あちこちで紹介されていたので期待して読んだが、期待外れ。 9割がた間違ったことは言ってないが、内容は表層をなぞる様なもので、深い気づきはない。 そもそもパット品を手に取ったときに文字数のすくなさ(文字の大きさ)を見て、こんなライトな内容でいけるんだと思ったが、想像通り。 七つの習慣の劣化コピーといった感じ。

より少なく、より良くという考え方はとてもシンプルでいいと思った。 実践するのは困難だからことやる価値があると思った

最優先事項を決める。 何かを選ぶということは、何かを犠牲にするということ。 睡眠は生産性を上げる。 あと1時間起きていれば1時間仕事ができると考えるのではなく、1時間寝ればそれ以上の生産性を得られると考える。 サンクコストバイアス。授かり効果。 所有しているものを捨てられないとき、「まだこれを持っていないとしたら、手に入れるためにいくら払うか」 「もしまだこのチャンスが手に入っていなかったら、手に入れるためにどれだけのコストを払うか」と考える。 ここまでやったのだから、無駄だと感じているけど最後までやらないと、、と考えるのは、すでに払った無駄以上の無駄を払うことになる。 バッファをとる。1.5倍で見積もる。 早く小さく始める。 トリガーと結びつけて習慣をつくる。 今この瞬間に全力を注ぐ。何かに取り組んでいるときに、過去のこと未来のこと余計なことを考えない。 「今すぐ必要ないけど重要なこと」を予定に組み込む。

本書の紹介で 「紙でもKindleでもずっと売れ続けています！」 「再読する人続出！」 などと書いてあったので、「どーせ、また大げさに言ってるんでしょ」と半ば半信半疑で読んでみました。その結果、何回か再読している本の一つです笑 この本の中で主張していることは、たったひとつのことだけ。 ものすごいスピードで成長している人は、みんな取り入れている考え方じゃないかなと思います。

仕事において自分を振り返った時に、気づいたらもう何年もずっと忙しいままで心と時間の余裕が無い。 その割に特別出世や昇給してるわけでも無く、日々愚痴をこぼして過ごしていた。 この本を読んで、非エッセンシャル思考の割合が多いことが原因だと思った。 エッセンシャル思考は「何が重要かに気付きそれ以外の余計なものを極力捨ててシンプルになる」思考である。 これは仕事はもちろん、人生を豊かにすることにも繋がる。 これから実践していこうと思うがシンプルな思考を身につければはとてもストレスの少ない世界が待っていそうだ。

・海外の書籍に苦手意識（日本に全てが当てはまらないでしょうという思い）があったが、覆された。 ・効率的に行うというより取捨選択。 ・忘れた頃にもう一度読みたい。

90点の仕事を見極める。そのためのスケジュールを完全に明確にする。(部署目標、個人目標、年間月間、その日の予定)。重要でない仕事をうまく断る。エッセンシャル思考で結果を残す。短い業務時間で圧倒的に結果出す。

エッセンシャル思考 最小の時間で成果を最大にする グレッグ・マキューン著 高橋璃子 訳 2020年3月15日読了。 エッセンシャル思考になるには３つの思い込みを克服する必要がある。 「やらなくては」 「どれも大事」 「全部できる」 この３つのセリフが人々を非エッセンシャル思考の罠へと誘う。 人は周りからの期待に応えようとして、自分に本当に必要なこと以外の仕事もイエスと言って引き受けてしまう。また現代は欲張りな時代で選択肢が無数にあり、それだけの情報もある。 そうした状況から自分にとって本質的に重要なこと、やりたい事を見失ってしまっている人が多いと著者は言う。 こうした思考から抜け出し、自分にとって大事な事は何か。何を取り、何を捨てるか。そして何に全力を注ぐか。 人生や仕事のタスクの片付けの手引書として本書を活用して欲しいと。 本書は大きく4つのパートに分かれている。 １，エッセンシャル思考とは ①選択→「自分で」選び取る ②ノイズ→大多数の物事は不要と考える ③トレードオフ→何を捨て、何に全力を注ぐ？ ２，見極める技術 まず何が大事か、考える為の余裕をつくりだす。 ①選ぶ基準を明確にする。 ②多数の選択肢からたっぷりと時間をかけて意見を聞き、見比べ、熟孝し、少数の本質的な事を取り出す。 そこに必要な要素は 孤独な時間(1人で考えるためだけの時間) 洞察 遊び心。 睡眠 選抜だと。 ちなみに「遊びは本質を探求するのに役立つだけでなく、それ自体がどこまでも本質的である」 ３，捨てる技術 ①不要な事を捨てるためには、誰かにノーを言わなくてはならない。しかも頻繁に。その方法とは。 ②全てを手に入れることが不可能なら何かを捨てるしかない。それを自分で決めないと、その選択は他人が決めてしまう。 捨てられない心理として、 サンクコストバイアス(埋没費用)がある。案件は失敗が明らかなのに、一度投資したプロジェクトに人も時間もお金を注いでいて、中々止められないというもの。 「授かり効果」人は自分が所有している物に、他人よりも過大な価値を付けがちというもの。 ４，仕組み化の技術 ①努力や根性、強い意志は不要だ。実現する仕組みを作ろう。 前進するための推進力として、「小さな一歩を積み重ねる」がある。大きく遅く始めるよりも、早く小さく始める方が圧倒的に良い。なぜなら人は急に、一気には出来にくいものだから。 「いま、何が重要か」 エッセンシャル思考で本質を考え本質で生きる。難しいが考え方として取り入れたい生き方です。 良書。

仕事で成果を出すために必要なエッセンシャル思考について述べられています。 エッセンシャル思考とは、本当に重要な仕事だけに集中して働くみたいなことだと思いました。 ですが、実際に働いていると、自分だけでなく周りの人たちのためにも働いているので、重要な仕事だけやるのも中々難しいと思います。 自分の場合は、力の抜きどころをうまく判断して、重要な仕事により多くの力を注ぎ込めるようにすることが良いのかなと思いました。

日々何かに追われてる感覚の人にはおすすめ。 最も価値のある成果を手に入れる思考が書いてあります。 二兎を追う者は一兎をも得ずということわざのように、 優先順位をつけて、やらないという決断をする力が必要があるということを学びました。

とても面白かったし、為になった。 ↓以下、印象に残った部分の書き留め 「より少なく、しかし、より良く」の考え方は今後すべての事項に通じると思った。明確な目的を持つことの大切さを知った。 何かを選ぶことは、何かを捨てること。 何かに「イエス」と言うことは、その他すべてに「ノー」と言うことなのだ。人はどれかを選ばなければならない。 「ノー」と言うことが出来る人は仕事が出来る。正確に「ノー」ということで好印象よりも、敬意を手に入れる。 習慣作りは「トリガー」「行動」「報酬」の3つから成る。トリガーを利用して良い習慣を身につける。悪い習慣を良い癖に変えていく。 無敗のハイランド高校ラグビー部のコーチ、ラリー・ゲルウィクスは、「われわれはうねに勝つ」と言う。彼の言う「勝つ(Win)」はチーム全員がつねに考えるべき問いである。それは「今、何が重要か(What's Important Now?)」。我々は選ぶ力を失ってはいけない。そして、最高の力を発揮する為には、「今、この瞬間」だけを意識しなくてはならない。過去や未来にはとらわれない。 シンプルな人生は幸福である。 「何かひとつだけしか出来ないとしたら、何をするか？」を考える。

エッセンシャルなモノを選び取って集中して取り組くべし。読みやすく分かりやすかった。だれも否定しない論調なんだが、一方で行動まで移すのには結構なドリョクがいるのが悩ましいところだと思う。

シンプルライフ、持ちすぎない、マインドフルネスなどの流れをこの1冊で落とし込みやすい。トレードオフ、何かを選ぶことは何かを捨てること。この一言を忘れずに、自分の中心にエッセンシャル思考を捉えたい。

