「ノートにペンで手書き」をおすすめする3つの理由 １．非日常な時間を持てる ２．本音が言語化されやすい ３．定期的に見直せる

言語化は「どう言うか」より先に「何を言うか」を身につけろ、というのはなるほどと感心。 自分の中の思考を整理することが 自分のためにも重要。 メソッドも素直にやろうかなと思えた。

どんな資格よりも、自分を学べ。 これまで自分の地頭に自信がなく、資格やステータスに固執してきました。 そんな私にすごく刺さる一冊。言語化から逃げてきた私を鼓舞させるには十分な内容でした。 あえて視座を落としてできない側に寄り添ってくれてる点にも読みやすさを感じる理由。 抽象化、ましてやそこからの行動展開まで持っていけるよう、日々のトレーニングを積みます。

言語化力は「聞く力」にあり、聞く相手は自分自身であるということを知った。なぜそう感じたのか、なぜそう思ったのかなど自分の感覚や言動について「なぜ」と問い続けることで結論に辿り着くのだと感じた。これはすぐにできることではなく、意識して継続しないとできないことである。わかっているようでわかっていない自分自身の本質に向き合おうと感じさせられる一冊だった。

●10-26.03.07 荒木俊哉『こうやって頭のなかを言語化する。』を読了。 『言語化』をテーマにした本としては、他書と比べて内容に大きな違いはなく、新しい発見はやや少なめ。 ただ、「良い質問が良い答えを導き出す」という問いの重要性や、「ノートを使って手書きする」というアナログな手法の有効性については印象に残った。デジタルの時代だからこそ、手を動かして思考を定着させることの重みを再認識させてくれる。 著者の自分語りは控えめで、全体として『言語化』の考え方が整理されている印象。目新しさよりも、テーマを一冊にきれいにまとめた本、という読後感だった。

実践しやすそう。 人は問いがないと考えられない。 良い問いがあれば勝手に思考が深まる。 →「問いを立てる」難しさと重要性は、日本史探究を勉強していても痛感する！ こうして自分の考え方をストックしていくと、自己理解が深まるし、徐々に考える負荷が減って来るんだろうなと思った。 やって続けてみたい。 1. ためる 「できごと➕感じたこと」 心が動いた出来事をメモする。 2. 「のはなぜか？」を出して問いを作る。 3. 理由を3分で5個以上書き出す！ 頭に浮かんだことをそのまま書き出す。 4. 現時点での「結論」を1行で書く 5. おまけ)この次の行動まで書いておく

言語化できないから考えがまとまらないのか。 1日3分だったらやってみたい。というか、やらないと自分の進化がない。

言語化とは、自分を学んでいくこと　ためる→聞く→まとめる→そなえる⇒言語化体質①伝え方がうまくなる②質の高い思考を手に入れる

言語化ノート術のやり方が例とともに書いてあり、すぐに実践できるようになっていた。 「自分の気持ちを言語化できる」ということは、自分の悩みやすいことや、幸せを感じやすいことを分析することができるということ。 それができるようになれば、悩みやすいことを避け、幸せになれることに注力できると思う。 悩んだときはこうすればいいという、自分『軸』を確立することができるのでモヤモヤを放置せずに生きていけると思った。 言語化ノート術を作成し、自分の気持ちを言語化する訓練をして頭の中で素早く言語化できるようになりたい。

言葉を考えるためのハウツー本というより、自分のココロと向き合うハウツー本という感じ。 自分の感じだ感情と向き合い、言語化する事の大切さを感じた。 自分の感情は自分しかわからない！

仕事などで自分の意見を聞かれても答えに詰まることが多く、言語化に苦手意識を持っていたので、改善したいと思い購入。 著者はコピーライターということもあって非常に読みやすく、説得力のある内容だった。 「言語化ノート術」はシンプルなので、習慣化していきたいと思う。

自分の考えを整理するために自分と対話する 考えがまとまると、マイナスなことは避けられるし、嬉しいことは続けられるようになる 自分と対話できるように練習しようと思った

