「食べない」生き方
森美智代(著)
/サンマーク出版
作品情報
世界でも類のない生き方を実践している女性が提唱する、
少食のすすめと人生の楽しみ方。
20代前半に難病の脊髄小脳変性症を発病して以来、さまざまな食事療法を試みてきた著者が到達した究極の食べ方とは?
鍼灸師としてのべ5万人以上の難病患者を治療してきただけでなく、上場企業の「健康顧問」としても活躍しながら、
人生において大切なことを伝え続ける森美智代さんのメッセージをまとめた渾身の一冊。
あなたの「食生活の常識」がこの一冊から変わります!
もっとみる
商品情報
- シリーズ
- 「食べない」生き方
- 著者
- 森美智代
- 出版社
- サンマーク出版
- 書籍発売日
- 2013.11.30
- Reader Store発売日
- 2015.12.09
- ファイルサイズ
- 6.7MB
- ページ数
- 269ページ
以下の製品には非対応です
この作品のレビュー
平均 3.3 (7件のレビュー)
-
「断糖」とか「腹7分目」とか
「美人の食事」とか「腸美人」とか
読んできたけど
またこれは違う
ちょっと深い人生論があって
圧倒されるものがある
P8
「食べ過ぎ」の日本人は、
「働き過ぎ」「求め…過ぎ」の傾向も
強くみられます。
「食べること」を見直すことによって、
そうした”もっともっと”と
何でも過剰に「~し過ぎる」生活習慣に
ついても、見直してみませんか?
P137
「断食によって変化したい遺伝子」
↑遺伝子という囚われから
自分を解放出来るってスゴくない?
-------------
P207
「トラウマがお別れにやってくる」
↑トラウマからも自由になる?
P225
「必要以上には求めない」
↑そしてこの境地に達するのだろう。
スゴイし、興味深いし、同じ風景を見てみたい
と思う。
「修行」と「断食」のつながりが
初めて分かった。
「食欲」を「捨てる」ことで
見たことがない景色が見れるのだ
常識に囚われない自由と
反骨精神と孤高と
それでいて肩肘張っていない
悟りのような境地。
「マクロ」「糖質制限」
「ローフード」「食べる順」…
「一番自分にしっくり来る食事法は?」
いろいろな本を読んで
それなりに自分流を模索してきたけど
「食べる楽しみは
失ったけれど
その代わり
生きる愉しみを得ました」
という冒頭の言葉。
ここに究極があった
-------------------
P153
起こった出来事を
後からああだこうだと言葉にして
リピートすると、そこでもう一回
その時の怒りや悲しみを膨れ上がらせ、
再現してしまうことになります。
そういうネガティブな感情を
再燃させてしまうのは
体にもよくありませn
P154
いやなことを思い出して
その時の感情を蒸し返しても
いいことは一つもない
------------------------
P171
「別腹は愛に飢えているから」
P172
「食欲も物欲も寂しいこころの代償」
↑食欲を減らすことが
より良く生きることに繋がる、という指摘は
「断食」につながる卓見だと思う
----------
「食べないこと」を
「生き方」に結びつけた。
こんな視点、僕にとって画期的なことだった続きを読む投稿日:2017.04.26
・1日青汁一杯。野菜5種。他には整腸剤、サプリメント、ビタミンCの錠剤、柿の葉茶など。
→思ったより色々食べてた。必要な栄養素を考え抜いて食べてるから、普通の人が青汁で過ごすのとは訳が違う。
・病気…で治らない病気を食事療法で乗り切るため。
→この人にあった生活だったのかな。
・日本では[]今日は何食べる?という会話が日常でできる国。本来食事は日々の活動エネルギーを得るためのもの。しかし、今の日本では、体を動かさないのに無理に口に入れすぎ。
→確かに、体の動きと食事量はリンクしてないとおかしい。家族みんなが同じ量ってのはおかしいのかも。
☆日本の不食修行は仙道をえるもの。気功。気のエネルギーを感じ取るために、自然を沢山受けいれるからだになる。葉っぱ1枚食べるのも、葉の生命を丸ごといただく。そう考えると、生の方がより自然なエネルギーを損なうことなくいただける。
→生だと生命エネルギーをそのまま食べれるというのは面白い。
