どんな怒りも6秒でなくなる アンガーマネジメント・超入門
安藤俊介(著者)
,リベラル社(編集)
,にしだきょうこ(イラスト)
/リベラル社
作品情報
※本書は2015年に小社より発刊した書籍『どんな怒りも6秒でなくなる』を再編集したものです。仕事・子育て・人間関係の怒りストレスをゼロに! 話題の「アンガーマネジメント(怒りのコントロール術)」を学べばイライラに悩まされず、心穏やかに過ごすことができます。自分のイライラの原因やパターンがわかる、怒りタイプ診断付き。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.7 (7件のレビュー)
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ちょっとした言動や対応でイラっと来てしまうことが、本当に多い。
「~すべき」だと思い込みがあるので、それは捨てる方が怒りにつながらないらしい。
また、相手の言葉に対して意味付けを勝手につけてしまうと、…それが怒りにつながるというのは腑に落ちた。
「こう思われているんだろう」「見下されているんだ」という意味付けは、私が勝手に思っているだけで相手はそれほど深い意味はないこともあるって考えればもっと楽にやりすごせるかな?続きを読む投稿日:2020.11.14
初心者向けであり、シチュエーションと考え方がわかりやすくまとまっている。
逆に言うと、パンチがない。投稿日:2023.08.12
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