【学びたいこと】 自分の意見を持ちたいという思いから、日々読書感想を書いている。 その中で、意見を言語化するための基礎を学びたい。 【質問＆自分の答え予測】 Q１言語化するには、物事をどう細分化すればいいか？ A１自分の心の変化を書き出す。 Q２思考がまとまるメソッドとは？ A２心の変化が大きいことを伝える。 Q３「言語化ノート術」5日間体験とは？ A３細分化ノート？ 【本書の答え】 A１ 自分の話を自分で聞く ・出来事→感じたこと　の順で聞く ・アドバイスせず、聞くに徹する ・言葉の言葉の意味を深める問いかけをする。 例：「あなたにとってリーダーってどんな人ですか？」 A２ 思考をまとめる3つのステップ （1）ためる ・心が動いた出来事を「出来事＋感情」でメモする 例：「プレゼン終了。テンション上がった」1日1つ （2）きく ・メモに「のはなぜか？」を付け足す。 ・その日の夜に、ノートに3分間で5つ書き出す ※ノートが非日常で、本音が言語化しやすい （3）まとめる ・同じ言葉や似た言葉をピックアップ →現時点での「結論」を1行で書く 例：「相手に褒めてもらえたから」 ※様々な問いやテーマに、自分なりの結論が端的な言葉で積み重なる A３ A2を5日間実行すること。 ・結論を普遍化することができればなお良し。 例：「上司にモヤモヤしたのは」→「人にモヤモヤするのは」 ・翌朝に書き直すと、より明確で分かりやすい表現になる。 【本の概要】 本書は、思考を言語化することで自分の答えを導く方法を示した一冊。 著者は電通のコピーライターであり、カウンセリングも学んだ荒木俊哉氏。 ・言語化は習慣によって身につく ・自分の話を聞いて、自分の軸を言語化することが、自分にとっての答えを見つけられる、一番の近道。 ・自分の頭のなかを言語化する行為は、自分のことを繰り返し学んでいくこと。自分がどういう人間で、何が大切か。日々変わるので、日々アップデートする。 ・「一番大切なのはこれです」と胸を張って自分の「結論」を言葉にできることは、答えのない今の時代において、とても価値のあること。言語化力があるということ。 ・言語化力アップで伝え方が上手くなる→何をいうか（結論）が明確。 ・質の高い思考が手に入る→具体と抽象を行き来できる 【感想】 ・言語化の具体的な方法を体系的に理解できた。 ・これまで「意見を持ちたい」と思いながらも、方法が曖昧だったが、「出来事→感情→なぜ→結論」という流れが明確になったことで、自分にもできそうだと感じている。 ・あらゆる事象に対して、自分の結論を端的に言えるようになる未来を想像するとワクワクする。 ・同時に、継続こそが鍵だとも感じた。 【実践すること】 ・言語化ノートに日々の思考をまとめる。 ・毎日1つ、「出来事＋感情」をメモする 　・夜に3分間、なぜかを書き足す 　・1行の結論を書く 　・翌朝に推敲する

思考とは自分自身との対話。 1日1つ、出来事＋感情を書く。 加えて、のはなぜか？を問いかける。 コピーライターは書く力と選ぶ力の両方が求められる。言語化力に悩むあらゆる人にとっても同じように必要な力である。 結論をまとめて、これからどうしたいかまで言語化できるようになろう。 言語化能力が高くなると、伝え方が上手くなり、質の高い思考が手に入る。 how to say の前に what to say 中身が大事 伝え方はレシピ、言語化は食材。 結論から話そう。結論から話せない人は、自分の結論が一言で言語化できていない。 言語化力は日々の積み重ねで決まる。継続は言語化力なり。 具体⇅抽象を意識することで思考の質が高まる。

自分の思いや考えを言語化することが苦手なので読んでみました。 読みやすくてすぐに読み終わってしまいました！！ 言語化ノートを実践し、言語化力向上に向けて継続していきたいなと思いました。

本書で紹介されているように､頭が真っ白になった経験が正にある。日々のメソッドを継続してみようと思う。

【自分の話を聞く】 他人の話を聞かなきゃと思うことは多いが、自分自身の考えを聴くということは意識していなかったし内省ができていなかったと感じた。 【言語化ノート】 「出来事＋感情」はなぜか？と問い、結論&メモをするというのが簡単な割に効果がありそうだと感じた。

言語化力についてとてもよくまとめられていて、勉強になった。 なるほど、という箇所が多かった。 言語化ノート術は実践してぜひ頭の中の想い人に伝える力、うまく言葉をまとめる力を養いたいと思った。

この本は、自分の思っていることをうまく言語化して表現できるようになるよう、メソッドを公開しているのだけど、読み進めていくうちにもった印象は、なぜなぜ分析による問題解決に近いなということ。 自分がこう感じたのはなぜ？と問い、思い当たる理由をいっぱいかき集めて、そのかき集めたものを一言にまとめる。 このメソッドを実行することで、自分の具体的な思いを洗い出し、さらに抽象化までやってしまう。思考のプロセスが明確になり、改善方法がおのずと見えてくるんだ。 なおかつ、言語化のスキルが上がるという、こちらの方がおまけに見えてくる。 果たして5日間で、人の心をつかむ言葉が瞬時に出てくるようになるのか、やってみようと思わせてくれる本。

まずは傾聴 他人の話だけでなく自分で自分の話しを聴く。 そう思ったのはなぜ？ と自分に問う 毎日問いかけたらノートに書いて3分間で問いに対する結論を見つけだす。 後で見直してもよい。 その訓練が頭のモヤモヤを消していき クリアーな人生を生きていける……らしい 私には読む力や読んだことを受け取る力が足りないのか いまいちこの作業で言語化力がついて 相手に上手く伝えられるようになるのか納得感はなかったが 自分に対してモヤモヤ感はなくなりそうな気がする。

本を読んだときや映画を観たときに、面白い！ってなってもその感想を上手く言語化できずにモヤることがあったので読んでみた。 今まで、「なんとなく」で色んなことを済ませていた自分にとっては「なぜ？」を考えることの大事さを学べた。この本、就活でES書く前とかに読んでおきたかったなあ。 言語化の実践法は簡単でシンプルなのに、思っていた以上に分かりやすくてとてもよかった。毎日少しずつでいいから取り組んで、言語化を上手くできるカッコいい人になりたい！

もっと早く出会いたかった一冊。 仕事に活かせるだけではなく、日常生活においての人との対話にも活かすことができる。 提案されている「言語化ノート術」はめんどくさがりな私にはハードルが高いし、きっとやらない。 でも、ここで書かれていた「対話によって相手の辞書を作る」「1つの言葉でも違った意味がある」というのを意識するだけで、苦手意識のある言語化という行為が向上するように思う。 ｢できごとと感じたこと｣｢頭に浮かんだこと｣｢まとめ｣この3つと 自分との対話はこれから意識して日々の生活を送りたい。

