フィッシャーマン式 筋トレ以前の筋肉の常識
フィッシャーマン(著者)
/朝日新聞出版
この作品のレビュー
平均 4.4 (9件のレビュー)
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マッスルメモリーの論理として、いちど鍛えた筋肉はそう簡単に落ちる事は無いと言う事について書かれています。ただし、筋トレの成果の50%以上は遺伝的な要因によって決まると言うことも書かれています。
様々な…方法ややり方がありますが、人の話は半分程度で聞き流し、最初は60点のイメージの筋トレを目指し、継続することを最大の目標として頑張ってほしい、と言う願いが込められています。続きを読む投稿日:2023.01.14
ジムに初めて行く人向けに効果的なマシンの使い方やフリーウエイトの方法などが分かりやすく解説されている。実際に筋肉をつけるための期間や所要時間などが明示されたプログラムも掲載しているため、初心者でも行動…に移しやすい。また、初心者の人ほどフリーウエイトをやるべきであり、すぐにトレーニングの効果が現れやすいということを学んだ。続きを読む
投稿日:2023.10.01
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