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からだにいいこと
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大特集は「お腹の脂肪が減る 家で1分!“美筋肉の育て方”」。筋肉量を少し増やすだけで、代謝が上がり、脂肪は燃えやすくなります。筋肉=辛い運動ではありません。歩く、立つといった動作が出来るなら、筋肉がある証拠。その筋肉を「美筋肉」に育てれば、リバウンドしないヤセ体質へと変われます。
便利な購入方法
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大特集は、「2週間でもたつき肉を消す!年代別“全身たるみ上げ”」。プルプル揺れる二の腕のたるみや、お腹にできた段々・・しょうがないと、あきらめないでください!筋肉量を増やせば、たるみは自然と引き締まります。筋肉=ハードな筋トレではなく、各年代に合った無理のない鍛え方を専門家が解説。たった2週間で効果が出る、驚きのメソッドをご紹介します。
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大特集は、「世界イチ気持ちよくヤセル“体の伸ばし方”」。代謝、筋力、内臓力の低下に直結する筋肉の萎縮。40代前後から太りだすのは、この筋肉の萎縮が原因でした。背伸びや前屈などの気持ちいい「伸び」の動作は、縮こまった筋肉を解きほぐし、再びヤセルパワーを与える最高のエクササイズです。正しい方法で行えば、気持ちよく、挫折知らずでヤセられますよ。
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大特集は、「ドロドロ血液+詰まりリンパ大掃除で“体サラサラ”きれいヤセ」。血液やリンパの巡りが滞ると、悪い脂肪がどんどん溜まり、ヤセにくくなります。逆にこの2つを効率よく働かせれば、ヤセて若返り、体の中もきれいになって、不調も解消。いいことずくめの必見テクを公開します。
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大特集は、「運動嫌いさんのための“下腹ぽっこり解消法”」。太ったことを一番はじめに気づく場所、そこは下腹。薄着になるこれからの季節、この“ぽっこり”をどうにかしたいですよね。つらい運動なし、三日坊主で終わってしまう方にもおすすめの、続けやすくて効果大の「下腹解消法」をご紹介します。たった2週間で効果が表れるので、今から夏休みに向けて、ぜひ試してみてください。
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大特集は、「アラフォーからの代謝をグングン上げる“新”食べ方」。アラフォー世代になると代謝は落ち気味に。ダイエットのためには、せっせと運動しなくてはと思いがちですが、実は「たくさん食べる」ことで代謝をアップさせる方法があるんです。目から鱗の“新”食べ方で、無理をしないダイエットを始められます。
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大特集は、「“自律神経+血管コントロール”で気づいたらもうヤセている!」。自律神経と血管は、1日中働いている器官です。30~40代になると、この2つの器官の働きは徐々に低下。その結果、特に生活習慣を変えていないのに、太りやすくなったり、不調を感じたり・・。24時間働き続けているからこそ、その働きを正常に保てれば、不調知らずのスリムな体にいつの間にか変わっています!
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大特集は、「気持ちイイことだけでヤセる!“快感ダイエット”」。医師や予防医学者によると、ダイエットの挫折、リバウンドの原因は「ガマン」や「ツラい」という気持ちのせいだと言います。裏を返せば、「ガマン」ではなく「気持ちイイこと」ばかりなら、ダイエットは成功するのです。今回ご紹介するメソッドは、どれも気持ちいいことばかり!それなのに、ダイエット効果もあるのですから、試してみない手はないですよ。
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大特集は、「ぜ~んぶ読者にホントに効いた!“-3kgすぐヤセ”テク」。 短期間でついたぜい肉を落とすのは、実は意外と簡単なんです。 お正月についてしまったぜい肉も、たった2週間でスッキリ!実際に試した30代~50代の読者たちが、その効果のほどを証明します。 年代別のアドバイスも掲載しているので、冬の脂肪撃退にぜひ役立ててみてください。
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大特集は、「カタイ体をほぐすだけで誰でもラクラク“下半身ヤセ”!」。カタイ体は、脂肪がつく体。下半身がどっしりした、中年太りに直結です。逆にやわらかい体は、ヤセやすい体。体をほぐせば、誰でもスッキリした、お腹やお尻を目指せます。本誌でご紹介するテクは、誰にでもカンタンに行えるので、今話題の「ベターッと開脚」も夢ではありません。
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大特集は、「勝手にヤセて、一生太らない! 最強“ながらヤセ”習慣」。ダイエット失敗の理由をきくと、「すぐ飽きる」、「運動が嫌い」といった声が聞こえてきます。みなさん、「ダイエット=特別な運動」と考えがちですが、キツイ運動を短時間やっても、その消費カロリーは1日の総消費量のうちのたったの5%。ふだんの暮らしを意識して、基礎代謝量を上げる「ながらヤセ」の方が、効率よくヤセられるんです。暮らしの工夫「ながらヤセ」で、勝手にヤセていきましょう。
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大特集は、「下腹ヤセも美肌も思うまま!10歳若返る“腸内育菌改革”」。腸内細菌はお腹の調子を整えるだけでなく、ビタミンの合成や脂肪の蓄積防止など、健康や美容に深く関係しています。今話題の育菌&菌活で、“ヤセ菌”“うるおい菌”“免疫菌”を増やせば、スリムで美肌な10歳若返りも夢ではありません。
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大特集は、「すぐマネできる キレイな人の“お金をかけない美容法”」。年を重ねるごとに増す、顔や体の悩み・・。でも、ケアにはお金をかけたくないのが実情です。そこで、キレイな人が実証する“節約美容”を大特集!今からすぐに始められる、お金をかけない美容法で、みなさんの全身若返りを応援します。
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