思考とは自問自答。自分の話を自分で深掘りする。思考速いな、言語化上手いなって人は普段から考えてるんだよ。自己分析は大事。

とても面白くて、仕事で忙しくても合間を縫って読み続けることができた。 読み進めてく中で疑問点が浮かんでも次ページで回収してくれるし、安心感、納得感があった。 もう一回読んでもっと自分に落とし込みたい〜 「言語化ノート術」を習慣化して身につけたい！ (可愛いノート買ってからやる♬)

ノートを使った言語化の実践方法がとてもシンプルで、構えずに読める一冊だった。言語化というと、うまくまとめることや正解を出すことを意識してしまいがちだが、本書では「言語化とはセルフカウンセリングだ」と語られており、その言葉が印象に残った。考えを整えるためではなく、自分の状態をそのまま受け止める行為なのだと気づかされた。 自分は良くも悪くも先のことを考えすぎてしまい、頭の中だけで思考を回し続けてしまうタイプだ。そのため、ノートにアウトプットすることは得意ではないと感じてきた。それでも、「人は一生完成しない」という言葉に背中を押され、完璧に書こうとせず、まずは書いてみることから始めてみようと思えた。

- 辞書作りをする -- 言葉の定義をシャープにする。 -- 例: 私にとっての「仕事」とは？このグループにとっての「仕事」とは？... - 内省や対話では、アドバイスをしない。 -- なになにしたほうがいいよ、など。 -- 内省では、聞き手は自分の話を聞き続ける。 -- 答えを引き出し続ける。 - もう一人の自分との対話で言語化する - 出来事->感情の順番で聞く、整理する -- 感情の理由をリストアップする。 -- 一番重要なことを選択する。ただし、継続的に問い続けて、選択を変えていく。 -- 選んだうえで、一行にする。

言語化していくことが、結果的には自己理解や人間関係にも良い影響を与えることが理解できました。 自分が何を感じていてどうして欲しいのか、頭の中を吐き出していくことで、今後の人生への向き合い方や考え方にも影響するんだと理解できました。

言語化することが苦手なので、ノートに書く方法実践したいと思った。 言語化ということが、伝えたいことを相手に伝わるように言葉にすることだと思っていたけど、自分自身の軸を明確にすることに繋がってると感じた。 就職や転職前に知っていれば、自己分析にもつながるような気がする。 前半が主な内容で、後半はほぼ実例でした。

言語化って自分とのコミュニケーションの結果なんだ。 そんでコミュニケーションの始まりって聞く力だよな、と。聞く力を高めるには、やはり問いの立て方が重要ってことですね。 「なぜと聞かない質問術/中田一豊」の中でも同様のことを言っていましたが、コツとしてできごと(事実)を聞く・アドバイスをしない。 なぜ、から始めると事実を歪めてしまう可能性があるから(答えにくさ、勘違い、忖度……)。 本書は質問術の本ではなく、自分の思考を深堀して言語化いくメソッドを示しているので、できごとの後に感情をセットでメモし、なぜなぜ分析をする、と書かれています。 思考の整理にAIを使って壁打ちしている人も多いかなと思いますが、AI側にもできごと→感情→深堀の順番で聞いてもらうようにするといいのかも。

所在：展示架 請求記号：525.1/H67 資料ID：12501056 おすすめポイント： 授業のプレゼンテーションや発表するといった場面で 頭が真っ白になって何も言葉が出てこない、、 そんな経験ありませんか？ この本では、自分の思考を言語化するためのポイントが紹介されています。 気になる方はぜひ読んでみてください！ 選書担当者：松下

この本を読んだきっかけは仕事でのモヤモヤだった。 仕事で上司に自身が考えている事を上手く伝えられない。しっかり自分としては思考しているのに、何も考えていないと思われるではないか。 と考える事があり、上手く思考をまとめて話す事が出来たらなと思い、この本を手に取った。 結果として、特効薬にはならないが、日々の鍛錬で「言語化する力」をつけていく事は出来そうだという事を学ぶことが出来た。 本書でいう「能力」と「技術」は別物で、「能力＝素材」、「技術＝レシピ」との表現がとてもしっくりきた。 この本のメソッドを通して、「自分との対話」を深める事で、じっくりと自分の軸を作って行きたいと思う。 ※本書は思考を深めていく手段がメインの内容になるので、「伝え方の技術」を学びたいのであれば、他の書籍の方が良いかも。と感じました

3分で言語化能力を高める方法を知れたので嬉しかった。のはなぜか？ 普段から言語化能力が足りないと自覚していたから 言語化能力を身につける方法を知れたから 思考能力と言語化能力は密接に関わっていることを知れたから 研究者の間では、喋らない人は何も考えていないのと同じだということの根拠がわかった気がするから 著者が同じ大学の先輩だから いい本に出会えたから 結論 足りない言語能力を補える方法を知れたから How 毎日このメソッドを続けてみる

