「空腹」が人を健康にする
南雲吉則(著)
/サンマーク出版
作品情報
近年話題になっている「サーチュイン遺伝子」。人間の生命力を司るこの遺伝子のスイッチをオンにするための条件が「空腹」。つまり空腹時でないとこの遺伝子は作動しないのだ。ところが現代人の生活は、お腹がすかなくても時間になれば食事をしてしまう。そんな飽食に対して人間の体は対応できるようにはつくられていないため、様々な弊害を引き起こしているのだという。その他、さまざまな医学情報や自身の体験をもとに、「一日一食」が人間にとってベストな食事法だということを説明、新たなライフスタイルを提案する画期的な本。「一日一食」にするだけで「体の傷んだところが修復される」「自分の適正体重になる」「皮膚年齢がどんどん若返る」など、体にいいことが続々起こる!
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商品情報
- シリーズ
- 「空腹」が人を健康にする
- 著者
- 南雲吉則
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2012.01.20
- Reader Store発売日
- 2012.08.03
- ファイルサイズ
- 0.5MB
- ページ数
- 190ページ
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この作品のレビュー
平均 3.7 (136件のレビュー)
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飽食の時代にピッタリ
ダイエットや若返りに興味がある人にはもちろん、いつも体がだるく重い人、テレビで南雲さんを見て「胡散臭い奴だ」と思った人なんかにも読んでもらいたい本です。
テレビなどでは「1日1食」や南雲氏のストイック…な生活ばかりがクローズアップされてますが、本質は「消化器官に負担をかけず、必要最低限の栄養を取る」食事療法です。
特に今は飽食の時代。食べすぎで体調を崩している人も多いので、自分にできそうな物だけ、例えば「一汁一菜」のみを週末にやってみるとか、ちょこっとでもいいので試してみるのをお勧めします。
私は軽い風邪の時は薬飲むよりこれをやった方が早く直りますよ(о∀<)
全部やるのは無理です(笑)環境や世界のことを考えている、志しの高い人だったんだなぁと尊敬しました。
特に、テレビだけを見て「1日一食」を始めて体調を壊したなんて人に読んでもらいたい本です。
若い女性や子供は「1日一食」やっちゃ駄目ですよー。「一汁一菜」の方ですよー。続きを読む投稿日:2013.09.29
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賛同できます
本当にお腹がすいたとき、人間は食べればよいと言うことをいっている本です。人間はそもそも空腹でも生きることができる遺伝子をもっており、
満腹状態で生きていける遺伝子は持っていないと説明しています。だから…、糖尿病などのさまざまな病気を発祥するのだと書かれています。
なので、人間は一日一食で生きていける。しかし、我慢できないときには食べても良い。また、夜の10時から夜中の2時までは必ず寝るようにする。
その間が細胞が活性化される時間帯であるなど、とても納得できる内容の本です。
テレビをつければやたら「食べ歩き」番組だらけ。食べたくなくても食べさせようとする。そんな時代に警鐘を鳴らしている本かもしれません。
続きを読む投稿日:2015.03.21
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