言語化する能力を付けるための方法がとても詳しく書いてありました。 継続するのは大変かと思いますが、試しにやってみようと思えた本でした。

読み始めたら、あっという間に読み終わった。 言語化するのに苦手意識がある人には読んでほしい一冊。 自分に足りない部分が把握できた。 読むだけでは言語化ができるようになることはないが、書いてあることを実践していけば言語化への苦手意識がなくなるのではと感じた。 今からサインペンを買って、実践していこうと思う。

勉強の基礎部分を追求した本 頭の中の言語化とは、自分の言葉の整理であり、その能力の鍛え方を書いたもの 言葉に詰まったり、思考がボヤボヤしているときに非常に有効なテクニック ただ、本書ではペンとノートを使って毎日5分のトレーニングを推奨しており、究極の三日坊主である私の取り組んだ日数は0日である それはこの本のトレーニング法が問題ではなく、逆に極めて簡潔で誰でも取り組み易いものだと感じた 私は私の自問自答の精度と頻度を上げ続け、まるで哲学のように「何か」を追求することを日々に取り組もうと思った 良く夢想したり、頭の中で会話が繰り返される性分なのだ。この性癖を、自分の答えが見つかるまで（これだ、と答えにピンとくる感覚）自問自答を繰り返そうと思う 結論として、非常に分かりやすく、勉強とは何か。も考えると尚良いのではないかと思う。敵を知り、己を知れば百戦危うからず。己を知ることは、いつでもどこでも出来る癖に面倒だ。だがしっかり取り組むと他者と差が生まれるのは火を見るよりも明らかであり、それが学びの祖に繋がる

感情をなぜ思ったのかを言語化するのって難しいなと思わせられた。自分が好きな物に対してなぜ好きなのかって意外と難しい。こういうのを言語化できるようになってくると、色々伝えられるようになるんだろうなと思った。実践出来てないですが…

ためる、きく、まとめる how to sayの前にwhat to say 言語化能力は、単に言語化するという能力そのものに留まらず、思考の質が深まったり周囲との関係が改善したり、付随する効果に非常に魅力がある。と思った。 まだ言語化力が低くてすみません。 言語化トレーニング、やってます。

この本の内容は、仕事をしている人、子育て中の人、シニア世代の人、どの世代にも役立つと思った。 人に伝えること、言語化力の向上のための方法が私にもできそうなので、実践してみたい。

読みやすいし、分かりやすかった。 自分の思考をどうやって言語化していくのか、ノートの書き方がなるほど〜と思った。また、会話の中でも、話している内容を具体的に表していく方法も分かり、ためになりました。

凄く解りやすかったです。何より、方法がシンプルなので実践に至りやすいと感じました（まだ実践はしていません）。 「できごと＋感じたこと」に「そう感じたのは何故か？」を加えて、その感じた理由を思いついたまま複数書き出し、それらを要約。 これにより、「私は〇〇（できごと等）は〇〇（理由）だから〇〇（こう感じる）だ」と言語化できます。 日々を過ごす中で「〇〇は、なんとなく嫌だ」としているなんとなくの部分を明確にできることで、自分を知ることもできます。

前田裕二の「メモの魔力」、細谷功の「具体と抽象」との共似性が見て取れる内容でした。成功者は具体と抽象を行き来する思考を身につけているのかもしれないです。これからは、本書の内容を踏まえ、言語化のトレーニングに取り組んでみようと思います。

言語化することの大事さと習慣化の方法を述べた本。 キャリコンの話が出たのには、図らずも驚いた。感情の言語化するプロセスとしては確かに同じ流れなのかも。

結構感動した内容は、私たちは自分自身をもっと知る必要があると言うこと。他人の目に相応しいとか、合わせるべきとかそんな考えは捨てるべきで、自分という人間をもっと味わい知り尽くすことが大切だと。

・自分への問いかけは重要。ただプレゼンでテンションが上がった理由（認められたかった）を言語化すること自体には、目から鱗は無かった。 ・自分の頭の中を言語化には「自分で自分の話しを聞く」姿勢が必要不可欠 ・思考とは自問自答。思考量＝自問自答する量。思考の質＝自問自答の質。 ・その質と量を上げるために、企業がミッション・ビジョンを繰り返しアップデートするように、自分のMVVPも最新版に繰り返しアップデートする。 ・自問自答とはいえ、あくまでも「自分の話を聞く」。耳を傾けるだけで、アドバイスをしようとはしない。聞くことに徹する。つまり「促す」。 ・自問自答の対象に「自分が感じたこと」がある。「できごとと、それで感じたこと」を問いかけるのがコツ。毎日一つノートに書き留める。 （ステップ１）”プレゼン終了。テンション上がった” ・「なぜ自分がそう感じたのか」を聞くために、「のはなぜか？」を足して問いをつくる （ステップ２）”プレゼン終了。テンション上がった。のはなぜか？” ・その問いに対して３分間で、頭に浮かんだ言葉を、そのまま文字にする。取捨選択せず、そのまま言葉で文字にする。自分に「聞く」。 （ステップ３）”勝ちたいプレゼンだった””クライアントに褒められて嬉しかった””がんばって準備してきた成果が認められた””会社から評価が上がると思った” ・時間をつくってこれを客観的にみつめ、印象的な言葉に〇をつける。自分が大切にしている想いや意見につながる言葉を発見することができる （ステップ４）”褒められて””認められる””評価が上がる” ・これら印象的な言葉からステップ２の問いの自分なりの結論を出す。これにより具体化から抽象化を実践する。 （ステップ５）”プレゼンでテンションが上がったのは、相手に認めて貰えたから”

