「やせたい」なんてひと言もいってないのにやせた１分ねじれ筋のばし
今村匡子(著)
/サンマーク出版
作品情報
３０代半ばを過ぎてやせにくさを実感した人も、更年期で体重が増え続けた人も、やせることを諦めた７０代女性も、
一か所１分のばし続けるだけで「やせ体質」を取り戻して脂肪をどんどん落とした方法があります。それが「１分ねじれ筋のばし」です。
誰もがやせられた秘密は、脂肪や糖をガンガン燃やしてエネルギーにしてくれるミトコンドリアにあります。
多くの人は、加齢とともにミトコンドリアがたっぷり含まれる筋肉が衰えて脂肪燃焼力が低下しますが、１分ねじれ筋のばしには、その筋肉を復活させる力が。
実際に１分ねじれ筋のばしの前後に筋電図で計測したところ、お腹や背中、太ももにあるミトコンドリアたっぷりの筋肉の活動量が急上昇しました。
これは溜まった脂肪をガンガン消費できるようになったということです。
１分のばすだけなので運動嫌いの人も続けやすいですし、ミトコンドリアたっぷりの筋肉が復活さえすればやめてもＯＫ。
どんなズボラさんにもおすすめできる、頑張らなくていいダイエットです。
【目次より】
Ｃｈａｐｔｅｒ１ ミトコンドリアが減ると頑張ってもやせない体になる
Ｃｈａｐｔｅｒ２ ズボラでも脂肪が落ちるのは「ねじりのばす」だけでいいから
Ｃｈａｐｔｅｒ３ 「ながら」でもやせ体質になる！ １分ねじれ筋のばし
Ｃｈａｐｔｅｒ４ お悩み部分に特効！ とっておきのやせコツ教えます
Ｃｈａｐｔｅｒ５ １分ねじれ筋のばしを続けたら、こんなに変わりました！
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商品情報
- 著者
- 今村匡子
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2021.07.20
- Reader Store発売日
- 2021.08.24
- ファイルサイズ
- 16.3MB
- ページ数
- 111ページ
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この作品のレビュー
平均 3.4 （5件のレビュー）
-
電子書籍版を購入。
とても読みやすく続けやすい内容だと思う。
ストレッチなので筋トレより続けやすい。投稿日：2021.11.30
よくある販売CMとかウェブ広告を本にしみたいな本だなというのが最初の感想でした。
やってみたけど、確かに意外とキツイ。ながらでも出来ると書いてあるけど、きっちり自分の身体を意識して体勢をキープしない…とどんどん崩れていきます。ながらは私には無理でした。
続けられれば結構効果はあるんじゃないかと思います。継続するのが一番難しいのですけどね。続きを読む投稿日：2023.09.12
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