マンガでわかる ダイエット外来の医者が教える 成功率99%のやせ方(池田書店)
工藤孝文(著者)
,浅野五時(マンガ)
,サイドランチ(マンガ)
/池田書店
作品情報
「やせたいけど、なぜかやせられない・・・・・・。」本書はそんな方たちのために、数々の健康番組で活躍中のダイエット専門医・工藤孝文医師が教える、99.2%の人たちが成功したダイエット法をマンガでわかりやすく解説した本です。まずは、巻末の「食行動質問票」で生活習慣がボロボロでやせられない、ダイエットの認識がずれていてやせられない、空腹・満腹に鈍感になっていてやせられないなど、自分がやせられない理由を明確にします。また、遅い時間に帰宅してから食べる習慣がある人でも痩せられる方法、自然にやせやすい身体を作るための食べ方、無理をせずに食欲を落ち着かせる方法など、ダイエット外来で実際に教えている忙しい現代人にもすぐに試せるやせ方を多数掲載しています。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.7 (8件のレビュー)
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参考になった
ベジファースト
睡眠の大切さ
ハードな運動より日常生活でのカロリー消費を増やすことが合理的ということ
ストレス発散の方法を食べること以外に見つけること
ストレスに効く漢方など
時々読み…返してダイエットを無理なく成功させたい続きを読む投稿日:2022.06.26
ダイエットに悩んでいた時にこの本と出会って、まさに目からウロコの情報いっぱいだった。
この本の内容を参考にダイエットノートをつけながらゆっくりダイエットをしていこうと思う投稿日:2023.09.22
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