ストイック・チャレンジ 逆境を「最高の喜び」に変える心の技法
ウィリアム・Ｂ・アーヴァイン(著)
,月沢 李歌子(訳)
/ＮＨＫ出版
作品情報
シリコンバレーが熱狂する、2000年前の思考法
「禅」「マインドフルネス」に連なるかたちで注目されている、古代ストア派の哲学。その思考法と20世紀後半の心理学の成果を組み合わせ、感情をコントロールすることによって、よりよい人生を送る方法を具体的に記した一冊。創造性を発揮するための、究極のメンタルフィットネスプログラムがここにある！
序章――ある日空港で
逆境をゲームに変える／不変の楽観主義者／現代によみがえるストア哲学／ほか
第１部 基礎編 試練に対処する
１章 ものごとはうまくいかない
原因のリスト――トップは自分／意外に大きい感情的コスト／起きた問題にどう対応するか／逆境と創造力／ほか
２章 怒りは事態を悪化させる
共感はマイナスの感情を増幅する／怒りの役割とは／ほか
３章 回復力（レジリエンス）が決め手
サメに襲われた少女／立ち向かう方法はコントロールできる／「不運」を「不屈」に変える／生来のストア主義者／今あるもので、今いる場所で／悲劇を勝利に変える／ほか
４章 回復力（レジリエンス）は習得できる
悲しみからの回復の理論／「徳」は奪われない／ほか
第２部 理論編 感情はコントロールできるか
５章 プラスの感情とマイナスの感情
潜在意識のはたらきを知る／「ストイック・テスト戦略」とは／ほか
６章 「アンカリング効果」で「感謝」が芽生える
ネガティブ・ビジュアリゼーション／「あたりまえの今」は恩寵だ／ほか
７章 「フレーミング効果」で「楽観的」になる
顕在意識と共闘する／実践―─フレーミング効果／ほか
第３部 実践編 「ストイック・テスト」に取り組む
８章 「逆境」を冷静に受け止める
怒りと情熱を区別する／悲しみを乗り越える／ほか
９章 「逆境」＝「テスト」である
採点の基準とは／「試練」の意味とはなにか／評価するのは自分／ほか
10章 「５秒ルール」で対処する
脳のＯＳを改造する／ほか
第４部 応用編 ストア哲学者として生きる
11章 「ストイック・テスト」のための日常トレーニング
逆境を歓迎する／「怠け者のビル」との対話／自信はあとからついてくる／ほか
12章 「失敗」を進んで受け入れる
自分に対して失敗を隠さない／ほか
13章 胆力を鍛える――心地よい領域（コンフォートゾーン）を拡張する
心地よい領域（コンフォートゾーン）とは／あえて状況の悪化を願う／身体を鍛える／喜びを味わう能力を鍛える／ほか
14章 「順境」も冷静に受け止める
絶好調でも浮かれない／幸運も不運も同じ／ほか
15章 死――卒業試験
「この瞬間」を生きる／死後ではなく、今を変える／「人生」という本をどう書くか／死は最大の冒険だ／セネカの崇高な死／ほか
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商品情報
- 著者
- ウィリアム・Ｂ・アーヴァイン, 月沢 李歌子
- 出版社
- ＮＨＫ出版
- 書籍発売日
- 2020.11.27
- Reader Store発売日
- 2020.12.04
- ファイルサイズ
- 3.7MB
- ページ数
- 240ページ
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この作品のレビュー
平均 3.2 （6件のレビュー）
-
このレビューはネタバレを含みます
現在読んでますが、例えが多い気がする
レビューの続きを読む
ストーリーを読みながら勉強していく人には向いているが、実践的なことはあまり書いてない印象投稿日：2021.01.08
ストレスや逆境への向き合い方 をストア哲学に照らし伝えている 内容は大きくは他のこれらを内容とした本と変わらないが実例を交えて説得力は強い。
逆境はリフレーミングゲーム
望まない事象が生じたときの…最も高いコストは怒りと不安
経験した怒りは再燃する (怒り作らない方がいい）
潜在意識はネガティブなもの 健在意識化することで捉え方を変えコントロール可能にする
生じることはコントロールできないが生じた後のことはコントロールできる続きを読む投稿日：2022.08.07
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