言語化が課題なわたしにとってピッタリな本！と思いつつありきたりな自己啓発本かなと手に取るも、本当に読んでよかった！！ すぐに実践できる内容で１日１回やれば年間で365日も言語化ができる！ 言語化は技術的とのことで、しっかり継続していこうと思う。

【引用】 自分が経験したこと(WHAT)の言語化 ↓ なぜ、自分がそう感じたのか(WHY)の言語化 ↓ 自分は、これからどうしたいか(HOW)の言語化 【感想】 ジャーナリングをもっと上手くできるようになりたいと思い読んでみた。 「相手の（自分の）辞書をつくる」という考え方が印象的だった。同じ言葉でも人それぞれ意味が違うことに気づき、対話だけでなく自分との対話（ジャーナリング）にも応用したいと感じた。 今後も自分自身に「問い」を投げかけながら、言葉を通じてもっと自分を理解していきたい。

頭のもやもやを言語化する手順を教えてくれる本 【内容メモ】 ・思考や人の思いを整理するときは、”できごと”→”感情”で深ぼっていく ・日記として、”ノート”に”手書き”でメモして、自分の感情を整理（＝抽象化） ・まずは何より、自分との対話から始めるべし。 　→想像以上に自分のことは見えていないものである 【所感】 ・何かを答えるときに冗長になってしまう 　→自分の中ではっきりと答えが出ていない証拠 ・感情に対しての理由を列挙して、整理することは重要。 　→抽象化が思考における重要部分（メモの魔力でもあったような・・）

本に書いてあることは日頃からやってるで、特に真新しいものは無かったので☆3。 頭の整理をする際、自分はChatGPTにて自分との問答を繰り返しては言語化して整理している。 出来事→感じたことで聞くとより解像度が上がるとはその通りだと思ったので、頭を整理する際にそれを意識したい。

頭の中のモヤモヤを人に上手く伝えられないな、と感じていたので読んでみました。 読んだことを参考に練習してみたいなと思います。

自分普段無意識に感じている事を、どう言語化していくのかをまとめた本。 まずは「ためる」。「出来事+感じたこと」をひたすらノートにメモ。 次は「きく」。「出来事+感じたこと」に～のはなぜか？を足して問いを作り、その問いに時間を決めて出来るだけ思いつく答えを書き切る。 次に「まとめる」。「きく」で出した答えを総合して結論を一行でまとめる。（時間をおいて結論をブラッシュアップしてもOK） できれば最後に「そなえる」。今後の行動まで言語化しておく。 これで何を言うか（What to say）が出来上がり、どう言うか（How to say）を上手くすれば、コミュニケーションが円滑に進められるようになる。 これは技術習得というよりは能力開発なので、習慣化して日々積み重ねていく必要があると感じた。 絶対いい習慣なので継続していきたい。

　前著、瞬時に言語化できる人がうまくいく。より実践しやすい内容だと思う。 　両方ともやれば、だいぶ言語化のスキルが身につくんじゃないかと思われる。 　折角だから、当分実践して言語化スキルを身につけよう。

言語化の大切さと言語化能力をあげる習慣について、わかりやすく書いてある本。 特に紹介されているメソッドは、自分の思考を具体化と抽象化をさせるいい練習方法だと思う。 なんとなくモヤモヤをかかえている、同じことが頭をぐるぐるしてる、自分の考えがまとまらない等で悩んでいる人は一読の価値あり。 わかりやすく書いてあり一度読めば充分なので⭐️3だが、人に勧めたいと思うくらい良書。

#読了　こうやって頭の中を言語化する。 自分との会話により思考を整理する方法が書いてある本。 言語化するためには「聞く」ことが大事だと理解。 また、様々なテーマに対して問いを立て、あらかじめ思考を整理しておくことで、咄嗟の場面でも、自分の頭の中を言語化することができると学んだ。 逆に言えば、準備無くして、咄嗟に言語化することは不可能であることを再確認した。 準備もせずに、頭の中を言語化する魔法は無かった。 本書に記載の「言語化ノート術」を日課にして、言語化能力を磨いていきたい。 会議中に質問や意見を振られて、頭が真っ白になってフリーズしちゃう人におすすめ！

audible 。残念。言語の専門家の本ではなかった。メソッド本とでもいうのかな。同じことを終始繰り返すだけ。

できごと＋感じたことをメモしていくこと。 自分自身に相談して語りかけ聞いてみよう。 たしかになぜ働くのか？という問いに対して、自分と会話すると、最初に「こうじゃない？」と思ってた答えから変わってくる。 紙とペンか、ひさしく書くなんてことをしてなかったけど、たまには持ってみようかな。 97冊目読了。

自分の人生を自分で決める為には自分の軸が必要である。そして、そのためには自分の軸をしっかりと言語化できていなければならない。そうした意味で言語化力は生きる力とも言える。 そして、言語化力は(自分自身の声を)聞く力とも言い換えることができる。 今後は言語化ノート術を実践し、自身の考えをしっかりと言語化していく癖をつけていきたい。