相手に自分の言いたいことがうまく伝わらず、モヤモヤすることが、職場や家庭内などで多々あった。なぜわかってくれないのだろうと…。でも本書をよんで、自分の「なんとなく」思っていた考えや感情が、きちんと言語化できていなかったからだと気づいた。 頭の中を言語化するためには、自問自答をすること。頭の中が整理できるとモヤモヤしていた気持ちの正体がわかり、落ち着けたり、相手にわかりやすく伝えることができる。言語化の練習方法も載ってあり、私にとってはプラスになるものだったので、継続していきたい。

自分の中の思いを言語化することのメリットと、言語化出来るようになるための実践方法について、学ぶことができる本。 自分が考えていることを上手く表現出来ずにモヤモヤしている人や、自分の考えをわかりやすく人に伝えたいと思っている人にオススメできる内容になっている。 言語化訓練自体が思考整理につながるメリットがあると感じた。そのため、毎日コツコツ続けながら、言語化力を鍛えていきたいと思う。

言語化は技術ではなく能力。鍛えることで上達することができる。そのための言語化ノート術のポイント、実際の事例がわかりやすく書かれている。お手軽なのでやってみようかな。

自分で思っているほど、自分のことを理解できてない。 だからこそ、問いを起点に自己理解を深める。 自分に問いかけ、答えを探す。 一つの単語でも人にやって意味は異なる。 背景や、思い、色んなものが含まれている。 結論ファースト これができないということは自分の結論がまとまっていないということ。 一言でいうなら？を意識する 自問自答で思考を深める。 なぜ自分はいいと思ったのか、どこがいいと思ったのか。いちいち言葉にして考える。もっと良くするには？

「 言語化力はセンスではなく努力で誰でも身につけられるスキル」 とし、1日3分3ステップの「言語化ノート術」で頭の中のモヤモヤを整理し、コミュニケーションや思考力を高める方法を解説する本です。自分の「できごと」と「感じたこと」を書き出し、「なぜそう感じたのか」を深掘りする「ためる・きく・まとめる」のシンプルなメソッドを通じて、自己理解を深め、仕事や人間関係を円滑にする実践的なガイドです

堅苦しくない文章で理解しやすかったです。 読み終える頃には自然と 言語化ノート術のメゾットが頭に入っており すぐに実行できそうです。

手元に置いておきたいと久しぶりに感じた本。 言語化を習慣化するための方法が分かりやすく書かれており、これを教科書として自分も実際にトレーニングしてみようと思った。

言語化力を向上させたい人におすすめ 【概要】 ●言語化力の高い人がやっていること ●思考をまとめる「言語化ノート術」ステップ１～３ ●言語化ノート術の具体例 【感想】 ●モヤモヤ・イライラしたことや嬉しかったことをノートにまとめる。これを習慣化すれば言語化力が向上するとのこと。面倒かもしれないがステップ１～３の思考をクセ付けると言葉が出るようになりそう。 ●年齢を重ねると自分の言いたいことがなかなか口から出てこない。この対策にもなるような気がする。普段使わないボキャブラリーをいつでも使えるように脳の奥深くから表面に持ってきておく。そんな作業が「言語化ノート術」だと理解した。

きっかけは25.6.30日経新聞の下段広告。図書館で予約してようやく順番が回ってきた 26.1.6。 すらすら読める良書だと思う。 良いコピーを作るには聞くことが大事だと言う。丁寧にたくさんの事例で説明してくれる。 「聞くこと」をどう習慣化したらいいかも具体的なのですぐに実践できる。確かにこれまでどちらかというと苦手と思っていた言語化が、少しはスムーズにできる様になると思えた。 読みながら書かれたことを実践してみた。 文字が大きいので、そんなことをしながらでもあっという間に読み終えた。

いきなり言われてなったコピーライター。簡単ではないが少しずつ言語化を習得する事でなっていく。 思いを言葉にしていく方法。 そうなんや。その繰り返しでできるようになるんや。 、、、、、、、、、 答えは本人や自分の中にあり、聞き出す事が問い続ける事が言語化につながる。 書き出す。書き出す。書き出す。

トップコピーライターが言語化することについて書いた本 自分の頭の中を言語化するためには、自分で自分を学ぶこと。なぜ？を繰り返す 言語化ノート術 ためる 　できごと、感じたことのメモ きく 　頭に浮かんだ言葉を書き出す(なぜそう感じた？) まとめる 　結論を1,2行でまとめる これ自体は学びになったし、意識してやってみようとはなった。 今の自分の課題は、相手に伝える能力を伸ばすことだったから、その観点とは少しズレる気がした。

言語化が苦手で悩んでいたので、2026年の新たな取り組みとして、言語化能力を伸ばそうと思い買った本。 できごと→感じたことの順番で聞くと良いということが、実例を用いて説明されており、とても実感が湧いた。 言語化能力は日々の習慣の積み重ねで伸びていくものなので、今日からコツコツやり続けたい。 自分の言語化能力の変化が楽しみ。

自分の思考を高める、自分を常にアップデートする 具体的な方法を実例を交えて書いてありわかりやすかった。 『やればやるだけ身につく』という言葉を信じてメゾットを実行していきたい 心を動かされる出来事を書き留めるアンテナをもちたい

最高なメモの取り方本 メモのやり方がとても簡単で、すぐにできるようになりました。 質問が思いつかないときは、自分への質問集の本を買うのをオススメします。私は、メモの魔力の1000問の質問をこのやり方で答えています。 読む前は、マーケティングの話かなと思っていたけれど、意外にもカウンセリングに近い内容でした。

