深い集中を取り戻せ―――集中の超プロがたどり着いた、ハックより瞑想より大事なこと
井上一鷹(著)
/ダイヤモンド社
この作品のレビュー
平均 3.7 (13件のレビュー)
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人は1日4時間しか集中できない
・現代人は集中する力が落ちていて、「1つのことを考える力」が弱っている
・人の大脳は、同時に2つのことはできない
・しかも、集中して考えるには、準備段階で23分を必要…としている
集中 受動的:外発的動機をもとにした行為
夢中 能動的:内発的動機をもとにした行為
夢中は、集中の上位概念なのである
夢中になるためには、①始めること、②続けること、③極めること
重要かつ緊急な領域:第一領域 ⇒ 集中する 外発的
重要かつ緊急でない領域:第二領域(もっとも大事な領域) ⇒夢中になる内発的
本紙の結論は、Live Your Life : 自分の人生に集中していきるです。
気になった言葉は以下です。
集中を取り戻すためには、「自分」を中心に考えよう
立ち上げ速度 ⇒ 集中の深さ ⇒ 集中の持続力
3つの脳を使う 直感の脳 ⇔ 大局観の脳 ⇔ 理性の脳
優秀な人ほど、より効率的に複数のタスクを回せる環境を好む
集中力を高めたいときは、寒色系を選び、リラックスしたいときは、暖色系を選ぶ
視界の10%~15%が緑の場合に人は最も集中ができる
集中したかったら、聞く音楽を思考している言語以外の言語を聞く
朝礼と夕礼は、これから仕事するぞ、ここまでで仕事は終わりだと共有感を作るため
寝る前スマホをやめて、朝日を浴びる
ポモドーロを使う 25分作業+5分休み 4ターンやったら、30分休む
知的な生産では、「他人の頭脳を借りて考える」「人を巻き込んで働く」
「多くの役割を別々の経験してきた人」は、他の人がたどりつけない独自性をもつ
「如実知自心」自分の心を如実に知ることが大切である。
目次は以下
はじめに
序章 「1つのこと」に集中するための考え方
第1章 「深い集中」を取り戻す
第2章 「1人で集中できる場所」を取り戻す
第3章 「夢中で働く自分」を取り戻す
終章 「場所に縛られない働き方」がもたらす効果続きを読む投稿日:2022.04.26
このレビューはネタバレを含みます
集中と言っても、仕事に特化した集中の話が主と感じた。
レビューの続きを読む
リモートワークになって、集中するために会社ではなく
自分が整える必要がある環境、それから自分から遠い人との
関りを持とうとしないと、新しい思考が減…ってしまうよという話。
椅子大事。会議の時は立ってできる場所もあると良い
と思った。ただ、この本の流れとは異なり、なぜか出社を
推奨される不思議な今。人を管理したい会社が多いのかな?続きを読む投稿日:2023.07.29
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