最新研究が示す 病気にならない新常識(新潮新書)
古川哲史(著)
/新潮新書
作品情報
病気予防の常識は次々上書きされている。鍵を握る「食事」、「運動」、「睡眠」、「ストレス」について最新の医学が示す新常識とは――「野菜の“適度な毒”の効用」「コーヒーは夕方飲まない」「カレーがアルツハイマーを抑制」「良いストレスと悪いストレスの違い」「認知症予防にベストの運動」「夜更かしは認知症のもと」等々、コロナ時代に知っておくべき33のポイントを医師がわかりやすく説く。
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この作品のレビュー
平均 3.5 (3件のレビュー)
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基礎疾患を持つ人がコロナに感染した際の死亡リスクが高いことはよく言われているが、心血管疾患を持つ人だと10%にも上るのだとか。
最近の研究などをもとに病気にならない方法をあれこれと紹介する1冊。
…既知のものも多かったが、野菜に含まれる少量の毒物が体によい、米国の死因3位が「医療過誤」、という研究があることには驚かされた。
本書にも書かれている肥満のリスクはよく言われるところだが、一方で年をとったら少し太っていたほうがいいとか、肉を食べる年寄りは元気だとかいう説もある。どっちが本当なんだろう?
「社会的孤立」も健康に悪影響があるようだが、一日中本を読んでいても平気なタイプ(=自分)にとってもよくないのか、気になるところ。多少対人関係のストレスがあったほうが、緊張感あっていいんだろうけど。続きを読む投稿日:2021.02.14
ストレスに対応するためにすべきこと。
・十分な睡眠、すなわち8時間の睡眠をとる
・運動をする
・バランスの取れた食事
・緊密な社会的なつながりをもつこと投稿日:2021.12.22
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