「考える」を形にするという力 ―『こうやって頭のなかを言語化する』（荒木俊哉）― 「自分の考えがまとまらない」「うまく言語化できない」――。そんな焦りやもどかしさを覚えた経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。かく言う私もその一人です。日々、膨大な情報に晒され、意思決定を迫られるなかで、「言葉にする力」はまさに生き抜くための武器とも言えるもの。しかしその鍛え方は、誰もきちんと教えてくれません。 荒木俊哉さんの『こうやって頭のなかを言語化する』は、まさにその問いへの答えを提示してくれる一冊でした。本書は、単なる「伝え方」のハウツーではありません。言語化という行為の根底にある「思考の構造」や「問いの立て方」から、実践的なフレームワーク、さらには思考と感情をつなげるアプローチにまで踏み込んでおり、読めば読むほど自分の頭の中が整理されていくような感覚を味わいました。 言語化とは「構造化」である まず印象的だったのは、言語化＝感覚の翻訳ではなく、「思考の構造化」であるという点。荒木さんは、ぼんやりとした感覚を言葉にするには、まずその背景にある前提・関係・対比などを明らかにすることが必要だと説きます。ここで紹介されるのが、「問い→仮説→検証→表現」というシンプルなプロセス。私たちは、何かを伝える前に「なぜそれを考えたのか」「何と比較してそう思うのか」といった“内なる問い”に向き合う必要があるのです。 このアプローチは、ビジネスの現場でも即応用できると感じました。たとえば、会議での発言。何かアイデアを提案する際も、ただ「○○がいいと思います」ではなく、「現状はこうで、理想はこう。だからこの案が妥当」と論理的に構造化して伝えられるだけで、説得力は段違いに増します。本書を読んだ直後の会議で、私は早速このフレームを意識して発言してみたのですが、話の理解がスムーズになったという実感がありました。 「問いを立てる」ことで思考が深まる もう一つ、特に深く刺さったのは「言語化とは問いの質で決まる」という指摘です。荒木さんは、「良い問いがあれば、思考は自然と深まる」と繰り返します。たとえば「なぜ私はこの仕事にやりがいを感じるのか？」という問いに対して、「自由度が高いから」では終わらず、「自由とは何か」「なぜそれが重要なのか」と問いを掘り下げていくことで、本質的な価値観や判断軸が言語化されていきます。 これはまさに、自分の“軸”を言葉で表現するトレーニングです。転職活動や自己紹介、SNS発信など、「自分を語る」場面では、このような問いの深堀りが圧倒的な差を生むことを実感しました。浅い言葉はすぐに見透かされてしまう時代だからこそ、「自分の中にある問いに答える」ことが、信頼を得る第一歩になるのだと思います。 言語化はスキルではなく「習慣」である そして本書が何より優れているのは、「言語化＝才能」ではないと断言していることです。むしろ、毎日の生活や仕事の中で問いを立て、仮説を立て、考えを整理するという「習慣」にこそ価値があるというメッセージが、一番の励ましになりました。 「日報を書く」「感情をメモする」「誰かに説明する」という日常的な行為すべてが、言語化のトレーニングになる。完璧な文章を目指す必要はなく、まずは「自分が何を考えているのかを言葉にする」ことが出発点なのだという姿勢が、本書全体を貫いています。 私自身も、何かに迷ったとき、考えがまとまらないときは、スマホのメモに「なぜ今これが気になるのか？」と問いを書き出すようにしています。まだ拙いかもしれませんが、その習慣を持つだけで、自分の“思考の地図”が見えてくるような安心感があるのです。 まとめ：言葉は思考の出口である 『こうやって頭のなかを言語化する』は、言葉に詰まるすべての人に贈りたい一冊です。論理的な構造と思考の習慣化、そして感情との接続まで、ここまで丁寧に「言語化の正体」に迫った本は珍しいと感じました。 私たちは日々、言葉で仕事をし、言葉で人とつながり、言葉で自分をつくっています。本書は、そんな日常の営みを見直すきっかけとなり、「考えることが怖くなくなる」手助けをしてくれるはずです。 言葉は才能ではなく、積み重ね。考えることは、誰にでもできる創造です。

日々の言語化が、自らの人間関係の改善や、小さな幸せに気づかせてくれることを知り、言語化ノート術を毎日少しづつ実践していこうと思った。 自分自身、もっとうまく話せる能力が欲しいと感じる場面や、言葉が詰まる場面があるため、毎日の言語化の積み重ねによって経験を経ていく事で、対応力が上げていきたいと感じた。 人間は日々アップデートするものということを心に留め自分の言語化能力に満足せず、これから経験を積んでいきたい。

前の章で生じる疑問が、次の章で解答される流れで、情報がスムーズに頭に入ってきた。 1日1メモと3分のワークで思考の言語化、一般化を行う。かなりシンプルで短時間で行えるので、実践しやすいと思う。 会議や、資料作成などに活きるのかもと思えた。

とにかく読みやすい！ 難しいことは一切書いてない( ͡° ͜ʖ ͡°) 小難しいことは無しで『言語化のやり方』を教えてくれる本。

聞く力が求められる。結論に対し色んな事例をもとに紹介されていて分かりやすくメモを分割して項目を決め書くといいと記載あり。 自分に聞くイメージで一人で会話するとより言語化できるともあった。やってみたくなる。

オーディブルで聴いたもの。 言語化力とは、聞く力が求められるという結論に対して、事例も織り交ぜながらわかりやすく書かれている。 もう一人の自分に問いかけをしていくイメージで、毎日ノートを書いていくと、自分の思考や伝え方がよりよくなり、質の高い思考が手に入ることが理解できた。 簡単に毎日できるようにアレンジしてくれてるとはいえ、なかなか大変だとは思うが、チャレンジしてみたいと思った。

なんとなく心の中がモヤモヤする、イライラする、そんな「なんとなく」を言語化するトレーニングが本書にはわかりやすく書かれている。 西洋は日本より心理士やカウンセラーに会いに行く敷居が低いので、私も心理士の先生にたまに会いに行く。彼らはアドバイスは一切しないのに、その質問に答えているうちになんだか自分の中で色々明確になり、帰り道はいつもちょっと気持ちがスッキリして清々しい。どんなマジックなのかずっと不思議に思っていたけれど、キャリアコンサルタントの資格も持つ著者が本書で書いている説明で、心から納得し腑に落ちた！彼らもまさに、出来事から問い、それにどう感じたのかを私の心の中から巧妙に引き出し言語化させていたのだ。そうして言語化された意思に、自分がそんなふうに考えていたのかと驚き、そして納得する。やっとマジックの種明かしを見たようで感動した。言語化することの大事さを改めて痛感する。 本書の中で紹介されている言語化トレーニングは、無理なく続けられるようシンプルでわかりやすい。1日3分のトレーニング、毎日は無理かもしれないけれど早速始めてみようと思う。

