人に嫌われても気にしない 自分がしたいことをしてきらわれるのは、自分では どうしようもない相手しだいだから 嫌われてもいい自信がもてるには、自分に価値があること 自分に価値があると思うのは、社会貢献をすること おもしろい考えだと思いました

本書は、哲人と悩める青年の対話形式でアドラー心理学についてわかりやすく解説している。アドラー心理学において一貫した考え方は、「変えられるものと変えられないものを見極め、変えられないものを受容し、変えられるものを変える勇気を持とう」ということである。本書では人生をシンプルにする方法論について書かれているが、私が特に印象に残った方法は以下の二点である。 1. 原因論ではなく目的論で考える この方法は、時間軸で変えられるものと変えられないものを区別する考えであるといえる。例えば、時間がないから勉強できないのではなく、勉強したくないという目的のため他のことに時間を使っていると考えるのである。もちろん、すべての事象で目的論が正しいという根拠については何も書かれていないので科学(心理学)とは言えないが、変えられるものを変えるという時間の使い方は限られた人生の時間配分として有用であろう。 2.他者の課題を切り捨てる これは、人軸で変えられるものと変えられないものを区別する考えである。例えば、誰かに何かをプレゼントしたとき、プレゼントを選ぶことは自分の課題であるが、そのプレゼントを相手がどう受け止めるかは他者の課題なので、それを悩む必要はないのである。承認欲求という他者の期待に基づいて生きるより、自分の価値観に基づいて生きるほうが自分でコントロールできる範囲が広がり、生きやすくなる。

人の行動は原因論でなく目的論 人の性格気質は自分で選んだライフスタイル、それを選び直すだけ 過去は今になんの影響もない 全ての悩みは対人関係 自慢は劣等感を隠す手段権威を示そうとしている 私たちは他者のためや、評価のために生きていない ｢これは誰の課題なのか？｣考え他者の課題には介入せず、自分のには誰も介入させない 自分には価値があると思うと勇気出る 全ては横の関係つまり褒めない 共同体感覚とは過去未来宇宙全てを含んだもの 私はあなたに何を与えられるか、他者への関心 他社貢献という導きの星を掲げ、今を強く生きる

「劣等感は原動力になるが、劣等コンプレックスは言い訳になる」 「過去にどんな出来事があったとしても、それにどんな意味付けをほどこすかによって、現在のあり方は決まってくる」 「答えとは自ら導き出していくべきもの。他者から与えられた答えは所詮対処療法にすぎず、何の価値もない」 福沢諭吉の学問のすすめでも同じような意味の言葉がある。与えられる答えは時間稼ぎ、その場しのぎでしかない。 「人生とは連続する刹那なのです。そして、ふと周りを見渡したときに、こんなところまで来ていたのかと気づかされる」

『嫌われる勇気』岸見一郎、古賀史健 『過去の出来事自体には今の自分に対して一切の影響力を持たない。』 『今、自分が感じている不幸や悩みは自らが選んだものである。』 一聞すると衝撃的なアドラー心理学に基づく考え方が、ある哲学者と強烈な劣等感と自己嫌悪に悩む青年との対話形式によって繰り広げられる。 序盤ではトラウマを題材にアドラー心理学のベースとなる考え方と自らが変われず劣等感に悩む理由を説明している。 その上で中盤では、人生における全ての悩みの根源である人間関係について、嫌われる勇気を持つことの大切さを説明する。 そして最後には、自らの価値を実感し、幸福な人生を生きるための考え方を披露し、青年にとって無意味に思えた人生に意味を与えた所で締めくくっている。 本書では哲学者の語る内容は抽象度が高く理解が難しい部分もあるが、『読者的』立場である青年が猛烈に反論していくことで読者の疑問点が解消されていき、衝撃的な考え方が最終的に腑に落ちる感動を味わうことができる。 それまでの価値観を覆される『勇気の心理学』と言われるアドラー心理学の真髄が凝縮した一冊。

課題の分離。これができる人ほど幸せ。 言われてみれば当然だと今は思えるのだが、10代〜20代前半の自分は全くもってできていなかった。それが数々の苛立ちや不安に繋がっていた、と今になって思ふ。他者の評価は自分の課題ではなく、それまでに最善を尽くすよう考え行動することが自己の課題である。その割り切りをする視座になかった。 幸いにして20代半ばでこの本に出会えたが、たとえ人生の折り返しを過ぎてから読んでも示唆に富む内容なのではないか。行動が習慣になり、習慣が性格になるまで。無意識で嫌われる勇気を持てるよう、まずは意識的に心がけたい。

自己啓発の王道！ 一人の青年とメンターの二人のやりとりで構成されていて、すごく読みやすい本です。 自分自身にあてはめて読んでみると、青年に共感することが多くて、じゃあどういう風に行動を変えようと思えた本です。 自分毎になるとすごく良い本です。

アドラー心理学を対話形式で読みやすいように書いてくれてる本。 主人公に感情移入し、最初は主人公の言い分もわかるが、哲人との会話の中で、次第に哲人へ共感が移って行くのが面白い！ 結果には全て原因があること。 わかってるようで深い！！ 課題の分離では、７つの習慣の本に出てくるインサイドアウトの考え方と共通するところもありました。 行動は目的論からくる。 という考え方が特に学びで、トラウマも本来存在せず、トラウマを持ち出すことで、変化することから逃げていると考えられる。 これまでの人生がどうであれ、これからの人生には何も影響してこないというのが衝撃でした！！ つまり、この瞬間から人は変化し、新しい自分になることも可能！！ そんな可能性を秘めてるなんて、ワクワクしかないですね。

