“血糖値”を制して脂肪を落とす! 最新エビデンスと実体験からわかった最強血糖コントロールダイエット
薗田憲司(血糖おじさん)(著)
/美人力PLUS
作品情報
SNS大注目の糖尿病専門医「血糖おじさん」が提案!
健康的にやせられるテクニックが満載!
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食べたいものを「制限」するだけのダイエットは、
人生がつまらなくなりますよね。
みなさん食べることが好きだし、
近年、ダイエットの敵とも言われていた、
おにぎりやパンといった糖質を含む食品から完全に逃れることは難しい。
糖尿病内科医である僕も、じつはラーメンやケーキ、プリンが大好きです。
これからは「制限」をやめて、
好きなものを適度に食べて人生を楽しむ
「コントロール」へ!
「血糖値」をコントロールすれば、
ダイエットが圧倒的に成功しやすくなり、
5年後、10年後の健康にもつながります。
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現在、日本の成人の6人に1人は糖尿病患者もしくは糖尿病予備軍といわれており、
健康維持はもちろん肥満防止においても“血糖”を意識することは非常に重要といえる。
本書は、糖尿病患者の父を持ち、自身も糖尿病予防につとめ、SNSを通じて啓蒙活動を行っている“血糖おじさん”こと薗田医師初の著書。
臨床での経験+最新のエビデンス+何をどのくらい食べたら血糖値が上がるかといった自身の体当たり実験の結果から導き出した、血糖コントロールによって上手にダイエットをする方法を具体的かつわかりやすく紹介する。
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商品情報
- 著者
- 薗田憲司(血糖おじさん)
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 学研
- 掲載誌・レーベル
- 美人力PLUS
- 書籍発売日
- 2023.07.25
- Reader Store発売日
- 2023.07.25
- ファイルサイズ
- 81.9MB
- ページ数
- 192ページ
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
繰り返しの内容が多かったのが気になりはしたんですが、何度も同じ内容を見ることで、よく記憶に残る気がしました。あ、よっぽど大事なんだなって何となくわかるので。
アニメとか観たり筋トレとかしてて、血糖値を…上げすぎない下げすぎない方がいいっていうことと、タンパク質がいいというのは知ってても、医学的根拠を知っておくのと、何となくでやるのとじゃかなり違うと思います。著者自身が実験して、その結果とかも書いてあるので、より信用しやすいというか。細かいことに囚われすぎずに、できる所からやってみようかな、って気になりました。続きを読む投稿日:2023.11.15
本の広告を見て、YouTubeもいくらか見て、この人の言ってることは正しいと思って本に取りかかったけど期待外れ。
YouTubeの早口解説で頭に残らない具体的な情報や手順を本に書いてないじゃないか。投稿日:2023.11.29
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