マンガでわかる ダイエット外来の医者が教える 成功率99％のやせ方（池田書店）

この本の中に痩せるためのヒントがたくさん載っている。一つだけの痩せ方に限らず、自分の性格やライフスタイルに相応しいやり方である。どれも難しくないので、実践しやすい。お勧めする。

もの凄く太ってる人がトライしたら効果はありそうだけど、少しぽっちゃりの人がモデル体型を目指すというような劇的な効果は得られない気がした。肥満体型向けの内容に見える。太る原理、痩せる原理を理解できた点は…良かった。続きを読む

参考になった
ベジファースト
睡眠の大切さ
ハードな運動より日常生活でのカロリー消費を増やすことが合理的ということ
ストレス発散の方法を食べること以外に見つけること
ストレスに効く漢方など

時々読み…返してダイエットを無理なく成功させたい続きを読む

もう何冊読んだかわからないダイエット本。
ゆる〜く頑張れば大丈夫。たまにリバウンドしても落ち込まなくていい。というところに勇気をもらいました。

タイプ別に具体的で継続しやすいダイエット法がわかりやすいです。何をすればやせやすいのかや太る原因なども書かれているので、対処できます。

今までは糖質オフダイエットをしてましたが、ストレスから糖質がやめられなくなりこの本を購入。我慢せずに、ちょっとした改善でできそうなので良いと思います。食べること以外の楽しみを見つけていこうと思います。