3回目の通読にしてようやく読書感想文を書く(今見たら2019年は3冊しか読んでなくて草)。 これは事あるごとに読み返すべき名著だと思う。難解なアドラーの思想が哲人と青年の対話という取っつきやすい演出で表現されている。 青年の悩みの8割くらいが自分と通ずる部分があり、かなり響く。愛読書はなに？と聞かれたらこれと答えてもいいかもしれない。 アドラーの思想の根幹は、人生を原因論ではなく目的論で捉えるという事にあると思う。それを成し遂げるための手段として、「課題の分離」はかなり納得させられた(文中の青年はいつも激昂していたが、その感情だけはよくわからなかった。てかあんだけ自分を出せるならおれよりも一歩前を行っている気がする)。 承認欲求を否定するというのもかなり自分には刺さるものがある。なぜなら自分は承認欲求のみを原動力として生きているようなものだからだ。その意味でいうと、これまでの人生は全てが人生の嘘に塗れていて、私は他人の人生を生き続けていたのかもしれない。 アドラーは(哲人は)「あなたが始めろ」と言う。私はその通りだと思う。しかし本から顔を上げて、いざ自分の「今、ここ」に立ち返った時、私はそれを始めることができない。結局は勇気が足りていない。勇気。 どこで手に入るんだろう、勇気。そんなものはこれまで色々やってきたけどついぞ手に入っていない、というところまで考えて、これは原因論に根ざした考え方だな、ということに気づく。

初めて自己啓発書を読んだ。 ためになりそうなことが多かったが、納得できないことも少しばかりあった。 この本から得られたことを行動に移していきたい。

【本書を読もうと思った背景】 書店で度々目にした、自己啓発本の中でもかなり有名でレビュー評価も高い一冊です。「自己啓発」と聞くと、「なんかうさんくさいな」と以前までは思っていました。しかし、これまでに読書をして来て、本からより良く生きるための考え方を得られたり、現状の悩みや不満への解決策を見つけられることは、とても便利でありがたいことだと思うようになりました。もちろん、自分が純粋にいろいろな考え方を知るのが好きだという性格もあります。そうした理由もあり、この有名な一冊を読んでみたいと思い、本書を手に取りました。 【本書から学べることを一言で表すと】 現代を生きる上で必ず有用となるアドラー心理学の基本を理解し、これからの人生をシンプルに、前向きに、そして自由に歩んでいくための考え方を学べる。 【本書をおすすめしたい人】 ・新しいことを始める時に自信をつけたい人 ・対人関係に悩んでいる人 ・承認欲求と上手く付き合いたい人 【感想】 　本書は、哲人と青年の対話方式で話が進んで行きます。それは、一つの物語のようであり、また要所要所に対話を通じた要約が挟み込まれていたので、内容がスッと頭に入ってきやすかったです。自分に自信が持てず、世の中を否定的かつ複雑に見ている青年は、世の中はシンプル、人は変われる、誰もが幸福になれるといった、一見して理想論を語っているように見える哲人に様々な主張や批判をぶつけていきます。哲人に対する青年の疑問は、読み進めていく中で自分も同じような疑問を持ったりするものでした。そんな青年を自分に重ねると、その疑問が一つ一つ解消されていく感じがして、読み終えた後は非常にスッキリとした気持ちになりました。最後に後書きを読んで、哲人は、長きに渡ってアドラー心理学を研究してきた、共同著者の一人である岸見先生のことだったようにも感じました。 　本書では、アドラー心理学の基本として、物事の見方・捉え方を変えるきっかけとなる概念（目的論）や対人関係をシンプルに捉える概念（課題の分離）等がいくつか紹介されています。この詳細の説明は長くなるので割愛しますが、それらの概念を踏まえて出てきた、自分に強く刺さる言葉がありました。例えば、「変わることで生まれる不安と、変わらないことで付き纏う不満」や「（もしも〜だったら〜できるのに）と可能性の中に生きているうちは、変わることなどできない」という言葉は、今後も自分の中に残り続けると思います。 　哲人は、勇気の重要性を度々説いています。勇気とは、なんて漠然としたものなんだと途中までは思っていました。しかし、勇気は自分を変えるため、そして行動を起こすために必要な動力源なのだと最後には理解しました。勇気は他者貢献感によって得られます。他者貢献「感」なので、主観的な判断になりがちで、自己満足にも近いのかなとは思いますが、まずは他者貢献感を持って今やっていること（書評等）に取り組んでみよう思いました。 　本書の結論は、自由に生きるために嫌われる勇気を持てということです。人は、世間の常識から少し外れた新しいことを始める人を最初のうちは素直に理解できず、少なからず批判的に見てしまうことがあるかと思います。しかし、本書からすれば、この批判される人は、自由に生きられていることになります。本書にあるように、「他者の評価を気にかけず、他者から嫌われることを怖れず、承認されないかもしれないというコストを支払わない限り、自分の生き方を貫くことはできない」からです。目的論に立脚して考えると、私も新しいことを始めたくないがために、世間の目を気にしてしまっています。周囲から嫌われるぐらい常軌を逸した何かを始めようとまでは思いませんが、少しでも自分は自分の好きなように人生を歩んでいる感じられるように、人にどう思われるかをあまり気にせず、日々新しいことを始めて行きたいと思います。

他者の生活を容易に覗けるようになったことで、他者との比較がとても生まれるようになったこの現代において、この本はとても有益である。 課題の分離については他者の生き方に口を出さない、自分のことをやり続ける、これはかっこいい生き方だと思う そして今だけを生きる、ここに意味が出るというのは結果主義の世の中において評価されにくいが、他者からの評価でなく、自分の評価という観点からするととても大事になってくるし、大切にしたい。 しかし導きの星が他者への貢献というのは納得しにくい。これは自分が他者に貢献できているかだけを軸に考えればいいか、なかなか難しいし、他者がどう感じているかも気にすると結局他者の顔色を気にするというところにつながってしまう。またこの考えと優越性の追求は対の関係にあるように見える。

読んだ当時、すごく心が晴れた記憶があります。今まで悩んでいたこと、気にしていたことは、こう思えばいいのか、、気にしすぎていたな、、と前向きになった。精神的に救われる。また、読み返そうと思います。

内容が濃すぎて凄くためになりました。しかしながらまだ理解出来ていない自分が居るのも事実。繰り返し読む事に意義ある1冊ですね

小説のように哲人というカウンセラーと相談者（青年）の2人の会話だけで本の内容が成り立っている。 青年が相談したり、哲人の言うことに反論したりしながら話は進行していく。とても斬新な考え方がたくさん取り上げられていて非常に面白く、幸せになるために本当に大事なことが書かれていた。難しい所に関しては例なども挙げられ、それも非常に分かりやすくのめり込んでしまう。読者視点で反論したいことなども青年役が代弁してくれるのでストレスもなく読めた。 一度自分がもつバリアを0にして読むのが良いのかなと思った。

