アドラー心理学について哲人と青年が対話する物語のような形式の本。 今までに読んだ自己啓発の本は、読んだ際に出てきた疑問が解決されずモヤモヤすることが多かった。しかし、哲人と青年が対話する形式のため、哲人の主張に対する私の疑問を代わりに青年が意見してくれたり、青年の意見に対する私の考えを哲人が似た言葉で語ってくれたりした。読者である私が置いてけぼりにならず、一緒に対話に参加しているような気持ちで読み進めることができた。 タイトルから想像していた内容よりもずっと幅広く、アドラー心理学について学べた。 また読もうと思う。

対話形式で実際に自分がアドラーの教えをその場で聞いているように知る事が出来ました。 人生とは何か、幸せとは何か悩んでいる人に是非読んでもらいたいです。

アドラーが遺した言葉たちは、大切にしたいものがたくさん。 全てを叶えようとすると、無理じゃん！って爆発するかもだけど、 でも、心の引き出しに入れといて、適切な時に出してあげると、人生が変わるんじゃないかなって思う。 誰の課題か？は私がいちばん陥りやすい思考。過剰適応になる前に、誰の課題かを考えようと思った。

LINEの返信がない⇒何かしちゃったかな？文の内容が気に障ったかな？ママ友との付き合いも然り。 【課題の分離】まさに自分がズブズブ沼にはまっている原因と言えよう。 読み進めては胸を痛めて現実に照らし合わせる。本の内容がいままさに【今】を生きていた。 ベストセラーだからだけでなく、本当に読んでよかったと思える一冊になった。

哲人と青年の対話形式により、アドラー心理学を学ぶ構成。 読み始めは青年の言い訳けがましい反論が遠回りに感じた。核心に迫りたい衝動というより、早く読み終わらせたい。大ベストセラーの理由はわかりやすい比喩が多く使われているからだろうと、ドッグイヤーしながら読み進める。 人は変われる、目的論を唱え、トラウマを否定。 一一　いかなる経験も、それ自体では成功の原因でも結果でもない。われわれは自分の経験によるショック一　いわゆるトラウマ　一に苦しむのではなく、経験の中から目的にかなうものを見つけ出す。自分の経験によって決定されるのではなく、経験に与える意味によって自らを決定するのである。 人は怒りを捏造する。 一一　怒りとは出し入れ可能な「道具」なのです。 「人生の嘘」 一一　さまざまな口実を設けて人生のタスクを回避しようとする事態。 一一　ワーカーホリックは「人生の調和」を欠いた生き方だ....仕事を口実に、他の責任を回避しているにすぎません。 「個人心理学と全体論」 対人関係のゴールは「共同体感覚」 比較的軋轢なく、誰とでもそつなく付き合ってきて、いわゆる良い人に分類されるだろう自分がハッっとさせられた箇所は対人関係の「縦の関係」と「横の関係」のところ。 自分に蔓延る「昭和的」な縦の意識が、劣等感を生んでいるらしい。。のみならず、自分は知らず知らずのうちに、周りの人達を上下でみてしまっていたのではないか。 一一　もしもあなたが誰かひとりとでも縦の関係を築いているとしたら、あなたは自分でも気づかないうちに、あらゆる対人関係を「縦」でとらえているのです。 一一　もしも誰かひとりとでも横の関係を築くことができたなら、ほんとうの意味で対等な関係を築くことができたなら、それはライフスタイルの大転換です。そこを突破口にして、あらゆる対人関係が「横」になっていくでしょう。 どうだろう、上に気を使い下にも気を使う。これを「上下に挟まれた大変で虐げられている世代」と感じることは、「後輩は先輩の指示に従順に従うべき」と言う古臭い感覚があるからなのかもしれない。 対人関係を共同体感覚を身につける方法、①自己受容②他者信頼③他者貢献 一一　他者貢献とは、「わたし」を捨てて誰かに尽くすことではなく、むしろ「わたし」の価値を実感するためにこそ、なされるものなのです。 　 「自己受容」、「他者貢献」はなんとなく出来そうだが、「他者信頼」がハードル高い。 信用じゃなくて信頼。 他者を信じるにあたって、いっさいの条件をつけないって出来るのだろうか。 「いま、ここ」今この瞬間を生きることは、児童文学ミヒャエル・エンデ「モモ」の掃除夫ベッポを思い出した。 そう、ダンスを踊っている「いま、ここ」が充実していれば、それでいい。 一一　「一般的な人生に意味はない」「人生の意味は、あなたが自分自身に与えるものだ」 本書はさいごに目的論にもどって締めくくられた。終わってみれば読み出しの印象は覆され、多く考えさせられた良書だ。 年始に自己啓発的な本に手が伸びるのは自分史あるあるでした。

対話形式でわかりやすい。 こんな考え方ができたら生きやすいなぁと思うがまだまだ今までの自分を作ってきた、思想から離れられることは難しい。 心理学とは哲学的だなぁと感じた。また1、2年後にも読んでいきたい。

アドラー心理学の基礎的な考えについて、対話形式の本文から学ぶことができる本。非常にわかりやすく、アドラー心理学を初めて学ぶ人にはおすすめできると感じる。 アドラー心理学は「心理学」と名はついているが、どちらかというと西洋哲学の延長線にある幸福論の考え方に近いように感じた。 本書の内容をもとに、「共同体感覚」を身につけて、幸せな人生を送りたい。

アドラーの教えは半分くらいは意味がわからなかったり、どう実践するのか分からないところもあるが、印象に残る部分もいくつかあった。 人の悩みはすべて対人関係にある。相手は変えられないので、自分の見方を変えれば良い。課題の分離により相手の課題に向き合う必要は無い。相手から嫌わられることを恐れず、自分の課題に向き合う。

新たな発見がいっぱいの自己啓発本。ただアドラー心理学を語るのではなく、気になった所にどんどん突っ込んでいく青年がいたおかげで、考えを押し付けられた感が全くなく、ジワジワと自分の中に染み込んでくる本だった。たくさんの学びがあり、自分の中に取り入れて生活していきたいと、素直に前向きになれた。