言語化は、思考を外に取り出すための訓練である。 私たちの頭の中は、ものすごくおしゃべりだ。
喜び怒りなどの感情、思考、違和感、連想が同時に走り続けている。
それなのに、それを言葉にしようとすると急に難しくなる。 この本には
言語化は才能ではなく、トレーニングによって生まれる技術だということ。 考えているつもりでも、
言葉にできていないものは、
まだ「自分のもの」になっていない。 トレーニング方は簡単 感情が動いたら、違和感があったらetc・・・のはなぜか？と自分と会話すること。

私がカウンセリングを受けても満足できない理由がこの本のおかげで判明しました。 まずは自分で自分の話を聞いて言語化していこう。 仕事の結論がすぐ出せるのは正解がなんとなくわかっているからなのかな。 人生に正解なんてないものね。

言語化の方法を言語化ノート術で説明している。 日常の出来事で嬉しかったことや大変だったことなどをメモして、自分の感情を可視化していきたい。

言語化を上手くしたいと思って手に取った1冊。 印象に残ったフレーズは 「言語化とは、自分へのセルフカウンセリングだ」 抽象的な感情を「なぜ？」と問い返していくことで、言語化できていく。 自分のことを自分でよく聞くことを意識していきたい。

頭の中を整理することは自分との対話。自分の事は自分しかわからない中でどのように深く掘り下げていくかを体系的に実践していく方法を説明してくれる一冊。著者はコピーライターなので、他者に分かり易く伝える術と刺さる一言を言語化することに説得力がある。

言語化トレーニングの本 コピーライターが書いただけあって読みやすく聴きやすかった 経験+感じたことを挙げ、そう感じたのはなぜか？と言うことを書き出し、さらにそれをまとめて、次の行動まで記入することによって、言語化力を上げるトレーニングを繰り返す 感じたこと、頭の中に浮かんだ感情は元々言語化するのは難しい ただそれを言葉にする練習を繰り返すことで言語化が上手くなる これはノートに書き出す以外にも頭の中でやってみても良いと思う

言語化する能力を付けるための方法がとても詳しく書いてありました。 継続するのは大変かと思いますが、試しにやってみようと思えた本でした。

読み始めたら、あっという間に読み終わった。 言語化するのに苦手意識がある人には読んでほしい一冊。 自分に足りない部分が把握できた。 読むだけでは言語化ができるようになることはないが、書いてあることを実践していけば言語化への苦手意識がなくなるのではと感じた。 今からサインペンを買って、実践していこうと思う。

勉強の基礎部分を追求した本 頭の中の言語化とは、自分の言葉の整理であり、その能力の鍛え方を書いたもの 言葉に詰まったり、思考がボヤボヤしているときに非常に有効なテクニック ただ、本書ではペンとノートを使って毎日5分のトレーニングを推奨しており、究極の三日坊主である私の取り組んだ日数は0日である それはこの本のトレーニング法が問題ではなく、逆に極めて簡潔で誰でも取り組み易いものだと感じた 私は私の自問自答の精度と頻度を上げ続け、まるで哲学のように「何か」を追求することを日々に取り組もうと思った 良く夢想したり、頭の中で会話が繰り返される性分なのだ。この性癖を、自分の答えが見つかるまで（これだ、と答えにピンとくる感覚）自問自答を繰り返そうと思う 結論として、非常に分かりやすく、勉強とは何か。も考えると尚良いのではないかと思う。敵を知り、己を知れば百戦危うからず。己を知ることは、いつでもどこでも出来る癖に面倒だ。だがしっかり取り組むと他者と差が生まれるのは火を見るよりも明らかであり、それが学びの祖に繋がる

感情をなぜ思ったのかを言語化するのって難しいなと思わせられた。自分が好きな物に対してなぜ好きなのかって意外と難しい。こういうのを言語化できるようになってくると、色々伝えられるようになるんだろうなと思った。実践出来てないですが…

ためる、きく、まとめる how to sayの前にwhat to say 言語化能力は、単に言語化するという能力そのものに留まらず、思考の質が深まったり周囲との関係が改善したり、付随する効果に非常に魅力がある。と思った。 まだ言語化力が低くてすみません。 言語化トレーニング、やってます。

この本の内容は、仕事をしている人、子育て中の人、シニア世代の人、どの世代にも役立つと思った。 人に伝えること、言語化力の向上のための方法が私にもできそうなので、実践してみたい。

読みやすいし、分かりやすかった。 自分の思考をどうやって言語化していくのか、ノートの書き方がなるほど〜と思った。また、会話の中でも、話している内容を具体的に表していく方法も分かり、ためになりました。

凄く解りやすかったです。何より、方法がシンプルなので実践に至りやすいと感じました（まだ実践はしていません）。 「できごと＋感じたこと」に「そう感じたのは何故か？」を加えて、その感じた理由を思いついたまま複数書き出し、それらを要約。 これにより、「私は〇〇（できごと等）は〇〇（理由）だから〇〇（こう感じる）だ」と言語化できます。 日々を過ごす中で「〇〇は、なんとなく嫌だ」としているなんとなくの部分を明確にできることで、自分を知ることもできます。

前田裕二の「メモの魔力」、細谷功の「具体と抽象」との共似性が見て取れる内容でした。成功者は具体と抽象を行き来する思考を身につけているのかもしれないです。これからは、本書の内容を踏まえ、言語化のトレーニングに取り組んでみようと思います。

