「1日30秒」でできる新しい自分の作り方
田中ウルヴェ京(著)
/フォレスト出版
作品情報
■今、オリンピック選手、プロスポーツ選手、
一流のビジネスパーソンに注目されている技術があります。
それが本書で紹介している「コーピング」の技術です。
たとえば…
「人間関係がうまく取れるようになる」
「精神的に強くなれる」
「毎日をポジティブに生きられるようになる」
■あなたは「自分の実力」を発揮できていない
よく、「人の能力に限界はない」ということを言われます。
確かにその通りかもしれません。
しかし、そうだとしたら、
人が本来持っている力をどれだけ発揮できるかどうか、
で人の人生は変わってしまいます。
このように、どれだけ実力を持っていても、
その力を発揮できないのでは意味がありません。
特に日本ではストレスをためながら生活をしている人が多い。
このようなストレスに負けない心を作り、持っている力を発揮するために必要なのが、
「感情をコントロール」することです。
この感情のコントロールをうまくできている人は、コーピングを使っています。
■本書を書いたのは、日本の実戦コーピングの第一人者、田中ウルヴェ京。
1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、
現在はオリンピック選手・プロゴルファー、
ビジネスパーソンなどを指導している一流メンタルトレーナーです。
本書で紹介しているコーピングは、認知行動療法で使われる「心を強くする」技術です。
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商品情報
- シリーズ
- 「1日30秒」でできる新しい自分の作り方
- 著者
- 田中ウルヴェ京
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2008.04.14
- Reader Store発売日
- 2022.12.13
- ファイルサイズ
- 11.2MB
- ページ数
- 179ページ
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この作品のレビュー
平均 3.6 (38件のレビュー)
-
前回、サッカーの長谷部選手の本を読んで、意識して自分を整える事の大切さを学んだけど、その時いったい何をして、何を考えたらいいのかな、と考えていた。
その答えが見つかった。
「夜寝る前に、とにかくありが…とうをいうこと」「鏡の前でとにかく笑ってセルフトークすること」「光合成を意識すること」
・体を通して心を少しでも健やかにというアプローチが新鮮だった。
・さらっと読めた。
・どれも具体的で行動にすぐに移せそうなところがよかった。続きを読む投稿日:2012.06.10
仕事をしてると何が正しいのかわからない事もあるし、理論的に正しくてもそればっかりでない事が多く悩んでました。
そんな時に出会った本です。
ある事象をネガティブな発想で考えているつもりはなくても、結…果的に悩みを自らが膨らませすぎているんだと教えてもらった気がします。
-おわりに-がすごく良いなーって思いました。続きを読む投稿日:2021.01.02
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