小さなダイエットの習慣
スティーヴン・ガイズ(著)
,田口未和(著)
/ダイヤモンド社
作品情報
ベストセラー「小さな習慣」の第2弾のテーマはダイエット。この方法なら、ダイエットは失敗しようがない!!なぜなら、やるべき目標がばかばかしいほど、簡単だからです
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商品情報
- シリーズ
- 小さなダイエットの習慣
- 著者
- スティーヴン・ガイズ, 田口未和
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- ダイヤモンド社
- 書籍発売日
- 2018.12.12
- Reader Store発売日
- 2018.12.13
- ファイルサイズ
- 2.6MB
- ページ数
- 344ページ
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この作品のレビュー
平均 4.4 (5件のレビュー)
-
ダイエットをするから痩せないしリバウドするので、ダイエットをしなければよい……なんだけど、結局のところ、この本に書かれている小さなチャレンジが世にあるダイエットの本に近いノウハウになってしまっている…ような気がする。
小さな習慣にあるような、己が努力せずに習慣化できる工夫があるほうがおもしろい気がする。
もちろん、世のダイエット本に関してこういう見方もあるんだよ、と教えてくれたり、戦わずして乗り切る小さなチャレンジは読んでいてためになる。続きを読む投稿日:2020.09.19
ダイエットが目標ではなく、健康的な生活習慣を身につけることが大事。だから、ダイエットは今すぐ辞めるべし!
人生最悪の日でさえ失敗することが難しいくらい小さな習慣を日々実行していくことで、急激な変化を…嫌う脳を騙して、良い習慣を確実に自分のものにする。
早速始めた小さな習慣2つ。
①食事の途中でからでも一口30回噛むことを始める
②紙の新聞を手に取ること(読むことは課さないけど、活字が目に入ると「つい」読んでしまう習性を利用する)
My Chainsという無料の習慣継続アプリを利用して挑戦を開始した。続きを読む投稿日:2023.09.10
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