医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣
CHIEKO(著)
/クロスメディア・パブリッシング(インプレス)
作品情報
食習慣で体も心もケアできる!
最高の体調を維持しよう。
近年YouTubeでは、栄養学の専門家や医師による情報発信によって、医学論文に書かれているエビデンスベースの食事に対する関心が注目されている。
読者が求めているのはたんに「痩せる」食事から、「太らず、健康的で、質のいい」食事へと関心が移っている。
一般的には脂肪をとると「太る」と考えられているが、「質」の観点から考えると、事はそう単純ではない。体にとって必要な脂肪(例えばオメガ3脂肪酸など)もあり、脂肪をとらないが故に「不健康」であることも考えられる。
本書では、産婦人科医であり、YouTuberである著者が「体にいい食事」をベースに、生活習慣病、更年期障害、食べ過ぎによって起こる病気などの問題を「食習慣」を通して解決できる方法を提示する。
第1章 健康的な食事は太らない?
第2章 自律神経とホルモンを整える食事
第3章 体調不良のあなたへの食事法
第4章 最高の体調を保つために必要なこと
第5章 心も体もケアする、最高の食習慣
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この作品のレビュー
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#医師がすすめる エビデンスベースの「体にいい」食習慣
#CHIEKO
22/9/27出版
こんな食事は脳や身体に悪いというのは
だいぶ言い尽くされてきている
この先、食習慣が深掘りされてい…くのかな
#食事に対する関心
#読書好きな人と繋がりたい
#読書
#本好き
#読みたい本
https://amzn.to/3xU7Cek続きを読む投稿日:2023.01.06
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