THE EAT 人生が劇的に変わる驚異の食事術
アイザック・H・ジョーンズ(著者)
,石川勇太(著者)
/扶桑社BOOKS
作品情報
年収が1年で2倍に!体重が1か月で10kg減!
「脳を活性化」「免疫力UP」「ダイエット」「ストレス解消」
ハリウッドスターや経営者ら世界のエグゼクティブが効果を実感!
5万人の人生を変えた最新の健康医学に基づく食事メソッドを公開
●生産性がグングン上がる最新栄養学●糖質の過剰摂取が体を壊す●最高のアブラと危険なアブラ●あなたの脳が冴えまくる5つのルール●脳を活性化させる食品とサプリメント●ウイルスに負けない免疫力を上げる食材●若返りの特効薬! スーパー抗酸化フード●現代人を蝕む“隠れ毒素"を排出する方法●痩せながらパフォーマンスをアップさせるデトックス
人生を変えるきっかけとなる「驚異の食事術」。
「食べる」という行為で自分のパフォーマンスを最大化する。
本書のタイトル『THE EAT』には、そんな思いを込めました。(石川勇太)
仕事の生産性を上げ、年収を今以上に上げるには?
免疫力をアップし新型ウイルスに負けない体をつくるには?
本書は『超一流の食事術』がヒットし、多くのエグゼクティブを指導して変革をもたらした
アイザック・H・ジョーンズと、ジョーンズ理論を実践し効果を実感してきたビジネスパー トナーの石川勇太が、「驚異の食事術」をわかりやすく解説します。
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商品情報
- 著者
- アイザック・H・ジョーンズ, 石川勇太
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 扶桑社
- 掲載誌・レーベル
- 扶桑社BOOKS
- 書籍発売日
- 2020.08.02
- Reader Store発売日
- 2020.08.07
- ファイルサイズ
- 5.2MB
- ページ数
- 232ページ
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この作品のレビュー
平均 3.5 (9件のレビュー)
-
・ケトン体質を目指す
体をシュガーバーニングからファットバーニングに切り替えてくれる。脂質:糖質の比は、9:1を目指す。
・若返りの特効薬であるスーパー抗酸化フード
①トマト
②チョコレート
・ …16時間、断食中の食事の注意点
必要なエネルギーの2〜3割は「良い油」
マグロなどの大型魚は、水銀濃度が比較的高いので、鯖・サンマ・イワシなどを優先的に摂取する。
運動後はバナナ続きを読む投稿日:2023.04.13
まずは始める
出来るだけ続ける
続かなくても自分を責めない
16時間食べない、運動をする、炭水化物を減らす、間食を止める。
投稿日:2023.01.29
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