跳ぶだけダイエット~1日2分! その場で~
鑄山和裕(監)
/小学館
作品情報
筋トレやランニングが苦手な人にもおすすめ。
たった3週間でウエスト-10センチ! ヒップ-7.5センチ!(※)
「くびれができた」「小尻になった」の声、続々!
高価なダイエット器具も広いスペースも必要ありません。
つらい筋トレや長時間の運動もやらなくていいんです。
リビングで音楽や動画を楽しみながら・・・・・・
シャワーを浴びる前の洗面所でも・・・・・・
手ぶらでジャンプするだけで「効く」んです!
ベストセラー『エアなわとびダイエット』を監修した人気トレーナーがさらに“進化”したメソッドを考案。
◆基礎編=まずは1日2分の基本のジャンプで「跳ぶ習慣」を身につけます。
◆応用編=慣れてきたら、時間や回数を増やしていき、「やせ体質」になることを目指します。
◆上級編=さらに太もも、ヒップ、ウエストなど気になる場所に効果的なエクササイズに挑戦します。
ジャンプすることで「若返り」や「疲れにくいカラダ」になる効果も期待できます。
「いつでも」「どこでも」「誰でも」すぐできる超シンプル・ダイエット法です。
※20代~70代の女性10人にこのダイエットを体験してもらった結果の一部です(効果には個人差があります)。詳しくは本書でご確認ください。
※本書に掲載されている二次元バーコードは、デバイスの機種やアプリの仕様によっては読み取れない場合もあります。その場合はURLからアクセスしてください。
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商品情報
- 著者
- 鑄山和裕
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 小学館
- 書籍発売日
- 2018.07.01
- Reader Store発売日
- 2018.08.10
- ファイルサイズ
- 21.2MB
以下の製品には非対応です
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 0 (1件のレビュー)
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8/2 TBS系「あさチャン」で紹介され反響が!
1日2分、その場でジャンプするだけで下半身を鍛えて代謝をアップさせる超簡単ダイエットとは?投稿日:2019.08.29
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