ずぼら瞬食ダイエット -12キロのカリスマ保健師が考案!
松田リエ(著)
/小学館
作品情報
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運動なし!コンビニ飯よし!缶詰料理OK!
●ダイエットに悩む人のほとんどは面倒くさがりやだった!
自身-12キロ減、35歳で体内年齢18歳の
保健師&ダイエット講師である著者の元には、
料理を作るのも好きじゃないという女性たちが続々やってきます。
すぐ身につく毎日の「やせる食習慣」(=瞬食習慣)と、
時短&ほったらかしの「簡単すぎるやせレシピ」(=瞬食レシピ)を紹介。
●食べていい食品を選び抜く「瞬食習慣」が身につく
「必要な栄養素を満たせば、勝手にやせてく!」(-5.2kg 50代)
「甘いもの欲求がなくなった!」(-8kg 30代)
そうなんです!
すぐ実践できる正しい食材と食事法で
勝手にやせていくのが「瞬食習慣」。
たとえば・・・
1 ひとくち目はたんぱく質ファースト
2 速攻やせはビタミンB群がカギ!
3 コンビニ飯もパンもOK
●効能つき!簡単すぎる「瞬食レシピ」満載
脂肪燃焼、代謝アップ、むくみ解消・・。
やせる効能つきのレシピ50品以上。
たとえば、
1 脂肪燃焼!レンチン肉豆腐
2 抗酸化!まぐろのユッケ
3 デトックス!さば缶とアボガドのマリネ
嬉しい時短&手間なし料理ばかりです。
※この作品はカラーです。
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商品情報
- シリーズ
- ずぼら瞬食
- 著者
- 松田リエ
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 小学館
- 書籍発売日
- 2022.02.14
- Reader Store発売日
- 2022.02.09
- ファイルサイズ
- 41.1MB
- シリーズ情報
- 既刊2巻
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
-
ダイエットレシピ集かなと思い図書館で借り。
ダイエットに関する知識がメインでレシピは最後の方に少し掲載されています。
簡単で美味しそうな、オーソドックスなものから最近流行りのオートミールを使ったメニュ…ーなど点数は少ないけれど使えそうなレシピばかりです(我が家は材料に家の人の嫌いな素材が多くて作れなさそう…)
知識に関してはダイエット本を読んだり、これまで挑戦してきた人なら常識的に知ってることばかりです。これから本気出してやるぞ!という初心者的な?人には良いかと思います。
…そう、知識はあるんです。後はやれるかやれないかなんですよね(苦笑)続きを読む投稿日:2023.07.29
うーーーん、、、
書いてることは普通に栄養面わかりやすくていいんですが、、
そもそも、著者が保健師さんらしく、
健康増進が仕事の保健師らしい内容とは思いました
が!
痩せすぎ
著者のBMI17
普通…の人なら生理止まるレベルだし、
BMIについての記載もない
痩せだけを目的にして、健康度外視なの?と思ってしまう
レシピも分量からしてかなり1人前が少ない
結局食べるな、ってこと?と思う
なかなか全ての人に当てはまるような内容は難しいけど、言葉足らずなところが多いのではないかと思いました。続きを読む投稿日:2024.04.20
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