言語化について学びたいのと、上手く言葉に出来ない事が多くしっかり言語化して伝えていきたいことから本書を読んで見ました。 まず言語化のベースは聞く力にあるとのこと。 相手の言葉を深掘りしていく、より関わっていくことで言語化力を高めていく。 そしてこの聞く力とは、自分との対話で身につけていくそうで、自問自答で頭の中を言語化していくと興味深い内容だった。 また、言語化力を高めていく習慣化していくものとして、言語化ノートという手法が書かれている。 ① できごと+感じたこと ② そのように感じたのはなぜか？を3分間で5つ以上書き出す 似たような言葉に丸をする ③ 結論を1行で書く 結論の普遍化も行う ④ 結論に対して、どう活かしていくか具体的な行動も書く この言語化ノート術を習慣化して、頭の中のモヤモヤ(言葉に出来ない思考や感情)をしっかり言語化して伝える力をつけていこうと思った。

◾️あらすじ 世界三大広告賞ほか国内外20以上の受賞歴！ 1日3分&3ステップの一瞬で思考がまとまる超シンプル習慣 ◾️読書の目的 営業職で社内外で人とのコミュニケーションを取る機会が仕事柄多い。言葉選びが上手い人を羨ましく思うと同時に自分もそうありたい。 考えを巡らせることが好きな自分だからこそ選べる言葉があるかもしれない。そう思って手に取った。 ◾️感想 これまで、よく言われる「人の話をよく聞こう」であるとか「聞き上手になろう」というのは、あくまで話し相手＝自分以外の他者へ向けたものだと認識していた。 本書の中ではその相手を自分自身に置き換えて、自分の声(意見)を聞くことを薦めている。 浮かんだ感情や考えに対し「なぜか」と問いかけ、自問自答を繰り返す中で、自らの思考は洗練されていく。 筆者は、繰り返すという行為こそが、学ぶことそのものと語っている。 私が高めたい言葉選びの力、本書の内容に置き換えて考えてみると、自分が選ぶ言葉＝自分の意見の量を増やし、質を高めることで向上させることができると考える。 広くは仕事のみならず、自分のこれからの生き方＝人生観を養うことにも役立てていきたい。

本を読み終えた。言語化ノートをぜひ作りたい、と思った。のはなぜか？ ・これなら簡単で続けられそう ・言語化できる人になりたい ・自分の気持ちを言語化することで自信をつけたい ・続けることで自分に自信がもてそう ・習慣化することが大切だと改めて思った ・会議等で、なかなか自分の考えを持てない ・思ったことがあってもうまく言語化できない ・そんな自分から変わりたい 結論 言語化できるようになりたいと思ったのは、自分に自信を持ちたいから。

読んで良かった一冊です。自分の中の「なんとなく」を言語化する。自分の話を聞く。著者ならではの聞く大切さが語られていてためになった。言語化の道に近道なし。やって続けて習慣にしない。

Audible2作品目。 なるほど、この方はナレーションが上手だ。 自分で自分の話を聞いてあげる 24時間話を聞いてあげられるのは自分自身 カウンセラーってこんなにおうむ返しなんだ 言葉に寄り添うって結構そのままの言葉なんだと その人自身に考えさせて答えさせるために 余計な言葉はいらないんだね 言語化ノート早速実践したいし継続していきたいと思った

○まず「できごと」から聞いていくと、思いや意見は 言語化しやすくなる >「できごと」から聞く、これはカウンセリングの基本なのか。 キャリアカウンセラーも話を聞くとき、そう話してた。今度から参考にしよう。 >同じ言葉でも、そこにこめる意味は、人によってまったく違う 言葉の定義を聞くこと。人の頭の中をイメージする ために、重要なことだと思った。 ○今後の「行動」まで言語化しておくと、同じような 場面のときに、行動や判断の軸を持てるようになる >自分の思考のクセを知っておくことが重要。 なんとなくうまくいった。この原因を深掘りすること、 これが

１日で読み終える事ができるくらい読みやすい内容だった。 実は読む前からやっていたことの一部だったものの習慣として行えてはいなかった。 他の本で読んだような「感情のリスト」的なものを書き出すものをわかりやすく、しかもサイクル的にどう運用するかみたいな方法を体系立てて書かれているので、毎日の生活に取り入れたいと思った。 できたこと➕感じたこと なぜそう思ったのか 結論 結論の普遍化

気になってたところ、友達からもらったので。 言語化もっと身につけたい、と思ってたけど実践するかはまた別の話だな（と、友達とも話してたが） ちょっとでも実践というか試して行けたらいいな

容易な表現で書かれているため、一気に読み進められました。 言語化するためには、日頃から思っていることを書き留め、それを深掘りしていき、さらには起こすべき行動を明確化する習慣が重要であるとのことであった。 なかなか、書き留める習慣が継続できていないので、あらためて思いを書き出していこうと決意し直しました。

「〇〇して楽しかった」という感想が浮かんだ時に、「〇〇して楽しかった。のはなぜか」というのをつなげて考えるということが参考になりました。 思考の整理をして頭の中を言葉にする習慣をつけていきたいと思います。