置いてけぼりにしない優しい哲学書 一人暮らしに少し慣れてきて、孤独を感じ始めた時に読んで救われました。

青年の反駁が絶妙で、読み入ってしまった。 あとがきで知りましたが、哲学の伝統的手法なのですね。 自己と他人の課題を切り分けること。 他者を仲間と見なし、自己受容・他者信頼・他者貢献によって共同体感覚を養う。 自己の貢献感こそが幸福の正体。 「他者貢献」を一番星に掲げながら 刹那を真っ当に生きていくこと。 完璧に腹落ちせず、また実践へのハードルを感じるが勇気がもらえる内容であり、ベストセラーである理由がよく分かった。

日本で最も有名な自己啓発本の1冊といっても過言ではないと思う。読んでみると、なぜこんなにも読み継がれているかがよくわかった。これはすごい。人に薦めたくなる。なぜもっと早く読まなかったのか…笑。奇しくも、ここ数年でなんとなくこの本に書かれているような物事の考え方が出来るようになってきたところだった。その上で、改めてこの本が色々な思考を整理してくれているおかげで、さらに生きやすくなりそうな気がする。生きやすくというか、なんか、素敵な自分になれそうな予感がしてきている…笑。人生を変える一冊って本当にあるんだなあと思います。哲人と青年の対話形式になっているおかげで、すごく腹落ちしやすいし、小難しくもなくストンと入ってくる。ここに書いてあるマインドを実行して生きていくのが楽しみ！とすら思えました。

全ての悩みは対人関係の悩みである。 実は確かにそうなのかもしれない。 嫌われてもいい。と思えたことと感謝の気持ちを伝える。ことはこれからも素直に伝えようと思った。 幸福とは貢献感である。 貢献してみようと思う。

・「他者からどう見られるか」を「他者への関心」に ・対人関係でぶつかったときは「より大きな共同体の声を聴け」 ・「ほめる」よりも「ありがとう」を伝える ・食器を片付けながら、「わたしは家族の役に立っている」と考える ・「いま、ここ」を生きる これからの人生の生きるヒントを得ました！

興味本位で読んでみましたが、物事の考え方が自分と真逆で面白かったです。 少年が論破してくれる事を願いながら、楽しく読めました。 アドラー信者になるつもりは有りませんが、考え方の一つとして楽しく勉強する事が出来ました。 ストーリーとしても読みやすく、面白い一冊です！

読み終わったけど内容あまり覚えてないですすんません。 馬を川まで連れて行く事はできるけど、水を飲ませる事はできない的な話。

アドラーの心理学を哲人と青年の対話形式でまとめてくれている本。 外に出たくないという目的に対して体調不良などが起こるという思想で、自らの定めた方向に物事が向かっていく目的論に基づいている。この考え方自体は腑に落ちるが、全編が対話形式になっていることから読みづらいと感じた部分もある

○人生のパラダイムシフトになりうる一冊 　この本では、アドラー心理学の考えから生まれたキーワードが数々登場する。「課題の分離」「自己受容」「他者信頼」「他者貢献」「共同体感覚」「劣等コンプレックス」「優越感コンプレックス」など。これら全てが、自分のこれまでの考え方や経験と重ね合わせると、心の奥底に突き刺さるような感覚がある。 　特に、「課題の分離」は最初、頭の中ではわかっていても難しかった。しかし、３回、４回と再読していくうちに、「こんな風に考えたらいいのかな？」「こう考えることがでにたら楽だよね」などと理解できてくる。心や頭の中に染み込んでいく感覚がある。 「人がどう思うかは自分には操作できないことで、変えられない」 この考え方を持てば人生が楽になり、チャレンジもしやすくなると思う。 　また、「他者貢献」という考え方には、驚愕した。「全ての人に幸福感をもたらす」考え方だと思う。なぜなら、この考え方を身につけた人は、権力や財産、名声などを築かなくとも、自分の人生に「納得」できるから。社会的に大きなことを成し遂げなくても、社会の役に立っているという「貢献感」を得られれば良いのだから。目の前にいる相手から他者貢献を始めていけばよい。そこまで気を張る必要がなく、やることが明確だから、賢くない自分にも実践しやすい。 　今の競争社会、AIが進化する時代はこれまで以上に格差の生まれる時代になる。そんな時代で、財産や地位だけではない、人の本質的な「幸福感」をアドラー心理学の考え方を駆使して自分で得られるようになれば、人生がもっとハッピーになると思う。 　しかし、読んで納得してはもったいない。「課題の分離」も「他者貢献」も、日々の生活の中で実践していく。そして、「幸せな人生」を歩んでいきたい。

⚫︎わたしは「人生の主人公」だが、「世界の主人公」ではない。ここが一緒になっている人が多い。そのため、「この人は私に何を与えてくれるのか」ばかり考えてしまう。⚫︎わたしは共同体の一部である。所属感を得るには、「自分はこの人に何を与えられるか」を考えて、自らの手で所属感を獲得する ⚫︎感謝の言葉を告げられると、他社貢献できたことを知るので、自分もたくさん感謝の言葉を使う。人は、自分に価値があるとわかった時に勇気を持てる。 ⚫︎他者のことを「行為」のレベルではなく、「存在」のレベルで見る癖をつける。 ⚫︎人生は「線」ではなく「点」。いま、ここにスポットライトを当てる。目標は必要ない。

一度読んだだけではまだ理解が追いつかないところもあるが、人生で大切にしたい指針がいくつもあり、何度も読み返して咀嚼したいと思った。 また、対話形式であることが理解を大きく助けていると感じる。 中には直感的には理解が難しい部分もあるが、青年が自分と似た感性を持ち、聞きたいことを哲人に聞いてくれるおかげで、分からなくてもやもやすることが少なかった。 2025/12/28メモ ・変えられないものではなく変えられるものに着目する ・承認を求める人生は他者の人生を生きている状態で、幸福だとしても自由ではない。 ・課題の分離とは、自分の課題に他者を介入しないこと、逆に他者を変えることはできないと諦めて他者の課題に自分が介入しないこと。 ・介入ではなく援助を行うべき ・嫌われる勇気とは嫌われることを積極的に求めるという意味ではなく、他者が自分を嫌うことは他者の課題であると課題を分離し、自分が進みたい方向に進むことである。 ・自己受容、他者信頼、他者貢献 ・自分を行為のレベルではなく存在のレベルで受け入れる すぐに実践するのは難しいかもしれないが、本を読んでこの考えを知れたことが大きな一歩だと思う。