亡くなった娘の動画を作ろうとしたが、旅先の珍しいものに夢中で、娘の映像があまり無かった、という話がとても印象に残った。「本当に重要なのは何か？」「今、何が重要か」 多くの瑣末な事を捨てる、断ることで、本当に大切な事に力を注げられる。 今まで何でもやろうとしていた自分に対して、これから起こるだろう多くの後悔 それに事前に気付く事ができたような気がする。

エッセンシャル思考で物事を考えて行動すれば幸福になれる。トレードオフを意識して、自分がやりたいこと以外は捨てる覚悟が必要。ことだけでなく物をもそう。本の読み方ですらそうである。

私は思い切り非エッセンシャル思考。 まずはそれがわかったことが変わるための第一歩。 まだ一読目。 思いつくまま珍しく線を引いた。 何度も読みながら落とし込んでいきたい。 落とし込めるようになったら、★5つにしよう。

エッセンシャル思考の敵はマルチタスクではなく、焦点を複数に合わせようとすること、すなわちマルチフォーカスなのだ。 より少なく、しかしより良く

本質を見極めて選択すること、トレードオフを必ず考えること。今の私にとても刺さる内容だった。 集中せざるを得ない環境、睡眠、遊び、この辺は、余白・集中・回復・選択の話。 最終的な目標を明確に立てること。選択するための基準を作ること。 そして上手く回せるような仕組みを作ること。習慣化とかの話も入っている。 ずっと積ん読だったが、読んで良かったと思えるタイミングで手に取ることができて良かった。 トレードオフは特に意識していきたい。

割とエッセンシャル思考できてるなぁと思った。 基本的に合理主義だし、無駄が好きではない。 世の中ノイズや誘惑が多いけど、より少なくしかしより良くを達成するには、今は何が重要かを見極めて選択をしていくしかない。また何年後かに読み直したい。

頭の中がいろいろあるなーと思って読み直した本。 全部大事だなとか、 仕事はすべてやらないとかと思っては人におすすめ。 本当に大事なものは何か。これを突き詰めて考える価値を本を通じて知りました。 エッセンシャル思考とは、自分の力を最大限の成果につなげるためのシステマティックな方法であり、やるべきことを選び、それをスムーズにやりとげるための効果的な仕組みを意味する。 自分にとって本当に大切なものは何かを見極める、不要なものを捨てる。そしてこの流れを仕組み化していくことが大事と書かれていました。 章ごとに何をしたらいいかも書いているので、読みながら自分だったらどうしようかを考えることができます。

エッセンシャル思考とは あらゆる一見魅力的な誘惑に打ち克ち 99％の不要なことを捨てて 1％の本当に重要なことだけに力を注ぐという 人生を豊かにするための戦略である

100 もう5回以上は読んでる良本！ ・あなたは何をしますか？この短くかけがえのない一度きりの人生で。 ・必要最低限の進歩はなにか？ ・より少なくて、より良く

この本を読む前は イエスマンでいいと と思っていました。 この本を読んで私は、 イエスを言うと本当にやるべきことにイエスといえなくなるということ だと気づきました 絶対やりたいか、やらないの二択 ボトルネックを考える 時間の見積り1.5倍 毎日じっくり考える時間を5分持つ(日記検討) 実行することにします。

成功のパラドックスという話が印象的だった。最初は明確な目的意識をもって成功へと突き進むが、成功するとチャンスや選択肢が増えて、結局自分の方向性を見失ってしまう。色んなことに手を出し、全て中途半端になり、何も達成出来ない。 自分の人生の目的、本質(エッセンシャル)を見つめ直すきっかけとなる1冊。

何をするべきか見極め、それ以外を捨て、それを仕組み化していくというのが本書のメインテーマ 得る方法ではなく捨てる方法にスポットライトを当てているところが面白かった 実生活の色々なところで応用が効く考え方であると思う 私の場合だと就職先の選定にこの本で読んだ事が大いに役立っている 今後も使える考え方だと思う

（再読） ・考え方：より少なく、しかりより良く→行動：やることを計画的に減らす→結果：充実感 ・自分で優先順位を決める ・最高の成果：正しいこと（what）・正しい理由（why）・正しい時期（when） ・「これをやろう」「自分で選び取る」→選ぶ力を無駄にしない ・考えるための余裕を作り出す ・集中できる状況に自ら飛び込む ・「上位10%にだけイエスと言う」「まさに自分の求めていることだからやる」 ・目的を「完全に」明確にする ・小さく始めて大きな成果を得る、地味でも着実に勝ちに行く

3.4 決断疲れ 絶対にイエスと言えなければ、すなわちそれはノー かなり明確を完全に明確に 規律なき拡大は失敗への道 ほとんどのものは不要

　タイトルのとおり、エッセンス(本質)が何であるのかを首尾一貫考え抜いている本だった。 　目まぐるしく日常に追われた時、今の自分に本当に必要なことは何だろう？と考え直すいいきっかけになること間違いなし。 　勇気を持って不要なことは捨て、本質に全力を注いでみたいと思った。

あれこれ手を出すのではなく、本当に自分にとって重要なことを選択して成果を出していく、という方法論が書かれている。 いろいろと欲張りすぎて成果が出せていない自分にとってはどんぴしゃりの内容で、「まさにこの本！！」といった感じ。 文句なしの★５。

ビジネス書？？ なぁるほど…と思うところもあって　勉強になりました。 いっぺんに多くのことを考えることは　できるやつ！ではなくて、それより先に効率の良い方法を考えた方がより良い考えが見つかるかなぁ～と　人からどう思われようと結果が良ければ　何も言われないし認めてくれると、　読みました。

あなたの最優先事項は何ですか？ 人生には重要なものと重要ではないものがあります。自分にとって少数の根幹と大多数の枝葉を見極め分離してください。そして99パーセントの抹消を捨てて、1パーセントの本質に集中する。これがエッセンシャル思考…！だと、私は捉えました。 エッセンシャル思考を努力せず自動的に実現するコツも記載。しくみ化です。仕事を減らしたり、進歩を目に見える形にしたり正しい習慣を身につけたり…！ 人生も有限。時間とは命そのもの。どうでもいいものに命を使うことを、少なくするための思考＋行動の本です。

僕はなるべく、ものを持たないようにしています。 服も、同じTシャツを3〜5枚買って、それを着まわしているので、いつも同じ格好になります。 結論から言うと、シンプルが好きです。 出来るだけ、どうでもいい事で考える時間を増やしたくありません。 この本では、無駄を省いた成功に効果的な思考法、エッセンシャル思考を学べます。 おすすめです。

ビジネス書の中で最も何度も読み返し、実践している本。 とても読みやすかった。 ★自分の選択を自分の手の中に取り戻す。 ★何をやるのか？なぜやるのか？いつやるのか？ →ジムコリンズ 比類なき拡大路線が組織を破滅に向かわせる ★見極め→捨て→仕組み化 仕組み化できるかどうかが、一番のキー。 ★より少なく、しかし、より良く。 当たり前のことなのだけど、なかなかできないことが書いてある。旧態依然とした文化、パワーバランスのある組織にいると、実践するのが難しいこともたるけど、小さなことからコツコツと実践し続けていく。読んでいるだけで希望が持てる。 この本を実践し続け、自身も組織もレベルアップさせたい。