言語化は誰でも身につけれる。 ベースとなるのは聞く力。 他人のことを聞く力もだし、自分の声を聞く力が大事。思考とは、自問自答である（自分の話を聞くこと）。 相手の話を聞くときは、相手の言葉に関わる気持ちで聞く。相手の言葉を引き出して、相手の言葉の中から答えを探していく。相手が使った言葉を使って考え方を引き出す。相手だけの言葉の辞書を作るイメージ。言葉の意味は人それぞれ定義が違うから。 また、『なんとなく』を言語化することで悩みがクリアになり、対処しやすくなる。 →自分の軸がはっきりとする。 人生の絶対的な正解はないので、言語化により自分の考え方や軸をはっきりさせる。 軸をはっきりさせることで、人生で迷った際に判断材料になる。企業におけるミッションやバリューと一緒。企業も方向性が迷ったらここに戻る。 学び＝繰り返すこと。自分について学び続けないといけない。1度言語化したら終わりじゃなくアップデートしていく。 言語化＝セルフカウンセリング。自分の全てをさらけ出せるのは自分だけ。上手くなれば24時間いつでも相談できる。意外と自分のことをわかってない。 言語化において大事なのは習慣化。 〇言語化ノート術 1.ためる→2.きく→3.まとめる の3ステップ。 1.ためる 『できごと＋感じたこと』をメモする。 point：1日1つ。短くてよい。時間をかけずにパットする。媒体はなんでもいい（筆者はスマホ）。ネガディブな内容を書いてもいい。 例）プレゼン終了＋テンション上がった。 2.きく 1で作ったものの後に『のはなぜか？』を足す。 ノートの左上に書き、四角で囲む。 その下に、3分で5個以上問に対する答えを書く。 point：声に出すといい。率直な気持ちで書く。他の人に見られんようにする。頭に浮かんだことをそのまま書く。後で見返すように紙媒体が良い。後半に行くほど内省が深まった内容になる。 3.まとめる 2で出したもので共通するものをグルーピング。 その後は、問いに対する現時点での自分の考えを『1行』でまとめる。右上に書いて四角で囲む。2行になってもいい。出来れば結論を普遍化させる（より汎用性が高くなるように抽象化）。ゆるくまとめる。わかりすい言葉にする。覚えやすさ。 結論に違和感がある時は、時間を空けて修正する。 ※おまけの4ステップ目（そなえる） 4.そなえる 3でまとめた結論を踏まえて具体的な行動を考える。 『結論につながる行動はなにか？』 右下欄に記入する。その他にも振り返って気づいたメモとかを書く。 〇言語化の成長によるメリット2つ 1.伝え方が上手くなる 伝え方≠言語化、how to sayとwhat to say 伝え方（テクニックの）だけ上手くなっても意味が無い。どう話すかよりも会話の内容が大事。言語化により自分の意見が日々ストックされる。結論から話すことができるようになる。 2.質の高い思考を手に入れる 思考の質は抽象と具体化の反復が上手いひとのこと。ノート術はまさにこの練習になる。 ノートに終わりはない。 言語化は技術ではなく能力。 やればやった分だけ身につく。 1度言語化したら終わりではなく、 日々自分の意見は変わるのでアップデートしてく。 『人は一生完成しない。人は何度でも完成する。だから、言語化にも終わりはない』

起こった事柄に対して、どう感じたか、それは何故かまで深堀りをすることで頭の中を言語化していく。 ただの日記から深堀りを積み重ねて自分の血肉にしていくような言語化トレーニング。そのフォーマットをわかりやすく解説するだけでなく、実際に言語化トレーニングを行った男性の経過分析まで紹介されているので自らの習慣に踏襲しやすいと思います。

