40代からの心と体を整えるゆるランニング！ もちろんやせます
マルサイ(著)
/エムディエヌコーポレーション
作品情報
〈電子書籍版に関する注意事項〉
本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。
【「この年で走るなんてムリ！」と思っている人のためのランニング入門書】
コロナ自粛で太った著者・マルサイさんが、一念発起でランニングをスタート。
最初は500m走るのが精一杯だったマルサイさんですが、1年後、ハーフマラソンを完走。
体もスッキリやせました！（1年間ゆるっと走って、体重-4kg・体脂肪率-6.5%）
そんなマルサイさんの1年間のランニング体験を描くコミックエッセイ。
もちろんランニングフォームやラン前後の準備運動、ストレッチなど、ランニング初心者に役立つ情報も満載！
ランニングはやせるだけではなく、肩こりや腰痛、冷え性や便秘が解消されたり、眠りの質がよくなったりといいこと尽くめ。
何よりも体力ついて、自分に自信がつくのもいいところ。
「走ってみたいけど自信がない」いうアナタ、大丈夫です！
一緒にゆるゆる始めてみませんか？
〈こんな方にオススメ〉
・ランニングに興味があるけど「自分には無理」と思っている人
・運動しない歴ウン十年だけど、走ってみたいと思っている人
・家時間が多くて運動不足の人
・食事制限なしにやせたい人
・産後太りを解消したい人
・肩こり、腰痛、冷え性、便秘、眠りの質が悪い、代謝が悪い・・・など加齢による悩みがある人
〈本書の内容〉
【第1章】大嫌いなランニングを始めたワケ
【第2章】つべこべ言わずにとにかく走ってみた！
【第3章】これで合ってる? わたしのランニング
【第4章】楽しく走るために最低限知っておきたいこと
【第5章】ランニング継続の原動力・マラソン大会
【第6章】無限に広がる！ ランニングの魅力
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商品情報
※この商品はタブレットなど大きなディスプレイを備えた機器で読むことに適しています。
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この作品のレビュー
平均 3.9 （13件のレビュー）
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本当の初心者がハーフまで走れるようになった経過が、わかりやすく面白くマンガで描いてあります。
ウォーキングから開始してランニングに至った様子や、続けるコツ、シューズやウェア選び、小道具など、本当に初…心者がとりかかりやすいような感じでした。
子供の性別は違えど、出産年齢もほぼ被り物凄く親近感が湧きました。
3人目が入学すると時間に追われる気がしたのですが、そうでもないのかも、と2年後に想いを馳せています。
走り続けられるかどうかは別として、ウォーキングシューズと下着くらい準備しておけばすぐに始められそうなのも良かったです。続きを読む投稿日：2022.10.16
同世代のマルサイさんがランニングをしてると知り、とても励みになりました。私もゆるランニング始めます！
投稿日：2024.02.14
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