自分に必要だった本だと思った。 1.出来事→感じたこと　をメモ 2.1の文に　のはなぜなのか？　という疑問文におもいつくまま答える、書き出す 3.同じ言葉、似た言葉に丸をつけ、1分でまとめる 今まで2までしかやっていなかった。 だからとっちらかったままで整理されず書き出してもプラスになっていないなと感じていたことに気づいた。

before 言語化するということを今まで意識してこなかったので、その方法を知りたいと思って購入 気づき いきなり感じたことを聞かれても、本人が『なんとなく』思っていただけで、言語化されていないことが多く、そう感じた出来事を聞いて、その後で感じたことを聞くのがいい 言語化をするにはアドバイスはしないで、話を聞くという意識が大事 todo 具体的な実践方法が書いてあるので、まずはそれを実行していく 相手の話を聞く時は、聞き方を意識する アドバイスするのか、話を聞くのか これは傾聴にもリンクするところがあり、そこのつながりを感じたのが興味深かった

こうやって頭の中を整理する 2025.5.04 最近読んだいくつかの本と共通していたことは、事実だけでなく気持ちもプラスして書くと良いということ。「お花畑へ行った。とても幸せな気持ちになった。」など。 そこからどうして？と掘り下げることで自分を見つめられる。様々な場で活躍する技だろう。

言語化力のベースは「聞く力」にあり！ 会社の名前を考える仕事の時、社長に質問した時のやり取りがとても分かりやすかった！相手の話をとことん聞いて、それを言葉にして確認していく中で、相手の気持ちも整理できていく。人の考えは変わりやすいものだからこそ、聞いて、言葉にして、確認していくことが大事！ いきなり「感じたこと」を聞かれると、人は戸惑う！同じような「できごと」を聞いていくと、イメージしやすい この仕事、やっておいて！ではなく、君にしか頼めない仕事があるんだ！

自分は伝え方、説明の仕方が下手だと思う事があり、この本を手に取りました。言語化ノートの実例がとても分かりやすく、実践しようと思った。

モヤモヤした感じなど、普段は言葉にできていない想いを言語化する方法について書かれた一冊。「アウトプット大全」を読んでアプトプットを心掛けてみたものの、何を書いていいかわからない、何となく書くことはあるんだけど実際に書こうとすると進まない、ということがあったことから、この本を手に取ってみました。 内容としては、下記のように言語化する方法論が説明されています。 ・ 頭の中を言語化するには、自分で自分の話しを聞く必要がある ・ 話しを聞くときは、相手の言葉に「関わる」聞き方が必要。 　関わる聞き方とは、相手の言葉を深掘りしていくイメージ。 　（A：〇〇なんだ → Ｂ：なんで〇〇なの？ → Ａ：✕✕だから →Ｂ：✕✕って？→） ・なんとなくの状態を言語化するには「出来事」＋「感じたこと」で問いかける ・言語化するためのメソッド。 　「ためる」→「きく」→「まとめる」→「そなえる」の流れで実践する ・習慣化して日々取り組むことで言語化力が向上する こうやって自分の話しを聞くことで思考がまとまり、なんとなくモヤモヤするようなことが、言語化されて明確になっていきます。さらに、話しを聞くときは、いきなり「なんでモヤモヤするの？」と聞くのではなく、「どんなときにモヤモヤする？」「そのときはどんな風に感じた？」というように、「出来事」→「感じたことで」の流れで問いかけると、気持ちが言語化されやすいとのこと。 実際にやってみると、確かになんとなく感じていたものが具体化された感じがしてれ、とてもスッキリした気分になりました。とても素晴らしい気付きを得られた一冊で、読んでよかった！と感じています。 この本から得られたものを意識して、自分の考えを日々整理し、アウトプットすることを心掛けていこうと思います。

●習慣化しやすいジャーナリング本● ―この本を読んでみて「ゼロ秒思考」との違いについて考えることがあった。思考の言語化という側面において2冊とも習慣化することで頭のモヤモヤ（抽象的で言語化していない部分）をハッキリ形として捉えることを推奨している。 　その習慣化について私の中ではこの本の方が初心者～上級者に渡って言語化能力を身につける習慣としてとっつきやすいレベルではないかと思う。 ・日中　出来事＋その時の感情をメモする ・時間の空いた時　そのメモに対して自分に問いかける　～のはなぜか？と ・それを時間制限を設けて書き出す。この時，同じ言い回しが何回登場しても良い ゼロ秒思考の場合は時間制限が1分で行うので，自分なりに改良するのが下手な私では時間が少なすぎたのだが，この本の時間は3分で深く考えたいときはプラスαで行ってよいので気分的にも楽に取り組めるのが良かった。書いていく程に自分の深層心理ではこう思っていたのか！という言葉を書いていたりするので自分軸を探している人にとったら「実は軸はもう持っていた」ということもあるかもしれない。 ―結論を導き出すことで今の自分軸を知ることができるのも大きいポイントだった。私にとって自分軸とは「未だに存在しないもので他人軸で生きている」と思っていたものでしか無かったので，実はこの時はこういった判断で感情の動きがあった…など新しい一面を知ることができた。私の場合は ・型にはまった勉強方法を行うと逆に効率が落ちる ・完璧主義以前に自分の生活に納得して過ごしたい ・新しいことに挑戦して壁にぶつかりたい だったり色々と知ることができたのが嬉しかった。自分に対する解像度が上がっていくことで日々の生活で落ち着いて過ごしている時間が増えてきたようにも思えました。

人や自分への傾聴、「出来事＋感じたこと」を1日3分ノートに書く。これを継続すれば言語化力があがる。1日1つ、365日やれば365の言語化ができる。 シンプルなので言語化力を鍛えたいけど続けられるか…という不安を持ってる人におすすめできる。

速読。頭の中を可視化するには、自分が何を考えているのかを言語化することが重要であり、そのためのトレーニング方法が紹介されている。その日の振り返りとして、その日にあった出来事(WHAT)とその時にどう感じたのか(WHY)を紐づけて思い出す。さらに、WHYについて掘り下げて言語化を繰り返す。さらにもう一歩踏み込んで、次にどんな行動に繋げれば良いのかというHOWまで言語化する。5日間継続することで、効果を実感出来るとのことで、短期間でトライしやすいと思います

