【感想】正しく歩けば不調が消える！　１日300歩ウォーキング

３００歩というタイトルが目を引くが、内容は、正しい歩き方・姿勢について。
１日３００歩気をつけて歩きましょう、というもの。
１日３００歩のウォーキングで良いというものではなく、タイトル負けしている内容…。
１日平均７５００歩ほど歩くから＋３００歩で良いとのこと。
１日８０００歩歩きましょうと言われているから、そりゃそうだ。
しかし、日本人の１日の歩数は５０００歩前後が一番多い。一日２万歩歩く人が平均値を押上ているだけ。
内勤なら３〜４０００歩とかざらにあるだろう。
そんな人に＋３００歩で良いというわけでもなく……。
良くない歩き方・姿勢というのは写真や絵だと大げさで……こんな歩き方する？ という感じ。あまり参考にならない。
靴の選び方は参考になる。続きを読む

私が求めていたものと違い、高齢者の方向けのような気がした。もちろん若い方の症例も紹介されていたが、私はもっとスポーツ的なウォーキングの本を読みたかった。
とはいえ、体が不調な人にとっては、正しく歩くこ…とで、こんなにも良くなるものなのかと思った。
なんにせよ、原因が分かれば解決するものだと思った続きを読む