体質改善ダイエット
伊達友美(監修)
/マガジンハウス
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
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体質改善ダイエットとは……、
栄養状態を整えることで、体質を改善するダイエットです。
体も脳も食べたもので作られています。
いい栄養をとっていると、脳細胞も生まれ変わって、
ジャンクなものを食べたくなくなるだけでなく、
体を動かしたくなるなど、行動にも変化が現れてきます。
つまり、脳を細胞レベルでリセットして体質改善をすれば、
我慢したり無理をしなくても、自然と痩せることができるのです。
体質改善の方法とは……、
定食が理想的！
おかずを食べて、魚や肉のたんぱく質をとる。
白米を食べて、糖質もきちんととる。
これまで足りていなかった質のいい栄養をプラスすることで、
体質改善をすれば、自然と体脂肪は落ちていきます。
メリット１
40歳以上でもラクに痩せられる！
食べたいのを我慢するのではなく、
体質が改善されて自然と食べたくなくなるので、
体脂肪が落ちにくい、代謝が悪くなった世代にこそ、
お勧めしたいダイエットです。
メリット２
健康になる！
体にいい食事をすることによって、
体調や肌の調子もよくなります。
くらたまさんは、自律神経のバランスが非常によくなりました。
コレステロールや脂肪酸のバランスも改善されました。
生活習慣病の予防にもおすすめです。
メリット３
体を動かすことが好きになる！
運動が苦手で動くのが嫌いだったくらたまさんが、
自主的にウォーキングやプール通いを始められたのには驚きました。
まさに、考え方、行動が変化した証拠。
今も続けていらっしゃるそうです。
メリット４
リバウンドしない！
体質が変わっていくので、
自然と、体によくないことをしなくなります。
食の好みも変わって、体を動かすことが好きになる。
考え方も行動も変わるので、リバウンドする心配がありません。
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商品情報
- シリーズ
- 体質改善ダイエット
- 著者
- 伊達友美
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- マガジンハウス
- 書籍発売日
- 2018.06.28
- Reader Store発売日
- 2018.06.28
- ファイルサイズ
- 29.6MB
- ページ数
- 68ページ
以下の製品には非対応です
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この作品のレビュー
平均 4.0 （2件のレビュー）
-
このレビューはネタバレを含みます
Amazonプライムリーディングにて。
レビューの続きを読む
これは良さそう。
ただ、糖尿の方は注意です。(後で触れます)
体質改善したいとずっと思っていたので。
ただ朝ご飯が慣れるまで大変そうで(勤務中にお腹の虫が騒ぐと恥ずかしい)ちょっと躊躇してしまう…
大型休みの時に始めようか思い切って1日だけでも試しにやってみるか…
糖尿の家族に見せたら翌日から次の検診に向けて短期バージョンを実践。
1日目は大丈夫でしたが2日目から低血糖の症状が出ました。
血糖値は正常値(これが凄い)だけど糖尿の薬を使用していることと、体が正常値に慣れていない為と思われます。
なので今は少し緩めにやっていますが、今まで中々下がらなかった血糖値が、この本を実践することによって下がりました。
無料でこの内容は有難かった。投稿日：2018.10.10
駄目駄目なダラダラした脳味噌を変える事が先という発想は○。
毎食、エゴマ油をひとサジ飲むようにとなってて、Amazonやらで買おうとするとふざけた事にプレミアがついて高価な油になっていた。
ブーム終わ…ってから買おうと。
奥さんが若かりし頃から15kgは太ってるので、わたしと一緒にダイエット出来たらなぁ。続きを読む投稿日：2018.11.27
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