いわゆる「経験学習」のやり方をやさしくわかりやすく書いた本。 ・起きたこと ・感じたこと、感情 ・それはなぜか を整理し言語化力を高める方法を教えてくれている。 実例もあり、読みやすい。

うまく話せるようになるには、日々の出来事などをノートにアウトプットしていく習慣で語彙力を高め、表現力も豊にしていく方法「言語化」である。伝え方とは「何を＋どう言うかであり」できれば結論を最初に述べることが肝心なのだ。複雑な日本語よりも英文構図（結論を最初に）を描きながら、平易な日本語語彙を用い、簡潔に伝えることが、現代において必須のコミュニケーション術となる。欧米諸国では法的も平易な英語（プレインイングリッシュ）を使う政府（20カ国以上が政界標準ISO準拠）が増えてきたが、日本はこの分野でも遅れをとっている国なのだ。コミュニケーションの真髄は「相手に伝わらない文・語彙は意味が無い」とまで言われている所以である。

出来事に対して感じたことや思ったことを言語化し、自らに問いを立てる。繰り返し実践することで言語化の習慣を根付かせるようにしたい。

ブクログの感想もそうだけど、自分の気持ちを言語化するって以外と難しい。自分が使い慣れてる言葉が出てきてしまいがちだし、書いているうちに内容を整理したくなって、生で感じた気持ちとは微妙にニュアンスが違う表現になってしまう。 自己啓発本チックに書かれているが、「ある出来事に対して何を感じ、その理由を考えて言語化する」という習慣は、自分の物差しを作っていく上で非常に大切だと思った。 特に、昨今はSNSなどを通して、「楽しみ」を外から提案されることが増えている。そのような世の中だからこそ、自分にとって大切な価値観や、楽しいことを日常的に言語化していけば、より豊かな生活を送っていけると思う。

私は言語化がそこまで苦手ではなく、無意識にできてしまうタイプで、人に伝えるときのために読んだが、非常にクリアで実践しやすい内容になっていて良かった。

言語化力のベースは「聞く力」にある 自分で自分の話を聞く姿勢こそが、自分の頭のなかを言語化するうえでは必要不可欠 コピーは思いつくものではなく、自分に「聞く」ことを繰り返して、見つけだす 言語化とは、自分へのセルフカウンセリング できごと → 感じだこと の順番で問いかけていくことが、言語化につながる聞き方のコツ 使っている言葉に思考の癖が出る 「具体」⇔「抽象」　の行き来を意識して、思考を深める

口に出して話すことはできても言葉、文字にして伝えるっていうことに課題感を、感じて手に取った本。 こうやって感想をまとめようとしても、抽象的になったりしがちだけど、言語化していくコツが分かりやすい。頭の中でモヤモヤした感情を、できごとと感じたことを文字に起こして言葉にしていく中で、トレーニングできることもわかった！ 今日から試していきます！

「人に伝える方法」ではなく、生じた事象、そこから自分がどう感じたかを整理し、抽象化する 「自分の中を整理する方法」の本であった。 自分の感情に気づき、なぜそうなったのか考え 次につながるように汎用性高めの言葉で置き換えることを繰り返すことで、言語化が上がる。 この本は相手に矢印を向けるものではなく、 自分に矢印が刺されてるので、自己啓発本を読んでいる気になってしまった。

自分が伝えたいことをうまく整理できず、とりあえず話しすすめるもののまったく違う方向に進んでいってしまうことが多々あることに悩んでいた。そんなときに本屋で目につき、購入してみたらとてもわかりやすい内容で1日で読み切ってしまった。中に記載しれている言語化ノート術をこれから実践してみようと思う。どのように思考と言語化力が変化していくか、楽しみだ。

◽︎ AIには過去の延長線上にない未来を創造することはできない。合理化されるのは、創造的に頭を使っていない仕事である。 ◽︎ 本質→構造→現象 分析力＝構造を診る力、それらの構造から見抜く力 ◽︎ thinking 考える力／戦略性が強み。 ◽︎ 話し方の巧拙よりも、話している内容こそが、あなたの勝ちを決定する。伝え方が9割ではなく、内容が10割なのだ。 ◽︎ 自分自身の成長も楽しいが、周囲の人たちがどう変わっていくのか、その変化の起点になることほど喜びに感じることはない。

言語化日記。 今やってる日記の、シンプル版という印象。続いてないから、これくらいがいいのかもしれない。という内容。 言語化って言葉の引き出しとかじゃなくて、まずは自分を知って、自分に聞くことが大切なのね。これは学校の授業とかでも教えてあげたほうがいいんじゃないのか。 人へのインタビューはできるなぁと思っていたから、 それを自分にしてあげることが大切なのか。 コピーライターがコピーを考える時間というのは、自分に問いかけをしながら、自分で自分の話を聞いていく時間 思考とは自問自答。 思考する事は、自分で自分の話を聞くことと全く同じ行為。 思考力=自問自答する量、であり、思考の質=自問自答の質 人が無意識に走っている言葉、その一つ一つには必ずちゃんと意味がある。その人ならではのものの見方や考え方が潜んでいる。相手の言葉に関わる姿勢で話を聞きながら、さらに相手の辞書を作るイメージを持つ。 言語化のコツ。 出来事→感じたこと、の順番で問いかけていくことが言語化につながる聞き方。 で思いの解像度を上げる。 どんな問いであれ、正解は1つではない。 そんな状況で1番大切にするべきは「これです」と胸を張って、自分の結論を言葉にできる事は答えのない今の時代においてとても価値のあること ためる、聞く、まとめる、備える。 メモする、なぜ自分がそう感じたのかを聞く、結論を出す、行動に落とし込む What Why How ノートの後半に本質が現れやすい。 伝え方=どういうか、の前に、言語化=何を言うか、に取り組むべき。 伝え方＝レシピ、言語化＝食材