磯実さんから教えてもらったビジネス本。 考え方の指南書では有るものの、とても面白かった。 必要なものを選び、そうでないものは容赦なく捨てる、といった思想。 取り入れられる要素が今からでもありそうな内容でした。 以下抜粋 =============== ・非エセッシャル思想：どうすれば両立できるのかを考える。 エッセンシャル思想：どの問題を引き受けるのかを考える。 ・集中は向こうからやってくるものではない。だから集中出来る状況に自ら飛び込んでいくことが 重要なのだ ・単に情報を受け渡すだけなら、誰にでも出来るジャーナリストの存在意義はそこに本質的な意味を見出すところにあるのだ。 ・話が終わると「楽勝だぜ」という大声がオフィスに響き渡る。そうした小さな遊び心が 何よりも大切。 ・90点ルールの導入。完璧な「選択肢を選んでいく際に、90点以上なら合格。それ以外はｘという基準で厳格に選んでいくことが重要。 ・弁護士ではなく、医者になる、とまず決めておけば何を学ぶべきか明らかになる。一つの大きな決断がその後のあらゆる決断を助けてくれるのだ。 ・言葉を凝縮するとは、つまり言いたいことを最大限明確、かつ簡潔に言うこと ・クラッパム；ポジティブチケット。（リッチモンド市） ・ミーティングの予定が入ると、15秒だけ時間をとってその目的を書いておく。それだけで当日のミーティングの計画を作る作業がスムーズに進む「

胸に響いた言葉 エッセンシャル思考を生きるとは後悔なく生きることだ。 本当に大切なことを見極め、そこに最大限の時間とエネルギーを注げば、後悔の入り込む余地はなくなる。 自分の選択を心から誇りに思える。

自分の価値観で大事だと思う仕事だけを引き受けなさい、というのが主張のように読めた。 「やらなくては 」ではなく 「やると決める 」 。 「どれも大事 」ではなく 「大事なものはめったにない 」 。 「全部できる 」ではなく 「何でもできるが 、全部はやらない 」 。 この本を読んでも分かっちゃあいるけど実行できないという人が大半なのではないだろうか？ とか思ってみたりもするが、とりあえずやりたくない仕事が来た時に断ったことがない場合にはこの本を読んだ後に断ってみるといいと思う。 より良い成果を上げるためにはトレードオフを覚悟することが大事ということは、心に刻もうと思う。

これができるのは、著者もソローもジョブズも、やはりそもそも金持ちの家に生まれて、そもそも資源に恵まれているので「選ぶことだけで済む」のでは？と思う。ちょっと考えて努力すればなんとかなる層。睡眠時間は大切にするとかどうでもいいことをしないというのは学ぶべきだけれど。適切なものを選ぶためにはバッファが必要なのだ。それが不十分な場合は？についての答えはない。まあでもうまく行かない例や、簡単にはできないことにフォローがあり、引用も出典が優れていた点は他の自己啓発系の本よりずっと良いと思う。

すごく響いた。 90%以上のものだけ採用する。 夢や目標は未来を変えるためにあるんじゃない。 今が変わる。

一言でいうと「散らばっているエネルギーを、数少ない決定的に重要な事項に集中させていこう」ということを言っており、そのために具体的に「断捨離」する方法も含め教えてくれている一冊です。 著者は、グレッグ・マキューン氏。シリコンバレーのコンサルティング会社THIS Inc.のCEOで、Apple、Google、Facebook、Twitterのアドバイザーを務めている。 またスタンフォード大学でDesigning Life, Essentiallyクラスを開講しており、2012年には世界経済フォーラムにより「ヤング・グローバル・リーダーズ」に選出された方。 本書のキーワードにもなっている、「より少なく、しかしより良く」。 安易に捉えると、”効率的に楽して”となりそうですが、そうではなく、”自分が真にやるべきことに集中する”ということを伝えたいのだと思います。 これについては以下のように述べられています。 ＝＝＝＝＝ やると決める 大事なものはめったにない 何でも出来るが、全部はやらない あらゆる方向に1ミリずつ進むのをやめて これと決めた方向に全力疾走できるようになった より少なく、しかしより良く 正しい方向にエネルギーを注いでいるか？ 本質を見失うことの代償は大きい ＝＝＝＝＝ ”正しい方向に”というのがポイントですね。 また確かにやるべきことを取捨選択することは重要だと思いますがこれを適用するには少なくとも以下の2つの前提があると思います。 1．自分が求めるもの・目標が明確 2．既にやるべきことがパツパツ 特に目指していることもなく、むしろやることを探して暇を持て余している人にとっては役に立つか立たないかでいったら、役に立たない考え方ではないでしょうか。 世の中には、色んな手法や意見がありますが、それらを適用する前に自分の現状把握をすることが大切だと私は教えてもらってきました。 というのも、今の自分に何が必要かは状況によって変わるからです。 正解はないのです（※ポジショントークにならないように気を付ける必要はあると思います）。 またエッセンシャル思考のポイントは 「正解を選ぼうとするのではなく、自分で決めたことを正解にしていくという覚悟」 だと、私は考えています。 先ほども書きましたが、状況により取るべき選択は変わり、正解はないのです（法に触れたり、非人道的なことはもちろんアウトですが）。 だからこそ面白いということもできると思います。 正解が一つなら、一方向にしか発展しないですし、皆が同じになってしまいます。 皆が画一的では、様々なものが触れ合い重なり合い新しい発展が生まれるシンクロニシティのようなものは起こり得ないでしょう。 様々な信念を持った人々が、各々が信じるものに向かって進むからこそ色々なものが生まれて面白いですし、相乗的に発展してきているのだと思います。 近年では芸術と科学、芸術とビジネスといった、一見真逆の領域を融合させることに注目が集まって来ているというような事例もあります。 少し横道にそれましたが、私がエッセンシャル思考のポイントはだと考える 「正解を選ぼうとするのではなく、自分で決めたことを正解にしていくという覚悟」 に強引に（笑）軌道修正します。 これに関して名言を「約束のネバーランド」という漫画で見つけたので引用させてもらいます。 13巻でエマが自分の選択が正解だったか苦悩しているときにユウゴが投げかけたセリフです（ネタバレにもなるので、読むか否かは各々の判断に任せます） ＝＝＝＝＝ 正しい判断を下すこと、下そうとすることは大切だ でも決してそれだけが全てじゃない 判断が正しいか間違っているかなんてその時には誰にも判らない だから大切なのは判断の後 下した判断を正解にする努力（コト） たとえ下した判断で悪い結果を招いても そこから何ができるか、如何に足掻くかこそが大切なんだ 判断だけで決まるなら人生は賭け事になっちまう 自分の判断を信じろ　エマ そしてそれでどんな結果が出ても前へ進め お前なら、お前たちなら、世界を変えられる ＝＝＝＝＝ たまに、「将来どうなるかなんてわからないのだから、自分がどうなりたいかを今描く意味なんてない」といった人がいますが、ちょっと勘違いしているなと思います。 もちろん、この先どうなるかなんて明確にわかることなんてありません。それは10年先でで1年先でも、何なら10秒そして1秒先のことすら確定した未来は無く、予測することは不可能と思っています。 我々がやるべきは、人生を”予測”するのではなく、”計画”することです。 そして計画とは「決めて達成するもの」「そうなるようにするための行動指針」であり、自分の選択を正解にしていくことです。 自分で決めるからにはそれに付随して責任も生じます。しかし、だからこそ自由なのだと教えてもらってきました。 そして、自分で決める際に重要となるのが優先順位です。 ＝＝＝＝＝ 自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう わからない 選択しない、決められない 選択の権利を放棄すると他人があなたの人生を決めていく ＝＝＝＝＝ 自分の信念を持っていない人は、明確に意思をもって進んでいる人に巻き込まれていきます。 本書で言われている通り、選択しないことは我々にとって最重要事項であるはずの自分の人生の判断を他人にゆだねているということです。 自分で選択することで生じる責任を嫌う人が多い気がしますが、そういう人に限って結構自身が依存を選んだ対象に対してあれこれ言っている気がします。 言いなりが嫌なら自分で選択して、その責任を負う覚悟を持つ必要がありますし、その方が自分で人生を作っていけるので面白いなと今は思っています。 最後に少し話を脱線して少し前に流行った（今も流行っている？）、欅坂46の歌でもサイレントマジョリティーという歌について（笑）。 あまりアイドルは詳しくないのですが、友達におすすめしてもらい聞いたところ、なかなか意味深な歌詞があって最近はまっています。 ちなみに、「サイレントマジョリティー」とは、もともとはアメリカのニクソン大統領が演説で使用した言葉。政策に対し一部に反対意見があっても、意思表示しない大多数は肯定していると解釈したもの。「物言わぬ大衆」と訳されます。 JASRACに怒られるので歌詞は引用できませんが、 「自分で明確にNOと行動で示さなければ、勝手にひとくくりにYESとみなされる。それでいいのか？」 といったことが歌われていて、これを10代の女の子たちに歌わせる秋元康さんすごいな、と思いました。 興味ある方は聞いてみてください。 ちなみに、ここから何を感じ学び取るかの選択は皆様の自由であり責任なので、もし皆様にとって非エッセンシャルだったとしても私を責めないでください（笑）

