「人生が充実する」時間のつかい方 UCLAのMBA教授が教える“いつも時間に追われる自分”をやめるメソッド
キャシー・ホームズ(著)
,松丸さとみ(著)
/翔泳社
作品情報
・WSJベストセラー入り！・米Amazonの2022年ベストブック入り！・FT、フォーブス、ワシントンポストで必読書として紹介・アダム・グラント（『GIVE & TAKE』）、アンジェラ・ダックワース（『GRIT』）、ケイティ・ミルクマン（『自分を変える方法』）が推薦！常に、ありとあらゆるタスクに追われ、「やりたいことをやる時間がない！」と嘆いている私たち。そんな「時間貧乏」から脱出するため、本書が紹介する14点のエクササイズに取り組み、「最適」な時間のつかい方を設計しよう。やることを減らしても、時間は増えない。時間をつくるには、時間をつかおう！1週間を自分の「カンバス」に描き、モザイクのようにタスクを組み合わせることで、楽しいタスクはもっと楽しくなり、楽しくないタスクもちゃんとこなせるように。行動科学や心理学の研究や実験から得られた知見をもとに、UCLAのMBA生を夢中にさせたメソッドをご紹介する。「時短」術やライフハックだけにとどまらない、「人生が充実する」時間術！〈目次〉第1章 私たちはみな時間貧乏―最適な可処分時間を考える第2章 時間をつかうことで、増やす―時間的余裕を感じる方法第3章 幸せな時間、幸せでない時間―最も賢明な時間のつかい方第4章 やりたくないことを楽しくやる―やる気を高める方法第5章 幸せな時間をもっと幸せにする―喜びを常に更新する方法第6章 先のことより「今」に集中する―幸福度を上げ、成果を出す第7章 時間を費やすべき大切なことは何か？―取捨選択する方法第8章 カンバスに、1週間を描いてみる―スケジュールの最適化第9章 人生全体を俯瞰してみる―長い目で見ることの効用〈エクササイズ一覧〉・体を動かすエクササイズ・無作為に親切にするエクササイズ・時間記録エクササイズ パート(1)・時間記録エクササイズ パート(2)・時間記録エクササイズ パート(3)・睡眠エクササイズ・五つの「なぜ」エクササイズ・残り時間算出エクササイズ・五感をつかった瞑想法・デジタル・デトックス・エクササイズ・喜びに満ちた活動エクササイズ・追悼文エクササイズ・憧れの年長者から学ぶエクササイズ・感謝の手紙エクササイズ※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。
もっとみる
商品情報
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 4.0 （5件のレビュー）
-
みっしり埋まった活字に一瞬ひるみましたが、なんとか読み終えました。読めば終わる。人との交流が大事、と当たり前に言われていることが優しく書いてありました。それでも人との交流を重視していない自分のような人…間にはピンと来なかったり。もうちょっと同じような考え方の人、同族の話を聞いてみたいな、と思ったりしました。続きを読む
投稿日：2024.02.11
《した後悔》はリカバリーしようとするから長引かない。
《しなかった後悔》はいつまでも引きずり、人生最大の後悔になる。
今すぐ行動して対処すべきである。投稿日：2024.03.31
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加！
- ・買い逃すことがありません！
- ・いつでも解約ができるから安心！
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。（シリーズ名が異なるものは対象となりません）
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法：クレジットカードのみ
解約方法：マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加！
- ・買い逃すことがありません！
- ・いつでも解約ができるから安心！
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中！
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。（シリーズ名が異なるものは対象となりません）
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法：クレジットカードのみ
解約方法：マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK！
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ（無料）が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。