ふとした時の会議での質問で困ったり、自分の感情を表に出すのが難しいと感じでいた中で手に取った本書。 かなり実践的な内容だったので1日1個、習慣化していきたい。下記はメモ。 * 人の話を聞く時 * アドバイスをしようと思わない。まずは聞くことに徹する * 悩んだ時 * 常に答えは自分の中にある、自分の話を聞きながら、頭の中を整理すれば答えは見つかる 【言語化のステップ】 1. できごと＋感じたことをメモとして残す 2. 1のメモに「のはなぜか？」とか聞き、3分間で５つ以上思い浮かんだ言葉を書く 1. ネガティブなことを書いてもOK 3. 現時点での結論を一行で書く 1. 特徴的な言葉で、グルーピングし、ゆるく捉えてまとめる 4. （できれば）どうすればいいかのアクションを記載する →どんな問いであれ、答えは一つではない。胸を張って自分の結論を言えることには価値がある。

言語化が上手くなるための練習がわかりやすく書いてある点は良く、私も練習したいと思った。コミーライターの頭の中を覗けたようで、興味深い内容だった

瞬時に言葉にするのがどうしても苦手なので読んだ。言語化のワークももちろん参考になったが、それ以上に言葉の引き出し方に対する姿勢のほうに大きな学びがあった。 ・言語化力のベースは聞く力である ・カウンセラーのように相手の語りをうながす関わり方をする ⇒これはオウム返しと似て非なるものだと思った ・行動と思ったことをセットにすると言語化しやすい

とても読みやすくおもしろかった。 前置きが長い部分もあるが、読者初心者の私からすればスラスラと読めて、実際に言語化ノート術を実践したいと思えるような内容だった。 言語化ノート術を始めたばかりなので自分の中で結果に現れたと感じたら星をもう一つつけたい。

感じたことを紙に書いて、なぜそう思ったのかを書き、一文で結論をまとめる。 簡単な作業に見えた。継続すると言語化できるようになるのだろうか。

カウンセラーになるなら良き 1on1で悩んだら、前半部分(p70ぐらい)まで役にたつ。自分のことについての言語化は、自分軸を表現できれば良い。

「言語化する」というよりは、「聴くこと」に主眼が置かれた内容という意味では、少し前に読んだ『頭のいい人が話す前に考えていること』との共通点を感じられた。コピーをつくる時間の「約9割」を聞く行程に使うらしい。 自分がどういう人間で、何を大切にして、何に悩んでいて、、と頭の中を言語化できるようになっておくべき。そのために他人に対しても自分に対しても「聴く」ことが大事になってくる。 「仕事」という言葉でも、辞書の意味では「すること。しなければならないこと。特に、生計を立てていくための活動。職業。業務」とあるものの、人によっては「与えられるものではなく、自分でつくりだすもの」と考えている人もいるし、それぞれ微妙に異なる。そうしたその人ならではの意味を言語化することを「相手の辞書をつくる」と書いているのは面白いなと思えた。 自分なりの「結論」、つまり「なにを言うか」を言語化することを薦めていて、とことん言語化に向きあっている著者の考えが伝わってきた。「事実＋感情＋"のはなぜか？"」の組み合わせのメモの話も事例として分かりやすいと思えた。

著書は電通のコピーライター。一橋大学卒ってもともと頭良い。。。 キャリアコンサルタント持っている身としては、学んだことの復習という印象。結局、習慣の積み重ねなんだなぁと楽したい気持ちが現れました。 ただ、「ノートに書け」というhow to本よりは具体的に簡単なステップに分けられているので、良心的かもしれせん。

ノートを準備、 左上に できごと➕感じた事を記入What 下に 3分間で5つ以上頭に浮かんだ言葉を書き出すWhy 右上に 結論を書いて線で囲む 下に 行動を記入 メモを記入 ぺんてるサインペンS520がオススメ これを今日から実践して頭の中を言語化出来るようにしていきます。

言語化とはすなわち自己とのコーチングであるという指摘は面白く、具体的なメソッドまで紹介されていてサクッと通勤で読めるレベルなのでおすすめ。

素直さを磨ける本。 困った時、悩んだ時、気持ちを整理したい時、前を向きたい時に読み直させていただきます！ 素敵な考え方をご共有いただきありがとうございました。

・言語化につながる聞き方のコツ「できごと→感じたこと」の順番で聞く （人は具体的な「できごと」はわりと簡単に言語化できるが、少し抽象的な思いや意見、つまり「感じたこと」はなかなか言語化できない。） ・「そなえる」のステップでは、自分でまとめた「結論」をもとに、「そこにつながる行動とはなにか？」を考えて言葉にしていく。 ・結論の普遍化「具体的な相手＆過去形」→「普通名詞＆現在形」 ・言語化されていない自分の思いや意見の本質は、ノートの後半に顔を出すことが多い。

わかりやすく読みやすかった。 でも何かを「発信する」ための言語化ではなくて自己カウンセリングのやり方を指南する内容だったように思う。 「言語化ノート」は簡単でやりやすそうなので試してみたいと思った。