読み進めていくとどんどん面白くなった！優柔不断で悩みが多い自分にぴったりの本だった。 実話の分かりやすい話を例えにして書いてくれているのですごく理解しやすかった

期待していたよりよかった。自分の優先順位の付け方に疑問を持っていたからだと思う。思考の面で、まだまだ「持ちすぎ」なので、必要なものだけ残そうと思う。 大事なところ↓ P 37 新たに同じものを買うかどうかで、本当に必要かを判断する 173 イエスといったときに失うものを考える 187 失敗を認めたことで過去になる 246 モチベーションを高めるには「達成している」「前進している」という感覚が大事 262 癖になっていることを、別の習慣に置き換える

世の中の大半はノイズ。本質的なことは少ししかない。 これが全てだとは思わないけど、多々のことに溺れないために片隅には入れておきたい、という感じ。 2019.2.16 その後、たまたま禅の本を読み始めたら、如何にこのバッサリ切った考え方が西洋的か、って感じる。

《「本当に重要なのは何か？」 それ以外のことは、全部捨てていい》p295 この引用に、本の内容が端的に表れている。 一番重要なことにエネルギーを注ごう。 それ以外のことは捨てていい。 それが成果を最大化する一番の方法。 「より少なく、しかしより良く」をモットーに！

いい本だと思う。なんでもやりすぎてしまう人にとっては、１つのことに集中すること、遊びや休暇を入れることで脳が創造的になること、習慣の大切さや、余裕を持つこと、準備の大切さなどが理解できる。 が、この手のビジネス書をある程度読んでいればさほど目新しい内容はないかな。 捨てる、選ぶ、断る、といった技術は自分にはまだまだ足りていないので、この本の話を参考にしつつ意識したい。

エッセンシャル思考とは一つのことに集中すること。 今の世の中は情報や選択肢が多すぎる。その中で自分にとって何が重要であるかを考えるべき。 仕事の為に家族の時間を犠牲にしていないか。 何かを選ぶことは何かを捨てるという事。 捨てる勇気、断る勇気を持とう。 自分の悪習慣のトリガーを見つけて、トリガーを引かないようにしよう。 本当に重要なのは何かをとことん考えよう。

ずーっと一貫してエッセンシャル思考のことが書かれていた。すでに出来ていると感じたため、この評価とさせていただく。本書に書いてあった｢とりあえずやってみる精神はエッセンシャル思考ではない｣という意味の文章はちょっと私にはわかり得なかった。

自分に欠けていることを再認識したので、個人的には読んで良かった。 ただ、比較的エッセンシャル思考よりな仕事の仕方をしてきたが、この本の通り万事うまくいくことは少なく、まだまだ日本の一般企業では非エッセンシャル思考な「なんでもやります」型の人が評価されがちなのが実体験である。 まずはエッセンシャル思考以外の知識と能力を身につけ、土俵に上がるところから始めなければ！

人生をより良くするために如何にして「より少なく、しかしより良く」を達成するかを考えさせる本。 すでに多くの仕事を抱えているのに、空気を読んで仕事を引き受けたりしてすべての仕事に悪影響を与えてしまうのを防ぐには、本当に大切なことにだけ集中しそれ以外にNOを言うことが何よりも大切。 『仕事は一方的にプライベートを侵食しようとしている。もしも月曜の朝に子供たちを連れて会社に遊びにきたら、おかしな気がするはずだ。それなのに土日に家や会社で仕事をすることは、ごく自然な行動のように思われている。』 この一節にビクッときた。

vol.285　来年度のスタートダッシュに向けてぜひじっくり向き合ってほしい本です。 http://www.shirayu.com/news/2014/

・より小さくでもより良く ・トレードオフなしにポジションは確立できない サウスウエスト ・カナダ警察ポジティブチケット →子どものゲームもチケット制

エッセンシャル思考の基礎になるのは、選択、ノイズの見極め、トレードオフ。正しく減らすには、見極める、捨てる、しくみ化するのサイクルを回すこと。決定的に重要なことだけに集中。 立ち止まる時間こそが、生産性を高めるための特効薬。考える時間を取り戻せ。 考え方を説明するために、究極の理想論を述べている箇所があるが、そのまま実行することは難しい。ノーと言って仕事を断っても、他に誰も代わりがいない、しかも止められないものが多くあるのが、今の仕事。そこから、本質のみに集中できるようにするには、見極めて、代替リソースを確保して、自身の仕事を減らして、というステップが必要。立ち止まって、しっかりと考える時間が必要だ。

人生は努力することでシンプルにより良いものにできると思った。 今を楽しむこと、あちこちに手を出さないで自分ができる範囲で納得できるまでやりきること、1.5倍の時間先に行動をし時間に余裕を持つこと等、今からできることを実践したい。

賢く生きる者は、不要なものを排する。 エッセンシャル思考とは、より少なく、より良く。を追求する生き方。 今、自分は正しいことに力を注いでいるか。と問い続けることがエッセンシャル思考の生き方。 自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう。 規律なき拡大は失敗への道。これは個人だけでなく、企業にも言えること。 ●選択 選ぶ能力は誰にも奪えない。ただ、本人が手放してしまうだけだ。 エッセンシャル思考の第一歩は選ぶことを選ぶ。 ●ノイズ 大多数のものは無価値である。 ●トレードオフ 何かを選ぶことは何かを捨てること。 ●孤独 考えるためのスペースを作る。 ●洞察 情報の本質をつかみとる。 ●遊び 本質を探求するのに役立つだけでなく、それ自体がどこまでも本質的である。 ●睡眠 1時間の眠りが数時間分の成果を生む。 ●選抜 最も厳しい基準で決める。 絶対にYesだと言いきれないなら、それはすなわちNoである。 ●捨てる技術を磨く。 捨てるものを目の前にして自分なら新たに手に入れるか。を基準の１つとする。 ●目標 最終形を明確にする。 具体的で測定可能なものを本質目標に据える。 ●拒否 断固として上手に断る。 上手に断る方法を身につける。 ●キャンセル 過去の損失を切り捨てる。 上手に手放すテクニックを身につける。 まだ持っていないとしたら、手に入れるのにいくら払うかを考える。 現状維持バイアスを取り除くためにゼロベースで考える。 何かを言う前に、5秒待つ。 ●編集 余剰を削り、本質を取り出す。 編集の4原則 1.削除する 2.凝縮する 3.修正する 4.抑制する ●線引き 境界を決めると自由になれる。 ●バッファ 最悪の事態を想定する。 徹底的に準備する。 見積もりは1.5倍を考える。 ●プロジェクトへの考え方 1.プロジェクトのリスクはどんなものがあるか。 2.最悪の場合、どんなことになりうるか。 3.周囲の人への影響はどのようなものがあるか。 4.そのリスクはどの程度経済的負担となるか。 5.リスクを減らすために、どのような投資を行うべきか。 エッセンシャル思考は全てが思い通りにならないことを知っている。未来は予測不可能という現実を受け入れているので、あらかじめバッファを計画に組み込んでおく。 ●削減 仕事を減らし、成果を増やす、 目指すことを明確にする。 ボトルネックを特定する。 邪魔なものを取り除く。人をうまく動かすには鞭より飴。 ●前進 小さな一歩を積み重ねる。 小さく始め、小さな成功をほめて、地道な進歩を促進する。 完璧を目指すより、まず終わらせろ。 ●習慣 本質的な行動を無意識化する。 良い習慣を身につける。行動をおこすトリガーを作る。 難しいことから先に取り組む。 曜日毎にやることを変える。 習慣作りは１つずつ。小さく始めて少しずつ進める。 ●集中 今、何が重要かを考える。 未来を頭の中に抱えない。 優先順位をつける。 生は今この瞬間にある。 ●未来 エッセンシャル思考を生きる。 多忙な生活の不毛さに気をつける。 本当に重要なことは何か。それ以外は全部捨てていい。