言語化することの大事さと習慣化の方法を述べた本。 キャリコンの話が出たのには、図らずも驚いた。感情の言語化するプロセスとしては確かに同じ流れなのかも。

結構感動した内容は、私たちは自分自身をもっと知る必要があると言うこと。他人の目に相応しいとか、合わせるべきとかそんな考えは捨てるべきで、自分という人間をもっと味わい知り尽くすことが大切だと。

・自分への問いかけは重要。ただプレゼンでテンションが上がった理由（認められたかった）を言語化すること自体には、目から鱗は無かった。 ・自分の頭の中を言語化には「自分で自分の話しを聞く」姿勢が必要不可欠 ・思考とは自問自答。思考量＝自問自答する量。思考の質＝自問自答の質。 ・その質と量を上げるために、企業がミッション・ビジョンを繰り返しアップデートするように、自分のMVVPも最新版に繰り返しアップデートする。 ・自問自答とはいえ、あくまでも「自分の話を聞く」。耳を傾けるだけで、アドバイスをしようとはしない。聞くことに徹する。つまり「促す」。 ・自問自答の対象に「自分が感じたこと」がある。「できごとと、それで感じたこと」を問いかけるのがコツ。毎日一つノートに書き留める。 （ステップ１）”プレゼン終了。テンション上がった” ・「なぜ自分がそう感じたのか」を聞くために、「のはなぜか？」を足して問いをつくる （ステップ２）”プレゼン終了。テンション上がった。のはなぜか？” ・その問いに対して３分間で、頭に浮かんだ言葉を、そのまま文字にする。取捨選択せず、そのまま言葉で文字にする。自分に「聞く」。 （ステップ３）”勝ちたいプレゼンだった””クライアントに褒められて嬉しかった””がんばって準備してきた成果が認められた””会社から評価が上がると思った” ・時間をつくってこれを客観的にみつめ、印象的な言葉に〇をつける。自分が大切にしている想いや意見につながる言葉を発見することができる （ステップ４）”褒められて””認められる””評価が上がる” ・これら印象的な言葉からステップ２の問いの自分なりの結論を出す。これにより具体化から抽象化を実践する。 （ステップ５）”プレゼンでテンションが上がったのは、相手に認めて貰えたから”

言語化は誰でも身につけれる。 ベースとなるのは聞く力。 他人のことを聞く力もだし、自分の声を聞く力が大事。思考とは、自問自答である（自分の話を聞くこと）。 相手の話を聞くときは、相手の言葉に関わる気持ちで聞く。相手の言葉を引き出して、相手の言葉の中から答えを探していく。相手が使った言葉を使って考え方を引き出す。相手だけの言葉の辞書を作るイメージ。言葉の意味は人それぞれ定義が違うから。 また、『なんとなく』を言語化することで悩みがクリアになり、対処しやすくなる。 →自分の軸がはっきりとする。 人生の絶対的な正解はないので、言語化により自分の考え方や軸をはっきりさせる。 軸をはっきりさせることで、人生で迷った際に判断材料になる。企業におけるミッションやバリューと一緒。企業も方向性が迷ったらここに戻る。 学び＝繰り返すこと。自分について学び続けないといけない。1度言語化したら終わりじゃなくアップデートしていく。 言語化＝セルフカウンセリング。自分の全てをさらけ出せるのは自分だけ。上手くなれば24時間いつでも相談できる。意外と自分のことをわかってない。 言語化において大事なのは習慣化。 〇言語化ノート術 1.ためる→2.きく→3.まとめる の3ステップ。 1.ためる 『できごと＋感じたこと』をメモする。 point：1日1つ。短くてよい。時間をかけずにパットする。媒体はなんでもいい（筆者はスマホ）。ネガディブな内容を書いてもいい。 例）プレゼン終了＋テンション上がった。 2.きく 1で作ったものの後に『のはなぜか？』を足す。 ノートの左上に書き、四角で囲む。 その下に、3分で5個以上問に対する答えを書く。 point：声に出すといい。率直な気持ちで書く。他の人に見られんようにする。頭に浮かんだことをそのまま書く。後で見返すように紙媒体が良い。後半に行くほど内省が深まった内容になる。 3.まとめる 2で出したもので共通するものをグルーピング。 その後は、問いに対する現時点での自分の考えを『1行』でまとめる。右上に書いて四角で囲む。2行になってもいい。出来れば結論を普遍化させる（より汎用性が高くなるように抽象化）。ゆるくまとめる。わかりすい言葉にする。覚えやすさ。 結論に違和感がある時は、時間を空けて修正する。 ※おまけの4ステップ目（そなえる） 4.そなえる 3でまとめた結論を踏まえて具体的な行動を考える。 『結論につながる行動はなにか？』 右下欄に記入する。その他にも振り返って気づいたメモとかを書く。 〇言語化の成長によるメリット2つ 1.伝え方が上手くなる 伝え方≠言語化、how to sayとwhat to say 伝え方（テクニックの）だけ上手くなっても意味が無い。どう話すかよりも会話の内容が大事。言語化により自分の意見が日々ストックされる。結論から話すことができるようになる。 2.質の高い思考を手に入れる 思考の質は抽象と具体化の反復が上手いひとのこと。ノート術はまさにこの練習になる。 ノートに終わりはない。 言語化は技術ではなく能力。 やればやった分だけ身につく。 1度言語化したら終わりではなく、 日々自分の意見は変わるのでアップデートしてく。 『人は一生完成しない。人は何度でも完成する。だから、言語化にも終わりはない』