人気コピーライターが教えてくれる言語化のコツ。 一日3分3ステップで身につける「言語化ノート術」というメソッドの本。 Audibleで聴了。 何聴こうかな、たまにはビジネス書も聴こうかな、と色々眺めている中で目についたタイトル。 「あぁ、そういえば言語化、苦手だなぁ」 と思い聴き始める。 とても分かりやすい展開で、要は言語化をクセにしよう、という話なんだけど、その際にノートに書こう、という。 目玉の3ステップは 貯める、聞く、まとめる、というもの。 それに備える、を加えてバッチリ、というキャッチーで親しみやすい方法だった。 自分の心の声を一番聞いてくれるのは自分、という観点から、自分に「なぜ？」を問いかけることでどんどん言語化を促進させようというスタイル。 最初の「貯める」で 出来事と、そこから来た感情をメモしていく。 仕事がうまくいって→嬉しかった とか、そういう簡単なのでいいらしい。 これで言語化の種を貯めていって、次の「聞く」で、 仕事がうまくいって→嬉しかった 「のはなぜか？」 と自分に問いかけ、自分の話を聞いていくとのこと。 これを3分で可能な限り書き出し、結論として「まとめ」ていく。 その際に、その場だけに適応する言葉よりも、より普遍的な言葉でまとめられるとグッド。 それで自分の傾向が言葉として表れてくると、その後の色んな事柄にも「そなえ」られる、という、シンプルで奥の深そうな方法だった。 私も映画観たり本読んだりの後に、こうして感想をまとめたりしているんだけど、その際にも役に立ちそうだなぁと思った。 そうすると恐らく、自分の琴線に触れるものが何なのか、というのが言葉としてより明確になってきそうな気がする。 とりあえず好きなテーマとして「選択に迷う人間」というのが、観る際も何か物を書く際にもあるのだけれど、それ以外にもきっと色々あるはずで、そういう無意識の所を言葉として形にしておく、というのは大事だなぁと感じた。 「言語化」というなんだかめんどくさくてとっつきづらそうな出来事を、こんなにシンプルな方法でまとめてくれる、そして大切さを気付かせてくれる、ありがたい一冊でした。 「伝え方はレシピ、言語化は食材」 という言葉も印象的だったなぁ。 「伝え方が9割」なんて本も売れている中で、伝え方よりも、「何を伝えるか」が肝心、という主張でした。 その「何を」を充実させる為にも、言語化は大切なのだと。

1日1メモ。これを1年間続ければ365のメモ。つまり、365の問いに対し て自分なりの思いや意見が言語化されていきます。すごい数ですよね。 まさに「継続は言語化力なり」です。 あなたの思いや意見は、日々、変わっていきます。 あかし そして、それは、あなた自身が、日々、変わっていることの証でもあります。 同じ問いについて繰り返し自分で自分の話を聞いて、あなたの最新版の思いや意 見を言語化する習慣を、ぜひ身につけてください。

本書を読み始めて前半部分は面白くてどんどん読み進められたが、後半のワーク説明からは少ししんどくなってきてしまった。 自分が体験した「できごと＋感じたこと」に対して、「それは、なぜだろう？」と問いを立てて、自分で自分の話を聞く。そして、自分なりの「結論」や今後の「行動」を言語化しておく習慣を身につけることで、普段から自分の思考をすぐにまとめて結論から話すことが出来るようになる、ということについては納得ができ、今後意識していきたいと思った。 後半の言語化ノート術の説明からは読むペースと意欲が落ちてしまったが、せっかく読了したので少し無理矢理だが早速この場でワークを実践してみようと思う。 ☆ステップ1[ためる]「できこと+感じたこと」をメモする →本書を読み終わった。 学びになったが実践するのは少し難しいかも。 ☆ステップ2[きく]「のはなぜか？」を足して問いを作り頭に浮かんだ言葉をノートに書き出す →・ワークを習慣化するのが難しそう ・結論をまとめるのに時間がかかりそう ・ノートに書くのがめんどくさい ・面倒だが習慣化できれば成長できそう ・ずっと言語化する練習を継続しないといけない ☆ステップ3[まとめる]「結論」を1行で書く →最初は面倒でも言語化ノート術を習慣化できたら言語化力がアップできそう！

コピーライティングを生業にしてる人の習慣の話 確かに普段から鍛えてないと、とっさの時に動けないですからね 出来事＋その時の感情をメモする、というやり方は参考になると思いました この人は、後天的に獲得できる能力であると言っていますが、やはりワードセンスは問われるし、無理なものは無理だと思いました それでも尚、知識なり何なりはため続けないといけないな、と思いました

自称に対して自分がどう感じたかというのを、日常的に意識しておくことがポイント自分の感情に敏感になるし、何が嫌だったとか、何が感動したのは、その背景に自分がその感情抱く背景にどんな経験があったのか、そういったところにビットを立てることが大事っぽい

それだけで言語化できるようになるかなあ…？と思いながら読んでいたが、ノート術を一回実践したら自分でも意識していなかった感情がしっかり言語化されてびっくり。 習慣にして癖付けないと、反射的な思考まではできないだろうけど、取っ掛かりに良い本だと思った。

簡単な3ステップだからすぐ取り組み始めることができた。ゴールなく考え込みがちだったけど、この方法を習慣化出来たらメンタルも安定しそう。

出来事を聞いて、その次に感じたことはを聞く 対話を通して言語化をしていく。 自分との対話の時も流れは同じ。

まさにタイトルのとおり、頭の中のなかを言語化したくて手に取った本。 伝えたいことがちゃんと頭の中にあるのに、その思いを発言しようとすると、何が言いたかったのか分からなくなる事が多い。 自分の気持ちを、言葉という形にできるようになりたい。 この本で紹介されているメソッドは簡単で続けやすそうだった。 これで言語化力が上がるのならば、心の中のモヤモヤの正体を言葉にして理解できるようになるなら。 まずは5日間、自分の気持ちを言葉にする練習頑張ってみたいと思った٩( 'ω' )و

