【感想】３万人を治療した肥満外来医が教える！　痩せるための「睡眠」と「食事」２５の秘訣

太る原因は夜更かしだと思う。

夜の１０時から深夜の2時の時間帯に睡眠を取れば痩せるためのホルモンがでる
そうなのですが、私の場合も夜遅くまで起きてるとどうしても間食したくなりますから
それが太る原因だと自分でも自覚しています。体が…重いと心臓に負担がかかって
つい先日にも健康診断で心臓が膨張してると言われて精密検査を受けるはめになった
のですが、父にその話をしたら、それは「太ったからだ！」と言われてしまいました。
夜中に起きてると食べたい誘惑に負けるので、早寝早起きを心がけます。睡眠不足が
太る原因と知りつつも、なかなか夜１０時に寝るってのは簡単に思えて結構難しいですよね。続きを読む