ストレスが消える「しない」健康法
小林弘幸(著)
/角川SSC新書
作品情報
上司に怒られたら、反省より先に「水を飲む」こと。――事実、「体」を整えると、ストレスは消える!今まで見えなかった「ストレスの正体」を、自律神経の第一人者でベストセラー著者の医師、小林弘幸が解説。仕事や人間関係がうまくいく人は、「自律神経」のバランスにヒントがありました。大切なことは、ストレスをメンタルケアで処理しないこと。徹底して体の反応から見ること。深呼吸するだけ、水を飲むだけ、歩くだけ。誰でもできるちょっとした習慣で、自律神経が整い、みるみる心と体が解放されます。ストレスはなくならない。だからこそ、成長の糧とする。我慢しない、頑張らない、悩まない。ストレスを味方につける、新しい健康バイブル。【CONTENTS】・あなたは何にストレスを感じているのか?・「いいストレス」と「悪いストレス」の見分け方・マイナスがプラスに変わる「習慣と具体策」・「ストレスに強い人」「弱い人」、4つのタイプ分・トータルパワーが高いと人生に「いい循環」が生まれる・「しない決断」「捨てる勇気」でストレスを手放す!
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商品情報
- シリーズ
- ストレスが消える「しない」健康法
- 著者
- 小林弘幸
- 出版社
- KADOKAWA
- 掲載誌・レーベル
- 角川SSC新書
- 書籍発売日
- 2014.09.01
- Reader Store発売日
- 2014.09.19
- ファイルサイズ
- 0.8MB
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この作品のレビュー
平均 3.5 (4件のレビュー)
-
最近、仕事がうまくいかずに気持ちがいつも滅入っている。
こんな状況をなんとかしたくて、本屋で見つけた。
大事ななのは、ストレスを悪いものだと決めつけないこと。
そして、副交感神経を整えること。
…精神面よりも身体面にアプローチすること。身体を動かす。朝食を食べること。
今あるストレスを、ストレス慣れるための訓練と捉えよう。
我慢しない。
頑張らない。
悩まない。続きを読む投稿日:2014.10.26
文字通り、ストレスを負担に感じない方法を指南した一冊。
自律神経をコントロールする方法については非常に勉強になった。投稿日:2015.10.11
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