初めて読んだときは、 「ふむふむ、なるほど」と、 「ある意味タイトル詐欺じゃん！」と、 「いやぁ、勉強になったなあ」と、 そんな感じの感想でしたが、 後に、ある悩みを抱えていた時、信頼する人に「読み返すといいよ」と勧めて頂いて再読して、 めちゃめちゃビシビシ刺さりました！ そしてタイトルの意味も腑に落ちる…！ 人生の色んな局面で 折に触れて読み返したい、座右の一冊です。

なるほど。求めていたのはこれだ。自分のことかと思うほど、この数年あるいは社会に出てからずっと、自分がうまくやれてなかったことに当てはまる。 特に「縦の関係」と「横の関係」。 本書を読む数ヶ月前、自分が、自分でも嫌いな「縦の関係」に囚われていることに気づいたのだけど、さらに本書を読んで自分で思ってたほどには「横の関係」も築けてないことに気づいた。 「自分は上下関係にこだわらず物事を公平公正に見ることができる」と思い込んでいたのに。 自分が上にいるときに下のものから横の関係で見られたくないし、自分の下のはずの相手が上側とみなされると怒りを感じる。 ショック。 だから、私には世界は敵だったし、自分を認めてくれないものを信頼することはできなかったし、居心地が悪かったのだな。 課題の分離。共同体感覚、所属感、貢献感。 自己受容、他者信頼、他者貢献。 一つ一つ「そうは言ってもさあ！」という反感に答えてあり、「ああ、あの頃にちゃんと計画してなかったからだ」とか「あれは失敗だった」とか、過去を見て動けないことへも、過去は関係ない・いまここが大事だということを腑に落としてくれる。 視野が広がった。人生のOSがバージョンアップされた。 よかった。

アドラー心理学について対話形式で語られている。 悩みをなくし、幸福になるための考え方が記されている。 悩みは全てが人間関係である。これをなくすためには他者の課題と自分の課題を明確に分ける必要がある。 また幸福とは他者貢献できているという自分の実感である。貢献するには他人を仲間と思う必要がある。また人生とは刹那であり、今を生きることが必要。これはコネクティングザドッツにもつながる。

嫌われる勇気。自分にはそんな勇気はないなと思いながら読み始めました。でも、本質はそこではなくて、自分の価値を認めること。仕事の大切さ等々日々の生活に活きる考え方がたくさんありました。

－全ての悩みは人間関係である。 この本を手にしたのはちょうどバイトを始めて1年経った頃。バイトのくせに目上の人に意見を言っていいものかと悩んでいた頃、この本に出会った。この本のアドバイスは「全ての人と横の対等な関係をきづく」。そうする事で他者からの信頼も得ることができ、結果的に他者貢献にもつながる。 では幸せになるためにはどうすればいいのか。 他者に深く介入せず、課題の分別を行い、自分のできることだけをやればよい。 そうすることで私達は自由になる。他者のことばかりきにするということは自由ではない。嫌われる勇気こそが自由への道なのだ。 2回目でやっと噛み砕けてきた。でも整理するのに時間が必要な本。

〈内容〉 人の悩みは人間関係が全て、と割り切った上で「自分にとって重要なのか」という観点で整理する。他者にとって重要なものを切り捨てることで、心の負担を軽くする。それが相手の意にそぐわなくても、それは相手の問題であると割り切ることが重要。嫌われても構わない。 「自己受容（ありのままの自分を受け入れること）」「他者信頼（他者を無条件に信じること）」「他者貢献（他者への貢献を感じることで人は幸せを感じるものと思うこと）」という３つのキーワードが幸福を感じる基盤なのだということを学んだ。人生をストーリーではなく、刹那的に生きるというメッセージが響いた。 〈感想〉 自分が仕事でトラウマを感じている時にオススメされた本。自己啓発系の本は苦手なのだが、、と思いつつも途中でこれは哲学書なのだと理解した。ひとつの思想のあり方として非常に感銘を受ける内容だが、自分が本当にそれに基づいて行動出来るかは分からない。ただし、それこそ「人は今からでも幸せになれる」ではないが、自分のメンタリティ次第なのかも知れない。

青年と哲人の対話形式で「アドラー心理学」のエッセンスが語られている。 読みやすい反面、全体像がわかりにくく感じたので、現状の解釈でまとめてみる。 【結論】幸福になるには、「主観的に貢献感を実感」できればよい 〇過去に原因があるから不幸（原因論）なのではなく、自ら決心して不幸になっている 〇「貢献感を実感する」とは共同体感覚（自分の居場所があると感じられること）がある状態 ⇔悩みのある人は対人関係を競争で考える 〇共同体感覚は「自己受容」「他者信頼」「他者貢献」を満たすことで得られる ①自己受容 ・できない自分を受け入れ、今あるものをどう使うかだけを考える ・誰かの役に立っていると”主観的に”実感できれば、自分の価値を実感できる ②他者信頼 ・無条件で他者を信頼する⇔信用（credit） ・裏切るか否かを決めるのは他者の課題 ③他者貢献 ・他者を信頼すると「仲間」と見なせる ・他者が何をしてくれるかではなく、自分が仲間に何をできるかを考える ・「行為」によってでなく「存在している」だけで貢献しているとみなす ⇔自己犠牲的な貢献 〇上記３つの根底には「目的論」「対人関係は競争ではない」「課題の分離」がある 〇注意点として、承認欲求に取りつかれてはダメ、賞罰教育はこれを助長する（おこる、ほめるは両方NG！） 〇他人の評価を気にかけず「嫌われる勇気」をもつことで「自由」になり、「幸福」になれる つまり、すべてはあなた次第！と厳しいことを言っている。フロイトなどのように、原因があると考えたほうが安堵感はある。しかし、今の自分が変わることで悩みは解決できるという点で、実践的な心理学と言えるのではないか。 また、「ほめる」は劇薬ではあるが、コミュニケーションを円滑にするため、適度には使用してもよいのではないかと私は思う。どうすれば「馬を水辺まで連れていくことになるか」。よく考えてみたい。

承認欲求を捨てるため、一つのことに集中しすぎないようにしよう。 1. 原因論より目的論 2. 自分と他人の課題を分離する 3. 縦の関係ではなく、横の関係を意識する