初めて読んだだけでは、内容の全てを理解、納得しきれていない部分もある。 他方で、課題の分離など、今後の物の捉え方にとって参考になる記述も多かった。 再読し、理解を深めたい。

＜要約＞ ■アドラー心理学をベースにした自己啓発本。対話形式でキャッチーで読みやすい。 ■人は変われるし、誰でも幸福になる事が出来る。 ■全ての悩みは対人関係である。悩みのもとは、客観的な事実（対人関係はない事が多い）ではなく、主観的な解釈（ここで対人関係が出る）。 ■対人関係の悩みを一変させるには、課題を分離し、他者の課題を切り捨てる事が重要。他者を操作しようとしてはいけない。他人の目ばかり気にしてると他人の人生を生きることになる。 ■他者の課題については、介入するのではなく、自らの力で課題に立ち向かえるよう援助（勇気づけ）する事が重要。縦の関係で上から介入するのではなく、横の関係を意識する。 ■また、自分の課題にも踏み込ませない事も重要。それが自分の人生を生きるということ。嫌われるかもしれない、承認されないかもしれないリスクを取らないと人は自由になれない。 ■ただし、課題の分離は対人関係のスタートに過ぎず、ゴールは共同体感覚。共同体感覚を持つことで、人は幸福になれる。 ■共同体感覚とは、「他者を仲間だとみなし、そこに自分の居場所があると感じられること」である。 ■自己への執着を他者への関心に切り替え、共同体感覚をもつためには下記が必要。 - **自己受容：**変えられるものと変えられないものを見極め、自分をありのままに受け入れる。 - **他者信頼：**客観的な根拠がなくても、他者をいっさいの条件をつけずに信頼する。裏切られても、裏切るかどうかは他者の課題。 - **他者貢献：**他者を仲間だとみなす事が出来れば、他者貢献を通じて、自らの価値を実感出来る。ただし、承認欲求を通じた貢献感は自由がない。わざわざ他者に認めてもらえなくても「自分は誰かの役に立っている」と実感出来ればよい。 ■誰かが始めなければならない。他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。わたしの助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく ＜学び（自分の考え）＞ ■承認欲求が強い人は、他人の目を気にし、他者の人生を生きてしまっている。自分の人生を生きるためには、承認欲求を捨て、嫌われる勇気を持つ（＝他者から承認されないかもしれないというコストを支払う）必要がある。 ■課題の分離を徹底的に意識する。 - 他の人が協力してくれない、裏切るかもしれない、は全て他者の課題。自分には関係ないので、自分がやりたいと思ったらやるべき。 - 他者の課題には上から「介入」するのではなく、横から、自分の力で課題に立ち向かえるよう「援助」する。子供に「○○しなさい」というのではなく○○できるように環境を整える事が重要。

この本の評価を書こうとしたら素人の私でも本が一冊できちゃうんですけどねぇ。昭和生まれのおばちゃんは反論したいことばかりです。対人関係が悩みのたねだったらこの世は生きていけないし今日生きてるのはたくさんの失敗や周りの影響にさらされてるからでしよ。こうでもないああでもないってふらふら生きてきた私にはただの理想論にしかおもえない。学のある人は大変だね‼️バカでよかった‼️

『嫌われる勇気』のタイトルの意味が知りたくて手に取る。 アドラー心理学が注目されている理由の一端がわかった！ 「他者に貢献するのだ」という導きの星さえ見失わなければ、なにをしてもいい。 子どもが相手であっても対等な横関係という考え方には素直に頷くことができた。「勇気づけ」か。どうしても評価が間にはさまりがちな関係になるから。 ほめない、叱らないという考え方が目から鱗だった。 自己受容 他者信頼 他者貢献 この３つの言葉がキーワード。共同体への所属感は、自らの手で獲得していくもの。アドラー心理学は自分が変わるための心理学。自分を変える勇気が生まれてくる本だった。 何より他者を、行為でなく存在のレベルで見ていき、他者の存在自体を喜び、感謝の言葉をかけていくという考え方に共感した！

もう何年もベストセラーになっていたのに、一度も手に取ったことがありませんでした。 どちらかというと、人に強く頼られると断れず、また結果として喜んでくれるので、その繰り返しで疲れていたのだと思います。 そんな時、この本に引き寄せられるようにして書店で購入しました。 なぜもっと早く読まなかったのだろうと思いました。まだ、読み解くには読む回数が少ないですが、他者との課題の分離は納得でき、これを意識するだけでも心が軽くなりました。 引き続き、幸せになる勇気も購入したので、届いたら読みます。

もうすぐ子どもが産まれるので、本格的に育児が始まる前に読み直しておこうと思い久々に再読しました。 この本に出てくる「課題の分離」は初読のときから定期的に意識するようにしています。他人の顔色を伺って裏読みしまくるタイプの私にとって、この考え方をすることで人間関係の悩みがかなりラクになりました。 電子書籍ではなく紙で手元に置いて定期的に読み返したい本。また、自分以外のタスクを引き受けて怒りや悲しみに苦しんでいる人に薦めたいです。

出版当時に一度手に取ったことがありましたが、内容にピンとこず、対話式の文章にも慣れなかったため、途中で諦めてしまいました。 しかし、今改めて手に取ると、衝撃的な内容に驚き、メモをしながら最後まで読み進めました。 当時は慣れなかった対話式の文章も、今読むと「この形式で書かなければ成り立たない本」だと感じます。 受け入れがたいもの、反発を招くもの、誤解されそうな部分もある理論ですが、対話式で書くことで、読者の気持ちをくみ取りながら、丁寧に噛み砕かれた説明がなされています。 何年経っても読み返したい本の一冊となりました。

今の自分を受け入れて、他者に貢献すること、でもそれは他者からの評価を求めず、自分の気持ちに素直でいること。 そうすれば他者にたとえ嫌われても自分は満たされる。 そんな生き方ができたら、周りに惑わされず、落ち着いて過ごせる。 そう感じました。

さすが名著！！ 内容もさることながら、とにかく読みやすい。 対話形式で哲人に質問していく形で進められているので、自分ごとのようでわかりやすい。 たくさんの人に読んでほしいなと感じました。