やる事を絞って、残りは全て捨て去るという、今の自分のはとてもハードルが高い本でした。 優先度合いは自分の中ではつけられるけれども、周りからのプレッシャーをどう跳ね返すかが大事な事を学びました。 断り方の例示もあるので、上手く断る方法を見つけていこうと思います。 自分の何が大事なのかを考えるには、別の本を参考にして、決めた事を実行するには、この本が参考になると思います。

人に勧められて読んだのだけど良かった。 短い人生本当に大事なことだけやるべきで、本当に大事なことは何か常に考えておかなきゃいけないよというのが言いたいことだと思う。 上手な断り方は参考になった。練習しようと思う。 中盤から終盤にかけての非エッセンシャル思考の人との対比は少々長い印象で、ポジショントークっぽく思えて響いてこなかったので星4にしておきました。

●自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう ●もしもこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか？ ●「教えてください、あたなは何をするのですか。その激しくかけがえのない一度きりの人生で」メアリー・オリバーの有名な詩の一節 ●「ほとんどあらゆるものは、徹底的に無価値である」ジョン・C・マクスウェル ●何かに「イエス」と言うことは、その他すべてに「ノー」と言うことなのだ ●エッセンシャル思考の人は、聞いたばかりのチャンスにすぐに飛びついたりしない。調査と検討にたっぷり時間をかける ●情報のフィルタリング「ノイズのなかのシグナルを探す」「語られないことに耳を傾ける」「情報の本質をつかみとる」 ●たったひとつのことしかできないとしたら、何をするか？ ●「われわれに必要なのは、もっとゆっくりイエスを言い、もっとすばやくノーを言うことだ」ハイドリック・アンド・ストラグルズ社トム・フリールCEOの言葉 ●編集にあたっては、「良くすることは、何かを削ること」「不要な細部は冷徹に切り捨てる」 ●スティーブン・キング「大好きなものを殺すんだ。書き手のちっぽけなエゴに満ちた胸がはりさけたとしても。大好きなものを殺すんだ」「書くことは人の仕事だが、編集は神の仕事だ」 ●抑制すべきところを知っておくと、人生はもっとうまくいく。反射的に手を出すのはやめて、何もしないことを選ぶのだ ●めざすことを明確にする。「最終的にどこへたどり着きたいのか？」 ●小さな成功を積み重ねる。見た目だけ派手なプレイに酔いしれるのではなく、本当に大切なところで着実に点をとりに行く ●「完璧をめざすよりまず終わらせろ」 ●数週間後や数ヵ月後に大事なプレゼンの予定があるなら、今すぐ新しいファイルを開いて思いつくことを何でも書きとめておこう。たった４分間でいい。４分たったらファイルを閉じる。長すぎてはいけない。始めることが大事なのだ ●ミーティングを企画したり調整したりする手間を省き、毎週決まった時間に全員の頭脳が思考に集中できるようにする。例えば、毎週月曜日、午前９時から１２時まで、きっちりミーティングを行う ●未来や過去は想像のなかにあるだけで、けっして触れない。エッセンシャル思考の人は「現在に集中している」「目の前の問題を考える」「今を楽しむ」 ●やることが多すぎて何から手をつけていいのかわからなくなったら、今この瞬間に何が重要かを考えよう。やるべきことをリストアップしたあと、今すぐやること以外はすべて線を引いて消してしまおう ●「本当に重要なのは何か？」それ以外のことは、全部捨てていい

【由来】 ・amazonでたまたま。紀伊國屋書店で何度か目にしてはいたが、仕事からの帰途に前を通った時に、なぜか買いたいと思った。 【期待したもの】 ・アレン本やゴールドラット本、さらには最近読んだ安宅本に連なる、それでいて新しい視点を提供してくれるのではと期待した。バタバタと加速度的に忙しくなってしまっている今の自分の流れで、気づいておくべき大事なポイントがあるのではという予感も。 【要約】 ・アレンのGTD本が戦略をもスコープに入れた戦術級とするなら本書は戦術をスコープに入れた戦略級。一読目の印象としては総じて弱め。これは、考え方、具体的な取り組み方、ちょっとしたTips、このいずれもが類似本を思い出させるようなもので、つまみ食い的な印象だったからかも知れない。ただし、今や何度も読み返すほど自分にとって大事な本となったアレンのGTD本も、一読目はピンと来なかったので、本書の印象も、これから読み返すにつれて変わっていくのかも知れない。 【ノート】 ・「エッセンシャル思考」とは、つまり重要事項に集中しろということ。安宅本の「イシュー」と似通っているが、そこまで深いわけではない。「イシュー」が具体的なプロジェクトにおける戦術であるのに対してエッセンシャル思考はもう少し戦略的という感じか。 ・これまでに読んできた仕事術関連の本を想起させる箇所が多く、この本を読んだことによって得られた新しい知見はそれほどでもない。ただ、再確認にはなったし、そのような他の本との関連、連想が多い部分は、それだけ、重要なポイントなのだということが浮き彫りになる。 ・重要なことに集中し、重要でないことをどんどん切り捨てる。それは仕事の依頼であることもあるだろうし、本書では、その「具体的な断り方」についても書かれているが、少し表層的。これについては勝間本の「断る力」の方が参考になるかも知れない。ただし、ベースになる考え方は、他に重要度の高い項目がある、ということであって、共通している。 【目次】

●本書の一貫したテーマは「より少なく、しかしより良く」である。本当に重要なことを選択して、他の些末なことは排除していくことが大事だと説く。

なんにでも手を出す自分にとって考え方を変える1冊になった。この本に出会って、生活がガラッと変化した。 より良くより少なく。 リソースは限られていて、そのリソースを割く場所について考え抜くべき。

不必要な努力は捨て、自分のやるべき事だけに集中すれば時間も自分のため、家族のために有意義に使えるのではないか。 「より少なく しかしより良く」 この言葉を常に意識しようと思う。

より少なく、しかしより良く。 より多くのことではなく、より正しいことを行う。 エネルギーを周囲すべてにそそぐのではなく、ひとつの方向に集中させる。 成功したせいで、方向性を見失ってしまう。 全部手に入れようとしない。そうすると失うものが多い。 捨てるためには、持っていなかったら今から買うか、と自問すること。 ノイズ＝大多数のものは無価値である。 完璧な答えはない。トレードオフがあるだけ。 トレードオフは痛みを伴うが絶好のチャンス＝自分の本当の望みを知ることができる。 何をあきらめるか、を考えるのではなく何に全力を注ぐか、と考える。 退屈、を再び味わうためにはどうするか。今では退屈を味わえない。 一週間の考える週、を定期的にとる。一日の中の1時間、でも可能。 日記をつける＝どれほど優れた記憶力も鉛筆一本にかなわない。より少なく、書く。2～3か月ごとに読み返す。まとめて見ると何が起きているかわかる。 睡眠を武器と考える。優秀な人は良く眠る。1時間眠れば数時間分の生産性が手に入る。 1万時間の法則＝眠ることで集中した1万時間を手に入れる。 Googleの30分の昼寝ポッド。 絶対にイエスと言い切れないなら、それはノーということ。 ドラッカー＝ノーと言える人は仕事ができる。 サンクコスト、授かり効果、に囚われない。失敗を認める、靴に足を合わせない。現状維持バイアスに囚われていないか。 編集は不要なものを削る作業。 思わぬこと、は起こること。万が一に備えてバッファをとる。 規律的な生活をする。難しいことから先に取り組む。 気分転換の一呼吸。 エッセンシャル思考を取り入れるのではなく、エッセンシャル思考を生きる。より少なく、しかしより良く。

