「イヤな気持ち」を消す技術 ポケット版
苫米地英人(著)
/フォレスト出版
作品情報
■ネガティブな思いに囚われた、すべての人の処方箋
本書は2012年に刊行され、東日本大震災(2011年3月11日)で傷ついた多くの人々の心を救った
5万部超のロングセラー『「イヤな気持ち」を消す技術』のポケット版です
現在、新型コロナウイルスが引き起こした世界規模のパンデミックによる社会不安、
それに伴う経済的な不況、社会の混乱、人心の分断、
フェイクニュース、陰謀論…われわれを取り巻く世界はさまざまなネガティブな事象によって、日々不安が絶えません。
■そんな今こそ求められているのが、科学的エビデンスに基づいた冷静な判断
過去の記憶に囚われることのない自由な生き方です。
本書『「イヤな記憶」を消す技術』はそんな生き方を実現するための最強のガイドといえます。
本書は、最先端の科学的知見をもとに「悩み・不安の正体」を記憶と脳の関係で解き明かします。
さらには、脳の仕組みとその特性を利用して、
「どうすればイヤな記憶を忘れることが出来るのか」について具体的に示した画期的な書です。
これを読めば、ネガティブな情動に囚われずに生きていくことができるようになります。
■本書の内容
・再版にあたって
・はじめに
・第1章 なぜイヤな記憶ばかりが甦るのか
・第2章 記憶とは何か。それとどうつき合っていくか
・第3章 その「自我」があなたを不幸にする
・第4章 悲惨な体験をトラウマにしない
・第5章 うつ病は一瞬で治る
・第6章 イヤな気持ちから自分を解放するために
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商品情報
- シリーズ
- 「イヤな気持ち」を消す技術 ポケット版
- 著者
- 苫米地英人
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2021.12.06
- Reader Store発売日
- 2023.03.15
- ファイルサイズ
- 3MB
- ページ数
- 266ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.3 (4件のレビュー)
-
抽象度を上げた捉え方ができるかできないかで
評価が分かれる本だと思う。
イヤな気持ちが消せるか消せないかは、
本人次第。
自分一人でできるかどうかも本人次第。
アマゾンさんの評価を見ると、
抽象度…を上げられない人の場合は、
評価が低いのかもしれないと
個人的には思った。
なぜなら、過去のワタシは自分の自我や
エゴの中にどっぷりと浸かって、
それが自分自身だと信じていたから。
今の私は、自分そのものの存在こそが、
疑える存在ではないかと思っている。
本当の自分が、肉体を持っている自分と
錯覚していたけど、本当の自分は、実は
自分では感じることができない深いところに
沈んでいて、顕在意識ではわからないのかもしれない。
ゆえに、抽象度を上げていって、
大きな視野、自分の存在というものの外に出る、
もしくは、中心まで降りていって、そこから、
自分を見てみるようなことができるようになってこそ、
わかるのかもしれない。
こんなことを書いている私は、
過去よりも、現在の方が、自分自身のことを
わかっている。
そして、多分、まだ来ていない未来のほうが、
自分自身のことを、もっとわかっているのだと思う。続きを読む投稿日:2021.12.01
このレビューはネタバレを含みます
記憶に対する付き合い方、また情動を消し去る方法など、「イヤな気持ち」を消す方法が論理的に説明されている。
レビューの続きを読む
無意識にやっていたこともあるけど、こうやって書かれると、なるほどと思う。
イヤな気持ちは、すぐ…さま消し去った方がいいよな。
持っていても、なんのいいこともないしね。
因果がつねに未来にあるというのも、納得。続きを読む投稿日:2024.02.23
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