専門医が教える おなかの弱い人の胃腸トラブル
江田証(著)
/幻冬舎単行本
作品情報
「またおなかの調子が悪い」は治せる病気です！ おなかの不調に慣れてしまっているすべての人のための、専門医が教える治療法大全！ふだんから、「おなかの存在」を意識していませんか？しくしく痛む、もたれる、はっている、キュルキュル鳴る・・・。「おなかの存在」を意識する必要がなくなれば、生活の質は一気に上がります。あらゆる胃腸のトラブルへの対処法を、専門医がわかりやすく徹底的に解説。これさえ読めば、あなたも胃腸の悩みいらず！もくじPart1 じつは治せる ”おなかの弱い人の胃腸トラブル”Part2 すぐ胃もたれ、食べられない 機能性ディスペプシアPart3 さしこむ腹痛、急な下痢 過敏性腸症候群Part4 胸焼け＆吐き気、喉に違和感 逆流性食道炎Part5 加齢による 胃腸トラブルPart6 3つのルールを習慣化 胃腸快調食生活をはじめる【本文内 ＦＯＤＭＡＰに関する補足】豆乳は、乳製品の中では、低乳糖（低ラクトース）であるため、乳糖不耐症だけならば飲用しても大丈夫です。ただ、豆乳には種類があり、中にはオリゴ糖をたくさん含むものとそうでないものがあります。豆乳には「大豆から作られた」ものと「大豆抽出物から作られた」ものがあります。「大豆から作られた」豆乳には、ガラクトオリゴ糖（ＧＯＳ）が豊富に含まれるため過敏性腸症候群の人は避けるべきでしょう。これは大豆にガラクトオリゴ糖（ＧＯＳ）が豊富に含まれますので当然のことと言えます。一方、「大豆抽出物から作られた」豆乳には、ＦＯＤＭＡＰの成分である、ガラクトオリゴ糖（ＧＯＳ）、フルクタン、ポリオール、ラクトースも含まれていません。つまり、豆乳は、大豆から作られたものではなく、大豆抽出物から作られたものを選ぶことが重要なのです。すべての豆乳が高ＦＯＤＭＡＰ食ではないので、乳製品が飲みたい人には救いです。「豆乳（大豆から作ったもの）」は避け（高ＦＯＤＭＡＰ食）、「豆乳（大豆抽出物から作ったもの）」は食べても大丈夫（低ＦＯＤＭＡＰ食）と覚えておいてください。
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この作品のレビュー
平均 3.5 （2件のレビュー）
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胃もたれ、急な下痢、さし込む腹痛、胸焼け、吐き気…「体質だから」とあきらめていた不調の原因と治療法がわかる。（アマゾン紹介文）
上記のような一般的な症状の解説というよりは、機能性ディスペプシア・過敏…性腸症候群・逆流性食道炎・ピロリ菌のそれのように見受けました。
つまり、市販薬でどうこうすることの難しい症状群ですね。
目的とは違いましたが、ためになりました。続きを読む投稿日：2018.06.09
まじかよー。
ヨーグルトとか納豆とか、乳酸菌が腸にいいって聞いてたから意識して摂ってたんだが、過敏性腸症候群にはよくないって？まじかよー。食物繊維もダメ？
まじかよー。投稿日：2018.06.17
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