一回ではなく何回も反芻して読みたい本。 図書館で借りたけど、買っちゃいそうです。 自分のことが嫌いな人 トラウマから解放されたい人 何かを成し遂げたいと思っている人 は、読んでみると、自分は変われる！と思える 気がする。

アドラー心理学の概要が知れる本。 ・誰の課題かを常に考える意識を持つ ・嫌われてもいいという感覚を持つ ・他者貢献をしているという感覚を持つ この3点はこの瞬間から実行に移したい。 本書の内容とは関係が薄いかもしれないが、 ページをめくるたびに"青年"と"哲人"の関係性が友人のようなものになっていく様がよかったと感じた。

「自分の人生を変えた本」という言葉はよく目にするが、 「自分が自分の人生を変えるきっかけとなった本」という捉え方をしたい。 内容は、言いたいことの理解はできるが、 それを行動に移していくまでにもかなり時間がかかる。 だが、ここに書かれている考え方は これから生きていく上で(それについて悩むこともあると思うが)向き合い続けていきたいことだと思った。 兎にも角にも読んで良かった。 詳しい感想はまた後日何度か読み返した後に書きたい。

とても心に響いた。 日々を丁寧に生きること。自分を大切にすること。よく世間で言われるが、なんとなくピンとこない自分がいた。 そんな中でこの本を読み、その言葉たちの真意に触れた気がする。 「今、ここ」を生きる。 当たり前のようで、実はできていないこと。 でもこれからは心掛けて生きたい。

少年と老師のやりとりが面白い。 トラウマという病気はない、と言い切る 著書の目的論は、個人的にはとても好きだし、成果思考で生きられる考え方だと思う。 読みながら、心理学者ジェームズレットフィールドの「聖なる予言」を思い出した。 人は、ドラマを作り出すことで周囲をコントロールしようとする。度を越すと癖になり、もっと度を越すとトラウマという病気になるのかな、と解釈した。 この少年から学んで、他者に依存せずに 自分に自信を持つ生き方をしようと思った。

内容が難しく感じて何度も読み返した。 理解できれば考え方が変わる。何度も読み返したい。 幸せになる勇気も読んでみる。

哲人と青年での話し合い形式というのは、自身にとっては頭に入りにくく対話の中で言いたいことを理解することに苦労した。 すべての悩みは対人関係にあるというのは共感できる面もあった。 本のタイトルとして嫌われる勇気とある中で、その勇気を得られたかというとそのようには感じなかった。 他の方の評価は高いので、現時点で共感できる点は少なかったが、数年後もう1度読んでみようと感じた。

この本について最初に知るべきことは、タイトルがミスリーディングだということである。タイトルからとても陳腐な内容が想像されるが、実際は「全ての悩みは対人関係の悩みである」など非自明な主張を沢山含む濃厚な本。 「過去が現在の自分の心理に影響を必ず及ぼす」という直観（先入観？）を捨てるのを助けてくれる． 「他者の課題を自分から分離する」 これが恐らくタイトルの出処になった章だと思うが，主題は「嫌われる勇気」ではなく「他者の課題を切り捨てること」あるいは「課題の分離」である． 「他人の課題まで背負う必要はない」というのがその主張．例として誰かに嫌われてしまわないか悩んでいるときには「私を◯◯さんがどう評価するかというのは◯◯さんの課題であって私の課題ではない．私には独自の自己評価がある．◯◯さんによる評価にまで私が関知する必要はない」という考え方が「課題の分離」の例になる．この例が恐らく「嫌われる勇気」というタイトルになったのだろう． 「馬を水辺に連れて行くことはできるが，水を飲ませることはできない」（水を飲むかどうかは馬次第）

20代のうちに読んでおけと至る所で目にしたので購入。 今までの人生の中で 誰もあなたのことを気にしていないだの 自分は自分、他人は他人だの 過去を考えても仕方ないだの といった言葉をかけてもらうことがあり なんとなく影響はうけていたが、自分の中でその言葉の意味を消化し切れていなかった。 この本では、それらの真の意味が具体例を用いて言語化されていた。 自分の経験と本書の具体例を重ね合わせて より深く理解できたと思う。 私は成果を出して評価されることこそ人生の目的だと思っていた。 そして、それが重荷で未来を不安に思っては何もできない「いま、ここ」を無為に過ごしていた。 これからは過去も未来も見ず、「いま、ここ」を真剣に生きることを心がけたい。

ステイホームの今、やっと読み終えた。 目的論の衝撃に始まり、 なるほどと思えたり、 難しくて読み返したところもあり、 読み応えたっぷりの一冊。 自分が物事をどう意味付けるかにより、 見方が良くも悪くも変わってくる。 たしかにそうだと思う。 青年が、自分の無礼をあやまったりするところが、 ちょっと面白かった笑 次は幸せになる勇気を読みます！

本屋で立ち読みして　そのまま購入して　でも途中から何だか　　勢いで読めるふう　でもなく ダラダラとちょっとづつ　買った時は出たてで平積みだったから　随分と時間がかかったな～～

間違いなく心に響いた。 そしてこれからの自分の思想にも影響するであろう一冊。 読み初めのうちは、激昂し声を荒げる作品内の青年のように、私自身も「なんで？？」「いやいや、、、」と思いながら青年に感情移入しながら読んでいた。 しかし終盤に差し掛かると、青年同様、哲人の話をうんうんとうなづきながら、納得しながら読んでいるではないか。 響いた言葉 「いま、ここ」に強烈なスポットライトを。 →劇の舞台上でスポットライトが当たると最後列はおろか、最前列も見えなくなる。演者はただ夢中に踊るだけ。 過去になにがあった、未来がどうなるかは私の「いま、ここ」にはなんら関係がない。 唯一できるのは「いま、ここ」をただひたすら真剣に踊ること。 そうすれば、自ずと自分がとんでもないところにいることに気づくだろう。

