仕事、ダイエット、健康管理、勉強、目標達成…すべて成功のカギは「習慣化」にあります。
しかし間違った習慣を身につけてしまったらその代償は大きくなってしまいます。
何をどう習慣化すればいいか、そのために重要になるのが「エビデンス」です。

・もし「A」をしたら「B」をすると、あらかじめ決めておく
・選択肢は必ず「3つ」用意しておく
・常にポジティブな言葉を使う―つらさに対する耐性が高まる
・52分間作業して、17分休憩する―生産性が高まるetc.

本書は、ハーバード、スタンフォード、オックスフォード…などの研究機関において証明されたテクニックを112個紹介。
見開き図解入りでわかりやすい。気になったテクニックからはじめられ、情報収集のためにも役立ち、また読みものとしても楽しめる一冊です。

※カバー画像が異なる場合があります。

ゴッホやモネに影響を与えた世界的浮世絵師・歌川広重。
ヒロシゲブルーと構図の妙を一度に味わえる、豪華３冊セット。
さまざまな顔を魅せる富士も堪能でき、真の浮世絵をここに見ることができる！

５世紀以前、複数の王族集団から適格者が即位していた大王。だが６世紀初頭、北陸からヤマト王権の有力豪族の招聘によって、王権との血縁が不確かな継体天皇が即位する。彼はどのような背景を持ち、なぜ即位できたのか。あるいは新王朝だったのか――。

王位継承後、朝鮮半島の新羅、九州の国造磐井など敵対勢力と向き合い、反乱を収め権威を確立していく。血統重視の世襲による天皇家を創った「始祖王」継体天皇と、６世紀の倭の実態を描く。

■■■ＧＭＯ熊谷社長　サイバー攻撃の全内幕■■■
時に怒り、時に涙を浮かべ、記者会見に臨んだＧＭＯの熊谷社長。なぜセキュリティ事業に関わりながら、サイバー攻撃を防ぐことができなかったのか。 問題の根幹を貫くのは、グループ１５０社超を束ねるトップの経営姿勢だった。

■■■モナキ誕生秘話　純烈・酒井、マネージャー、同級生が明かした！　デビュー半年余で紅白＆レコ大受賞！？■■■
日本の音楽シーンを席巻する、デビュー間もないモナキ。約１０００人もの応募者の中から選ばれた純烈の弟分は、決して順風満帆な人生を歩んできた訳ではない。スターの原石を見出した男たちが、知られざる彼らの来歴を明かす。

■■■拝啓 倉本聰さま　石坂浩二、竹下景子、原田美枝子が悼む■■■
『北の国から』生みの親とお別れの時がやってきた。墓碑に刻まれた文字は倉本聰が心血を注いだ「創」。名シーンを「創る」裏には倉本の“ダメ出し”があり、それは蓋し名言の数々だった。 日本を代表する俳優たちが悼む。

■■■マンション大暴落が始まった！■■■
２カ月で約４割――衝撃的な数字が明らかとなった。首都圏の新築マンションの平均価格が急落したのだ。近年、バブルのように価値が高騰し続けてきた市場に何が起こっているのか。 最新データを基にその原因を読み解く。

■■■夫婦のセックスレス「幸せな結末」■■■
中高年夫婦の半分以上がセックスレスといわれる日本。その先に待ち受ける「パートナーの浮気問題」「熟年離婚危機」を回避する方法とレスの夫婦が辿り着いた「幸せな結末」の数々について、 専門家と共に本気で考えた。

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■■武部農相　ホタテ違法寄附　また×３ 公選法違反疑惑が発覚！■■

■■睡眠学の権威に聞く「眠りの極意」　真山 仁×柳沢正史■■

■■フランス５５万人デモ　極右女性大統領が誕生する日■■

■■悠仁さまが売り子「昆虫ポストカード」が筑波大学祭で爆売れ■■

■■松井秀喜キャンプに女子アナ大集合と「お友達内閣」への不安■■

■■追悼・小林信彦　萩本欽一が告白「大きな“図書館”がなくなった」■■

■■対談本が回収騒ぎ　望月衣塑子の懺悔告白「高校生の彼を傷つけた」■■

■■「緑内障」の早期発見　文春女性外来　内藤知子■■

■■やってはいけない美容医療　プラセンタで更年期を乗り切れ■■


●新・家の履歴書　金子修介（映画監督）

●阿川佐和子のこの人に会いたい　サンナ・マリン（フィンランド前首相）

グラビア
●原色美女図鑑　大原優乃　撮影:松岡一哲
●深秋、麗しのモンブラン
●おいしい！私の取り寄せ便　沙羅（ものまねタレント）

好評連載
林真理子／池上彰／杉本昌隆／中丸雄一／三宅香帆／土屋賢二／藤井一至／宮藤官九郎／みうらじゅん／柳家喬太郎／能町みね子／平松洋子／藤田晋／宇垣美里／山崎努／萩本欽一／大久保佳代子／鈴ノ木ユウ／伊岡瞬／西崎伸彦（新連載）／鷲田康／益田ミリ／桜玉吉／伊藤理佐ほか

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