ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」
荒木香織(著)
/講談社+α新書
作品情報
ラグビー日本代表メンタルコーチとして、ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作。五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。何の意味があるのか。二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話がいっぱい。最新のスポーツ心理学から導き出された「メンタルの鍛え方」は、アスリートはもちろん、一般社会で働く人にもきっと役立つだろう。
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商品情報
- シリーズ
- ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」
- 著者
- 荒木香織
- ジャンル
- 教養 - ノンフィクション・ドキュメンタリー
- 出版社
- 講談社
- 掲載誌・レーベル
- 講談社+α新書
- 書籍発売日
- 2016.02.18
- Reader Store発売日
- 2016.02.26
- ファイルサイズ
- 0.6MB
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この作品のレビュー
平均 3.8 (57件のレビュー)
-
一人だけではない!
スポーツ選手は個人競技ではなく、サポートしてくれている周りの協力があって
優勝に導かれるものだとこの本を読んで感じました!
投稿日:2016.11.21
-
自分がどんな状態であればよいパフォーマンスができるか知っておくといい。興奮のレベル、こうした時に勇気が出た、不安がなくなった、など。だがそれも時間が経てば効果は薄れる。音楽を思い浮かべる、体験を思い出…すなどいくつかを使い分けたりバージョンアップしていく。 不安レベルを下げる方法、落ち着くために深呼吸する意識。注意を自分の内から外へ変える。ポジティブ言葉手を触る音を聞くも効果有。 思考停止を身につける。深呼吸目を閉じる手を叩くなど。少しでもリラックスして自分や他人を許すもしくは受け流す。前向きになる。 ミスはとりあえず忘れ今やることに頭を切り替える。 失敗は成功へのステップ。続きを読む
投稿日:2023.09.17
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