涙が出そうになった。自己肯定感とタイトルのつく本を読み漁ったり、毎日の生きづらさがなんなのか、どうすれば良いのかと考え悩み始めてもう10年くらいになるかもしれない。今までで一番しっくりきて、あとは自分がやるかどうか、という気持ちにさせられた。 何年も前から実家の本棚にあったのに、なんとなくタイトルだけで敬遠してしまって手に取ろうともしなかった。結局えいやっという勢いでネットで購入してみたら読み進める手が止まらなかった。もっと早く読んでいれば..とまさに思い始めたときに間をおかずにフォローが入るような最終ページ。文句のつけようもなく、わかりやすい。 昔、大学の時に自暴自棄になって部屋がありえないほど荒れてたことがあって。大学辞めると言ったら両親が飛んできてくれたことがあった。でも私はどうしてもあの部屋を親に見せることができなくて。幻滅される、という怖さもあったし、そこまで自分が追い詰められていることを見せることで、母親を悲しませると思った。今までずっと、あの時私が母を部屋に入れることを拒絶してしまったことで、母に自分が子供に信頼されていないって思わせてしまったことが申し訳なくてならなかった。母が前の出来事をどう受け止めているのか、本当のところは私にはわからないし、これこそが課題の分離なのかもしれないけど、少なくとも、私は、これからお母さんがいてくれるだけで嬉しく幸せで感謝してるってことを沢山伝えて、少しでも母にそう感じてもらえるようにしていこう。「他者信頼」は、本当に怖くてこの本を実践する上で一番時間がかかるように思うけど、10人に1人には嫌われるわけで、他の9人、できればそのうちの2人にしっかり目を向けて、日々感謝を伝えていけるようになりたい。

初めてこの本と出会ったときは、全く響かなかった。 今回メルカリで売れたので、冒頭だけでも読み直そうと開き、気づいたら読了。 課題の分離、自己許容、他人貢献、共同体感覚。 数年前は、どの言葉もただ右から左へ流れるだけだったのに 今回は、全てが幸せに人生を送るためのキーワードだと思えた。 この感じ方の違いは、過去の自分と何が違うのか？ そんなことを考えても、"今"を丁寧に一生懸命生きたいし 未来への不安も無駄。 言い方は違えど、まさに今の私だった。 今の私のために、人生を送る。 課題に対して、今あるものをどう活かして解決するか、 自分を愛して、トライしていこう！

新しい解釈をたくさん知れた！ ・人の悩みは全て対人関係にある☆ 人を変えようとしても変わらない！ ・まずは自分が変わる事が大事！！ それにやって相手にもリレーションされる♪ ・万人に好かれる事は不可能！ 　嫌われる勇気を持つ事で自由になれる！ 　自分らしく自由に生きる☆ 　それでもついて来てくれる人が本当の仲間！

アドラー心理学を、「青年と哲人の対話」の物語としてまとめた一冊。本書から溢れ出る言葉は、とても心に突き刺さる。「嫌われる勇気」というタイトルも秀逸。他人の人生を生きずに自分の人生を生きよ、そしていまここを生きよ。そんな強いメッセージを受け取った。この、生きにくい社会、時代にあって、自分の人生を貫くための勇気をくれる。

再読しました。 今の自分の状況に対して、身につまされる内容でした。 自分のなかでは、色々なことにつながり、はっとすることが多いものでした。 しかし、前回読んでから何してたんだろう。 まとめた内容を、しばしば読み返さないといけないですね。

3回目。 自分の軸を再確認するために読みました。 課題の分離と他者貢献。 自分の課題に踏み込ませない。 共同体感覚については、最近取り組んでいる瞑想に通じるものがあり、何度読んでも新たな発見がある本です。

目的論について、競争について等を対話形式で綴っている。 別段読みやすいわけでもなく、読んで眼から鱗という考えがあるわけでもない。少しだけ考えをずらした印象をもつ。 人によっては良書であるとは思うが、個人的には日本でこんなにこの本を良書と考える人がいるのは驚きである

長年近視だった人が初めて眼鏡をかけたときの感覚。 まさにこの本を読んで感じた感動。 明るい未来が見えなくて人生が複雑に感じるいまだからこそ出会えて良かった。 対話形式をとっている点が不思議だったけど、 専門的に書いてしまったら難しくて到底最後まで読めないであろう内容を読者の心情を青年が激しく代弁してくれることでするすると理解できてしまう。 過去と未来のせいにしていまをダメにしてしまうことをきっぱりと否定してくれたところが最も痛快だった。

青年は正に自分だ。過去に引っ張られ、劣等感に浸りながら生きる日々。でも目的があってそういう思考回路になってたんだ。今まで読んできた自己啓発本とかで解決できなかったことが、アドラー心理学で解決できるようにも思えた。ただ青年と哲人の会話が難しい箇所があったので、何度か読み込む必要がある。

アドラーの存在を知ったきっかけの一冊。 医師と教職者という異色の経歴を持つ心理学者アドラーからたっぷり学べます。 私は銀行の営業をやっていますが、営業という仕事は色んな経験をするため『トラウマ』を持っている方は少なくないと思います。 また、営業をやっていない方でも人間関係で悩む方は多いはず。 そんな過去のトラウマを乗り越えたい方、本当に大切な人との人間関係を良くしたい方にオススメの本です。

口コミがきっかけで本を手に取った。 考え方が独特で新しく感じる見方もあったが、パンチが弱くそこまで残らないものであった。 物事の大抵の原因は自分自身のネガティブ思考に起因するものという簡略的な要旨を踏まえて今後の生活を送ろかと思う。

Everyone says this book is great, but I'm frustrated by the repulsion of the youth who appears in this book.

