正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング

新保泰秀 / 日本文芸社
(2件のレビュー)

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ブクログレビュー

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    300歩というタイトルが目を引くが、内容は、正しい歩き方・姿勢について。
    1日300歩気をつけて歩きましょう、というもの。
    1日300歩のウォーキングで良いというものではなく、タイトル負けしている内容
    1日平均7500歩ほど歩くから+300歩で良いとのこと。
    1日8000歩歩きましょうと言われているから、そりゃそうだ。
    しかし、日本人の1日の歩数は5000歩前後が一番多い。一日2万歩歩く人が平均値を押上ているだけ。
    内勤なら3〜4000歩とかざらにあるだろう。
    そんな人に+300歩で良いというわけでもなく……。
    良くない歩き方・姿勢というのは写真や絵だと大げさで……こんな歩き方する? という感じ。あまり参考にならない。
    靴の選び方は参考になる。
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    投稿日:2021.01.26

  • kittonn

    kittonn

    私が求めていたものと違い、高齢者の方向けのような気がした。もちろん若い方の症例も紹介されていたが、私はもっとスポーツ的なウォーキングの本を読みたかった。
    とはいえ、体が不調な人にとっては、正しく歩くことで、こんなにも良くなるものなのかと思った。
    なんにせよ、原因が分かれば解決するものだと思った
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    投稿日:2017.07.16

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