この中で紹介される言語化ノートは、わかりやすくノートがあればできる感じがとても良いと思った。やっていることは朝ノートとか手書きのマインドフルネスとかに近い気もするけど、より短時間でやってみやすい。気持ちのもやもやが残りやすい人にもおすすめしたい。

仕事において自分の考えが出てこずうまく伝えられないと思う機会が少なからずあり、本著書を手に取った。 日々の習慣について簡単なステップなのでぜひ帰りにノートとペンを買って帰るつもり。 まずは毎日の言語化の習慣を心がけて、どう変わっていくか試してみたい。

うわぁぁあ、これジャーナリングとか、思考法とまで繋がるのか！とか、なんであの人の言葉が響いたのか、自分の価値観との繋がるからか！とか、なんだかいろんなものがつながって感動してしまった！ 意外と評価低いの悲しい笑 言語化ってめんどくさそうなんだよなぁ、 実は前書も買ったけど途中でテーマ決めるのめんどくさくてやめてしまったところがあって。 あまり期待せずに読んだけど、期待以上に良かったです。 簡単にできそうな「言語化ノート術」これならとっつきやすそうで、とりあえず続けてみたいなって思いました。 自分の考えが伝えられなくてもやもや。これまでも何冊か関連本読んできた私。 いろいろ繋がるのが面白くて、納得できるところも多くて、めちゃくちゃ響いた本でした。

やることは「自分との対話」。そうは言ってもなかなか自分は話してくれない。そこで言語化につながる聞き方のコツが。 ①「できごと→感じたこと」の順で書く、自分とのトーク ②アドバイスしようとしない。自分の話を聞く ③言葉の意味を深掘りする 例として ①プレゼン終了して（できこと）テンションが上がった（感じたこと） ②①に「のはなぜか？」をつけ、自問自答（ノートに手書き推奨） ③結論を一行にまとめる→今後の行動の指標にする このノートをしたためることで、自分の考えを一言で言える準備ができる、との内容。 著者も書いてますが、具体→抽象にして広く使える思考に昇華していく。

とても読みやすく、言語化能力を鍛えるステップも難しくないので、やってみようという気になった。1日目達成！

言語化能力のなさを日々感じるため手に取った本。 言語化は才能だと思っていたけど、習慣化することで手に入れられる能力であるとは驚いた。 また、能力だから即効性はなく積み上げていく必要がある、ただやったらやっただけ身につくと知り希望を持った。 傾聴の大切さ。解決したくなるあまり、アドバイスしてしまうので、思考を狭めないよう相手に寄り添い聞き出す力を身につけていきたい。 人に話すことで整理でき、スッキリする経験はよくあるが、それを自分自身で回していけるようになれば強いなと感じた。 そんな人になりたいので、言語化ノート試してみたいと思った。

自分の思考内容の言語化（再整理） 自分が伝えたい内容を相手に伝える為の整理 これらの利点、やり方、具体例を示した本 やり方はシンプルなので、本で納得したら、日々１回やり続ける事で自分の生活が向上します。 良本です(^^)

audibleにて。印象的な出来事とその時感じたことを毎日棚卸しすることで自分の頭の中で考えていることを言語化する。それによって自分軸を作り、自分の意見を述べられるようになるという話。またそのメソッドの書かれたハウツー本。自分の感情がどんな価値観からくるものかをあまり整理したことがないのでやり方の一つとして勉強になった

自分の中でよく考え込むことがあるが、実際言葉にすることは難しい。自分の頭の中を整理して面接で活かしたい。その為にもこの本から吸収し面接を成功させたい、自分の納得のいく形で会話をしたい、と思い読んでみた。 感想として、この本を読むだけではなかなか言語化力を身につける事は出来ないと思う。 実際に自分がノート術を実践して頭の中の考えを言語化することができたら読んで良かったと感じられると思う。 自分次第。

仕事をする中で、自分の言語化能力の低さに悩んでいたので読んでみた本。今まで「伝え方」を改善しようとしていたが、自分の根本的な問題は「何を言うか」が明確でないことだと気付けた。 言語化ノート術は時間も手間もかからないので、しばらく続けてみようと思う。

会話をする際に、日々言語化能力が無いと感じているため本作を読みました。 結論としては、一般向けではなくコピーライターを目指す人にオススメ出来る部分が多いかもしれません。 ですが、文中にもあるように、言語化ノートなどはまず5日間やってみても面白いかなと思いました。 個人的に、『「自分の思いや意見を、うまく言葉にできない」と悩んでいるならば、「伝え方=どう言うか」の前に、「言語化=何を言うか」に、まず取り組んで欲しい』という文章は目からウロコでした。