そもそも、「思考とは自問自答」です。 この本の帯に「思考」という言葉が入っていますが、思考することは、自分で自分の話を聞くことと、まったく同じ行為なのです。 自分の話を聞いて、自分の「軸」をしっかり言語化することが、自分にとっての答えを見つけられる、いちばんの近道。 言語化力は、生きる力そのものだ。 いつだって答えは、すでに、自分のなかにある。あとは、自分で自分の話を聞きながら、頭のなかを言語化して、自分のなかにある答えを見つけるだけ。　　　 一瞬で思考がまとまる超効率メソッド ステップ1 ためる 「できごと＋感じたこと」をメモする ステップ2 きく 頭に浮かんだ言葉をノートに書きだす POINT 「のはなぜか？」を足して問いをつくる POINT 3分間で5つ以上を目標に、とにかく書きだす 問いが書けたら、その下のスペースに、問いに対して頭に浮かんだ言葉を「3分間」で「5つ以上」を目標に、どんどん書きだしていきます。 ステップ3 まとめる 現時点での「結論」を1行で書く POINT 印象的な言葉をピックアップする ノートに書きだした内容のなかから、同じ言葉や似た意味の言葉を見つけて、○で囲むなどして印をつけてみてください。 文章まるごとではなく、そのなかの「単語」レベルに注目して、何度も出てくる印象的な言葉をピックアップするイメージでやってみましょう。 POINT シンプルな1行の「結論」にまとめる ノートから同じ言葉や似た意味の言葉、何度も出てくる印象的な言葉を見つけて印をつけたら、次は今の自分にしっくりくる1行にまとめていきます。 「まとめる」が少し抽象的なので、言いかえてみると、「問いに対する現時点での自分なりの『結論』を出す」ということです。

感じる感情の幅を広げる。その幅をしっかり表現できる語彙力を広げる。 まずは紙に書いて言葉で落とし込む。そうすることで自分で自分を見ることができて、深く知れる。具体と抽象を行ったり来たりして、幅と深さ。

意見を求められても思っていることをうまく伝えれなかったり自分の言葉にしっくりできないことが多くてどうしたら自分の思っていることを確実に伝えられるのだろうと思っていた時にこの本に出会った。本書で自分の声を聞くことを習慣化すると書かれており自分で自分をカウンセリングするという発想が新鮮であり実践したいと思った。内容がわかりやすくリアルな実践例が書かれており無精な自分でもできそうだと思った。

頭の中にあるものを言語化出来ずにいて、誰かと話をしていると言語として表層化した経験が多く読んでみた。 自分に対して出来事に対してどう感じるかの問いを繰り返しやる的な手法は原体験に近そうで効果があるかも。最後に実践例があるが書き出す事が重要かも。

言語化とは「聞く力」だ。 言語化に関する本は何冊か読みましたが、本書が私のなかでは一番刺さった内容でした。特に「どんな資格よりもまずは自分について学ぼう」といった言葉で、自分の軸が定まらない状態でむやみに資格を取得するよりも、まずは自分の価値観を自分で認識することが優先だと感じました。 冒頭にも書いていますが言語化は聞くことから始まるとの言葉通り、言語化のノウハウだけでなく、人の本音をヒアリングしていくコツも学べます。 また「言語化ノート術」についても著者の前作である「瞬時に言語化できる人がうまくいく」のノート術と比較をすると、より深く自分の思考を掘り下げていく実感があると同時に「楽しく言語化」ができていると感じています。ノート術に関しては始めてから一週間ほど経過しましたが、ずっと続けていくこれならばずっと続けていくこができそうです。

考えていることを言語化するために、自分の言葉に耳を傾けることが大事である。 コピーライターの著者が、曖昧な言葉を言語化するためにどのように考え、また実行に移すかを書いてまとめている。 自分の言葉や他者の言葉に耳を傾け、具体的にしていくという作業は、コーチングにも重なる考え方のように感じた。 後半の言語化ノートはやり方、実践例含め良さそうなので、取り入れていきたい。

自分の思いや意見をうまく言葉にできないなら、 伝え方＝How to sayの前に、言語化（何を言うか）＝What to sayに取り組むこと。 伝え方はレシピで言語化は食材。美味しいレシピを学んでも食材が新鮮でなければ美味しくならない。 「できごと＋感じたこと」＋「のはなぜか？」を出して問いをつくる。 出てきた言葉から印象的なものをピックアップして言語化する。 ex) 読書をすると勉強になる、のはなぜか？ 他人の思考を覗ける 新たな気づきを得られる 集中力が身につく 想像が働く… 結論、読書をすると勉強になるのは他人の思考を覗いたり、想像が働くことで新たな気づきを得られるから。

就職活動をきっかけに、言語化力を鍛えたいと思い読んだ。言語化ノート術はすぐに実践できて継続しやすい内容だったので今日から取り組んでみたい。特に【結論の普遍化】は重要だと思った。普遍化することで、同じような状況に陥った時の指針となる。

できごと →考えたこと →まとめる →次に活かす 具体と抽象化 言語化＝思考力 言葉を知らないと考えられない

書店で目立っていたので購入。 こういった自己啓発を実践するのは難しく感じていた。しかし筆者の体験から始まり最終的にやるべきことが一つにまとまっており、内容も簡単で実践例も載っていてとてもわかりやすかった。 買ってよかった一冊。

抽象的に書かれてる実用書かもしれない、と期待をあまりしないで購入。 しかし、もやもやした感情をどう言葉にするか、についての思考の具体的な方法が書かれていて、目から鱗でした。コレこそが自分が知りたかった事だと感動しました。 自分という存在はなかなか喋らない、という言葉に納得です。今まで、自分が喋らないからもやもやの原因が分からず長い時間をかけたり、面倒なので取り敢えず先延ばしにしたりして、その結果、チリツモになったり。不満があったら早めに相手に言う、というのは理想ですが、自分でも言いたいのになんだか分からない状態では言えない！ということは多々あります。 人の話は聞きますし、自分の考えを模索する事はありますが、自分の話を聞こうと思った事は無かったですので、面白い発想です。 頭の中でどう考えるか、どう自分に質問するかが分かりやすく書かれています。 1日3分と短時間で言語化訓練ができる様に考えられていて、仕事とは言え、著者の読者に寄り添う姿勢が素敵だと思いました。長時間はやりたくなかったので助かります。 それでも似た意味の言葉に◯を付ける作業と、結論を出す作業、行動を出す作業は難しいと思いましたが、とりあえず何日かは取り組んでみようと思います。 事例の様に結論まで辿り着けるかは微妙ですが、単純に面白そうだなと思います。 自分の頭の中はどこまでも自由なんだと思うと、日常生活の制限が多い中でも、そこまで窮屈に感じなくて良いんだ、だって頭の中は自由だから！という気分になります。

