自転車で痩せた人
高千穂遙(著)
/生活人新書
作品情報
50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか2年で24kgの減量を成し遂げ、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- 自転車で痩せた人
- 著者
- 高千穂遙
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- NHK出版
- 掲載誌・レーベル
- 生活人新書
- 書籍発売日
- 2006.04.08
- Reader Store発売日
- 2013.09.13
- ファイルサイズ
- 1.8MB
- ページ数
- 224ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.7 (25件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
10年以上前に読んだ本ですが、自転車通勤を久しぶりに始めたのをきっかけに読み返しました。
レビューの続きを読む
真冬の自転車通勤は過酷な面もあり、モチベーションを保つのが難しいですが、本書を読んだら、寒くて辛い朝でも続けられる気力が湧きます。
本書ではママチャリを除く、スポーツバイクを自転車と呼んでいますが、自転車が身体にもたらす効果はとても大きく、著者は健康診断で生活習慣病の一歩手前とまで医者に宣告されてましたが、1日2時間の自転車乗りを3年続けた結果、体重20キロ減、体脂肪率1桁台まで改善。改めて自転車の効果を体験記をもとに記しています。
さらに自転車はランニングとは違い、膝などの負担が軽く、運動不足の方でも気軽に始められる運動です。そして何よりも季節や風を感じながら、気付いたらカロリー消費、筋肉強化まで出来る、正に文明の利器が人間にもたらした最高の道具だと本書を読んで感じました。
運動不足の方、必読です。投稿日:2020.01.18
ママチャリって日本にしかないんですねー。
横浜市スポーツ医科学センターのスポーツプログラムサービス、スポーツ版人間ドックだって。東京体育館の全身持久力測定でもいい。ワタシの適正な運動量、知りたい!投稿日:2020.10.06
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。