言語化ノート術、シンプルで毎日続けられそう。 簡単だけど、抽象化と具体化が自然とできるように考えられていて、自ずと思考が深まるような仕組みになっている。 傾聴の説明の際に書かれていた「相手にとっての辞書をつくるイメージ」という表現が印象深い。一口にリーダーと言っても、その人にとってのリーダー像があるし、固定観念が邪魔をして自信を失ってたというエピソードを読み、自分の思いを客観視することの重要性を感じた。 その日感情が動いた出来事の言語化を三日坊主で終わらないように、ゆるく続けてみようと思う。

【出来事+感じたことをセットでメモする…それに『のはなぜか？』を付け足して考える】 例えば…旅行へ行った(出来事)+楽しかった(感じたこと)さらに『のはなぜか？』と自問自答する。 郷土料理を食べれた 景色が綺麗だった 非日常を感じ取れた 現時点での【結論】を1行で書く。 自分への問いこそ頭のなかを言語化するのに必要なこと。

タイトルに惹かれて。 この本はとっても良かった！！今年ナンバーワンかも。 著者は、キャリアコンサルタントの資格を取っているんですが、私も下位資格の産業カウンセラーの資格を取っていて、傾聴の訓練を何十時間としたので、「なるほど！！こうやって活用するのか！！」と目から鱗でした。 著者は大きいノートに太いペンを推奨していますが、私は小さいノートに細い文字で書くのが好きなので、Ｂ６ノートに細いペンで書いています。 結論を書くととてもすっきりして、モヤモヤが晴れるような感じがあります。モヤモヤを形にするって、こんなに効果があるんですね。ジャーナリング的な…。１見開き、１テーマというのも良い。 著者の言うような、言語化ノートの効果が表れてくるのかわかりませんが、とりあえず続けてみたいと思います。

言語化＝話す力 と思われがちだが、 それ以上に聞く力が大切なのだとわかった。 紹介されていた言語化メソッドはぜひ実践したい。 自分の中で「なんとなく」のモヤモヤを抱えている私にはぴったりの本だった。

クライアントの話を聞くだけでなく、自分自身の話を聞く。率直にどう感じたか、1人の相手としてどう思うか、自分の身近な人ならどんな感想を持ちそうか、クライアントも想像してなかった別の魅力は無いかなど、耳を傾ける。 考え方や価値観は人の数だけあるから、相手の辞書をつくる気持ちで対話する。 自分のことを繰り返し学んで頭の中を言語化し思いや意見を最新版にアップデートしておくことで、一瞬で思考がまとまり変化にも対応しやすくなる。 できたこと→そのできことで感じたことの順番で問いかけることが、言語化につながる聞き方のコツ。 自分なりの言葉の意味を改めて言語化し直すと、軸や本当に大切な価値観が見えてきて頭の中がスッキリと整理される。 ノートにペンで手書きをするのは非日常で書き直すことも少ないため、自分に向き合うことができる。 言語化した後にまとめたり優先順位をつけたりして整理することで、人から意見を求められたり判断を迫られたりした時に、一番伝えたい意見を瞬時に答えられるようになる 自分が経験したこと（what）、なぜ自分がそう感じたのか（why）、自分はこれからどうしたいか（how）を言語化することで、いざというときの対応力が高まる。 具体的な相手&過去形を普遍名詞&現在系に変えるだけで一気に普遍化できる 書き出すことで理由を冷静に考えたり、自分のなかに原因を求めたりすることができ、内省が深まって次へ進む力をもらえる 街中でなぜいいと思ったのか、なぜよくないと思ったのか、もっと良くするならどうするかをいちいち考える。 結論を元に行動を言語化することは一度抽象化した思考を、再び具体化する試み。

最終章でそれまで学んだことを実践する実例紹介があり、それがとても良かった！学んだ事の振り返りができ、解像度が上がったためこれなら取り組んでみようという気になれた。

クライアントの意図を理解するのにとても役に立つ本だった。 事例を紹介してくれているので、具体的な会話のやりとりによりクライアントの言ってることが相談開始時と相談終了時では違う場合も分かりやすく書かれていた。 クライアントがおかしいわけではなく、自分自身の引き出し方の重要性にも改めて気付かされる。

ノートを活用しての思考の言語化、これはこれから先必ず続けていくべきだと感じた。 いかに自分の思考を言語化して、一言にまとめることが大事なのかそれを続けていく事で得られるメリットも詳しく書いてありますかなり勉強になった。

①スマホで、出来事➕感じたことをメモ ②ノートにかきうつして、①の理由を5つくらいメモ ③結論 を毎日続けることが大切。

わかりやすく、すぐに始められるメソッドを知ることができました。初めてでも躓く点が減るような工夫がされていました。 感情の言語化はうまくできるようになりそうだと感じたのですが、この方法で「なんとなく理解していることをわかりやすく伝える」のような言語化能力も上がるのかが気になっています。 1日3分ですし、とにかくまずは実践してみようと思います！

仕事で自分の言葉が出てこないことが多くモヤモヤしていて購入、読破。言語化力は1日してならずなので、今日から言語化ノート使って短時間でも毎日自問自答を繰り返してみようと思いました。