色々な人におすすめしたい本だ。 - 部屋や机が片付かない人 - 家族と一緒に過ごしたい、と言いつつ残業が減らない人 - なんでもかんでも手を出しては中途半端な人 言っている事はシンプルで、「やる事を減らせ」という内容だが、それをどのようにすれば良いのか、または本当に上手くいくのかについて紙面を割いている。 説得力を持たせる為に多くの体験談（著者以外のものが多い）が紹介されている。 適宜イラストや表があり、読みやすい。 実際、この本の通りに行動するのは難しい所もあるだろうが、まだ「どう振る舞えば効率よく暮らせるかがわからない」状態の人には、一つの指針となると思う。 どことなく宗教的な雰囲気がする部分もある。

日々雑務に追われる毎日なので手にとりました。 「自分で優先順位を決めないと他人のいいなりになる」がグサリ 「考える」「検討する」「正しいことに力を向けているか」と考えることを めんどくさいとひきうけることを少し避ける意識が芽生えたのが収穫。 ・完璧な答えはないあるのはトレードオフ ・Noと言う。黙る、代替え、確認して折り返します。YESで何を失うか考える ・これを持っていなかったらまた金を出して買うか ・本質目標をつくる ・前進することはモチベーションの一丁目一番地 ・人はこころで思うところのものになる ・睡眠は新しいステータスシンボル

まさにエネルギーも集中力も興味も拡散している私には耳が痛い本。時々読んで思い出して選択&方向設定しなくては 読みやすく動機付けになる本

エッセンシャル思考の人は大多数のものごとが不要だと考え、成果に直結する重要なことだけを選び取る。 自分がどんな目的に向かっているかをとことん定義しなければならない。「かなり明確」を「完全に明確」にする。会社の目的やメンバーの役割が明確でない場合、社員は混乱し、ストレスを抱え込む。逆に目的がきわめて明確になっている場合、社員はどんどん成果を上げる うまく依頼を断ることは「自分の時間を安売りしない」というメッセージであり、プロフェッショナルの証。プロとし、クライアントとの関係のあり方を徹底的に考え抜くこと。目先の印象と引き換えに、長期的な敬意を手に入に入れる ジャーナリストの存在意義は、物事の本質な意味を見出すこと。大局を見るためにささいな事に気を取られず、要点に目を向ける訓練 仕事を減らし、成果を増やすためにボトルネックを外す。仕事や日々の生活の中で進みを妨げているのか。冷静にボトルネックを特定して取り除くことができれば、見違えるほどスムーズに重要なことが達成できる。

重要な事を探し出して、それに集中しろ！ 300ページごえの本書の内容はこの一言に尽きる。 他人の仕事を請け負いすぎてなにもかもが中途半端になるというのは、自身の事を述べられているようで片腹痛い。 ただ、洋書のビジネス書にありがちだが、冗長。 まず、誰々がどうだから話し出す。 言いたいことは10pくらいにまとまると思う。説得力をつけるために必要かもしれないが、、、 閾値を設けてそれ以下はゼロと考えるのはとても良いと思った。

実例がおもしろかったが、主張するところの大部分は実践済み。そりゃ、やりたくない仕事は断るでしょ!!!

優先順位づけと器用貧乏になっちゃダメよって話。理解はできるんだけどスペシャリストにはあんまり憧れないんだよなーっていうのが本音。あと、繰り返し表現がくどい。

「不要なものを取り除くには、度胸が必要だが、自分が今やれることのなかでいちばん重要だと言いきれる仕事だけをやれ、最終的にどこにたどり着きたいのか？めざすことを明確にし、仕事を減らすことによって、より多くの成果を生みだす。」 　数々のエピソードを盛り込みながら「より少なく、しかしより良く。」呼びかける著者の主張は説得力がある。重要でないものを取り除けない私は、自分に自信がなく、重要な仕事だけを選択する権利を放棄しているように感じた。 「私たちの目的は『これしかない』と思えることを、ひとつだけ見つけることなのだ。」 　エッセンシャル思考のリーダーは、正しい情報を正しい人に正しいタイミングで伝える。具体的で簡素な言葉を使い、誤解の余地のないように話す。無意味な流行り言葉は使わないし、つねに言うことが一貫している。 　各メンバーのやることを明確にしているから、その後の確認もわかりやすい。各自が着実に小さな進歩を重ねているかどうかをチェックし、困ったことがあれば力を貸す。 　シンプルであれば、個人の悩みでも、世界の抱える問題でも、ほとんどの問題は解決するはずです。シンプルな生き方をしていれば、あまり嘘をつかずに済みます。口論や盗みも、喧嘩や嫉妬や怒りや殺人さえも減るでしょう。 　誰もが過不足なく豊かになり、蓄財や投機、ギャンブル、憎しみが必要なくなるでしょう、心の美しさはその人を美しくします。それがシンプルであることの良いところです。

何かと雑事に追われる人にオススメの本。 やる事がありすぎて時間が無い時は、自分が本当にやりたい事にフォーカスする事の大切さを改めて知る本。 常に実践したいです。

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中学生の息子から唐突に勧められた本。さして読書好きでもない息子が何故このような「オヤジ本」を？と訝しんだがとにかく読む。1～2時間程度でさらっと読めるのが手軽でよい。 内容はいわゆる「断捨離」。無駄な付き合いや惰性を排して、もっと自分の人生の本質にとって重要な物事にお金と時間を割こう、というもの。どうやらこのところ残業続きで土日も付き合いが多かった僕への、息子なりの警告だったらしい。息子から勧められなければ手には取らなかっただろうこの本、無駄ばかりの自分の生活を見直すいい機会になった。

不要なものには力を使わない＝大切なことに一点集中する＝高いパフォーマンスを出す という考え方を学びました。 個人的には「捨てる技術」を大切にする必要があると感じました。 3日で2周読めました。読みやすい本です。 （2018/06/14 浩一）

いわゆる余計な仕事や考え事をせずに、大事なことだけに集中しなさいということが、なぜ？という説明とともにつらつらと書かれている。 作業の割り込みばかりで自分の仕事ができてないな、自分の力はこんなことに使うべきではないなと日々感じてる人はその感覚をより具体的なものにできるのではないでしょうか。

より生産的に生きるためのあり方、考え方、手法が詰まった本。エッセンシャル思考を、いろんな場面局面の切り口や、いろんなHOWとしての切り口で書かれている。 「正しく捨てて、正しく減らす」。「優先順位の大切さ」。 Think win-win→ What’s Important Now? 1回読んだだけでは会得できなさそうなので、何度も立ち返り、読み直して身に染み込ませたい。必ず身につけるべき。

「り少なく、しかしより良く」をもっとうに習慣、マインドフルネスなどなど、その題材だけで本１冊できるものの総集編のような本。

久しぶりなビジネス本。 ビジネス本は「確かに絶対そうだ！」的なことを、極端にビシッと言いきってなんぼ。なので、さっと読んで、自身が「そういえばそうだな～。」って感じるところをだけをさくっと抜き出すのに限る。 自分用に、確かに！ってところだけ以下ににまとめとく。 ・選ぶ権利：世の中、選択肢は意外と広い 　（例、仕事がしんどい⇒明日からすべての仕事を放棄して、世界一周する、とか　家を売ってどこかで第二の人生を始める、とか　） 「やりたくてもできない環境下にある」⇒「やれる環境を自分で探し、選択する」 これができない人間はつらいですね。 ・捨てる ・トレードオフだけは避けられない ・睡眠は大事（思考には頭をつかう、頭が弱るとどうにもならない。）