起こった事柄に対して、どう感じたか、それは何故かまで深堀りをすることで頭の中を言語化していく。 ただの日記から深堀りを積み重ねて自分の血肉にしていくような言語化トレーニング。そのフォーマットをわかりやすく解説するだけでなく、実際に言語化トレーニングを行った男性の経過分析まで紹介されているので自らの習慣に踏襲しやすいと思います。

人気コピーライターが教えてくれる言語化のコツ。 一日3分3ステップで身につける「言語化ノート術」というメソッドの本。 Audibleで聴了。 何聴こうかな、たまにはビジネス書も聴こうかな、と色々眺めている中で目についたタイトル。 「あぁ、そういえば言語化、苦手だなぁ」 と思い聴き始める。 とても分かりやすい展開で、要は言語化をクセにしよう、という話なんだけど、その際にノートに書こう、という。 目玉の3ステップは 貯める、聞く、まとめる、というもの。 それに備える、を加えてバッチリ、というキャッチーで親しみやすい方法だった。 自分の心の声を一番聞いてくれるのは自分、という観点から、自分に「なぜ？」を問いかけることでどんどん言語化を促進させようというスタイル。 最初の「貯める」で 出来事と、そこから来た感情をメモしていく。 仕事がうまくいって→嬉しかった とか、そういう簡単なのでいいらしい。 これで言語化の種を貯めていって、次の「聞く」で、 仕事がうまくいって→嬉しかった 「のはなぜか？」 と自分に問いかけ、自分の話を聞いていくとのこと。 これを3分で可能な限り書き出し、結論として「まとめ」ていく。 その際に、その場だけに適応する言葉よりも、より普遍的な言葉でまとめられるとグッド。 それで自分の傾向が言葉として表れてくると、その後の色んな事柄にも「そなえ」られる、という、シンプルで奥の深そうな方法だった。 私も映画観たり本読んだりの後に、こうして感想をまとめたりしているんだけど、その際にも役に立ちそうだなぁと思った。 そうすると恐らく、自分の琴線に触れるものが何なのか、というのが言葉としてより明確になってきそうな気がする。 とりあえず好きなテーマとして「選択に迷う人間」というのが、観る際も何か物を書く際にもあるのだけれど、それ以外にもきっと色々あるはずで、そういう無意識の所を言葉として形にしておく、というのは大事だなぁと感じた。 「言語化」というなんだかめんどくさくてとっつきづらそうな出来事を、こんなにシンプルな方法でまとめてくれる、そして大切さを気付かせてくれる、ありがたい一冊でした。 「伝え方はレシピ、言語化は食材」 という言葉も印象的だったなぁ。 「伝え方が9割」なんて本も売れている中で、伝え方よりも、「何を伝えるか」が肝心、という主張でした。 その「何を」を充実させる為にも、言語化は大切なのだと。

1日1メモ。これを1年間続ければ365のメモ。つまり、365の問いに対し て自分なりの思いや意見が言語化されていきます。すごい数ですよね。 まさに「継続は言語化力なり」です。 あなたの思いや意見は、日々、変わっていきます。 あかし そして、それは、あなた自身が、日々、変わっていることの証でもあります。 同じ問いについて繰り返し自分で自分の話を聞いて、あなたの最新版の思いや意 見を言語化する習慣を、ぜひ身につけてください。

本書を読み始めて前半部分は面白くてどんどん読み進められたが、後半のワーク説明からは少ししんどくなってきてしまった。 自分が体験した「できごと＋感じたこと」に対して、「それは、なぜだろう？」と問いを立てて、自分で自分の話を聞く。そして、自分なりの「結論」や今後の「行動」を言語化しておく習慣を身につけることで、普段から自分の思考をすぐにまとめて結論から話すことが出来るようになる、ということについては納得ができ、今後意識していきたいと思った。 後半の言語化ノート術の説明からは読むペースと意欲が落ちてしまったが、せっかく読了したので少し無理矢理だが早速この場でワークを実践してみようと思う。 ☆ステップ1[ためる]「できこと+感じたこと」をメモする →本書を読み終わった。 学びになったが実践するのは少し難しいかも。 ☆ステップ2[きく]「のはなぜか？」を足して問いを作り頭に浮かんだ言葉をノートに書き出す →・ワークを習慣化するのが難しそう ・結論をまとめるのに時間がかかりそう ・ノートに書くのがめんどくさい ・面倒だが習慣化できれば成長できそう ・ずっと言語化する練習を継続しないといけない ☆ステップ3[まとめる]「結論」を1行で書く →最初は面倒でも言語化ノート術を習慣化できたら言語化力がアップできそう！

コピーライティングを生業にしてる人の習慣の話 確かに普段から鍛えてないと、とっさの時に動けないですからね 出来事＋その時の感情をメモする、というやり方は参考になると思いました この人は、後天的に獲得できる能力であると言っていますが、やはりワードセンスは問われるし、無理なものは無理だと思いました それでも尚、知識なり何なりはため続けないといけないな、と思いました

自称に対して自分がどう感じたかというのを、日常的に意識しておくことがポイント自分の感情に敏感になるし、何が嫌だったとか、何が感動したのは、その背景に自分がその感情抱く背景にどんな経験があったのか、そういったところにビットを立てることが大事っぽい