言語化を題材としている本だけあって、内容がとても分かりやすく、丁寧に言語化されているなと感じた。 まずはメソッドの実践をしようと思う。 とてもやる気が湧いたので、それだけでも読んだ価値はあった。

私のような擬音語ばかり使っているような人間にとっては大変有用だった。自分の思いや感想を伝えようと思っても、結局何を伝えたかったんだろう…となってしまう人にはおすすめ。簡単に毎日できるようなエクササイズもあるので、日々の努力で言語化能力は改善できるかもしれない！と思わせてくれる。

自分の仕事柄、書類やミーティング、カンファレンスなど日々様々な場面でコミュニケーションが必要な場面が多くあります。言いたいことや伝えたいことはあるのにいざ言葉や文字に起こすと上手くまとめられないと感じることが多くありました。本書を読み、「ためる」→「きく」→「まとめる」→「そなえる」のステップに沿って毎日出来ることから自分の頭の中を整理し言語化していこうと思いました！ この感想も言語化のひとつ！！

本当に効果があるかどうかは別として、本書の初めにつらつらと述べられたことの実践方法がノート2Pで完結するというのは至ってシンプルでよい。 近年では、タイパやらコスパやらとあるが、本書で紹介されている方法はその一つだと思う。 ただ、当然のことながら、本書は自分が普段使っていない言葉を記憶の中から咄嗟に見つけ出して言語化できる本ではない。 だから、本書の言う「頭の中の言語化」とは、自分が普段から意識しているものを見つけることから始まる。 見つけたものは、イコール他者に許容されるものでもないし、 ましてや、憧れのあの人のように言語化できるようになるわけでもないし、 仮に憧れのあの人になれたとしても、それは今のあなたの「頭の中の言語化」ではなく、憧れのあの人に似せようと努力したあなたの「頭の中の言語化」方法である。 これらのことには、(本書と違うことを言ってしまうが)自分が「頭の中を言語化したい」のはなぜか、ということを考え、その答えによっては注意した方がいいと感じた。

内省は着実な一歩。 そう思わせてくれた、自分との会話にフォーカスしたキャッチコピーライターの一冊。 自分の一番の対話相手は自分自身であり、己を理解することこそが他者との会話を豊かにする土台だと感じた。 本書で提案されている内省の手順 下準備：ノートとペン、そして毎日5分程度の時間を確保する。 STEP① 出来事＋感情：その日にあった出来事と、感じたことを記録。 STEP② 深掘り：①の内容について「なぜそう感じたのか？」を問いかける。 STEP③ まとめ：現時点での思考結果を一行で要約。 STEP④ そなえ：③を踏まえて、今後どう動くかを書き残す。 自分の例（ブクログ活用） 私はブクログにレビューを書くことで、読書のモチベーションを維持している。 その理由を深掘りすると以下の通り。 読書自体が特別楽しいわけではないが、「感想を人に見てもらえる」ことで理解しようという意欲が湧く。 アウトプットすることで実生活にも応用しやすく、本の内容を人に説明するときにも役立つ。 読んだ冊数が積み重なり、傾向も可視化できるのが嬉しい。 反面、書き続けるのは負担もある。 まとめ：モチベーション維持のために、ブクログは必要。 今後：読んだ内容を実践に結びつけられるよう、ブクログを続けていきたい。 *** 結論 孫子の「彼を知り己を知れば百戦殆からず」や、アドラー心理学の「課題の分離」にも通じるように、内省こそが思考の基本であると改めて感じた。

10万部突破のベストセラー 『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』の著者が1000人以上のメソッド体験者の生の声を活かしながら　約1年という時間をかけて新しい言語化メソッドを開発！ それが本書の「言語化ノート術」である。 そもそも言語化力は、 だれにでも必ず身につけられる能力だ。 「言語化を習慣にすること」 これができれば……だ。 ただ、これが本当に難しい。 そこで本書の「言語化ノート術」は、1日3分＆3ステップで実践できる　超シンプルな設計になっている。 時間をかけずに無理なく続けられる。 続けやすいから確実に成果が出る。 とにかく5日間だけやってみてほしい。 そのとき、あなたは確実に変わっている。 瞬時に言語化が出来ないので　言語化ノート術を続けれたら良いなぁとは思うけど　私には向いていないと思う。 毎日、というのが続かない。 アプリで　簡単な日記をつけることをしたことがあるけど続かなかった。 私にはしたい時にする、じゃないと難しいみたい。

できごと＋感じたことを元に、なぜと自分自身と対話することで、自分の思考をクリアにしていく。 著者の「瞬時に言語化できる人がうまくいく」よりも読んだが、こちらの方がプラクティカルで継続できそうだと感じた。 言語化ノート術で自分自身を理解していきたい。

これ良かったです！！ 最近この類に関しては後輩にどれをお勧めするかって視点で読みがちなんですけど、これわかり易いながらも的を得てました。 結局は人の話（相談）を聞いてあげることと自分の頭の中を言語化するのは同じ。 パッと出てきた感情に対して、状況はどうだったか、その感情に至った原体験的背景はなんなのかを自分と対話して紐解いてあげることが大切。

