まんがで身につく 続ける技術
石田淳(著者)
/あさ出版
作品情報
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
仕事、勉強、早起き、貯金、禁煙、ダイエット、トレーニング…
やる気がなくても、努力しなくても、続けられる!
行動科学マネジメントのノウハウから生み出された
究極のセルフマネジメント術「続ける技術」をマンガでわかりやすく解説。
いつも三日坊主の人も、今日から変われる!!
他の自己啓発書によくあるような、属人的な内容ではなく、
膨大な実験と調査から導き出された、
「いつ」「だれが」「どこで」やっても、同等の結果が得られる科学的なノウハウです。
・仕事、勉強、早起き、トレーニング、貯金など、不足しがちな行動を「増やし続ける」
・喫煙、飲酒、間食、ギャンブルなど、やめたい行動を「減らし続ける(やめる)」
どちらにも通用する内容です。
本書の「続ける技術」を身につけていただければ、
きっとあなたも、思い通り自分をコントロールできるようになり、
“なりたい自分”に近づけるはずです。
■目次
●Prologue 「続ける」ために必要なこととは?
●Chapter1 「過剰行動」と「不足行動」
●Chapter2 足りない行動の増やし方
●Chapter3 やめたい行動の減らし方
●Chapter4 「続ける技術」で目標を達成する
●Epilogue 「続ける技術」があなたを変える
■著者 石田淳
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.8 (41件のレビュー)
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行動が起きやすい(起きにくい)環境を整えて、実践する。その環境が本当に行動を変えているかどうか、メジャーメントする。
「メジャーメント」とは、行動がどれだけ増えたかどうか、減ったかどうかを「計測・測定…」すること。続きを読む投稿日:2023.10.13
まんが形式でストレスなく、スラスラと頭に入ってきたので星5にさせて頂きました
『継続することを、やる気や強い意志でどうにかしようとしていた(している)』人に読んで欲しい一冊。
私も高い目標を立てて…、「これから毎日○○しよう」と胸に誓った事は何度もあり、何度も挫折してきました(正確には、もはや目標すら忘れて怠惰な生活を送っている事がほとんどだったのですが)。
しかしこの本は、そういった精神面ではなく、『行動』に焦点を当てており、私たちとは違う視点から著者は述べています。そのおかげで、継続することに対する不安やハードル、迷いを解消してくれました。
また、アウトプットするためのワークシートもあるため、学んだ技術を実践しやすいのも特徴です。
特に学生や社会人の方々。この本の技術を学び、実行すれば、スキルアップにも繋がるのではないかと思います。続きを読む投稿日:2024.04.21
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