ぼくたちが 知っておきたい生理のこと
博多大吉(著)
,高尾美穂(著)
/辰巳出版
作品情報
<<知ればもっと わかりあえる>>NHK「あさイチ」でおなじみのふたりが生理について語ったら、今よりちょっとやさしい社会が見えてきた。漫才コンビ博多華丸・大吉の博多大吉さんと、NHK「あさイチ」でもおなじみの産婦人科医・高尾美穂先生が「生理」をテーマに語りあいました。生理のメカニズムについての解説はもちろん、男女約480人によるアンケートの回答も交えながら、生理痛やPMS(月経前症候群)への理解を深めたり、生理にまつわるコミュニケーショントラブルや社会レベルの課題について、一緒に考えます。女性の身体に起こる「生理」について、男性が知る意味とは?女性の生理について社会的に取り組むことは、女性優遇なのか?女性が生理休暇をとりづらい背景とは?一見して女性に限った問題にも見える「生理」というテーマから、「誰もが生きやすい社会」をつくるためのヒントが見えてきました。【CONTENTS】■第1章 ぼくたちと生理の微妙な距離感・生理は「身近にあるのにわからない」もの・メディアに女性が増え、生理の話題も増えた・まずは「ざっくりと知る」ところから・落とし穴を埋めることで「公平」な社会に■第2章 生理は「痛い」のか?・生理痛がそんなにつらいとは知らなかった!・実は筋肉痛に似ている!? 生理痛のメカニズム・生理痛の強い味方、鎮痛剤との上手な付き合い方・つらいときに休めない社会は、誰もがつらい■第3章 そもそも生理はなぜ起こる?・なぜ血が出るのか…生理のメカニズムを知る・生理期間は3~7日、量は期間内で変動がある・まずは親が知ってほしい、思春期における成長・身体の発達や生理については、フラットに話す・最新 生理用品ガイド・昔の女性は、経血をコントロールできていた!?・ピルは、生理の負担を減らすひとつの選択肢・生理の不調は、病気のサインかもしれない■Dr.TAKAO’s COLUMN娘の生理用品を父親が買うときのワンポイント■第4章 メンタルの不調は生理前からはじまっていた!・生理中のつらさと、生理前のつらさは別モノ・PMSの時期、女性は「幸せを感じにくい」・具合が悪くなることがあるのは、お互いさま■第5章 不毛なコミュニケーショントラブルを避けるには・なぜ生理について「失言」してしまうのか・生理中のセックスについて知っておくべきこと・それはコミュニケーションではなくセクハラです・生理だからと気負わず、コミュニケーションする・”察する”よりも確実なこと・コミュニケーションには柔軟さも必要■Dr.TAKAO’s COLUMN女性ももっと情報交換をしよう■第6章 誰もが迎える更年期と閉経・「怒りっぽいオバサン」では済まされない・来たるべき更年期に、備えておくことはできる?・更年期症状の治療を妨げていたもの・更年期は、男女とも働き方を見直すチャンス■第7章 みんなが生きやすい社会へ そのためにできること・「ナプキンを買えない」に表れる深刻な問題・企業研修で産婦人科医が伝えたいこと・身近にいる人への想像力が、チーム力を上げる・ひとりの人間の健康と権利を重んじる社会へ【メディア情報】東洋経済オンライン(2022年10月13日)にて記事掲載PHPオンライン衆知(2022年10月19日)にて記事掲載講談社ミモレ(2022年10月19日)にて記事掲載ヨガジャーナル(2022年12月3日)にて記事掲載婦人公論(2023年2月2日)にて記事掲載Book Bang(2023年3月8日)にて記事掲載
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【まとめ】
1 生理の症状に悩む女性たち
生理は、女性特有の健康課題。生理痛をはじめとする月経困難症、過多月経、PMS、PMDD(月経前不快気分障害)といった生理にまつわる不調は、女性にとって落とし穴…のようなもの。男性と同じ道を歩いていても、女性の行く道にはあちこちに落とし穴があって、そこに落ちてしまう人がいる。では公平にするにはどうすればいいのか?答えは、「落とし穴を埋める」。それによって女性が男性と同じように歩けるようになることは優遇ではないき、男性が何か損をすることもない。
生理にともなう身体的症状や精神の不調(月経困難症)を患う女性は約900万人いるとされる。
生理痛がある女性のうち「かなりひどい(薬を服用して会社を休むほど)」が2.8%、「ひどい(薬を服用すれば仕事ができる程度)」25.8%、「月経痛はあるが我慢できる程度」47.9%で、「月経痛は感じない」は27.6%だったとわかっている。生理痛の場合は原因がはっきりしており、時間経過で治ることを知っているから、我慢する女性が多い。
生理痛は筋肉痛に近い。子宮内膜を排出するために、子宮はギューギューと収縮する。このギューギューを起こすのが、プロスタグランジンという物質で、痛みのもとです。生理中の痛みを「子宮が握りつぶされるよう」と表現する人もいるが、まさにそういうことが起こっている。しかも子宮だけじゃなく、周囲の血管や、胃などの内臓も一緒にギューギュー握るようにして収縮させてしまうから、血流が悪くなって冷えを感じたり、胃が痛くなって吐き気がするといった、さまざまな不調が起きる。
生理にともなって生活上困ることがあるのなら、それは対処すべき課題。酷ければ婦人科を受診すべきだが、「これが普通」と思って我慢している人も多い。あまりに重ければ子宮内膜症のリスクがあるため積極的に受診するべきだ。また、体調が悪ければしっかり休む、という意識に社会全体が変わっていくのが一番理想である。
2 生理中のホルモン増減