超有名な自己啓発本を前々から読みたいと思っており、遂に読めました。 タイトルがタイトルなので、人に好かれようとするなー的な内容かと思ったらそんな浅はかなものではなく、自分の人生をより幸福に生きるための道標みたいなものでした。 キーワードや心に残ったフレーズなどはメモに残しておりますが、再度読み返しながら自分の人生の相棒にしようと思います。

課題の分離は子育てにおいても とても役に立つと感じました。 親心からどうしても先回りしたり 心の傷を負わないように守ったり、、 でも親子でも別の人間。 別々の道を歩いている。 何にも変え難い経験を奪ってはいけないなと。 信用と信頼の違いもなるほどと感じました。 目的論だけは100%腑に落とせない部分がありましたが少しずつ理解できるようになるかもしれません。 たくさん付箋を貼ってしまい読み返したいところがあります。 今ここに強烈なスポットを当てることを忘れずに ダンスしながら生きたい。

自分が普段考えている事、見ている景色が少し変わるような気づきの多い本だった。 課題を分離する事 いま、この瞬間を真剣に生きる事 アドラー心理学に興味が湧きました。

課題の分離や、目的論など考え方として持っていればそれだけでかなり人生が楽になるかと思う。ただ、横の関係などアドラー心理学の本質的なことを実践しようと思うと、本書が語るような実現の困難さが身にしみてくる。

ずっと読みたいと思っていた一冊。 図書館本ですが、購入して何度も咀嚼したいと思います。 私も年齢を重ねるごとに、仕事でも家庭でも、対人関係において“役に立てた“というのが喜びになっているのを感じていました。特に読んでいてなるほどと感じたのが、“対人関係を上下関係の縦に見るのではなくて横に見る“お互いに対等であると思えたら、へんに肩肘張る必要もなく、相手も自分もありのままで大丈夫と信頼感を築くことができそうです。 タイトルはインパクトありますが、みんなが読めば、世の中がかなり良いものになるのではないかと思いました。

①人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである ②課題の分離 ③「今ここ」を真剣に生きること 青年の哲人の会話をベースにわかりやすく、読みやすく整理されています。 まだの方はぜひ読んでもらいたい

色々と発見があり他者貢献がキーワード 自分は特別でないことを受け入れて今その瞬間を頑張ること ただ、物語調でちょい読みにくい

目的論　過去の原因ではなく今の目的 原因論の住人である限り一歩も前に進めない 与えられたものをどう使うか あなたが変われないのは自らに変わらないと決心を下しているから このままの私でいるほうが楽だし安心 自分の人生を決めるのは今ここに生きる自分 自らの劣等感を取り除くべくより前進しようとするのはいいこと 自慢する人は劣等感を感じている あたかも自分が優れているかのように振る舞い、偽りの優越感に浸るのが優越コンプレックス AだからBできない　Aさえなければ私は有能であり価値があるのだと暗示している　これが劣等コンプレックス 自らの不幸を武器に相手を支配しようとする 健全な劣等感とは他者との比較の中で生まれるのではなく、理想の自分との比較から生まれるもの 全ての人間は対等 人々は自分の仲間なのだ 面罵されたらその人の隠し持つ目的を考える 権力争いを挑んできている 権力争いを挑まれたら絶対に乗ってはならない 怒りではなく言葉でコミュニケーションをとる 自立すること 社会と調和して暮らせること この行動を支える心理面の目標として 私には能力があるという意識 人々は私の仲間であるという意識 仕事のタスク 交友のタスク 愛のタスク 他者からの承認を求め他者からの評価ばかり気にしていると最終的には他者の人生を生きることになる 他者の課題は切り捨てる 相手がどう思おうと好いてくれようと嫌っていようとそれは相手の課題であって自分にはどうにもできない 自分の信じる最善の道を選ぶこと 課題の分離 その選択によってもたらされる結末を最終的に引き受けるのは誰か 自由とは他者から嫌われること 嫌われることを怖れない 1番大切なのは自分がどうなりたいか 自分が変わっただけで変わるのは自分だけ 相手からの印象が変わるかはまた課題の分離 世界とは平面に切り取られた地図ではなく地球儀のような球体をしている 私はこの人に何を与えられるか　これが共同体へのコミット 褒めるという行為には能力のある人が能力のない人に下す評価という側面が含まれる 同じではないけれど対等 自己受容　他者信　他者貢献 100点に近づくにはどうしたらいいかを考えるのが自己受容 肯定的なあきらめ　変えられるものと変えられないものを見極める 幸福とは貢献感である 今を踊ればそれでいい 人生の意味はあなた自身があたえるものだ 導きの星は他者に貢献 いま、ここ　は強烈に輝いている

本書は、フロイト・ユングと並ぶ心理学三大巨頭であるアドラーの思想を、対話形式で平易に解説したものである。アドラー心理学は“原因論”ではなく“目的論”を軸とし、人は過去の出来事に規定されず「これからどう生きるか」を自ら選び取れるという、現代人に最も力を与える前向きな理論である。本書は五章で構成されているが、一貫したメッセージは「人は変われる」「世界はシンプル」「誰もが幸福になれる」という希望である。 第一章では、アドラーが「トラウマは存在しない」と述べる理由が示される。人は過去の出来事によって行動を強制されるのではなく、ある行動を選ぶ“目的”を自分で作り出している。ゆえに、原因論に囚われ「あの時こうしていれば」と嘆いている限り、人は決して変われない。これまで何があったとしても、これからの人生の在り方は完全に自分の選択次第なのだ。 第二章では、「人間の悩みはすべて対人関係に起因する」と明示される。そこで第三章では、その対人関係を整理するための核心概念として“課題の分離”が提示される。他者の期待を満たすために生きるのではなく、自分ができる最善だけに集中し、その結果をどう評価するかは他者の課題と割り切ること。承認されない可能性という“コスト”を受け入れる勇気こそが、自由の入口となる。 第四章では、課題の分離という入口から、出口としての“共同体感覚”が描かれる。自己受容、他者信頼即ち他者を無条件で信頼する姿勢、そして他者貢献。この三つを通じて、人は自分の居場所を感じ、幸福を得られる。つまり幸福とは共同体に対しての貢献感ということである。 最終章では、人生は線ではなく“連続する今”の積み重ねであると説く。人生を山の頂上に向かう一本道と捉えると、それまでの時間は仮の人生になってしまう。しかし「いまここ」に強烈なスポットライトを当てて生きれば、ふと振り返った時に道ができている。目的地は不要であり、過去も未来も関係ない。今を真剣に生きることで、人はより幸福になれると本書は力強く語る。

