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からだにいいこと
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大特集は「お腹の脂肪が減る 家で1分!“美筋肉の育て方”」。筋肉量を少し増やすだけで、代謝が上がり、脂肪は燃えやすくなります。筋肉=辛い運動ではありません。歩く、立つといった動作が出来るなら、筋肉がある証拠。その筋肉を「美筋肉」に育てれば、リバウンドしないヤセ体質へと変われます。
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今月の大特集は、「<タイプ別>“まずお腹からやせる”とっておきの方法」です。表紙モデルは、今月も五明祐子さん♪体型の悩みでダントツは「太ったお腹」。今のお腹をすばやく引っ込めて、全身ヤセもできてしまう夢のタイプ別ダイエット法を公開します!特別付録は、「“モノ忘れ脳”がよみがえる!「脳番地エクサ」カレンダー」。8種類の脳番地を鍛える、30日分の脳のエクサ。実践するうちに休眠している脳の機能が目覚めます。頭の働きがよくなるのを感じて!第2特集は、「忙しい人のすきま美容65」です。自分のケアの時間は、なかなか取れないけど、キレイでいたい! そんな願いをかなえる、パパッとできる美容テクを集めました。“すきま”時間を使って若返りましょう♪第3特集は、「“サラサラ血液”“しなやか血液”で40代からの不調と老化が止まる!」。いま不調を感じていたり、見た目が急スピードで老けているなら、血液・血管に問題があるかも。プロが勧めるテクを取り入れれば、体調爽快、若い体に変身できます!ほか、「更年期って遺伝しますか?」、「もやし・鶏むね肉・豆腐 夏ウマ!レシピ」「“鈴木亮平さん”に癒やされタイム」、「他人の一言を“ひきずる性格”をなくす法」、「“夏物洗濯のお悩み”解決テク」など、今月も元気いっぱい届けします!
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今月の大特集は、「年代別“太らないカラダ”のつくり方」です。表紙モデルは、五明祐子さんです♪年齢を重ねれば、太るのは仕方ない!? そんなことはありません! 良い方法をたっぷり伝授! 「有名人の“太らない身体”をつくる習慣」では、水野美紀、山口もえ、杏子が登場。年齢が上がってどんどん太りやすくなっているはずなのに、若々しくスリムなボディをキープできるのはなぜ? 3人の有名人に“太らないカラダ”の秘訣を聞きました。特別付録は、「飾って贈って癒やされる!『“涼しい動物”メッセージカード』」。動物の涼しげな姿に癒やされて、夏バテ気味の心と体に元気をチャージして! 暑さ対策のアイデア付きです♪第2特集は、「自分で若さを取り戻す“手ワザ”美容」です。“あなたの顔にいちばん合う美顔器が、あなたの手なんですよ!”たくさんの美容家たちが、そう口を揃えて言う『手』の力。そのパワーを引き出す、とっておきのワザ、教えます。第3特集は、「“疲れ・ストレス”私に効いたのはこの対策」。体も心も疲れがたまると、なかなか回復しない・・・。そんなアラフォー世代のツラ~い疲労を軽くするテクとは? みんながよくやっている解消法を、からこと読者が試して比較!ほか、「“美腹クッション”でお腹・尻・脚ヤセ成功!」、「アラフォーからの“新しい友だちのつくり方”」「“AKIRAさん”に癒やされタイム」、「自分でサロン並みの仕上がり!“足ネイル”」、「少ない賞与を大きく使う“節約買い物術”」など、今月もすぐ使える情報満載で届けします!