ストレスを溜め込まないために辿り着いた発散方法とほぼ同じだったので、自力で編み出した自分に感動。 要は自問自答を繰り返せと言うことだなと。 苛立ちだけじゃなくて幸福感にも使えるのか。 自分の軸を更新し続けるってのは目から鱗だった。昨日と違う気持ちになるのは軸がぶれているのではなく、更新できていないだけ。常に新しい自分に問いかけて、その都度、答えを見つけていきたい。

コピーライターの頭の中、ちょっと覗いてみたい 息苦しい毎日から新しい領域に入りたくて本屋さんへ行ったら出会えた本。 表紙のおじさん？に呼ばれた感。毎度。 難しくない。続けるのみ。 実践してどうにか人生開きたい。 タイトル⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 表　紙　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 手触り　⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

感想： 言語化を仕事にする人にとってもとても勉強になりますし、自分自身の理解・自己分析にも活用できる技術が詰め込まれています。 言語化する過程を事例形式でも書かれているのでイメージしやすく、内容がすーっと入ってきます。 実践したいこと： 1日1テーマ、自分の感情がうごいた「できごと」について言語化するトレーニングをしたいと思います。

仕事だけでなく、日常生活でも役立つメソッドだと思う。 普段感じている無数の感情に、〜のはなぜか、と深掘りする癖をつけるだけでも、それまで言葉にうまく表せずにモヤモヤしていたことを言語化することに、一歩近付けるように思う。 それがたとえネガティブな感傷に対してでも問題はない。 ぜひとも明日から実践したい。

言語化はこれからの社会にとってとても大切である。 自分の現状を知る一つにもなるし、人間にゴールはなく成長続けることができる。 言語化力にもゴールはなく、無限にある。 けど、その一つ一つ一日3分の積み重ねがこれからの自分自身の言語成長につながることを感じました。

｢これは読みたい｣と見てすぐに思いましたが、読んで正解！ 良書でした。 言語化にセンスや才能は関係ない。 自分との対話を繰り返し、習慣化することで言語力をあげることが出来る。 誰でも、1日3分＆3ステップで実践できるメソッドも載っていて嬉しい。 ｢言語化ノート術｣について、具体的な例を用いながら解説されていて分かりやすかったです。 ｢言語化できる｣｢文章が上手くなる｣など、そういう視点だけじゃなく、モヤモヤした気持ちを言語化することで気持ちが少し軽くなることもあるのではと感じました。 言語化に関しては、以前読んだ三宅香帆さん『｢好き｣を言語化する技術 』も良かった。

元々自分との対話が好きな方なので、今まで無意識でやっていたことが、体系的に整理された気がした。 最近、自分の言語化力や思考力が下がっている気がして、年齢のせいなのかと思っていたが、この本を読んだら、最近忙しくなったことで、自分との対話の時間が少なくなっていることが原因なのではないかと感じた。 言語化ノート術を実践し、意識的に自分との対話の時間を取り、言語化の習慣を取り戻したい。 言語化ノート術もすごくシンプルで手数が少ないので、継続しやすい設計になっていて非常に良い。

言語化力を高めるためのメソッドがありひとまず5日間実戦してみようと思った。 このメソッドを通じて自分の考えをまとめていき自分の行動や思考をアップデートしていきたい。

苦手で整理できていないと感じるので言語化が必要だと思った。だから読んでみたけど、言語化力は慣れたらできるようになるのだと分かった。自分に問いかける聞く力が大事だったり、人にも使えていいなと思った。あと今の私に足りない思考力がつけることができると思った。 簡単そうなのでやってみたい！

何故「言語化ノート術」を実践すべきなのか、をそれこそこれ以上ないくらい見事にスモールステップごとに言語化されていて、まんまとやってみようと思わされてしまう。「『できごと→感じたこと』の順番で聞く」というコツは特に意識していきたい。

言語化に苦手意識があって購入。もともと自分の感情を自覚したり言葉にするのが得意じゃないので、自分に向き合うよい機会だと思った。実践してみよ！

自分をしっかりコントロールするには、やっぱり言葉の力が必要。自分で自分を深掘りするトレーニングをしていくことで、そういうクセがついていく。

シンプルな言語化メソッドの紹介。 繰り返しがポイント。 でも、意外とこういうシンプルなアプローチが効く気がします。 就活女子の次女に寄贈。

自分の課題にドンピシャな本であった。 How to say?ではなくWhat to say?の方が重要という考え方は、まさにモヤモヤを晴らしてくれた一言であった。 前提として、答えは自分の中にある。 それを探す作業をした回数が多ければ多い人ほど、言語化が上手な方。