目的思考 なりたい姿に対して行動を起こさない（起こせない）理由があるのは、それをしないことが潜在的に自分にとって心地が良いから。 2022/02/26 改めて読み直し

青年と哲人の対話形式。 青年が何度も反論するのですが、アドラー心理学がその度に受け応えます。 心に残ったのは連続の刹那。 いまここにスポットライトを当てて、ダンスしてきます！

題名に惹かれて即買いした一冊。 「他者の期待など、満たす必要はない」 「自分がどう生きるかを選ぶのは自分」 「『変えられるもの』を直視する」 アドラー心理学は想像以上に深い。きっと一度読んだだけでは理解しにくいと思う。しかし、この本を何度も読み、インプットしたものが自分のものとしてアウトプットできたら、また違った視点からの生き方ができるのではないか。そう思った。それが楽な生き方、自分らしい生き方なのかはわからないが、そういう考え方もあるのかなって。 「青年と哲人の対話篇」という物語形式で話が進むのも、読む者を魅了し、共感を得ている理由の一つなのではないか。

再読必須書物となった。生活する中で薄々感じていた事。この社会の中での自分の存在。哲人と青年の対話による文書構成は理解しやすし、勇気を与えてもらえる。

コロナで休みが増えたため、読書をしてみようと思い、ネットで20代におすすめの本を調べ、購入。 これまで全然本を読んでこなかった私でも対話形式で読みやすく、また、周りの目を気にしながら生きてきた私に刺さるものがあったが、読み終わるとなんか心が軽くなった気がした。 また読もうと思う。

コロナの影響で車通勤になった為、オーディオブックで聴いてみました。 難しくて一度では理解出来ないところもあるけど、膝を打つところも多数。何度も読み込んで咀嚼したいと思いました。 書籍でも購入して、じっくりと読んでみます。 また、再度読んだら評価見直してみます。

「課題の分離」「過去の原因論に基づくのではなく、現在の目的に沿って考える」「他者は敵ではなく味方だと考える共同体感覚」などのフレーズが印象に残った。 俗っぽい言い方をするならば、 「自分の機嫌は自分で取れ」 「自分は過去に縛られることなく、未来を選び掴み取れる」 「他者を受け入れろ」 ということなのだと思うが、そのことが対話を通してまわりくどく書かれている。 あまり青年側に立って読むことがなかったからなのかもしれないが、深く刺さることはなかった。 だが勉強にはなった。

アドラー心理学ではトラウマを明確に否定する 過去が人格形成に影響がゼロとは言わない、しかし、それによって何が決定するわけではない、その過去の経験にどのような意味を与えるか、が重要 答えは自らが導き出すもの、与えられた答えは対処療法 大切なのは、何が与えられているか、ではなく、与えられたものをどう使うか？ ❗️私は悲観的な世界観を持っている、と世界観を使えば、世界観を変えることができる気がする 我々を苦しめる劣等感は客観的な事実ではなく、主観的な解釈でしかない 見かけの因果律、本来なんの因果関係もないところに、あたかも重大な因果関係があるように、自らを納得させてしまう 学歴が低いから成功できない、ではなく、成功したくない、現実的な努力をしたくないから、学歴が低いで納得している ‼️過度なブランド信仰も権威づけ、優越コンプレックス。私と権威を結びつけて、自分が優れているように見せる ‼️他者の価値観に生き、他者の人生を生きている 健全な劣等感は理想の自分との比較から生まれる、 今の自分より前に進もうとすることに価値がある 対人関係の軸に競争があると、人間関係の悩みから逃れられない、お前の顔を気にしているのはお前だけだ ❗️幸せそうにしている他者を心の底から祝福できない、 他者の幸福を自分の負けと捉えてしまう 人生のタスク、行動面の目標は、自立すること、社会と強調して暮らせること、心理面の目標は、私には能力がある、人々は私の仲間である ❗️アドラー心理学では、他者からの承認を否定する 賞罰教育の先には、褒めてくれる人がいなければ適切な行動をしない、になる ❗️自分の課題と他者の課題を分離していく必要がある 勉強についていえば、それが本人の課題であることを伝え、また、本人が望むならいつでも援助する用意があることを伝える 忙しい母親からすると、靴紐を結んであげたほうが早い、 子供の課題を取り上げてしまっている、 ❗️困難に直面することを教えられなかった子供は、あらゆる困難を避けようとする すべての人から嫌われないように立ち回る生き方は、不自由きわまりない生き方 承認欲求にとわられている人は極めて自己中、 他者を見ているようで自分しか見ていない 自分にしか関心のない人は、自分が世界の中心 他人を、私のために何かしてくれる人、この人は私に何を与えてくれるか？しか見ない ❗️肯定的なあきらめ、変えられるものと変えられないものを見極める、ありのままの私を受け入れる、自己受容 ユダヤ教の教え、10人いれば、1人はあなたを否定する、２人は親友になれる、７人はどちらでもない、1人にフォーカスして生きる意味はない ❗️仕事とは会社の仕事だけではない、家庭、子育て、地域貢献、趣味、すべてが仕事。人生の調和を欠いた生き方 ❗️普通を拒絶するあなたは、普通を無能、と思っている 自らの優越性を誇示する必要はない

読み終わって、この本は何回も読み返そうと想った。それほど私にとっては印象深く、マインドを良い方向へ舵を切ってくれる。 誰でも１回は読むべき。

読むのは二度目だったが、改めて現在の自分の行動を振り返る機会を毎回与えてくれる良書。特に課題の分離や、世界中の人間を仲間としてみるという姿勢は非常に参考になり、自分が活動するにあたり本当に大切なスタンスを学ばされる