配架場所・貸出状況はこちらからご確認ください。 https://www.cku.ac.jp/CARIN/CARINOPACLINK.HTM?AL=10281996

この本の「言語化」は、 ・思考の整理の仕方 ・コミュニケーションによる具体化 による問題解決方策なんですね。 そりゃそうだろと言われそうですが、よくある、大手広告会社勤務の成功者が出す、ビジネススキルのハウツー本です。 モチベーションの低下が著しく、あらゆることに関心が薄れている私の心のモヤモヤは言語化も解決もできません。 ただ、「できごと→感じたこと」という考え方はいいなと思ったので、仕事の場で実践していこうと思います。

頭の中に散らばっている言葉をうまく言語化できたらいいなと思い、手に取った作品です。 思えば、ブクログに感想を書き始めたのも言語化の訓練のためというのも理由の１つでした。 今まで書いた感想を読み返してみるまでもなく、全く成長が見られない！ 本作では、『言語化ノート術』を習慣にする方法が書かれていました。取り組みやすそうなのでまず５日試してみようと思います。 【備忘】 『できごと→感じたこと→結論』を一日一つ。 感じたことに対して、なぜそう感じたかを書く。 結論は複数になっても可。

言語化って苦手な人が多いですよね 私もそうです 私は医療職なので、人とよくコミュニケーションを取るし、カンファレンスや勉強会など難しいテーマで自分の意見を求められることが多くあります 会の最後には「では1人ずつ感想を〜」なんて言われると自分の番が来るまで動悸が止まりません笑 自分の意見で発言をすることにアレルギーがあるのかと思っていました、重症ですよね、、 そんな中でも、日記を毎日つけてみたり、こうやって読んだ本の感想を投稿したりして自分の言語化力を自分で成長させようと努力していた中で、この本に出会って「神！！」と思いました。 中にはメゾットの方法や、メゾットを実践した人の事例まで乗っていて、本当に効果ありそう！と思える内容でした。 人前で意見を言うのが苦手な人や私みたいに人前で話すことに動悸がする人(笑)にはぜひ読んで一緒に実践して見てほしいなと思います。

仕事で自分の言いたいことを言えない瞬間が増えたことをキッカケに購入しました。 この本を読んでみて、言いたいことが言えないのは、言いたいことが整理されていないからだと気づかされました。 記載のメソッドはまだ5日目ですが、まずはノート1冊分続けてみようと思います。 今後どのような効果が得られるのか楽しみです。

言語化向上の方法：「できごと＋感じたこと→のはなぜか？」の習慣化。ただそれだけのことが書かれている。

言語化 そもそもその単語にたいして、あまり馴染みがなかったが、私のコミュニケーションにおいてうまくいかない要因はここにあると思った。 こちらが伝えたいことが伝わらないモヤモヤは、不得意だからではなく努力でなおせる！ そう思えたし、言語化トレーニングはこれからも続けていく！

面白かった。とにかく。 自分にいろんなことを聞くことは考えることにつながっているのだと思った。そして抽象と具体の話だなと思いながら読み進めていたら実際に言葉として出てきた。センスや才能ではなく努力も必要なんだと思った。自分にもできるかもしれないと思った。

「頭のなかを言語化する」改めて聞くと、意識的にはやっていないなぁと思う。 言われてみれば、誰かに意見を求められたとき、思いつくままに話し出してしまい、結局自分でも何を言いたいのかがはっきりせずしりすぼみになってしまった経験がある。 漠然と物事を捉えるのではなく、自分の言葉で物事についてどう考えているか説明ができる状態になれれば良いと思う。 本書の実践方法は1日3分。正直に言うと、ノートに自分の文字で書き出すのは面倒くさいが、普段文字を書く機会がなかなかないため、こういうのも悪くないかもしれない。 ただ、ネガティブな感情が大半を占めそうなところが怖い。笑 幸せを感じる感情がどんなときなのか、追求して自分の頭のなかにストックしておきたいと思う。

言語化することの大切ささと、難しさ。 でもこれも毎日続けると、 頭の中の思考も整理していくと感じた。 どんなふうに頭の中を整理したらいいのか。図も含めて書いてあって、すごく参考になったし、 今年は実践していこうと思った。

言語化　向上させるトレーニング方法 言語化は聞くから始まる　相手や自分から聞く能力を高める 高めるには　相手の言葉に関わって会話する　 相手の相談に乗る時に自分の考えを伝えてしまうことはよくあるが相手の話がきっかけになっているが相手の話ではなくなっている。 自分の感情、考えも正確に聞けていないことがある。 トレーニング　3ステップを毎日繰り返す ためる＝事象＋感情　をメモる 聞く＝　◯◯したのはなぜ？　自問自答 まとめる＝　別の言葉では？　事象を個別具体から抽象化すると？ → 解像度上げた結論を一つ作る。

著者は言語化は自分自身に聞くことと説いている。また、伝え方＝どう言うか、言語化＝何を言うか、と説明している。本書では具体的な言語化メソッドが紹介されており、毎日継続することで言語化が身につくとしている。ただ、これを毎日続けられるかどうかが課題だと感じた。

問い ・どうしたらモヤモヤを言葉にできるようになるか 答え ・できごとと感じたことをセットで言葉にする なぜ？ ・感じたことから聞くよりもできごとから聞いた方が言葉にしやすいから どうやって？ ・1日の終わり5分、できごと＋感じたことをノートに書く。