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今月の大特集は、「体脂肪がぐんぐん燃える!“やせる眠り方”」です。質の良い睡眠をとることは、効率的なダイエットになることが近年の研究で判明! そのヒミツは、やせホルモンや自律神経。ぐっすり眠って、スッキリボディを手に入れて!特別付録は、「不調がよくなる! 天然石“ツボ押し棒”」。さらに、とじこみ付録は「ツボ押し大事典」です。ツボ押しで、気になる不調を手軽に改善したい。そこで、1ヵ所の刺激でさまざまな効能が期待できる“万能ツボ”、“手・耳のツボ”をご紹介! 付録のツボ押し棒で、ラクに効率よく刺激しましょう♪第2特集は、「“更年期美容”の新知識」です。更年期は、体の不調だけでなく肌にも変化が訪れます。それをラクに乗り越えながら、今なお美の進化を続ける先輩美女に、その秘訣を教えてもらいました。ほか、「“ハイパーがにまた”5秒ポーズで小尻・美脚」、「急な痛み・不調もやわらぐ“アルミホイル指輪”」「“成宮寛貴さん”に癒やされタイム」、「下腹凹む“美腹リボンクッション”ダイエット」、「“困った親”とのつきあい方、どうする?」など、今月もすぐ使える情報満載で届けします!※デジタル版には、特別付録の「ツボ押し棒」がつきません。(紙版800円 デジタル版620円)
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今月の大特集は、「1日中ヤセる! 疲れない“歩き方”太らない“呼吸法”」です。私たちが当たり前にやっている歩行と呼吸は、人間の基礎代謝い大きく関係しています。ちょっと変えるだけで、あなたも燃焼体質に! 「有名人は“歩き方”“呼吸法”で24時間ヤセ」では、吹石一恵、細川直美、土屋アンナが登場。特別付録は、「友近ママの金運UP! 金ピカふくさ」。芸人・友近さんのママでもあり、金運アドバイザーの友近千鶴さんが続けている「金色の紙で一万円札をはさむ」方法をからことオリジナルにアレンジ! あなたのお財布にお金をどんどん呼び込む「金のふくさ」に、現金や宝クジ、通帳をはさんでみましょう。第2特集は、「歳を重ねて魅力がUPした女性が続けている“美習慣”」。女性は、若いときほどキレイと言われがち。でも30代を超えた今の方がステキな人って、いますよね。どうしたら、そうなれるの? 美しいヒトたちに、秘密のテクを教えてもらいましょう。第3特集は、「若さに10歳差がつく!“内臓年齢が若い人”“老ける人”」です。肌が衰えると美容液で何とかしようとするけど、元をたどればその原因は、内臓の衰え。お腹の中に隠れておとなしいから方っておくと“老化”の“しっぺ返し”がやってきます! 内臓のことをもっと知って、いたわってあげましょう。ほか、「新連載 RINAさんのキッチンレシピ」、「うねり・広がり解決“雨の日ヘアレスキュー”」「“桐谷健太さん”に癒やされタイム」、「こ~んなカンタン!“スマホ写真”術」、「家族仲がフワッとよくなる“魔法のことば”」など、今月も元気いっぱいでお届けします!
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今月の大特集は、「―5kg なんて実は簡単! プロの“やせさせテク”」です。あと5kgヤセられたら・・・と思っている人、多いのでは? 2kgは落とせても、5kgヤセは至難のワザですよね。でも、大丈夫。5kgヤセさせた、実力のあるプロが集結! ジムでマンツーマン指導受けなくても、サロンに頼らなくても、このメソッドなら自分で落とせるんです。きつい運動はなし、食べてもOK。それでもヤセる「プロの技」、一挙に明かします!第2特集は、「―5歳変身!“春のヘアカタログ”」。髪の老化は、必死にケアしなくても髪型でカバーできるんです! 若見えしてトラブルの解消もできる春の洗練ヘアにあなたも変身してみませんか?第3特集は、「医師が選んだ“がんの代替療法”」。“がん”といえば「手術・抗がん剤・放射線」の3大療法が“標準治療”とされています。もしあなたが、がんで病院に行ったら、これらの組み合わせで治療が行われることがほとんど。腫瘍内科を専門とする伊丹仁朗先生はこうした現状に疑問を持ち、30年以上前から、がんを根治させる方法を探求。自分でできたり、がん予防にもつながる伊丹先生推薦の療法を紹介していきます。ほか、「作れた! 行列のできる“原宿系スイーツ”」、「今が始めドキ!“主婦のお仕事”ガイド」「“片岡愛之助さん”に癒やされタイム」、「今風“大人の赤リップ”成功テク」、「肩・首コリ、肥満解消“快眠スリム枕”」など、今月も元気いっぱいでお届けします!※デジタル版には、付録のCDがつきません。(紙版650円 デジタル版620円)
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今月の大特集は、「アラフォーモデルの“体型キープ術”」です。30代以降、女性の体は、まるで急降下のジェットコースター。そんな中でも、引き締まった美ボディをキープするモデル39人の美と健康の秘訣を一気にご紹介します♪また、今月号の表紙を飾ってくれる野沢和香さんの「“和香ヨガ”で誰でもヤセ体質に変身!」も大公開。他、「五明祐子さんの3日坊主でも続く“ゆる楽ラン”」、「RINAさんの快腸!“もりもり野菜レシピ”」も必見です!第2特集は、「美肌・美髪自慢だった“おばあちゃんの知恵”美容」。たくさんのコスメや美容法があふれる現代。でも日本には、いにしえより培われてきた美容法をたっぷり伝授!第3特集は、「一生安心して暮らせる 1500 万円のつくり方」。年金はアテにならない、夫の給料は上がらない・・・。私の老後、どうなるかしらと心配ですよね。そこで、40歳から50年間に必要なお金と、その作り方をしっかり研究。90歳まで安心して長生きできますよ。ほか、「新連載★教えます!WAKA’S Body Make」、「金運UP“梵字水晶”応募者全員サービス」、「“早乙女太一さん”に癒やされタイム」、「庄司いずみさんの“春野菜まんきつレシピ”」、「読者が染めて“白髪染め”NO.1決定」など、今月もすぐに実践できる内容満載でお届けします!