アドラー心理学の内容を、青年と哲人の対話形式で伝える本書。「すべての悩みは対人関係の悩みである」「劣等感は主観的な思いつき」など、本質をつき、発想の転換を迫る言葉の数々に惹き込まれる。キャリア、家庭など人生に悩みやすい30・40代にも最適だが、世界を広げていく中高生の時に出会いたかった。冷静に、客観的に自分を見つめ直し、人生を楽しむ刹那の選択をしていっただろうな。

青年と哲人の対話形式でアドラー心理学が説かれます。 私は捻くれ者なのでつまるところ青年が哲人の話に納得して終わるんだろうな、と思っていたらそのまんまでした…いや、そう。本としてそれで正解なんでしょう、けれどアドラー心理学は腑に落ちるところも多いけれど（特に自己と他者の課題の分離）実践の難しさ、腹落ちしない箇所もあり、青年よもう少し闘って欲しかったわ…などと不埒なことを考えてしまいました。 もう少し歳を経て、たとえば仕事で立場が変わりそうな時とか改めて読み返したいと思って記録に残します。

生きる上での考え方を学べる本。理解しても実践することは相当に難しい。①自分を受け入れる②他社を信頼する③他者に貢献することで幸福になる、の3つの柱により考え方が構成されている。自分ができることの瞬間を大切に生きようと思えた。

自分と他者の課題分離、、見返りを求めない無条件の愛もこういう事なのかな。 何度か読み返し、10年後に自分の考えがどうなってるか楽しみです。

アドラーの説く「原因論」から「目的論」への転換がとても納得感があります。いくつもの実例話も大変わかりやすく、迷える若者にとって、とても有益な道しるべとなる良書だと思います。

内容はとても興味深くて面白いけれど、対話形式なところがあまり好きではなかった。青年の口調があまり好きではない。 確かに自分は過去や未来に囚われていて今を真剣に生きられていなかったのではないかと思った。いま、ここを生きることを大切にしたい。

一回読んだだけでは、理解できてない部分がたくさんありそうで、もう一度読まなければと思っています。 でも、なんとなく理解できるところもあるし、読む価値はあると思います。 一読目としては、「自分の課題と他人の課題は分けて考えること」「周りの人は味方であること」の考え方が、特に印象に残りました。

・✕所有の心理学　◯使用の心理学 →何が与えられているかではなく、与えられたものをどう　 　使うか ・✕褒める、叱る　◯援助、勇気付け ・信用⇔信頼

自身への劣等感、対人関係の悩み等、日常に生きにくさを感じている人にはぜひ手に取ってみてほしい。自分が〝自分の人生〟を生きるためにはどうすればいいのかを教えてくれる。 物語は哲学者と青年の対話形式で進む。青年が抱く悩みや疑問は、私たちが日常で抱く生きづらさそのもの。そこに哲学者がアドラーの思想を元にこたえてくれるため、内容が頭に入ってきやすく思わず頷く場面も多くあった。 数年後、またこの本を手に取ったとき、今の自分とは違う視点で読み進められる気がする。人生経験を重ねた分だけ、ページの中に新しい発見や気づきがきっと生まれる。その変化を楽しみにさせてくれる1冊だった。

12年くらい前に1度読んだが、たまたま再度読んでみた。前回も今回も100％理解した、という感覚ではないが概ね同意できる内容と受け止めています。自分にとっては厳しい内容ではありますが。 特に目から鱗だったのは、原因論を否定し目的論を採用する点です。「今の自分の結果は自分の選んだ目的によって変えていける」という内容で極めてシンプルなのですが、前回も今回もズシリと響いています。 なんとか変えたいと考えるいまここです。

すごく読んでて面白かったです。少年と哲人の対話形式なのですが、少年が私の疑問を全て言ってくれて、そうだよね！？と思ったりえ、確かに…となったり整理が大変で読むのに時間がかかったけど、すごく納得した、私の考えを変えたなと思う本でした。

他者との関わりについて、参考になりました。課題を分離すること、介入しないこと、簡単そうで難しいことなんだろうなと感じた。個人的には、自身への働きかけは違う考えを用いて、生きていきたいと思います！本来、心理学や哲学とかは、そういうもので良いと思っています！楽しくて読みやすくて、なのに大事なことを教えてくださる本を書いてくださり、ありがとうございました！やっと読めてスッキリー！

青年と哲人の会話形式で進んでいきます。最初は青年と同じく哲人の言ってることがさっぱり理解できませんでした。 特にフロイト的な原因論で〜だから怒っているというのは違うくて、目的論として怒りたくて怒っていると書かれていた時にそう感じました。 しかし読み進めていくうちに、人間のすべての悩みは人間関係からくるもので、自分の課題と他者の課題は分離して考えなければならないとか、自分の変えられない性質は受け入れて、変えられる部分にフォーカスする自己受容の話しとか理解できる話が増えていきました。 最後は、他者貢献感があれば自分の幸福につながるということで、他人の評価は一切関係ないということも理解できました。これまでの自分にはない新しい考え方に触れることができて非常に良かったです！

ずっと気になりつつ先延ばしにしていたけどようやく読めた。 流行った本を良かったというの悔しいけれど…とても良かった。考え方がひっくり返る瞬間が何度もあった。忘れた頃にまた読み返す。

他人や過去に囚われることなく自分のライフスタイル、物事の目的、現在の生活等に目を向けることで、後悔のない人生を送りたいと感じた。

20代の頃に一度読んだが、30代後半になり再読。1回目に読んだ内容がほとんど頭に入っていなかった。これは20代の頃は哲学的なことを考えることがほとんどなかったからかもしれない。30代後半になり、普段生活するなかで最近は哲学を意識するようになったためか、今回は前回より理解度が高まったと思う。アドラー心理学では、すべての悩みは対人関係の悩みと説く。これはもっともだと思うし、自分自身も今まで対人関係でよく悩んできた。これを解決するためにアドラー心理学では他者と競争することをやめること、他者を敵ではなく仲間であると実感することが重要であるとしている。思い返してみると自分は他者を敵と見做し、他者との競争を意識していたがために劣等感を感じることが多かったように感じる。これからは発想を変えて、他者を仲間と考えて生きていきたいと思った。

