ストレスが消える朝１分の習慣
西多昌規(著)
/フォレスト出版
作品情報
■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう！
・ハイパフォーマンスで仕事をする
・限られた睡眠時間で、疲れを残さない
・スッキリ目覚める
・ハードワークでも心身を消耗させない
・１日中、高い集中力を持続させる
・月曜からバリバリ働く
・見た目の若いビジネスパーソンになる
一流の人はこれらを実現させています。
しかし、これらを実現できるのは一握りの人です。
ストレスは、脳機能の低下をもたらし、体の不調も引き起こすからです。
■本書では、「悪いストレス」を消して、
脳機能と体のポテンシャルを上げるためのコツをご紹介しています。
ストレスを消すためには、
「生活習慣を変えてストレスを克服する」方法が現実的であり、有効です。
ストレスの問題は、体のリズムを崩すと
起こると思っていただければいいからです。
■「脳の時差ボケ」を朝１分で解消し、昨日の疲れを解消！
「クヨクヨ」「イライラ」「疲れ」というものは、
体のリズムを整えることで消すことができるのです。
人間の体内時計は、個人差はありますが
24時間よりも数十分長いことがわかっています。
人の脳は、毎朝「時差ボケ」を起こしているのです。
この数十分のズレを整えれば、
自分の能力を最大限に引き出せます。
そのために、医学的、科学的根拠がある
「朝１分でできる習慣」をできる限り考えて、まとめました。
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商品情報
- シリーズ
- ストレスが消える朝１分の習慣
- 著者
- 西多昌規
- 出版社
- フォレスト出版
- 書籍発売日
- 2015.02.18
- Reader Store発売日
- 2023.03.15
- ファイルサイズ
- 11.3MB
- ページ数
- 222ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.0 （2件のレビュー）
-
基本に忠実いうノウハウ集の割には、割と応用編くさいノウハウも多くあり、すぐに取り入れられそうなものも多くあった。
投稿日：2015.03.03
朝それほどストレスを感じて起きているわけではありませんが
１分間でできることなら、いいなぁ～と思いイーブックオフで購入。
ただそれほど目新しいことはなかったというのが実際のとこるです。
…モチベーションを上げることよりも日々の習慣を大切にする。
習慣化が大切だということを医学的な見地からも説いています。
苦手な朝に行う小さな習慣の積み重ねが大事だという説き方は
確かにそれほどプレッシャーを感じず、読むことができる本です。続きを読む投稿日：2015.07.19
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