いきなり生理の話をするのではなくて、段階を踏んでいくことが大事。身体つきが変わりはじめてから初潮がくるまで、少なくとも1年はあるため、1回や2回で教えるのは無理だ。本来なら学校でも、男女ともに、男の子と女の子の身体の違いや、どう変化していくのかについて何回かに分けて教えていく必要がある。しかし、いまの時点ですべての学校にそうした性教育は期待できないので、家庭で親から話してあげると、子どもの不安や戸惑いも減る。
今、生理の負担を軽くするために低用量ピルを服用する人が増えている。低用量ピルとは、エストロゲンとプロゲステロン、2種のホルモンが配合された錠剤。女性の身体では約28日前後のサイクルでホルモンの量が変動しながら分泌されるが、それを錠剤として内服することで、脳が「いまホルモンが十分に分泌されているぞ」と錯覚し、これ以上出す必要はないと判断する。そうすると排卵が起きなくなる。低用量ピルを服用するというのは、生理期間を不調に悩まされず過ごすための選択肢の一つ。
メンタルに影響が出やすいのは、生理中より生理前。PMS(月経前症候群)と言われ、下腹部の痛みや腰痛、頭痛、むくみ、便秘、倦怠感や眠気、ニキビといったものがある。情緒面が不安定になる人もおり、気持ちが沈む、イライラする、涙もろくなる、集中力が低下する、気が張ってリラックスできないなどの症状が現れる。抗うつ作用を持つエストロゲン、抗不安作用のあるプロゲステロン、幸せホルモンのセロトニンの分泌が減り、気持ちが不安定になっていく。
3 生理を理解するためのコミュニケーション
女性同士はわかり合っているかというと、そんなこともない。上司の女性が部下の女性に対して、自分の経験ありきで対応してしまうケースがある。生理が軽い女性は基本、重い女性のことがわからない。男性だと「そうか、つらいのか」とすんなり受け止めるところも、自分にも生理があるだけに「私はそんな経験をしたことないし、大げさに言っているだけなんじゃないか」と思ってしまうことがある。上の世代の女性には「生理についての常識は変わるもの」という意識を持ってもらいたい。
アンケートでは、女性は生理でつらいとき相手に「察してほしい」と思っていて、男性は女性に対して「察したい」と思っている。心身がしんどいときに理路整然と説明することはむずかしいと考える女性が「察してほしい」となるのもわかる。でも男性はどこまで「察する」ことができるのか。
お互いどれぐらい自己開示できているかによる。付き合いたてでも「私、生理のときは調子が悪くなる」「怒りっぽくなる」という前提を女性から伝えていれば、デートの日に生理になったと聞かされれば男性も察して、「じゃあ、にぎやかなところにいくのはやめて、家でゆっくりしようか?」と言えるだろう。
結局のところ、こうしてほしいという理想を暗に求めるよりも、どうしてほしいかをはっきり言い合える関係になるほうが早い。わかってほしい合戦ではなく、言葉にして伝えるほうが確実。
4 生理を理解するための社会づくり
女性は寿退社、または妊娠出産したら退社という時代ではとっくになくなっている。女性のライフステージが変わっても働きつづけてもらうにはどうすればいいか、企業も考えなければならない。女性を優遇して働きやすい環境を整えるというよりは、同じ仕事をしているのに男性は困らず、女性だけが困るような状況をなくそうということ。産休、育休の制度を整えること、管理職の大半を占める男性に、生理について理解してもらうこと。
高尾さんは企業向けに生理のための研修を行っているが、対象は男性管理職よりも当事者の女性向けが最も多い。生理は当事者もわかっていないことが多い。まずは自分について知らないと、自分の働き方も見えてこない。そして女性も、世代が違う女性のことは案外知らない。
上の世代はいまの時代の生理、妊活、妊娠出産についてアップデートしてもらって、下の世代には更年期のことを知ってもらう。ちょうど管理職と部下の関係にある女性同士のあいだで、「知らない」という理由からすれ違いやトラブルが起きることもある。知ってさえいれば、避けられるであろうトラブルだ。
もちろん、管理職に就いている男性やオジサン世代に向けても研修する。ここで高尾さんが伝えたいのは、生理や更年期の仕組み、それからいまどきの妊活事情といったディテールではなく、女性には身体のことが理由で「休みを取りたい」日があるということだ。
本来なら生理のことを知るうえで、セクシャル・リプロダクティブ・ヘルス/ライツ(SRHR)という概念が欠かせない。これは「性と生殖に関する健康と権利」と訳され、身体、感情、精神、そして社会的な幸福がセクシュアリティ生殖のすべての局面で実現できていることをいう。
生理はもともと生殖にまつわる現象であり、そのことで女性が不利益をこうむったり、医療へのアクセスが簡単ではなかったりする状態は、女性の健康と権利が守られているとはいえない。女性の生理、それから更年期にこれだけ注目が集まっているのは、労働人口としての女性を見たときに、女性に、より継続的かつ効率的に働いてもらうにはどうすればいいだろう、という観点から考えられている点は否めない。しかし、女性も男性も、労働人口である以前にひとりの人間であるから、その人自身が健やかに快適に過ごすことが大事。
男性も女性も、知識をアップデートすべきなのだ。続きを読む投稿日:2023.05.14
漫才師の博多大吉さんと産婦人科医の高尾美穂さんの対談形式。
女性の身体(生理だけでなく更年期のことも)について「男性」「産婦人科医」双方の意見と、アンケートでの男女別回答が見られる一冊です。
生理は…女性であっても主観でしか分からないため、個人差について初めて知ることも多かったです。
男女関係なく、一度目を通しておくと良いなと感じました。
こういう本が性教育で活用されたらいいのにな。
男性バージョンとかもあれば読んでみたいですね。続きを読む投稿日:2024.03.23
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