他者や過去に依存せず、イマココに焦点を当てて自己決定する、という勇気の心理学。根源的には仏教と同じなのかなと。浄土真宗の法事で同じような法話を聞きました。

ソフィーの世界を読んだ時のような 心に残る、そしてこのタイミングで出会ってよかったと思う一冊でした。 出会えたことに感謝 自分のおせっかいも他者貢献でありたい。

何年か振り、何度目かの再読。 岸見先生の「自省録」の解説を読んだことから。 病気で身体に不自由がある今、「存在」レベルで他者を見るという考え方は、前回読んだ時よりも確実に心に染みているはず。

「いま、ここ」を真摯に精一杯生きる。 人生は山あり谷ありの物語ではない。計画やトラウマといった薄ぼんやりとした光の中で、前や後ろが見えている気になってはいけない。 人生とは連続する刹那なのだ。過去も未来も今の私に干渉することはできない。だからこそ、この瞬間から幸福になることができる。 ダンスするように生きよう、必死に踊った後に、気がつけば自分が想像もしてなかった場所へ辿り着いているのだ。 課題を分離し、自己受容⇨他者信頼⇨他者貢献の円環の中で共同体感覚に至る。 仕事のタスク、交友のタスク、愛のタスクから決して逃げずに、真剣に生きようと我が身が震えた一冊でした。 素晴らしい読書体験でした。これだから読書はやめられないですね。

　以前から気になっていた本。テレビ番組「あの本、読みました？」で、著者の古賀さんが出演されていたことをきっかけに読みました。 　アドラーの思想（アドラー心理学）が哲人と青年の対話形式で書かれているので、読みやすかったです。青年は激高しすぎるきらいがありますが（笑）、私の浮かんだ疑問を受け取ってくれたかのように、青年がいい感じに質問してくれたからだと思います。 　納得する部分も多い反面、腹落ちしない感じもありました。続編「幸せになる勇気」もあると知り、読んでみたいと思います。 【印象に残ったフレーズ】 ・「課題の分離」 　他者の課題には踏み込まない。あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと――あるいは自分の課題に土足で踏み込まれること――によって引き起こされます。 ・「いま、ここ」に強烈なスポットを当てよ 　われわれはもっと「いま、ここ」だけを真剣に生きるべきなのです。過去が見えるような気がしたり、未来が予測できるような気がしてしまうのは、あなたが「いま、ここ」を真剣に生きておらず、うすらぼんやりとした光のなかに生きている証なのです。 　人生は連続する刹那であり、過去も未来も存在しません。あなたは過去や未来を見ることで、自らに免罪符を与えようとしている。過去にどんなことがあったかなど、あなたの「いま、ここ」になんの関係もないし、未来がどうであるかなど「いま、ここ」で考える問題ではない。「いま、ここ」を真剣に生きていたら、そんな言葉など出てこない。 ・「馬を水辺に連れて行くことはできるが、水を呑ませることはできない」 ・「おまえの顔を気にしているのはお前だけだよ」

岸見先生のアドラー心理学を何かのきっかけで読んだことがきっかけで、この本と出会った。 2回目の再読したけど、新しい発見がある。 環境が変わる時、身近に話す人が変わって、距離感をはかりにくくなったりで、ストレスフルになった時に再読するのはいいかも！ 誰かに評価されたいとか、他人の目を気にしてしまう時は特にいいかも。自分軸で生きるってことをすれば、人に嫌われるかもしれない、だけど、誰かに評価される他人軸で生きるってことほど、自由のない苦しい生き方はないよなって思う。 誰かのために貢献していくということを目指していけば、将来目標や目的を決めてなくてもいい。今を真剣に生きる、どんなことがあっても深刻になる必要なんてない。 価値観が違う人からは嫌われたってかまわない。自分に合う人はいるし、裏切られることがあっても恨まない。自分は人を信頼して生きていたい。 誰かが始めなければならない。他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。わたしの助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。他の人が協力的であるかどうかは考えることなく。

「あの本、読みました？」で紹介されていて、「他者にどう思われるかばかりを気にする生き方は、実は自分にしか関心がない」という言葉に衝撃を受けて読んでみた。普段は自己啓発本は好きではなく否定的になりがちだけど、こちらは終始哲人と青年の対話形式で進むので読みやすく、頭に入ってきやすかった。特に今後の自分の生き方に重要になってくるのは「課題の分離」と「自己受容」、人生は他者との競争ではないという考えだと思う。迷った時に何度も読み返して学びたいと思うような一冊でした。

「誰かの役に立っていると感じた時に、人は自分に対して価値を感じる」 確かにそうだよな～と思った。でも、役立ち方ってのは人それぞれなんだよね。ここが大事。何かしらの行動で役に立っていることもあるだろうし、存在しているだけで誰かの役に立っていることだってある。「生きてるだけで丸儲け」by明石家さんま　他者貢献を楽しみながら実践するためにも、自分自身を大切にしてあげられるといいな。

私はひねくれてるので自己啓発本は基本的に読まないのだけど、これはアドラーの心理学にフォーカスしていると聞いて読んでみた。とっても勉強になった！これは自己啓発本ではないです！ アドラーの心理学の基本的な考え方を、青年と哲人という2人のキャラクターの対話を通してわかりやすく説明してくれる親切な本。 青年も結構極端な考え方ではあると思うので、哲人へ突っかかる様が途中面白くなるけど、議論をわかりやすくしている。 アドラーの考え方は自分の持っていた考えと近いところがあったから親やすかったけど、同時に、ハッとさせられることもたくさんあった。「目的論」「課題の分離」はこれからの自分の自信のなさや対人関係においてためになりそう。 「共同体感覚」が自分は掴めていない気がするから、一度ノートに書き出して整理したいな。この考えを理解して実行するまで、今まで生きてきた年齢の半分の年数がかかると考えると長いなぁとは思うけど、今この年齢で読めてよかったなと思う。 やっぱり大事なのは「勇気」だよなぁ。。本当にそう思う。