エッセンシャル思考とは、自分の頭で考えた自分にとってもっとも大切なことにだけ時間を費やすことだ。「シンプルに生きる」ことが人生でより遠くにいくために大切。大切な10％に集中して、それ以外の90％を捨てよう。 本当に大切なことは一部分だけ。大局をみる。大部分のノイズの中から本質を掴み取る。 - エッセンシャル思考とは、「より少なく、しかしより良く」を貫く生き方だ。それは未来へ向かうイノベーションである。 - 自分で優先順位を決めなければ、他人の言いなりになってしまう。 - 1. 見極める 2. 捨てる 3. 仕組み化する - あらゆる事実には本質が隠されている。 優れたジャーナリストは情報の断片を調べ、 それらの関係性を発見する部分の集まりから全体像を作り上げ、人々に通じる意味を付与する仕事だ。 - 想像的な人は自分に合った生活リズムを早い時期にみつけます」とミハイは説明する。「睡眠、食事、仕事のリズムを守り、それを乱すような誘惑に負けません。心地よい服を身につけ、気の合う仲間とだけ付き合い、余計な行動には手を出しません。自分の行動パターンを遵守すれば、余計な物事に注意を奪われずに済みます。本当に重要なことに全力で集中できるのです。 - 1. 日記をつける 日々の出来事を記録する。2〜3ヶ月ごとに見返し、自分の人生にどのような変化があったのか、大筋を掴む。 - 2. 現場をみる 現場に足を運び、自分の目で確かめると、物事の本質を掴むことができる。 - 3. 普通を知り、逸脱を探す その分野に関する知識をつけて何が普通なのかを知る。すると物事をより大きな文脈の中で捉えることができ、他の人が気づかない本質に気づける。 - 4.問題を明確にする 何を解決しなければいけないのか、そのために何を決めなくてはならないのか。 - 遊びは本質を探求するのに役立つだけでなく、それ自体がどこまでも本質である。 - 「これからの5年間でどんな仕事を成し遂げたいですか」という問いに、とことん明確に答えられる人はあまりに少ない。私が完全な明確さにこだわるのは、それが仕事の結果に直結するからだ。目的が明確でなければ、人を動かすことはできない。目的にもわからない仕事ではやる気が出ないからだ。目的が明確でないとき、人はどうでもいいことに時間とエネルギーを消費する。 - 「想像的な人は自分に合った生活リズムを早い時期にみつけます」とミハイは説明する。「睡眠、食事、仕事のリズムを守り、それを乱すような誘惑に負けません。心地よい服を身につけ、気の合う仲間とだけ付き合い、余計な行動には手を出しません。自分の行動パターンを遵守すれば、余計な物事に注意を奪われずに済みます。本当に重要なことに全力で集中できるのです。」 - 悪い習慣を変えるためには、行動自体よりもそれを引き起こすトリガーに注目すべきだということになる。トリガーを見つけて別の有益な行動と結びつけてやればいいのだ。最初はかなり抵抗があると思う。それでも新しい行動をやり続けていれば、トリガーと行動の新しい結びつきがだんだん脳に定着していく。 - 新たな習慣を作りたいなら、新しいトリガーを作って有意義な行動を引き起こせばいい。習慣づくりは一つずつ。まずは一つだけ、新しい習慣を初めてみよう。それが定着したら、次の習慣に取り組めばいい。 - ノーと言う勇気を持つ。うまく依頼を断ることは、「自分の時間をやすうりしない」というメッセージになる。 - 様々な心理的バイアスにとらわれず、きっぱりと「やめる」スキルを身につければ、人生はもっとシンプルになる。 - 最悪の事態を想定してバッファを取る。 - 準備と計画に全力を注ぐ。 - 人は甘く見積もる傾向がある。自分が見積もった時間を常に1.5倍に増やして締切を設定する。 - 目指すことを明確にする。 - 早く小さく始める。 - 悪い習慣を引き起こすトリガーを特定し、別の有益な行動と結びつける。

選択肢が多く、決断疲れの現代。エッセンシャル思考で、本当に重要なものを見極め、選択、トレードオフし、最小の時間で最大の成果を得よう。

・モノを見極めるには、｢もし今これを持ってなかったら、今からお金を出して買うか？｣考える ・ストレスによって感情を司る部分(扁桃体)の働きが強くなり、認知機能を司る部分(海馬)の働きが弱くなる ・削除と凝縮の修正を日々の習慣にする ・人間のモチベーションに対して効果的なのは、｢前に進んでいる｣という感覚。小さくても前進しているという手応えがあれば、未来の成功を信じ、そのまま進み続けようという力になる ・水泳選手。1位で水面に顔を出すまで、あらゆる瞬間のあらゆる細部をリアルに思い浮かべる。気が向いたときだけでなく、起床時と就寝時

・やるべきことを正確に選択し、自分のエネルギーと時間を最大限に発揮する 　見極める・捨てる・しくみ化する ・物事の本質を捉え、無駄を断る/捨てる ・1.5倍のバッファをもち、徹底的に準備する

絶対にYes以外はNo 出来るようでなかなか実行出来ていない 限られた時間の中で、本当に重要なものだけに注力すること より少なく、しかしより良く もしもこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか？ じっくりと考える余裕、情報を集める時間、遊び心、十分な睡眠、そして何を選ぶかという厳密な基準 集中するためには、集中せざるを得ない状況に自分を置くしかない ジャーナリズムとは、単に事実を繰り返すことではなく、核心を見抜くことだと気づきました。いつ誰が何をしたか、それだけでは足りません。それがどういう意味を持ち、なぜ重要なのかを理解しなくてはならないんです 語られなかったことに、耳を傾けていたのだ 絶対にイエスだと言いきれないなら、それはすなわちノーである 肝心なのは、肝心なことを肝心なままにしておくことだ 上手に手放す 第3者の意見を聞いてみる、現状維持バイアス、ゼロベースで考える、流れで引き受けるのをやめよう、何か言う前に5秒待つ、これをやめたら損をする？ 逆プロトタイプのやり方は簡単。今やっていることを試験的にやめてみて不都合があるかどうかたしかめるのだ 編集の4原則、削除する、凝縮する、修正する、抑制する 非エッセンシャル思考の人は努力と根性でやりとげようとする。だがエッセンシャル思考の人は、なるべく努力や根性がいらないように、自動的にうまくいくしくみをつくる リスクマネジメント戦略を立てるにあたって５つの質問 ①どこにどんなリスクがあるか？ ②どんな物や人が、どの程度の危険にさらされているか？ ③それらはどの程度傷つきやすいか？ ④そのリスクは個人や事業や国にとってどの程度の経済的負担となるか？ ⑤リスク軽減と経済・社会の回復力強化のために、どのような投資をおこなうべきか？ 　　　　　 個人レベルに応用 ①このプロジェクトにはどんなリスクがあるか？ ②最悪の場合、どんなことになりうるか？ ③周囲の人への影響はどのようなものがあるか？ ④そのリスクは自分（会社）にとってどの程度の経済的負担となるか？ ⑤リスクを減らすためにどのような投資をおこなうべきか？ めざすことを明確にする、ボトルネックを特定する、邪魔なものを取り除く 人間のモチベーションに対してもっとも効果的なのは、前に進んでいるという感覚である 人の意欲を高める2つの主要因が達成と達成が認められること 彼の言う勝つ（Ｗｉｎ）とは、チーム全員がつねに考えるべき問いの頭文字でもある。今、何が重要か？（Ｗｈａｔ‘ｓ　Ｉｎｐｏｒｔａｎｔ　Ｎｏｗ？）という問いだ 本当に重要なのは何か？ それ以外は全部捨てていい 彼は社員たちにＦＣＳ（フォーカス）の思想を繰り返し語る 少数のことをより良くやれ 正しい情報を正しい人に正しいタイミングで伝えろ 意思決定のスピードと質を追求しろ という３つのセンテンスの頭文字をとったものだ 明確さがすなわち成功なのです

