正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング
新保泰秀(著)
/日本文芸社
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ウォーキングのカリスマ、デューク更家さん、大絶賛! いくら歩いても、間違った歩き方では健康にはなれません。本書は、延べ13万人の患者の足を診てきた柔道整復師が、腰痛、ひざ痛、股関節痛、肩こり、便秘、慢性疲労、認知症、がんなど、さまざまな症状改善、病気予防のための正しい歩き方、新保式ボールウォーキングを解説します。新保式ウォーキングとは、ひざをしっかり伸ばし、ボールを転がすようなスムーズな歩き方。正しい足首の状態で、正しく歩けば、寝たきりや足への不安が解消されます。一生歩けることは、人生を楽しむ最大の術。1日300歩、5分間、家の中でもできる新保式ウォーキングを身に付け、痛みも不調もない体になってください。ダイエット、美脚効果も得られます。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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私が求めていたものと違い、高齢者の方向けのような気がした。もちろん若い方の症例も紹介されていたが、私はもっとスポーツ的なウォーキングの本を読みたかった。
とはいえ、体が不調な人にとっては、正しく歩くこ…とで、こんなにも良くなるものなのかと思った。
なんにせよ、原因が分かれば解決するものだと思った続きを読む投稿日:2017.07.16
300歩というタイトルが目を引くが、内容は、正しい歩き方・姿勢について。
1日300歩気をつけて歩きましょう、というもの。
1日300歩のウォーキングで良いというものではなく、タイトル負けしている内容…。
1日平均7500歩ほど歩くから+300歩で良いとのこと。
1日8000歩歩きましょうと言われているから、そりゃそうだ。
しかし、日本人の1日の歩数は5000歩前後が一番多い。一日2万歩歩く人が平均値を押上ているだけ。
内勤なら3〜4000歩とかざらにあるだろう。
そんな人に+300歩で良いというわけでもなく……。
良くない歩き方・姿勢というのは写真や絵だと大げさで……こんな歩き方する? という感じ。あまり参考にならない。
靴の選び方は参考になる。続きを読む投稿日:2021.01.26
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