部屋で自律神経を整える
小林弘幸(著)
/興陽館
作品情報
体調も最高にする!部屋でできる!免疫力のつけ方!コロナ禍で体調不良、続出。家(部屋)で簡単にできる「自律神経の整え方」です。オール2色図解でよくわかります!著者は、多数のベストセラーを持ち、自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸教授です。
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この作品のレビュー
平均 3.0 (2件のレビュー)
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このレビューはネタバレを含みます
呼吸、血液をコントロールし、消化、吸収、排泄、免疫、代謝、内分泌などに深く関わる自律神経(交感神経と副交感神経)は有難いです。このバランスがいいと体調万全で、バランスが乱れると体調不良に。小林弘幸「部屋で自律神経を整える」、2021.9発行。バランスを整えるには: ①ストレスを感じた時は「笑う」が一番 ②ナッツとチョコで血流の促進 ③朝日を浴びる ④30分座ったら体を動かす ⑤ゆっくり深く呼吸 ⑥食事・運動・睡眠
レビューの続きを読む投稿日:2022.03.25
読むことで、生活習慣を整えることに前向きになれた。
難しい本ではない。
日常生活でちょっと気を付ければ取り入れることができる内容。
ただ、参考文献がご自身が過去に書かれた本ばかりというのが少し引っかか…る。続きを読む投稿日:2022.08.16
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