こういった啓発系・ビジネス系ではあまり感銘を受けた事がないのだけど、アウトプットが苦手なので、また評判が良さそうなので、デジタルでならいいか、と、買ってしまった。 またがっかりするかなー、という懸念はあったのだが。 予想通りというか、懸念的中というか、まあそんな感じ。 個人的には、知りたかったのは最後の章だけで、それまではなくてもいいかな。 内容的にもプロローグと最後の章で充分だと思うけど、それじゃあ本が成り立たないので、いろいろ経験談を付け足したのだと思われる。 メソッドに関しては、まだ実践していないので良し悪しを述べるのは控えるが、少なくともやってみてもいいかもしれない、とは思う。少し意識してみたい。 もしこれで何かが変わったら、本の評価も変わるかもしれない。

2025.7.17 とっても分かりやすかったし実践しやすい。 読書してる割には言語化能力がないのが勿体無いとずっと思ってきたのでやっと行動にうつしたいと思う！！！

名コピーライターのビギナー向けノート術。出来事プラス感情で記録、その後にそれを何故なのかで掘り下げて共通点を見つけて結論づける。出来事プラス感情はスマホでもいいけど、掘り下げはノートに書き出すことが重要。こういうのは日々の蓄積だよな。

コピーライターさんの書いた、ホントの自分声を聞くための本。 答えは自分の中にある。 答えは自分が知っている。 だから、自分に聞けば、答えが見つかる。 とはいえ、自分に聞くってことが（問いの立て方の問題で）うまくできなかったりする。さらに、言語化されていないから、その問いに答えられなかったりする。 そのための練習の仕方が書いてある。 出来事➕感じたことをメモする。 それがなぜか、ということを、落ち着いた環境でノートに書き出す。 これを毎日続けて行く。 シンプルだけど効果ありそう。 答えは自分の中にある、は納得。 自分と話すんじゃなくて、自分の話を聞くことが大切。

言語化力とは「聴く力」。その通りと思う。分かりやすく話してくれる人、耳を傾けたくなる話し方の人って、みんな聴き上手。自分の頭の中を言語化するには、自分自身の話を聴くこと、内省化を促すこと。どこかで目にした内容だと思ったら、以前に受けたコーチングの先生も同じことを言っていた。まずは1日5分の言語化ノート術を実践してみようと思う。

Audibleにて 頭の中のもやもやを言語化することができない。 何でもかんでも、やばい、のひと言で済ませてしまう風潮が疑問で読んでみた。 毎日の言語化トレーニング、まずは のは、なぜか? と問いかけることを習慣にしよう。

・言語化力のベースは聞く力 ・相手の言葉の中から答えを探していく ・相手の言葉に「関わる」聞き方 ・相手の辞書を作る

言語化するための毎日の筋トレのような方法が書かれた1冊 どんな出来事でどんな感情になったのか それらをまとめる上で確かに自分の中に整理がつきそうと思った

書店で斜め読み。 伝え方はレシピ、言語化は食材。 たぶんレシピはあるので食材を磨いていこう。 また自分の感情の機微に昔から鈍感だし、話しているうち何をいっているのかわからなくなりがちだから、 この出来事で　こう感じた それはなぜ わたしはこういう時にこういうことを感じる ということをどんどんメモしておこう。 それが苦にならない人間であることはこれから私が食材を磨いていくのに好都合

いい本なんだと思う。 ただ、書いてあることを実践しないとその良さが実感できないので、読んでどう、ってことが読後すぐ分からないところがなんとも言えないところ。

言語化のメソッドが分かる、ということに嘘はないのだけれど、少し「思ってたのと違ったなあ」と感じてしまった。言語化力を身につけるには、言語化を習慣にするしかない。でも、続けることは何よりも難しい。だから、出来事と感じたことをどこでもいいからメモして、それを振り返って思ったことをノートに書き、短く結論をまとめる、というステップを習慣にしよう。まとめるとこういうことだと思う。納得できるけど、ノート（紙）に書くの、めんどうだなあ。せっかく読んだし、一回くらいはやってみたい。

言語化とは、能力、思考。実践し、繰り返すことで、できるようになる。 思考とは、自問自答、自分で自分の話を聞くことと同じ。 だから、カウンセリングで、相手の話を聞くとき、相手の言葉に関わる姿勢で話を聞く。答えは、相手の言葉の中にある。 言語化とは、自分にセルフカウンセリングをするのと同じ。 言語化につながる聞き方とは、いきなり、どう思いますか？と聞いても、簡単な感想しか返ってこない。 過去の印象的な出来事を思い出してもらうように、「できごと」を言語化してもらい、そのできごとに「感じたこと」を聞くと答えやすい。 語りたくなるような「問いかけ」 また、言葉の君を深める問いかけ。 クリティカルシンキングとセレンディピティ！ 自分に問いかける。 いつだって、答えは自分のなかにある。 頭の中を言語化して、自分のなかにある答えを見つけること。 言語化ノート術。 手書きは、非日常感と、本音が出やすい。 デバイスでは、書き直したり推敲してしまい、本音が出ない。 言語化とは、何を言うか？だから、言語化ができれば、伝え方が上手くなる。 伝えるとき、結論から話すができて居ないのは、結論がまとまっていないから。