「超・長寿」の秘密――110歳まで生きるには何が必要か
伊藤裕(著)
/祥伝社新書
作品情報
日本では現在、100歳以上の長寿者が6万人以上おり、年々増えているが、110歳以上はわずか146人。そこに存在する大きな壁を乗り越えて、健康かつ幸福に生きるにはどうすればいいのか。国内屈指、四半世紀にわたる長寿者のデータが蓄積された慶應義塾大学医学部百寿総合研究センターの副センター長である著者は、「超・長寿」実現のカギは遺伝子にあり、「遺伝子が使われる生活」が寿命を延ばすと説く。その具体的方法について、最新の知見を交えながら披露する。
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商品情報
- 著者
- 伊藤裕
- ジャンル
- 教養 - ノンフィクション・ドキュメンタリー
- 出版社
- 祥伝社
- 掲載誌・レーベル
- 祥伝社新書
- 書籍発売日
- 2018.12.10
- Reader Store発売日
- 2019.09.06
- ファイルサイズ
- 8.3MB
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この作品のレビュー
平均 2.7 (3件のレビュー)
-
ホリエモンチャンネルで知って読んだ。
YouTubeの時の分かりやすい語り口よりも少し読みづらさもあったが、勉強になった。
良い習慣を作って、臓器の記憶を少しでも良い思い出として貯めていこう。投稿日:2021.03.14
100歳は6万人、110歳は146人。
強靭な脳、筋肉骨格、胃腸が三種の神器。
女性のほうが110歳以上は少ない。足腰が弱くなりやすい。
ただし、100歳は、女性が多い。がんや感染症に対して抵抗力があ…る。
身体障害が圧縮されることが超長寿の秘訣。
長生きが幸せになるのではなく、幸せ感を持ち続けているから長寿になる。
血液型による性格診断は非科学的。ただし、110歳にはB型が多いのは事実。
「腸!いい話ー病気にならない腸の鍛え方」
臓器のドナーがその記憶をとどめて、移植者に蘇る可能性。
「見知らぬ心臓」
断食は、臓器の良い記憶をもたせる。
ケトン体はエピゲノムを変化させる。断食によってケトン体を使える体にすると太らない。
臓器の遺伝子のダメージが長く続くと好ましくないエピゲノムの変化が起きる。
ハダカデバネズミはがんにならない。たんぱく質が丈夫で壊れない。
「臓器の時間ー進み方が寿命を決める」
ヤマメがサクラマスに変わる。遺伝子がうまく使われた。劣る遺伝子を持っていても、その特性を強みに変える。
「幸福寿命^ホルモンと腸内細菌が導く100年人生」
ミトコンドリア健康法=ミトコンドリアを鍛える。
3つのホルモン=グレリンと空腹、ナトリウム利尿ペプチドと運動、オキシトシンとふれあい。
「なんでもホルモンー最強の体内物質が人生を変える」
「大便力ー毎朝、便器を除く人は病気にならない」続きを読む投稿日:2019.09.29
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