# 書評☆4: 嫌われる勇気 | 過去に縛られず，今の自分を受け入れて，今の自分に集中すること ## 概要 - 書名: 嫌われる勇気 - 副題: 自己啓発の源流「アドラー」の教え - 著者: 岸見 一郎 and 古賀 史健 - 出版: 2013-12-12 - 読了: 2020-04-04 Sat - 評価: ☆4 - URL: book.senooken.jp/post/2020/04/16/ ## 評価 人気の本ということで興味を持って読んだ。 世界3大心理学としてフロイト，ユングとともにあげられるアドラー心理学を解説している本だ。 悩みを持つ青年と哲人の2名の対話形式で話が進んでいく。青年の懐疑心は読者の疑問を代弁しており，少々手厳しいように感じたが，それをきっちり説き伏せていった。ある意味，アドラー心理学に対しての自信があるからできる形式だった。 対話形式であるため，具体例も数多く例示されていたため，内容を理解しやすかった。 「人を動かす」で有名なデール・カーネギーにも影響を与えた心理学ということで，期待しながら読んだが，期待通りの本だった。 それなりに量があり，内容を要約するのは少々難しい。目的論的で，共同体主義的な考え方がベースにあるように感じた。 今の自分を受け入れて (自己受容)，他者と自分の課題を分離して，自分ができることに集中し，他者を信頼して横の関係を重視し，貢献感を獲得することが幸福への道という感じだった。 書名の「嫌われる勇気」というのも本文で解説されている。他者の評価を気にしてばかりいるのは，結局自己中心的であり，自由の欠如した貢献感しか得られない。自分と他人の課題を分離して，気にせず自分の集中することが大事という由来だった。 ## 引用 > ### p. 27: なぜ「人は変われる」なのか ここではアドラー心理学が過去の「原因」ではなくいまの「目的」を考えるという特徴が説明されていた。 「不安だから、外に出られない」のではなく，「外に出たくないから、不安という感情をつくり出している」というのは，ありえるケースだ。 フロイトの原因論だとたしかに，過去のできごとで未来の全ても決まるという身も蓋もない考え方になってしまう。 > ### p. 71: すべての悩みは「対人関係の悩み:である ここではアドラーの「人間関係の悩みは、すべて対人関係の悩みである」という言葉が紹介されていた。極論そうなのかもしれない。 > ### p. 80: 言い訳としての劣等コンプレックス ここでは劣等感と劣等コンプレックスの違いについて説明されていた。劣等感自体は向上したいと思う状況であり，悪いものでもない。ただし，劣等感を言い訳に使い始めた状態を劣等コンプレックスと呼んでいる。AだからBできないというのはよくあることで，これが劣等コンプレックスであり，よくない状況だ。例えば，「学歴が低いから出世しない」などがそうだろう。 > ### p. 95: 「お前の顔を気にしているのはお前だけ」 ここでは「対人関係の軸に「競争」があると、人は人間関係の悩みから逃れられず、不幸から逃れることができません。」という言葉が印象に残った。 この後に，人格攻撃された場合の話があり，「そもそも主張の正しさは、勝ち負けとは関係ありません。あなたが正しいと思うのなら、他の人がどんな意見であれ、そこで完結するべき話です。」という言葉印象になった。 自分が正しいと思ったら，そこで完結することにする。 > ### p. 146: 対人関係の悩みを一気に解消する方法 ここではアドラー心理学の特徴の一つとして，承認欲求の否定と自分と他者の課題の分離という話が展開された。 他人の課題は他人がどうこうする話で気にする課題ではなく，自分の課題に集中し，それについて他者がどういう評価を下すかというのは他者の課題であり，自分にはどうにもできない話という話があった。 他人の評価をどうにかできないというのはたしかにそうだ。 > ### p. 162: ほんとうの自由とはなにか ここでは承認欲求と自由についての話があった。その中で，署名にもある「自由とは、他者から嫌われることである。」という言葉があった。 誰からも嫌われずに生きるということは，他者の評価を気に掛け生きることであり，結局それは自分中心の生き方になるという話だった。 > ### p. 179: 対人関係のゴールは「共同体感覚」 ここで課題の分離は対人関係の出発点で，ゴールは共同体感覚というやりとりがあった。 共同体主義的な考え方があるのだなと感じた。 > ### p. 182: なぜ「わたし」にしか関心がないのか 「じつは「課題の分離」ができておらず、承認欲求にとらわれている人もまた、きわめて自己中心的なのです。」このフレーズが印象的だった。 > ### p. 195: 叱ってはいけない、ほめてもいけない > ほめるという行為には「能力のある人が、能力のない人に下す評価」という側面が含まれています。 > ___ > まさに「ほめること」の背後にある上下関係、縦の関係を象徴しています。人が他者をほめるとき、その目的は「自分よりも能力の劣る相手を操作すること」なのです。そこには感謝も尊敬もありません。 > ___ > 誰かに褒められたいと願うこと。あるいは逆に、他者をほめてやろうとすること。これは対人関係全般を「縦の関係」としてとらえている証拠です。 > ___ > アドラー心理学ではあらゆる「縦の関係」を否定し、すべての対人関係を「横の関係」とすることを提唱しています。ある意味ここは、アドラー心理学の根本原理だといえるでしょう。 > ___ > そもそも劣等感とは、縦の関係の中から生じてくる意識です。 ここはアドラー心理学の根本的な部分だった。叱ったり褒めるという段階で縦の関係になるというのはたしかにそうだと思った。 縦の関係を回避するには，感謝や支援というのが重要になる。 > ### p. 206: 自分には価値があると思えるために ここでは自分に価値を感じて，勇気を持てるようになるためのポイントとして，「人は「わたしは共同体にとって有益なのだ」と思えたときにこそ、自らの価値を実感できる。」という言葉が印象的だった。 他者からの評価ではなく，自らの主観で思えること。これが重要なのだそうだ。家事に務める専業主婦なんかを考えるとこれが重要なのかもしれない。 > ### p. 252: 人はいま、この瞬間から幸せになることができる 「幸福とは、貢献感である」というフレーズが登場した。自分に価値があると思えることの続きの話となっている。 承認欲求に基づく貢献感には自由がないともあった。 この貢献感を得るには，共同体感覚が必要で，自己受容，他者信頼，他者貢献が足りていないという話だった。 ## 結論 自己啓発本らしく読んでいて前向きになる本だった。 青年の質問が読者の疑問を代弁しており，考え方がよくわかった。ただ，こういう対話形式だとあとで見返しにくいので，教科書のように図解されたものがあるといいなと感じた。 過去のことに縛られて，AだからBできないという考え方で，じたばたしている人にはうってつけの本だろうと感じた。

タイトルだけ見て、何かの啓発本かと手に取る人も多かったのではと思いました。良くも悪くも、です。 これは最終的な結論を表してるだけで、この本は、結論ではなく、その道筋にフォーカスして読むべきだなと思いました。 ひとつ新しい見方、考え方を知ったという事は、自分が1UPしたって事で、良い事はあっても悪い事が全然ないかなと思います。 また、この本の内容をどう受け止めるかは、人それぞれかなと思いますので、それを誰かと議論するも良し、自ら実践してみるも良し、いずれにしろ影響力のある本だったなと思いました。

自分のこころの状態によって、そのときは書かれていることがうまく飲み込めないところもあったけれど、「青年」がわたしが言いたいことをちゃんと伝えてくれているようでした。目的論は発想の転換！もう一度読み直したいです。

むずおもしろい。私にとっては新しい考え方。この考え方を受け入れるのは少し難しい気がする。フロイトの原因論が少し対照的というか、批判的に書かれていたので、そっちも知りたいなと好奇心を駆り立てられた。