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今月の大特集は、「“ゆるストレッチ”でヤセてみない?」です。汗をかかなくても、ツラい思いをしなくても、脂肪はきっちり燃えるんです!気持ちよ~く体を伸ばすストレッチなら、見た目を瞬時に若くすることも可能。いいことずくめのストレッチで、しなやかなヤセボディを手に入れましょう♪ 「スリムな人は毎日ストレッチ!」では、釈由美子、田丸麻紀が登場。特別付録は、「ドS式 VS モデル式“やせストレッチDVD”」(約40分)。モデルストレッチ横手貞一朗さん & ドSストレッチ兼子ただしさんの予約のとれないカリスマの豪華レッスンを収録!第2特集は、「美女医のカルテ<老ける人がやっていること VS 若くなる人がやるべきこと>」。同じ年なのに、なぜあの人は若く見えるの? それは、毎日のクセだったり、少しのケアの違い・・・。美にくわしい女医が見破る「老け」と「若さ」の分岐点、大公開です。第3特集は、「今から始める!“更年期をラクにする”技術」。更年期ってツライのよね?・・・。やがて訪れるXデーに、戦々恐々のアラフォーさん。でも、将来の更年期がラクになるワザがあるんです。エクサや食事法を日常に取り入れるだけでOK。すぐに始めれば、更年期は怖くない!ほか、「もっちりフワフワ 手作り豆腐パン」、「花粉一掃“不用品でエコ楽そうじ”術」、「“金子ノブアキさん”に癒やされタイム」、「金運手相に変える!“手もみ手相”術」、「人間関係が上手くいく!“ネガポ辞典”」など、今月も元気いっぱいお届けします! ※デジタル版につき、付録のDVDはついておりません。(紙版650円、デジタル版600円)
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今月の大特集は、「『ヘア・メイク・おしゃれ服』で自然に5歳若くなる!」です。「今までのおしゃれが似合わない!」と悩む読者のため、簡単で、今すぐ始められる解消法を一挙に公開します。ファッションやヘアスタイル、メイクの新ルールで今までで一番素敵な自分に変身しましょう!特別付録は、「近眼も老眼もみるみる良くなる! “眼球エクサ・シート”」です。文字を順番に眼で追ってタッチするだけで、眼の筋肉を鍛えることができます。トイレに貼って、このエクササイズを日課にしましょう♪ 第2特集は、「下半身がヤセれば、代謝が上がって不調も治る!」。年齢を重ねるほど、太りやすくやせにくくなるのが「下半身」。今回ご紹介するのは、代謝をアップして、無理なくヤセル簡単テクばかり。しかも体調のお悩みまで一緒に解消しちゃいましょう。第3特集は、「“アレルギー体質”が自分でスッキリ治せるワザ」。まもなく訪れる花粉症シーズン。あの鼻水ダラダラ、目かゆかゆ、から解放されたくないですか? 他にもアトピーや食物などでの、アレルギー症状に悩む人は多いはず。そんなツラさとサヨナラできる方法を伝授!ほか、「新連載 YUKO’S おしゃれGOODS」、「“ゴミ”オークションでプチ稼ぎ」、「“水嶋ヒロさん”に癒やされタイム」、「ストレス・脳疲労に効果“涙活のススメ”」、「夫を誘う“隠れ性感帯タッチ”テク」など、今月も元気いっぱいお届けします!
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『からだにいいこと』は、おかげさまで創刊10年目を迎えました。この節目の年に、表紙を飾ってくれるモデルも一新! 五明祐子さん、RINAさん、野沢和香さんの3人です。健康的な3人の、誌面での活躍ぶりをご期待下さい♪今月の大特集は、「アラフォーからの“体重落とし”これが正解!」です。食べたり飲んだりする機会の多い年末年始は、気がついたら2kg増の人多し! 一度太るとなかなかヤセないというアラフォー女子の方に、がんばりすぎず、体重を元に戻せる方法をご紹介します。「―1kg 2kgは簡単!“有名人のスリム術”」では、荻野目洋子・床嶋佳子・友利新が登場です。特別付録は、「幸運を呼ぶ!“ストレスリセット”カレンダー」。あなたを幸運から遠ざけているのは、ストレスによる心と体の不調なんです。こんな心がけで、毎日がうまく回りだすのを実感してみませんか?第2特集は、「科学で判定!“美髪・美肌ケア”こっちが正解!」。マスコミで見聞きする、たくさんの美容情報。肌や髪の気になるケア方法を科学で実験。あなたがやってるその方法、正解か今すぐチェック!第3特集は、「“冷えとり生活” <決定版>で冬に負けない体になる!」。この時期に悩まされるのが「冷え」。ただ寒いだけでなく、肩コリやむくみ、便秘などの不調を生んで、全身が重~くなります。そこで、体の中から外からあっためる冷えとり法をご紹介。かんたんなテクでポッカポカになりますよ♪ほか、「女性と病気のコストカットテク」、「家族が喜んで“家事を手伝う魔法ワザ”」、「金運財布の選び方・育て方」、「もっと使える“酒かすレシピ”」、「“森山直太郎さん”に癒やされタイム」など、今役立つ情報満載でお届けします。
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