明日、いいことが起きる眠る前の自分への質問――夜、１問答えるだけで明日が変わる
臼井由妃(著)
/あさ出版
作品情報
明るい明日を迎えるために、
眠る前に自分に質問をすることで、自分の心を整える本。
人間は、眠る前に何を考えるかによって、翌朝のスタートが大きく変わります。
寝ている間の脳、心、意識の状態は、眠る前の思考に大きく影響されるためです。
モヤモヤを抱えたまま眠りにつくと、その思考状態が眠っている間に脳や心、
意識に侵食し、朝、目覚めた時にモヤモヤしたまま、
もしくは夜よりさらにこじらせてしまっているなんてこともあります。
反対に、眠る前に楽しいことを考えたり、
モヤモヤをリセットすることで余計なことを考えずに済んだり、
脳や心、意識が前向きになったりするため、
スッキリ明るい気持ちで朝、目覚め、よい１日をスタートできます。
その状態を、質問で作り出すのが本書です。
また、自分に質問をすることで、
他の誰よりも身近な「自分」を理解することができ、
長所や短所がわかり、魅力も見えてくるようになります。
さらに、自分の可能性を狭めている心のブレーキを外したり、
気づけていなかったことに目を向けることができるようになったり、
質問を繰り返していくうちに、自身の内面に変化を起こし、
頭を悩ませている問題や心のモヤモヤの根幹を解決できることもあります。
本書では、
３万人のビジネスパーソンに質問してきた
著者が選りすぐった５４個の質問を紹介しています。
その中から、
・自信を持ちたい
・今の自分を変えたい
・人間関係の悩みから解放されたい
・いいことが起きてほしい
・チャンスをつかみたい
など、
その日の状況に合わせた質問を選び答えるだけでＯＫ。
眠る前に、ちょっとだけ自分の心のために時間を使いましょう。
迷いが吹っ切れ、壁にぶつかったときの対処法がわかり、
困難に負けない自分をつくることができる、
眠る前３分でできる自己啓発!
※付録として、朝の質問、昼の質問も収載！
■目次
●第１章 眠る前の３分の質問があなたを変える
・自分への質問は、自分を知る最強のツール
・質問で気持ちをコントロールする
・夜の質問が果たす２つの役割 確認とエール
ほか
●第２章 人間関係を好転させる質問１２
●第３章 自分を成長させる質問１２
・自信を持ちたいときの質問
・変わる勇気を持ちたいときの質問
●第４章 うまくいかない状況を変える質問１０
・ピンチを乗り切りたいときの質問
・限界を感じてしまったときの質問
●第５章 チャンスや幸運をつかむ質問１０
・チャンスをつかむ質問
・今を好転させる質問
■著者 臼井由紀
著述家・講演家・熱海市観光宣伝大使。
1958年東京生まれ、33歳で結婚後病身の夫に代わり経営者となる。
独自の発想法と行動力でヒット商品を次々に開発し、通販業界で成功。
多額の負債を抱えていた会社を優良企業へと導く。その手法が各種メディアで紹介され、「マネーの虎」(日本テレビ系)にも出演。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.5 （5件のレビュー）
-
寝る前にこんなに自問自答したら寝れなくなるのでは？笑 でも1つだけでもポジティブ気分になって眠りにつけた気がする。
寝る前のセルフフィードバックの大切さに気付かされた。投稿日：2024.02.26
※YouTubeの要約動画とTwitterの図解を使って読みました
□本の感想、気づき
［読んだ理由と読んでみてどうだったか］
読んだ理由⇨寝る前、起きた時の時間の過ごし方を良くしたいと思ったから
…
どうだったか⇨寝る前の自問を実践して特に打たれ強さと聞く力を上げていきたいなと思った。
潜在意識を変える為、他の方法（アファメーション）を試しているがマンネリ化してるので自問も取り入れて変化していきたい。
ただ、自分じゃいい自問は思いつかないので本に書いてある自問を真似することから入りたい。
□本の要約
寝る前の自問がどうあなたを変えるのか
自問する
↓
PDCAを回し自信や自己肯定感が上がる
↓
自分軸が整う
↓
自分をいい方向へ導ける
更に下記の能力が上がる
素直さ、打たれ強さ、平常心、聞き上手
❔なぜ聞き上手になれるか
自問をすると答えやすい答え方や嬉しい聞き方がわかるようになる。また間の使い方もうまくなる
［質問例］
①欠点を知られることを恐れてないか
②最近いつありがとうと言ったか
③昨日のあなたと今日のあなたにはどんな変化があったか
続きを読む投稿日：2022.09.27
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