10年ぶりに再読。 心理学を学んだ上で読むと違った見方がある。 学びも多い。青年の話し方に笑ってしまった。 それでも怒らず聴く哲人。哲人みたいな聴き方したいなぁー。

アドラー心理学 ，人間の行動面の目標 自立すること 社会と調和して暮らせること ・人間の心理面での目標 わたしには能力があるという意識 人々は私の仲間であるという意識 →上記の目標はアドラーのいう人生のタスクと向き合うことで達成できる 仕事のタスク 交友のタスク 愛のタスク アドラー心理学は、 他者から承認を求めることを否定する 課題の分離 →自分と他者の課題を分離する 例 その選択により最終的にもたらされる結末を引き受けるのはだれ？ 自分を変えるのは自分しかいない 私はこの人に何を与えることできるのか 所属感とや生まれながらに与えられるものではなく、自らの手で獲得していくもの 課題の分離のゴールに共同体感覚があり それは「他者を仲間だとみなし、自分の居場所があると感じられること」 対人関係で困難にぶつかったとき →より大きな共同体の声を聴け　という原則 関係が壊れることだけを怖て生るのは 他者のために生きる不自由な生き方 すべての対人関係を 縦の関係(優劣)ではなく横の関係をつくる。 ※会社においても、意識の上で対等であること。 主張すべきは堂々と主張することが大切。 さま 褒めるのではなく感謝。 感謝の言葉を聞いたときに自らが他社に貢献できたと知る 人は自分に価値があるとおもえたときに勇気をもてる 他者からよいと評価されるのではなく、自らの主観で他者に貢献できていると思える。 →自らの価値実感 人間にとって最大の不幸は自分をすきになれないこと 幸福とは、貢献感(主観的な感覚) 他社貢献(導きの星)を見失わなければ 迷うことはないし何をしててもいい そして刹那としての「いまここ」を真剣に踊り真剣に生きる 過去も未来も見ない 目的地もいらない 踊っていればどこかに辿り着く 世界とは他の誰かが変えてくれるものではなく 私によってしか変わりえない。

全ての悩みは対人関係、課題の分離、他者への貢献 全てがすっと腑に落ちるわけではないが、なにかを選択する際の指針にはなりそう。

あまりにも売れすぎていて、話題になりすぎていて、逆に手を伸ばすのに時間がかかってしまった。 最初の段階で、衝撃的な事が書かれているので、対話形式で描かれている青年と同じような嘘だろ..？と絶句するとともに、新しい思想すぎて、ワクワクした。 "トラウマなどない"と断言するアドラー心理学 誰しも過去への執着のような、トラウマを抱えていると思うけど、それを理由に今を台無しにするには人生そう長くはないと思えた。 自分が変わることで、世界の見え方が変わる。 人間なんともおもしろい生き物だ。 咀嚼して、咀嚼して、私の中に入れていくべき思想である。時間をかけてでも。

読む時々で刺さる部分が違うんだろうな 自分の問題と他者の問題を分ける 幸せは他者貢献で得られる 自分のことは自分のこと 人のことは人のこと ちゃんと境界を作ることは 一見すると冷たいことのように思えるけれど その上で 人のために何かしてあげられないか 見返りを求めるのではなく 私が他者のためにしてあげられることを探す 自己満足ではなく 広い意味で小さな他者に対して何かしてあげる そこから自己肯定を得る 何が言いたいか分からなくなってくるけれど 簡単に言えば 人のためにしたことで自分が幸せを得る、感じる そんなふうに意識を向けられたらいいなと思った

非常に読みやすい 経験への意味づけは自分次第であり、またそれに囚われすぎず「いま、ここ」を丁寧に生きようと思えた。実践は難しそうだが…

アドラー心理学についての本です 哲学的な本はどうしても反発してしまうところがあって、 「そんなん理想論やん」「言うのは簡単やけども」「言ってることはわかるけど納得はしにくい」みたいな、 必ず出るだろう問いに対し、見事に答えている本です。 どうやってか、対談形式なのです！ 青年が「そんなの理想論だ！」って言って、哲人が「それはね……」と答えてくれる、この形態で話が進んでいきます。 もう凄い青年に共感しまくってたし、後半どんどん愛おしくなるので、哲学を学びながら、青年の物語を読んでいる気持ちにもさせてもらえましたん٩( ´ω` )و 正直まだ1回読み終わったところで、理解するのにはまだまだ読み直さないといけないような、ひとつひとつのキーワードをつなげて考えるのが個人的には難しいなって感じるものだったんだけど、さっきも言ったように、ある種の物語感覚があるので、楽しんで読めます！ゆえに、入門書のひとつとしてオススメですよんฅ(*‎´꒳`*ฅ‪)ꪆ‬

青年のように「もっと早く出会いたかった」と思ったし、青年と同じ20代の終わりに出会ったことにも意味があるように感じた。 フロイトの原因論的思考とアドラーの対比が目からウロコだった。

5ヶ月間少しづつ読み進めてやっと読了！ でもやっぱり評価が高いだけあって心に響くアドラーの教えがたくさんあった。読了した今だから、前よりも悩みと上手く向き合えそう。そしてもっとSimpleに毎日を歩めそう。この本のおかげで少し心が軽くなりました。

生き方に悩んでいる友人がいて、助けになればいいなと思って読み始めた本です。 友人は怒りっぽくて、怒ると周りが見えなくなり、無意識のうちに周囲が遠ざかってしまう。生きる意味を見失っていました。 全ての悩みは対人関係　その通りだと思います。 「自己受容」「他者信頼」「他者貢献」をすることで、所属感を得られる。生の喜びを感じられる。 人は他人のために生きているのではない 過去や未来に囚われず「いま、ここ」を真剣に生きること。 友人にも本を勧め一緒に感想を言い合って行く中で、友人も自分の感情に気づきを得られたようで 今を一生懸命に生きようと、行動を起こしています。 反論ばかりだった会話も、段々と傾聴の姿勢に変わってきて、私自身も友人の変化を実感できました。 出会ってよかった一冊です。

高校一年生の時に読んで、かなり自分の人生を変えてくれた本。 人の意見をそこまで気にしない人間になれて良かった。 "人間の悩みはすべて人間の関係の悩み" 極論に聞こえるかもしれないけれど、割と共感できる

