「どうせうまくいかない」が「なんだかうまくいきそう」に変わる本
杉山崇(著)
/永岡書店
作品情報
ちょっとしたことで落ち込む、基本的に考え方がネガティブで、自分はツイていない、どうせダメだと思ってしまう。あるいはうまくいかないことを、すべて周りのせいにしてはイライラする・・・・・・こんな困った「心のクセ」を持っている人に向け、「認知行動療法」でネガティブ思考から脱却する方法を説く一冊。うつその他の精神症状の改善に広く用いられている方法を用いて建設的にものごとを考える技術を、日常的に役立てられるように紹介。ワークシートを使ったていねいな解説で、読者が自分で簡単に実践できる構成。シチュエーション別マンガを入れて、さらにわかりやすく。「どうせうまくいかない」がクセだったネガティブ思考から、「なんだかうまくいきそう」に必ず変われます。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 3.5 (2件のレビュー)
-
認知行動療法のことがかなりわかりやすく書かれていた。
出来事
認知
感情
行動
(以下2か月も経って書いているので、何のことかびみょうにわからない)
・不快さとは
①いやなものに対する何か
②他者周…りに「求めて、それがもらえなかった時」続きを読む投稿日:2017.05.28
このレビューはネタバレを含みます
心理士が20年あまりの経験を踏まえて、著者なりにカスタマイズされた認知行動療法について書かれています。(「はじめに」に「本書のために私がカスタマイズした〜」と記載あり)
レビューの続きを読む
同テーマの本を数冊読みましたが…、認知行動療法の基本を押さえたい人は最初に手にする本ではないかなと思いました。なにせカスタマイズされているので。認知行動療法のベースを押さえた上で、他に何か参考になるものはないかな?という時に一読するのはありかと思いました。続きを読む投稿日:2020.11.14
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