ショックを受けた、 もっと若いうち、いや、 中学生くらいの頃にこの内容に出会いたかった、 自己受容、他者貢献、他者信頼、共同体感覚、 自分の課題、他者の課題、 こんな捉え方は誰も教えてくれなかった、 仏法哲学に近くて、コレを読んで初めて仏法哲学が凄いって事に気が付いた、同時にアドラー心理学も深く厳しい事が分かった、 生きる事が少し楽になる本だった、

この本はInstagramで知りました。 元々自分に自信がなく、自分らしく生きることから避けていました。 そしてこの本を読むことを決意しました。 最初はあまりいい印象が持てませんでした。 よく分からないところで青年が怒るし… でも、読んでいくうちに勝手に病むことがなくなっていることに気付きました。 私は今まで体調や天候によって気分が下がり自分をよく攻めてしまいます。 それが意識せずになくなりました。 最後まで読んでいくと、共感といいますか、自分を掻き立てる何かを感じ興奮が抑えられませんでした。 人生に対する意識が変わった気がしまう。 是非ともたくさんの人に読んでもらいたいです。

自分と他者の課題を線引きし、自分の課題に全力を注ぐ。 他者の目など、他者の課題である。 人は行為ではなく、存在しているだけで感謝。褒めたり、叱ったりは縦の関係になり、他人の承認欲求を求める行為になるため、良くない。対等な横の関係を意識し、存在しているだけでありがとうという気持ちを持つ。 過去でもなく、未来でもない。いまを生きる！

アドラー心理学の本は、数冊読んだことはあったが、それって結局は理想ですよね、というマイナスの感想を持っていた。ただ、本作品は、哲人と青年の問答形式なので、私のような疑り深い読者が突っ込みたくなる所を、青年が読者に成り代わって、ズバズバ質問をしてくれるので、爽快で、納得がいった。ただ、アドラー心理学の境地に行き着くには、努力が必要であることには変わりない。

人生の価値観が変わる１冊 今までの出来事である「過去」にこだわりすぎない。 未来は「今、ここ」に集中してダンスを踊った先にある。 だから未来を考える過ぎるのもよくない。 「課題」に対して、自分の課題であるか、他者の課題であるかの線引きも大切である。 他者に対しての貢献が自分の幸福に繋がるという価値観はぜひとも身につけたい。

やる事は3つの事柄の循環無限ループ。 それで地球上から全ての争い事がなくなる。究極の平和がそこにある。

2014年の春。 ちょうど今と同じ桜の咲き始める頃。 「復職を目指すためのリワークプログラム」に参加することになった。 これは心の病などで休職した社会人が、復職と再発防止を目指すもの。 医師の診察だけでなく、病気の回復状況に応じて「認知行動療法」をもとに対話やコミュニケーションを中心とした様々なプログラムに通り組んだ。 その際に話題の一つとなっていたのが本書だ。 だからこそいつか手に取ってみたかったが、Audible Studiosで「聴き通す」事ができた。 物語は人生に悩む青年が、哲人を訪ねることところから始まる。 自分に自信が持てず自身の環境を嘆く青年に、哲人はアドラーの哲学をもとに粘り強く対話を続ける。 哲人の言葉に納得できない青年は、時に声を荒げてしまう。 そして対話は重なり、最後に青年は最高の笑顔をみせて旅立っていく。 全ての悩みは人間関係に尽きる。ならば、どうすれば克服できるのか。 今を真剣に生きる。 他者貢献こそ人生の証。 自分自身に生き切ること。 過去と他人は変えられない。だが未来と自分は変えられるのだ。 時短勤務によってできた朝夕の時間をウオーキングしながら、師と弟子の対話を聴くのは得難き読書体験だった。 プログラムで学んだことを復習するかのように。そして、今を更に素晴らしく生きるために。 まずは今できることから、自分らしく始めよう。

人は誰でも変われるし幸せになれるというアドラー心理学の要点を対話正式でわかりやすく論じている書籍。 変われないのは変わらない方が楽だからという事、他人の評価は立ち入ることができないのだから、気にするだけ無駄であるということを気付かされた。

いまの現状から変わりたいと思ってる人、実体の掴めないモヤモヤをかかえたまま生活している人。そんな人にぐっとくるフレーズが各所にある。 正直一回読んだだけじゃ理解できないかもしれない。何回も繰り返し読みたいと思わせてくれる本。

たくさん傷つき、悩みに悩み、たくさん自分と向き合ってきた時に読んだから、考えていたこととたくさん一致し、さらに考えを深めるための一冊となった。 ぐちゃぐちゃな感情とそれへの向き合い方、生き方を言葉で表してくれた本だった。 どんな経緯で選択してきた人生であれ、結局は自分で責任を持つよりほかにない 今を生きて、幸せになりたいのであれば自ら行動をおこしつづけるしかない 自分が不幸だと感じることで言い訳をすること、悲劇の主人公ぶることは、人生の嘘 わかるよ。 自分自身にトラウマを感じるような出来事があったとしても、それで言い訳をする生き方ではなく、トラウマを否定する生き方の方がかっこいい。 ライフスタイルを選択するというのはそういうことなんだと思う。

初めてこんなにスラスラ読めた。 アドラー心理学をもっと学びたいとおもった。 ぜひ紹介したい本だと心底思った

「過去」でも「未来」でもなく「今」を、 「他人」ではなく「自分」を生きる。 今まで読んだビジネス書の総まとめって感じ。 なるほどそうだよなの連続。 ・「大切なのは何を与えられているかではなく、与えられたものをどう使うか」 ・「変われない」のではなく、「変わらないこと」を選んでいる。変わろうとして成果がでないと辛いからね！ ・弱さが人を支配する。赤ちゃん最強だからね！ ・人の顔色ばかり伺う→自己中 ・「自己肯定」ではなく、「自己受容」 ・「普通であることの勇気」

読んでしばらくは当たり前の考えというか、まぁそうだよなぁと同感できる平凡な内容が続いたが、読み進めて意外性をつく主張がでてくるものの、本筋は太く通っていて終始ブレない教えだった。対話形式で青年が芝居がかっていたり、熟考されたであろう構成だったり、読んでみて人気な理由が分かった。万人に読みやすい一冊。