・最初のうちは、生菜食により、体の症状が悪化し、生野菜は体を冷やすのとおりどんどん体がひえた。でも、半年経つと、冷えの原因が排泄されて、次第に強いからだに。
→ここが難しい。ほんとに体調不良なのかもしれないし、継続してなかったらと免罪符のような条件だし。
☆もちろん少食であれば何でもいいわけではない。少食になればなるほど、質の良いものを食べる必要がある。基本は、玄米、青汁、柿の葉茶、水で過ごしてきた。
→食べ物は研究しないと危険だね。
・人類の長い歴史を考えると、まだ飽食は数十年程度。人間は、飢えには対応できるけど、飽食には対応出来ていない。
→面白い考え。
・温冷浴。血管の収縮を繰り返すと、血液のポンプ作用を活性化。ただし、高血圧や飲酒中などはダメ。誰でも当てはまるわけじゃない。
→南雲さんもいってたね。
・少食で飢餓遺伝子がオンになる。ケトン体。
・少食でガンが治るケースもある。大食では免疫力が落ちる。
→これは、ジョブズが菜食でガンになったことを考えると同意しがたい。
・コーヒーは南半球の飲み物で日本人には合わない。カラダを冷やすのでおすすめしない。アルコールも肝臓や腎臓を余計に働かせる。
→これを徹底すると、何も食事を楽しめなくなりそう。著者は食べる楽しみを失った代わりに、生きる楽しさを得たといってるけど、まさに食べ物の楽しみ失ってる。
・少食は早起きになる。エネルギの消化に費やす時間が減るから。早朝に網膜に朝日を感じると、幸せホルモンのセロトニンが分泌される。
→浴びたことない。試したら変わるのかな。癖になればいいけど。
少食の本、断食の本は過激目なのが多いけど、これは、優しい言葉で書かれてます。ただ、スピリチュアルな話、気やオーラや気功なども多いので、全面的に傾倒すると危険そう。著書にも体質にも寄るところがあるって書いてあるから、自分で自分が健康だと感じられるバランスを見つけるのがいいんでしょうね。続きを読む投稿日:2018.09.26
新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。
- ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加!
- ・買い逃すことがありません!
- ・いつでも解約ができるから安心!
- ・優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
※続巻自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新巻を含め、既刊の巻は含まれません。ご契約はページ右の「続巻自動購入を始める」からお手続きください。
※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。
不定期に刊行される特別号等も自動購入の対象に含まれる場合がありますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません)
※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。
※My Sony IDを削除すると続巻自動購入は解約となります。
お支払方法:クレジットカードのみ
解約方法:マイページの「予約自動購入設定」より、随時解約可能ですReader Store BOOK GIFT とは
ご家族、ご友人などに電子書籍をギフトとしてプレゼントすることができる機能です。
贈りたい本を「プレゼントする」のボタンからご購入頂き、お受け取り用のリンクをメールなどでお知らせするだけでOK!
ぜひお誕生日のお祝いや、おすすめしたい本をプレゼントしてみてください。※ギフトのお受け取り期限はご購入後6ヶ月となります。お受け取りされないまま期限を過ぎた場合、お受け取りや払い戻しはできませんのでご注意ください。
※お受け取りになる方がすでに同じ本をお持ちの場合でも払い戻しはできません。
※ギフトのお受け取りにはサインアップ(無料)が必要です。
※ご自身の本棚の本を贈ることはできません。
※ポイント、クーポンの利用はできません。クーポンコード登録
Reader Storeをご利用のお客様へ
ご利用ありがとうございます!
エラー(エラーコード: )
ご協力ありがとうございました
参考にさせていただきます。