魔法のピラティス
B-life(著)
/実業之日本社
作品情報
登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破!大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾!【本書の特徴】・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説!・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン【感動の声、続々!】変わるのは、カラダだけじゃない!◆短時間で気になる部位にしっかり効く!◆効き目を感じるから、やる気が続きます。◆52歳でもマイナス4キロ!腰と膝の痛みが消えました。◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。◆クセになる爽快感!考え方まで前向きになります。第1章 強い体で心も強く元気に整った体が心を強くする「貯筋」で一生太らない「痩せる」だけじゃない朝の5分で代謝が加速第2章 マインドセットのコツできないことに囚われない今すぐ変わるコツがあるやらなくていい理由を見つけない自分が聞きたい言葉を言おう目標よりもタスクを立てる1日1回夢中になる時間をもとう成功者6名にインタビュー第3章 7つのエクササイズ1週間で確実に変わるDAY1 お腹DAY2 脚DAY3 二の腕・背中DAY4 お尻DAY5 ウエストDAY6 全身のエクササイズDAY7 リラックス4週間カレンダーの使い方Mariko’s Q&
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商品情報
- シリーズ
- 魔法のピラティス
- 著者
- B-life
- ジャンル
- スポーツ・アウトドア - スポーツ
- 出版社
- 実業之日本社
- 書籍発売日
- 2020.06.13
- Reader Store発売日
- 2020.06.26
- ファイルサイズ
- 37.7MB
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この作品のレビュー
平均 5.0 (1件のレビュー)
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普段YouTubeを見てB-lifeのヨガやピラティスをしているが、動き以外にも運動をするタイミング、マインドセットのコツなどが載っていて読み応えがある。
・大人になってからのチャレンジには大きな価値…があること。
・大きな目標を掲げすぎてなかなか達成しない自分を否定するのではなく、今日達成したタスクに目を向けること。
ピラティスだけに限らない精神論は、運動初心者の私の心にも留めておきたい。
印象に残った文章↓
・朝の運動には価値があります。代謝が良い状態をキープできるからです。朝に運動をするといつもと同じ通勤や仕事の消費カロリーが自然とあがるということなのです。血行が良くなるため、化粧のりもよくなります。
・「バレリーナになって悩みたいか、OLになって悩みたいか。どっちに進んでも悩むものだから、したいほうを選びなさい」人生の選択に悩んだときに恩師に言われた言葉です。そう言われ、バレリーナになったら、本当に悩みました。しかし、自分で選択した道。後悔はありませんし、そこでの経験や努力があり、今の私がいます。もしもあのとき、OLになって悩むことを選んでいたら…。いろんな経験を積みつつも、自分がしたいことからかけ離れている分、なりたい自分からもかけ離れて、人生を遠回りすることになっていたかと思います。ハッピーでない人生経験もふみつつ、今は楽しくて幸せです。
続きを読む投稿日:2022.02.23
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