それだけで言語化できるようになるかなあ…？と思いながら読んでいたが、ノート術を一回実践したら自分でも意識していなかった感情がしっかり言語化されてびっくり。 習慣にして癖付けないと、反射的な思考まではできないだろうけど、取っ掛かりに良い本だと思った。

簡単な3ステップだからすぐ取り組み始めることができた。ゴールなく考え込みがちだったけど、この方法を習慣化出来たらメンタルも安定しそう。

出来事を聞いて、その次に感じたことはを聞く 対話を通して言語化をしていく。 自分との対話の時も流れは同じ。

まさにタイトルのとおり、頭の中のなかを言語化したくて手に取った本。 伝えたいことがちゃんと頭の中にあるのに、その思いを発言しようとすると、何が言いたかったのか分からなくなる事が多い。 自分の気持ちを、言葉という形にできるようになりたい。 この本で紹介されているメソッドは簡単で続けやすそうだった。 これで言語化力が上がるのならば、心の中のモヤモヤの正体を言葉にして理解できるようになるなら。 まずは5日間、自分の気持ちを言葉にする練習頑張ってみたいと思った٩( 'ω' )و

この中で紹介される言語化ノートは、わかりやすくノートがあればできる感じがとても良いと思った。やっていることは朝ノートとか手書きのマインドフルネスとかに近い気もするけど、より短時間でやってみやすい。気持ちのもやもやが残りやすい人にもおすすめしたい。

仕事において自分の考えが出てこずうまく伝えられないと思う機会が少なからずあり、本著書を手に取った。 日々の習慣について簡単なステップなのでぜひ帰りにノートとペンを買って帰るつもり。 まずは毎日の言語化の習慣を心がけて、どう変わっていくか試してみたい。

うわぁぁあ、これジャーナリングとか、思考法とまで繋がるのか！とか、なんであの人の言葉が響いたのか、自分の価値観との繋がるからか！とか、なんだかいろんなものがつながって感動してしまった！ 意外と評価低いの悲しい笑 言語化ってめんどくさそうなんだよなぁ、 実は前書も買ったけど途中でテーマ決めるのめんどくさくてやめてしまったところがあって。 あまり期待せずに読んだけど、期待以上に良かったです。 簡単にできそうな「言語化ノート術」これならとっつきやすそうで、とりあえず続けてみたいなって思いました。 自分の考えが伝えられなくてもやもや。これまでも何冊か関連本読んできた私。 いろいろ繋がるのが面白くて、納得できるところも多くて、めちゃくちゃ響いた本でした。

やることは「自分との対話」。そうは言ってもなかなか自分は話してくれない。そこで言語化につながる聞き方のコツが。 ①「できごと→感じたこと」の順で書く、自分とのトーク ②アドバイスしようとしない。自分の話を聞く ③言葉の意味を深掘りする 例として ①プレゼン終了して（できこと）テンションが上がった（感じたこと） ②①に「のはなぜか？」をつけ、自問自答（ノートに手書き推奨） ③結論を一行にまとめる→今後の行動の指標にする このノートをしたためることで、自分の考えを一言で言える準備ができる、との内容。 著者も書いてますが、具体→抽象にして広く使える思考に昇華していく。

とても読みやすく、言語化能力を鍛えるステップも難しくないので、やってみようという気になった。1日目達成！

言語化能力のなさを日々感じるため手に取った本。 言語化は才能だと思っていたけど、習慣化することで手に入れられる能力であるとは驚いた。 また、能力だから即効性はなく積み上げていく必要がある、ただやったらやっただけ身につくと知り希望を持った。 傾聴の大切さ。解決したくなるあまり、アドバイスしてしまうので、思考を狭めないよう相手に寄り添い聞き出す力を身につけていきたい。 人に話すことで整理でき、スッキリする経験はよくあるが、それを自分自身で回していけるようになれば強いなと感じた。 そんな人になりたいので、言語化ノート試してみたいと思った。

自分の思考内容の言語化（再整理） 自分が伝えたい内容を相手に伝える為の整理 これらの利点、やり方、具体例を示した本 やり方はシンプルなので、本で納得したら、日々１回やり続ける事で自分の生活が向上します。 良本です(^^)

audibleにて。印象的な出来事とその時感じたことを毎日棚卸しすることで自分の頭の中で考えていることを言語化する。それによって自分軸を作り、自分の意見を述べられるようになるという話。またそのメソッドの書かれたハウツー本。自分の感情がどんな価値観からくるものかをあまり整理したことがないのでやり方の一つとして勉強になった

自分の中でよく考え込むことがあるが、実際言葉にすることは難しい。自分の頭の中を整理して面接で活かしたい。その為にもこの本から吸収し面接を成功させたい、自分の納得のいく形で会話をしたい、と思い読んでみた。 感想として、この本を読むだけではなかなか言語化力を身につける事は出来ないと思う。 実際に自分がノート術を実践して頭の中の考えを言語化することができたら読んで良かったと感じられると思う。 自分次第。

仕事をする中で、自分の言語化能力の低さに悩んでいたので読んでみた本。今まで「伝え方」を改善しようとしていたが、自分の根本的な問題は「何を言うか」が明確でないことだと気付けた。 言語化ノート術は時間も手間もかからないので、しばらく続けてみようと思う。