なぜあの人は、夜中にラーメン食べても太らないのか?
道江 美貴子(著)
/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
作品情報
「正しい食べ方」を知れば、自分は変えられる!仕事のできる人が食べても太らない理由、それは「食べ方」と「自己管理術」を知っているからだ。管理栄養士として100社以上の企業で健康アドバイザーを務めてきた「食と栄養のプロフェッショナル」の著者が、栄養学の最新知識と60万人・2億食のビッグデータ分析から導き出した、働く人のための最強の食事術。「夕食が遅いときの『先取り間食』」「朝一番に口に入れるものは超重要」「食事が脂肪になる前のリセット法」「カップラーメンよりカップ焼そばのほうが断然太る」「デザート食べるなら食後2時間以内」「焼肉を食うときの5つの鉄則」「太らない『コンビニ定食』のつくり方」など、日本人の食習慣・生活習慣に寄り添った、とっておきのノウハウを一冊に凝縮!
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商品情報
- 著者
- 道江 美貴子
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 書籍発売日
- 2015.12.15
- Reader Store発売日
- 2015.12.15
- ファイルサイズ
- 5MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 3.9 (9件のレビュー)
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ダイエット情報の整理に。
メンタルやホルモンの影響などわかりやすくまとめてあると思います。情報の是非はともかく、内容は盛りだくさんで、巷にあふれるほとんどの情報を網羅している印象で、ダイエット全般の知識を得たい方なら、読んで損…はないでしょう。続きを読む
投稿日:2016.05.27
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しっかり運動しても痩せないなぁ,なんて人にオススメしたい一冊
毎日しっかり1万歩近く歩いているんですが,思ったより効果が上がらないなぁ...
けど,健康的に痩せたいから,無理に食べる量は減らしたくないし...
となると食事の内容だよねと,いうことで食事記録ができ…るアプリをスマホにインストールしました.
それがダイエットアプリ「あすけん」です.
この「あすけん」というアプリは,記録した食事内容についてと,今どんな栄養素が過多でどれが不足しているか,
そして次にどんな食事をとればよいか,についてアドバイスをくれるのですが,これがとても参考になります.
そのアプリを作っている会社がどんなトコだろうと気になって調べた延長線上で,
アプリの栄養面の監修をしている栄養管理氏の方の名前から,この本にたどりつきました.
さすがに豊富な指導経験とビッグデータに裏打ちされた,
食事のとりかた,ダイエットを成功に導く指導には説得力があります.
いつも「あすけん」から送られてくる細かなアドバイスメールの内容を,
本書で網羅的に理解するのにも良いなと思いました.続きを読む投稿日:2016.08.18
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