内臓脂肪を減らす食べ方 毎日100gダイエット！
工藤孝文(著)
/日本実業出版社
作品情報
25kgのダイエットに成功した医師が教える、史上最強に簡単なやせ方！
「お腹が出てきた、年齢のせいで代謝が落ちたのかな」
「やせたいのに食べてしまう」
「どうせダイエットしても続かない」
と悩んでいませんか。
お腹が出る理由は、多くの場合、内臓脂肪がついたから。
内臓脂肪が増えると、血圧、血糖値、コレステロール値なども上がり、糖尿病をはじめとする生活習慣病や認知症、がんを引き起こすこともあります。
ですから、ソッコーで内臓脂肪を落としましょう！
実は、内臓脂肪は「つきやすい」けれど、「落としやすい」脂肪なんです！
著者は医師として、のべ10万人の減量指導をしている「ダイエット請負人」。
内臓脂肪を減らすコツは「食べ方を変える」だけです。
「○○から先に食べる」
「○○を小さくする」
「果物を食べるなら○○」
など、やせるために必要な食べ方のコツ、生活習慣のコツを紹介しています。
日常に取り入れやすく簡単な新習慣を身につけて、おもしろいようにやせてください！
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商品情報
- シリーズ
- 内臓脂肪を減らす食べ方
- 著者
- 工藤孝文
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 日本実業出版社
- 書籍発売日
- 2019.07.20
- Reader Store発売日
- 2019.08.16
- ファイルサイズ
- 21MB
- ページ数
- 168ページ
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この作品のレビュー
平均 3.3 （4件のレビュー）
-
ベジファーストや炭水化物抜き食事制限などでどうこうではなく、ストレスが原因。生理的欲求の空腹を待って9割摂取、あとはレコードしていくこと。運動や趣味、睡眠でストレス低減すること。なるほど、これなら試し…て続けられそうだ。
134冊目読了。
続きを読む投稿日：2022.05.17
人生初のダイエットにチャレンジしています。
飽きそうになりますが、いろいろな手を変えて続けています。
やはり、大切なのは生活リズムであると思いました。
楽しく続けていこうと思います。投稿日：2020.12.30
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