スタンフォードの心理学講義　人生がうまくいくシンプルなルール

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  tommuger

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  可もなく不可もなくといった感じ。

  「ストレスは決して悪いものではない」とか「やるべきことを先延ばしするべき」など今まで常識と思っていたことが覆されたことが多かった。まさに最新の心理学なのだろう。
  
  ただ「スタンフォードの自分を変える教…室」ほど夢中になった読めなかった。それはこの本が連載されたものをまとめた形式だったからかもしれない。
  
  日頃のストレスや鬱憤がたまって困っている人が読めば目から鱗になるのではないか。続きを読む

  投稿日：2016.12.25

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  キウイ

  •「成長型マインドセット」:自分自身に挑戦する事でしか潜在的な能力を発揮できないという考え方、難題に直面した時は、「成長する絶好のチャンス」と心得る
  •「頭の上に両腕を伸ばして立つ」パワーポーズをする…と、自信を生み出すことができる。
  •自分の言葉と行動が一致しないと気付いた時は、「本当は何をしたかったのか」を思い出すことが重要。
  •自信のなさや不安は、自分自身を気にかけ、ベストを尽くせる人間として信頼できるサインとして受け止める。妬みは、「欲しいものを示すサイン」だと知る。じっくり考えてみるうちに、自分が何に惹かれているのかが分かる。行動を起こすきっかけとして利用する。
  •あがり症の科学:普段から他人が応援してくれると考えるし、自分自身が他の講演者に自信を与える観衆になれるように普段から心がけること
  •ストレスを減らせよう、避けようとせずに受け入れる
  •ストレスにもいい面がある、ストレスによって自分を強化できると思っている人は、より健康的で、幸せで、仕事でもいい結果を出せる: 人と人とのつながりを深める働き、モチベーションと活力を与える
  •ストレスパラドックス: ストレスの多さは悩みと幸福感の両方に関わっている。今までの人生でストレスのかかった経験は、自分を成長させてくれた経験、最も誇りに思っている挑戦
  •ストレスに効果的なのは、散歩、運動、マッサージ、ヨガ、瞑想、ボランティア、クリエイティブな趣味に費やす時間など、「自分自身のセルフケア」や「自己よりも大きな存在とつながること」、それらが人生の意義につながる
  •ストレスに押し潰されそうな時は、「ストレスのある状態を通じて成長し続けられる」という潜在的なメリットを振り返ってみる
  •何かが起こったときに、「なぜ私にこんなことが起こったのか」と考えるのではなく、「なんのために起きたのか」と考える続きを読む

  投稿日：2024.03.03

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