百歳まで歩く 正しく歩けば寿命は延びる!
田中尚喜(著)
/幻冬舎文庫
作品情報
きんさんはなぜ百歳になっても歩けたのか?それは「正しい歩き方」が身につく習慣をもっていたから。常日ごろの歩き方や椅子の座り方を変えるだけでも長寿体質の筋肉は作れる。筋肉がつけば基礎代謝がよくなりダイエット効果も期待大!「座る、立つ、歩く」といった日常動作に必要な筋肉を鍛える簡単な方法を網羅した画期的エクササイズブック。
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商品情報
- シリーズ
- 百歳まで歩く 正しく歩けば寿命は延びる!
- 著者
- 田中尚喜
- 出版社
- 幻冬舎
- 掲載誌・レーベル
- 幻冬舎文庫
- 書籍発売日
- 2007.11.01
- Reader Store発売日
- 2017.08.11
- ファイルサイズ
- 15.6MB
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この作品のレビュー
平均 3.0 (5件のレビュー)
-
このところ多忙につき、読感を書いている時間がない。
とりあえず、読みましたということで、読了日と評価のみ記載。投稿日:2017.12.31
歩くのは好きで、割と苦にならない。
平日のほうがよく歩き、だいたい10000歩くらい歩いている。
ただ、バランスが悪いのか、母指球にタコができる。
開張足の傾向もあるのでは?とも思う。
というわけで…、本書を読む。
前傾姿勢かどうかをチェックする方法は出ていた。
そうだとしたら、大胸筋のストレッチ。
しかる後に、膝を曲げず歩く。
膝が弱って伸ばせなくなったら杖を使え。
私の場合、そんなところだろうか。
ただ、あれ?と思うところがあって、気持ち悪い。
例えば。
歩くのに必要な筋肉はどれくらいか、と問いを立てる。
全身の筋肉の三分の二が歩行に使われる。
全身の筋肉は約400だから、歩行に使われるのは約260だ、と。
問いに対する結果としては正しいのかもしれないが。
本来は歩行時使われている筋肉を調べたら260で、それは全身の筋肉の3分の2だ、ということではないのか?
実用書にこんなこと言うのは大人げないのかなあ?続きを読む投稿日:2020.09.30
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