幸せになるためには、他人に認められてこそではなく、自分がどうありたいか。 自分軸の考え方に似ていると思った。だからこその嫌われる勇気。 この勇気がなかなか出ないのだけど。実際に変わっていけるかと言えば難しいかもしれない。でも、この本との出会いによって、人生の見方、考え方が増えたことはまちがいない。 自分がどう生きるか、自分が他者にできることはあるか問いながら行きたい。

対話形式で進むので、長い文章でも苦痛を感じずスラスラ読める内容だと思います。 青年側の主張も間違っている事を喋っているわけでは無く、自分も確かにそういう事を考えたくなるな、わかるなあと反対側の意見も交わしていく事で、少しずつ解れていく感じが心地良かったです。

なんであっても言い訳している人は、勇気をくじかれた人。その人が、①自分は成し遂げられると感じられれば自分の足で踏み出せるようになるし、②他者に貢献できていると主観的に感じられれば幸福を噛み締められるようになる。勇気づけを受け取るかどうかも相手の自由なのだから、私は私のできる範囲で、私の大切な人に、勇気づけのメッセージを伝えたいと思った。

正直、読み終えた私は「すでに自分はあまり他人の評価を気にしていないな」と思ったのが率直な感想でした。自分の母が厳しかった故に小さい頃から承認欲求だけで生きてきてしまい、人の顔色ばかり気にしていましたが、今の夫に出会い、夫のお義母様に出会い、考え方が180度変わりました。 過去の自分を捨て、今の私を生きられている事を夫に感謝しています。

友人からおすすめされて読みました。本が苦手だとしても、読んだ方が良いと思います。 自分の人生を顧みながら読みました。青年の立場である自分にとっては、答え合わせのような内容で気持ちが楽になったような気がする。 人生を変えてくれる本だと思います。 おすすめしてくれた友人に感謝。

私のアドラーの印象は、冷たく、他人に興味を示さない、自己中な人を作り上げる心理学かと思っていた。 でも、本を読むとそうではないことがわかった。 アドラー心理学は勇気の心理学。他者を変えるための心理学ではなく、自分が変わるための心理学。 まずびっくりしたのは、トラウマは存在しないということ。過去にどんな出来事があっても、そこにどんな意味づけをほどこすかによって、現在のあり方は決まってくる。「いま、ここ」に強いスポットライトを当てていたら過去も未来も見えない。自分の人生を決めるのは「いま、ここ」に生きる私。他の誰でもない。 「課題の分離」は考えてみたらごく当たり前のこと。 対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込むこと、あるいは自分の課題に土足で踏み込まれることによって引き起こされる。まさに！ 自分を変えることができるのは自分。 だからといって、みんなを遠ざけるのではなく、他者を仲間だと見なし、そこに「自分の居場所がある」と感じられることが大切。 他者を評価する言葉は、すべて「縦の関係」から出てくる言葉。まずは他者との間に、ひとつでもいいから横の関係を築いていくこと。 昔の嫌な思い出をずっと引きずってきた。でも、それをずっと思い続けたってどうにもならない。「いま、ここ」を生きている私はそんな昔のことを考えてもどうしようもない。 ちょっと難しい内容だったけど、勉強になりました。 これらかの生き方の参考にしようと思います。

先生からおすすめされた時、「自分は他人の目線気にしてうじうじしてないから読む必要なくないかな？」と思っていたが、読んでよかった。 学んだことが多すぎるから、必ず読み返す。 自己受容と他者貢献 課題の分離 嫌われる勇気と回避は全く別物 登頂を目的にするならヘリコプターで言ってしまえば良い。私たちは登山を目的にする(登山の結果どうなるかはわからない) いま、ここを真剣に生きる

とても心に響く内容だった。 私は人からの評価をひどく気にしたり、未来の不確かさに不安になったりすることがよくあるが、この本を読んで、そのようなことは必要ないことであったのだと気付かされた。 私のような人にこそ読んでほしい。 厳しい内容が多く、自分の責任を自覚させられるようで心が痛いが、そのおかげで自分がやはり今まで「今この刹那」に向き合ってこなかったことを実感できる。 アドラー心理学は、良くも悪くも「理想」であり、社会に合わせて生きる中でこれを全て実践するのは正直不可能だと感じる。（だからこその、「嫌われる勇気」を持つ必要性が説かれていることもわかっている） しかし、全てを今実践する必要もなく、特に心に残ったものから少しずつ始めていこうと思う。 私に、世界をシンプルにとらえ、自分と世界を変えるための「勇気」をくれた1冊だ。

他者との深い繋がりを避けて生きてきた20数年。 「自分の気にしすぎてしまう性格」をネガティブに捉えていることが問題だと気付き、意識を変える為のヒントがないかと思い手に取る。 悩みを抱えた青年と哲人の対話形式により話が進み、よくある自己啓発本とは違って読みやすかった。 「自分が傷つかない為に他者と一定の距離を保って生活する」ことを選択して生きてきたが、果たしてそれは自分にとって「幸せ」なことなのか？たくさんの事を考えさせられる1冊だった。 1度読んだだけでは到底理解が追いつかず、キーワードをメモしながらの2周目に入ったが、学ぶことの楽しさも思い出させてくれる作品であった。 出会えてよかったと思う。

対話形式だから読み手の疑問点とか全部解決してくれてめちゃくちゃわかりやすい。 アドラー心理学の教科書的な内容なんだけど、今の自分の悩みを根本的に解決してくれそうな素晴らしい考え方だとは思いつつも、この内容を咀嚼するのはかなり時間がかかりそうな気がした。 以下読み返し用抜粋 ・他者の評価を気にかけず、他者から嫌われることを怖れず、承認されないかもしれないというコストを支払わないかぎり、自分の生き方を貫くことはできない。 ・他者から「よい」と評価されるのではなく、自らの主観によって「わたしは他者に貢献できている」と思えること。そこではじめて、われわれは自らの価値を実感することができる ・他者の幸福を祝福できないのは、それを「私の負け」であるかのように捉えているから ・「他者からどう見られているか」ばかりを気にかける生き方こそ、「わたし」にしか関心を持たない自己中心的なライフスタイルである ・この人はわたしに何を与えてくれるか？　ではなく、わたしはこの人に何を与えられるか？