情報が溢れかえっている時代に溺れないように、読むべき本。 より少なく、しかしより良く もしもこれを持っていなかったら、今からお金を出して買うだろうか？ ⇨クローゼットの服をメルカリで売ろう、、、 ほとんどあらゆるものは、徹底的に無価値である ⇨そう考えると気が楽 じっくりと考える余裕、情報を集める時間、遊び心、十分な睡眠、そして何を選ぶかという厳密な基準 ⇨ゆるゆる基準しかなかった。 　 絶対にイエスだと言いきれないなら、それはすなわちノーである ⇨確かに！ 上手な断り方　とりあえず黙る、代替案を出す、予定を確認して折り返します ⇨「とりあえず黙る」ってすごい！ 上手に手放す　持っていないふりをする、もったいないを克服する ⇨難しい！ エッセンシャル思考の人は、なるべく努力や根性がいらないように、自動的にうまくいくしくみをつくる ⇨ぜひこうしたい。 人間のモチベーションに対してもっとも効果的なのは、前に進んでいるという感覚である ⇨仕事や勉強に生かそう。

３つの思い込み　①やらなくては②どれも大事③全部できる やりかた検討→仕事に余裕、家族と時間→悪く言う人はいない、評価は向上→ボーナス より少なく、しかしより良く　レコードのデザイン エネルギーを使う方向を一方向に集中させる→一番重要なものに最大の成果 ×みんな　やることをふやす　無力感 〇より少なくより良く　やることを計画的に減らす　充実感 出産に立ち会えなかった→本質を見失うことの代償は大きい　自分で優先順位を決めなければ他人の言いなり☆絶対に立ち会うことR021230 失敗の原因→企業が規律なき拡大路線に陥ったこと ①評価する②捨てる③実行する④仕組化 選ぶ能力は誰にも奪えない。ただ、本人が手放してしまうだけだ。 選ぶことを忘れた人は無力感に捉われる。 大多数のものは無価値　パレートの法則　決定的に重要なことだけを取る トレードオフ（何かを選ぶことは何かを捨てること） 会社の価値の宣言「イノベーション、実行力、リーダーシップを大切にします」→大切にしない企業はない・羅列されているだけで優先順位が分からない→みんなを優先するのは誰も優先しないのと同じ 1982年タイレノール事件→回収を決定、どれほど損失が出ようとも構わない→すでに優先順位は決まっていた 何に全力を注ぐか？何を取り何を捨てるか？ 考えるためのスペースをつくる→集中せざるを得ない状況に自分を置くしかない ビルゲイツ　年に２回１週間仕事から離れる→本を読む時間 ☆R021230ブクログメモチェックに２か月要している状況・本を読む＝ノウハウ吸収、問題の解決策発見　エバノで見返せるもの（英語、歴史…）に時間かけないこと 情報の本質をつかむ　ジャーナリズムは単に事実をくりかえすのではなく核心を見抜くこと 大局を見る　1972年イースタン航空401便飛行機墜落→前輪が下りたことを示すランプがつかない→ただの電球切れ→注意を取られ墜落 ①日記　日々の変化は見逃しやすいがまとめて見ると大きな違い ②現場を見る　最貧国で安い保育器　電気がないから安いだけでは使えない→お湯を使うタイプへ ③不変を知り逸脱を探す ④問題を明確にする 精神は遊びを求めている→遊びの重要性　生きているという実感　オフィス環境に遊びを取り入れている企業 遊びは本質を追及するのに役立つだけでなく、それ自体がどこまでも本質的である。 十分な睡眠が脳の機能を高める マルコム・グラッドウェル１万時間の法則→時間に捉われ質を考慮しない人が出てきた　一流のバイオリニストはよく寝ていた グーグルの昼寝ポッド 古い服→これを持っていなかったら、今からお金を出して買うか？ 最終形　かなり明確を完全に明確にする 達成をどう判定するか？ 壮大だが空虚なステートメントが多い→世界から飢餓を撲滅する→５人の組織が言っても現実味なし 断固として上手に断る　勇気とはプレッシャーに負けない品格のことだ（ヘミングウェイ） ローザ・パークス　バス「強い決意が、冬の夜のキルトのように、私の前身を包んでいる感じがしました」 大切なことを知っていれば断ることができる　父親と小さい娘とのデートの約束→父が仕事仲間と遭遇→「でも今夜は駄目なんだ。シンシアと特別なデートを約束しているものでね」　７つの習慣のスティーブン・コビー 自分にとって本当に重要なのはこれだという確信 好印象よりも敬意を手に入れる あいまいなイエスはただの迷惑 サンクコスト（埋没費用）に対する心理的バイアス　コンコルド　預かり効果　読んでいない本 もったいないを克服→失敗を認め成功に向かう☆〇澤家BJCへの108,000円 削除と凝縮と修正を日々の習慣にする→呼吸するように自然に生き方を編集する 仕事を断る境界を決める 境界線を引いて自由になる　フェンスがない運動場→道路から離れた隅でしか遊べない→フェンスがあれば道のギリギリでも遊べる バッファ（緩衝）を取る→準備と系買うに全力 徹底的に準備　南極点到達　アムンセンとスコット　アムンセンは最悪の事態を想定してバッファ☆大陸横断でも準備すること/せっかくロシア/東欧を抜けたが安全な国でこそ用心すべきR021230 ボトルネック　システム全体の足かせとなっている部分→残っていると全体の性能はほとんど上がらない　本当の障害を取り除く→成果がふえる ①目指すことの明確化　期限、数量　②ボトルネックを特定　③邪魔なものを取り除く 小さな一歩を積み重ねる☆墓地管理　小さい草のうちから除草 スタンフォード監獄実験　良い役割を与えた場合、その人の行動はポジティブに変化すのか？ 子供のネット、テレビ→チケット制、読書したらポイント→仕組みをつくるためのわずかな努力のおかげでその後はすべてがスムーズに シリコンバレー「完璧を目指すよりもまず終わらせろ」　minimum viable product　実用最小限の製品 本質的な行動を無意識化する　マイケル・フェルプス　決まった手順→ビデオを再生するように 創造的な人は自分に合った生活リズムを早い時期に見つける 行動を引き起こすトリガーを見つける　トリガー→行動→報酬　 ラグビーチーム　今、何が重要かだけを考える。 負けることと打ち負かされることは違う→単に負けるは自分に負けること・打ち負かされるは相手が強かったこと クロノスタイム→時計の動き　カイロスタイム→今だ！と感じるタイミング 本質を生きる方法　ジョブズ　マザーテレサ… 自分の中心にエッセンシャル思考を据える→考え方が心の底までしみ込んだ時、それは自分を内側から変える力となる →根気と努力が必要☆不用品、書類処分の早期完了を目指す（30年２月中） シンプルな人生は幸福　迷わない　流されない　日々が楽しい ３歳の娘をなくした父→ビデオに目を通すと観光地、料理ばかり→大切なものは少ししか映っていない☆風景写真をとるときカメラ目線をやめて建物を見ているアングル・できた写真がオシャレ「また来たときにその風景を見ていたことの証拠を残そう」 エラ・バッド「シンプルな生き方をしていれば嘘をつかずに済む。ケンカ、嫉妬…憎しみが必要なくなる。心の美しさはその人を美しくする。それがシンプルの良いところ」