図解 食べても食べても太らない法
菊池真由子(著者)
/三笠書房
作品情報
「きちんと食べる人ほど、やせる」――。65kg→52kg(60代、女性) 9カ月で13kg減!79kg→72kg(40代、男性) 6カ月で7kg減!58kg→50kg(30代、女性) 4カ月で8kg減!1万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」簡単ダイエット法を紹介。食べたいものをガマンしても、絶対にやせません!ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。やせるコツは、たった1つ。食事の「量より質を見直す」こと――。たとえば・・・・・・◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ!などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。文庫ベストセラーが「オールカラー&図解版」で新登場!
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商品情報
- シリーズ
- 図解 食べても食べても太らない法
- 著者
- 菊池真由子
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 三笠書房
- 書籍発売日
- 2017.06.14
- Reader Store発売日
- 2018.08.23
- ファイルサイズ
- 80.7MB
- ページ数
- 128ページ
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この作品のレビュー
平均 3.0 (6件のレビュー)
-
減量成功する食べ順として
ベジタブルファースト、があるけれど。
野菜を消化させるために体へ負荷をかけてるって
果たして良いことなのかどうか?
みたいな本。
ステーキと厚揚げ、食べるならどっち?
も…ちろんステーキかな。
この本規準でいくと、厚揚げになっちゃう。続きを読む投稿日:2020.05.13
糖分を分解するにはビタミンB1が必要なので積極的にとる。ビタミンB1が不足していると糖分は余計なカロリーとなり、体の脂肪としてたまるので太る。
ビタミンB1は豚肉に豊富。
豚肉をニンニクやニラ、タマネ…ギと炒めるとアリシンがビタミンB1の働きを最大限に引き出す。続きを読む投稿日:2022.08.11
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