【新装版】一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
鈴木祐(著者)
/ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ
作品情報
「最高の体調」の著者による、科学的エビデンスに基づいた最も画期的なダイエット!
無理なトレーニングや食事制限なく痩身、体質改善し健康体を一生維持できる「パレオダイエット」の実践法を、人気健康ブロガーが科学的根拠と自らの経験をもとに解説する。
月間100万PVのアンチエイジングブログ「パレオな男」管理人であり、「8年前まで虚弱体質のデブ」だった著者は、いかにして健康体を手にいれたのか? その秘密はパレオ(狩猟採集民)ダイエットにあった。
パレオダイエットは、肥満体も、ガンも鬱病もない狩猟民族の生活にヒントを得て、体を限りなく自然体の状態に近づけていくダイエットのこと。
無理な食事制限をしたり高額なパーソナルジム代を払わなくても、「食う・寝る・動く」を改善するだけで痩身だけでなく体質を改善し、一生健康な状態が続いていく画期的な手法であり、新たなライフスタイルとも言える。
本書ではブログ掲載内容を最新文献をもとに大幅に加筆。医療財政の破綻危機が懸念されるなか、個人による健康維持の有用性を示唆する一冊でもある。
※電子特別版として一部カラーになっております。
※本書は、2016年11月に弊社より発行した同著を新装版として刊行したものです。
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商品情報
- 著者
- 鈴木祐
- ジャンル
- ファッション・美容・ダイエット - ダイエット
- 出版社
- 扶桑社
- 掲載誌・レーベル
- ＳＰＡ！ＢＯＯＫＳ
- 書籍発売日
- 2019.04.17
- Reader Store発売日
- 2019.04.26
- ファイルサイズ
- 11.2MB
- ページ数
- 192ページ
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この作品のレビュー
平均 4.5 （14件のレビュー）
-
食事のパートは難しいかなと思う内容もあったけれど、睡眠や運動は想像していたより簡単にクリアできそうなものが多かった。デスクワーク中心なのでスタンディングデスクを購入しようか検討中。
投稿日：2020.07.18
狩猟採取民族のライフスタイルを現代に取り入れた、タイトル通りの本です。
根拠付きで実践メソッドが述べられています。
加工食品を食べないなど、活かせる部分を取り入れようと思いました。投稿日：2022.11.20
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